La neuropathie est une maladie affectant le système nerveux périphérique (SNP). Votre PNS contrôle les mouvements du corps, les sensations et les fonctions automatiques comme la pression artérielle et la transpiration. Si vos nerfs sont endommagés, divers symptômes peuvent apparaître selon le type de nerfs endommagés. La neuropathie des pieds touche 2,4 % de la population et 8 % des personnes de plus de 55 ans souffrent de la maladie. Le diabète est une cause majeure, mais la neuropathie peut être héréditaire ou causée par des infections, d'autres maladies et des traumatismes. Pour cette raison, il est important de travailler avec votre médecin pour gérer le traitement.
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Partie 1 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Marchez régulièrement
Essayez de marcher dehors au moins trois fois par semaine. Ou, faites un exercice qui est sûr et confortable pour vous. Vous pouvez demander à votre médecin de vous recommander un programme d'exercices approprié. L'exercice améliorera votre circulation sanguine et nourrira les nerfs endommagés. La marche réduit votre glycémie globale et facilite le contrôle du diabète. Si vous contrôlez avec succès votre diabète, votre neuropathie diminuera.
Si vous avez du mal à réserver du temps pour faire de l'exercice, n'oubliez pas que vous pouvez faire de petits pas pour être actif. Par exemple, vous pouvez nettoyer la maison, jouer avec le chien ou laver votre voiture à la main. Tout cela fera circuler votre sang
Étape 2. Trempez vos pieds
Remplissez un petit récipient ou une baignoire avec de l'eau tiède et ajoutez 1/4 tasse de sel d'Epsom pour chaque tasse d'eau. Assurez-vous que l'eau ne dépasse pas 100 degrés. Placez vos pieds dans le récipient ou la baignoire de manière à ce que l'eau les recouvre. La chaleur de l'eau peut vous détendre et vous distraire de la douleur dans vos pieds. Et, les sels d'Epsom contiennent du magnésium qui peut détendre vos muscles.
Si vous avez une infection ou un gonflement, demandez à votre médecin avant de tremper dans des sels d'Epsom
Étape 3. Réduisez ou évitez l'alcool
L'alcool peut être toxique pour vos nerfs, surtout s'ils sont déjà endommagés. Vous devriez vous limiter à quatre verres espacés au cours d'une semaine. Certaines formes de neuropathie sont en fait causées par l'alcoolisme, vous devez donc éliminer l'alcool si vous souffrez de neuropathie. Arrêter de boire peut soulager vos symptômes et prévenir plus de dommages.
Si l'alcoolisme règne dans votre famille, vous ne voudrez peut-être pas du tout boire. Envisagez de renoncer complètement à l'alcool pour rester en sécurité et en bonne santé
Étape 4. Prenez de l'huile d'onagre
Cette huile naturelle trouvée dans une fleur sauvage est disponible sous forme de pilule. Demandez à votre médecin de vous recommander une dose spécifique du supplément d'huile d'onagre. Des études ont montré que les acides gras qu'il contient peuvent améliorer les symptômes de la neuropathie. Ces acides gras améliorent votre fonction nerveuse.
D'autres sources d'acide gras bénéfique (GLA) comprennent l'huile de bourrache et l'huile de cassis
Étape 5. Essayez l'acupuncture
L'acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise dans laquelle des aiguilles sont placées sur des points de pression spécifiques. La stimulation de ces points de pression, ou points d'acupuncture, amène le corps à libérer des endorphines, qui apaisent la douleur. L'acupuncteur insère quatre à dix aiguilles dans les points d'acupuncture et les laisse là pendant environ une demi-heure. Vous aurez besoin de six à douze séances sur une période de trois mois.
Vérifiez la réputation de votre acupuncteur avant votre rendez-vous. Assurez-vous que l'installation et les aiguilles sont stériles pour éviter les maladies transmissibles par le sang
Étape 6. Envisagez des thérapies complémentaires et alternatives
En plus de l'acupuncture, vous pouvez essayer la méditation et la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) de faible intensité pour soulager les symptômes de neuropathie. La procédure TENS utilise une petite batterie pour charger les sondes placées autour des zones où vous ressentez de la douleur. Les sondes et la batterie créent un circuit dans lequel passe un courant électrique pour stimuler la zone. Des études ont montré que la TENS est efficace dans le traitement de certains types de douleur neuropathique, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Parmi les méthodes de méditation, vous pouvez essayer la méditation en marchant, la méditation assise, le Qi Gong ou le Tai Chi. Des études ont montré une réduction de la douleur avec une méditation régulière
Partie 2 sur 3: Utilisation de traitements médicaux
Étape 1. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin
Une variété de médicaments sont disponibles pour traiter la neuropathie. Votre médecin se concentrera sur la gestion du trouble médical à l'origine de votre neuropathie, ce qui réduira les symptômes et améliorera la fonction nerveuse de vos pieds. Votre médecin peut vous prescrire:
- Amitriptyline: ce médicament, utilisé à l'origine comme antidépresseur, traite efficacement la douleur neuropathique. Vous commencerez avec la dose la plus faible, 25 mg par jour. Vous pouvez augmenter progressivement la dose à 150 mg par jour. Prenez toujours le médicament avant d'aller au lit. Ce médicament ne doit pas être prescrit si vous avez des antécédents de risque suicidaire.
- Prégabaline: Ce sédatif est habituellement prescrit pour la douleur associée à la neuropathie périphérique causée par le diabète. Vous commencerez par la dose la plus faible possible et vous l'augmenterez selon les recommandations de votre médecin. La posologie maximale est de 50 à 100 mg, pris trois fois par jour par voie orale. La dose maximale peut être augmentée au fil du temps jusqu'à 600 mg/jour, mais une dose supérieure à cette quantité n'est pas efficace.
- Duloxétine: ce médicament est habituellement prescrit pour la douleur associée à la douleur neuropathique causée par le diabète. Le dosage commence à 60 mg par voie orale. La posologie peut être doublée et votre médecin révisera le traitement au bout de deux mois. Bien que vous puissiez doubler la dose, la plupart des doses supérieures à 60 mg par jour sont rarement plus efficaces et peuvent en fait causer d'autres problèmes.
- Thérapies combinées: votre médecin peut vous recommander de combiner plusieurs médicaments tels que le TCA, la venlafaxine ou le tramadol. Ceux-ci peuvent fournir de meilleurs résultats pour la neuropathie que n'importe quel médicament seul.
Étape 2. Utilisez les opiacés comme prescrit
Votre médecin peut vous prescrire des opiacés à action prolongée pour traiter la douleur de votre neuropathie. Ceci est généralement déterminé sur une base individuelle, car les effets secondaires incluent la dépendance (addiction), la tolérance (ils deviennent moins efficaces avec le temps) et les maux de tête.
Des agents immunosuppresseurs tels que le cyclophosphamide peuvent également être prescrits pour traiter un type de neuropathie chronique (neuropathie dysimmune) qui peut être résistante à d'autres traitements
Étape 3. Discutez avec votre médecin de la chirurgie
Selon la cause de votre neuropathie, votre médecin peut recommander une chirurgie décompressive. Cela libérera la pression des nerfs piégés, ce qui leur permettra de fonctionner correctement. La chirurgie décompressive est souvent pratiquée pour le syndrome du canal carpien. Cependant, certains types de neuropathie héréditaire qui causent des problèmes au pied et à la cheville peuvent également bénéficier d'une chirurgie décompressive.
La neuropathie périphérique amyloïde peut être traitée par une greffe du foie, car ce type de neuropathie est causé par des problèmes hépatiques métaboliques
Partie 3 sur 3: Améliorer votre santé
Étape 1. Incluez plus de vitamines dans votre alimentation
Si vous n'êtes pas diabétique et n'avez aucune autre maladie systémique reconnaissable, la neuropathie peut être causée par des carences en vitamines E, B1, B6 et B12. Cependant, parlez-en à votre médecin avant de prendre un supplément vitaminique. Votre médecin devra diagnostiquer la cause de votre neuropathie avant de vous conseiller des suppléments ou des médicaments.
Pour obtenir plus de vitamines grâce à une alimentation saine, mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes, de jaunes d'œufs et de foie
Étape 2. Prenez le contrôle du diabète
La neuropathie se développe généralement plusieurs années après le diagnostic du diabète. Un bon contrôle du diabète peut prévenir ou arrêter la neuropathie. Mais une fois développé, il peut ne pas être possible d'inverser complètement la condition. Votre médecin se concentrera sur la gestion du diabète et le contrôle de la douleur causée par la neuropathie.
Il est important de contrôler votre glycémie. La glycémie cible est de 70 à 130 mg/dL à jeun et inférieure à 180 mg/dL deux heures après le petit-déjeuner. Vous devez également garder votre tension artérielle sous contrôle
Étape 3. Prévenir les blessures et la formation d'ulcères
Vous remarquerez peut-être moins de sensations et de sensations dans vos pieds neuropathiques. Cela peut vous rendre plus sujet aux blessures comme les coupures, les piqûres ou les égratignures. Portez toujours des chaussettes ou des chaussures à l'intérieur ou à l'extérieur. Des blessures répétées aux pieds peuvent facilement entraîner la formation d'ulcères difficiles à guérir. Vous devriez également demander à votre médecin d'examiner vos pieds lors de vos visites régulières.
- Utilisez des chaussures amples telles qu'une paire de pantoufles sans dossier, mais évitez les chaussures, les sandales ou les tongs qui offrent peu de soutien. Des chaussures serrées peuvent compromettre un apport sanguin adéquat aux points de pression de vos pieds et entraîner la formation d'ulcères dans ces zones.
- Gardez vos ongles à une bonne longueur. Cela évitera les ongles incarnés. Soyez prudent lorsque vous coupez. Pour éviter les coupures accidentelles, n'utilisez pas de lames.
Étape 4. Gardez les ulcères développés propres
Laver la zone de l'ulcère avec de l'eau salée tiède. Prenez un morceau de gaze stérile et versez un peu de solution saline dessus. Utilisez-le pour nettoyer les tissus morts sur l'ulcère. Ensuite, séchez la zone et couvrez l'ulcère avec un pansement stérile. Prenez soin de changer le pansement une à deux fois par jour, plus souvent s'il est mouillé. S'il y a une odeur nauséabonde de l'ulcère, retournez immédiatement chez votre médecin car une mauvaise odeur indique une infection qui peut être grave.
Informez immédiatement votre médecin que vous avez des ulcères. S'ils sont petits, ils peuvent être traités facilement avec des pansements et des antibiotiques. Cependant, les gros ulcères peuvent être difficiles à guérir. Ils peuvent même conduire à l'amputation des orteils ou des pieds
Étape 5. Contrôlez la douleur
La sévérité de la douleur neuropathique est très variable. Si vous ressentez une douleur légère à modérée, prenez des analgésiques en vente libre (OTC). peuvent être traités avec des analgésiques en vente libre. Vous pouvez prendre 400 mg d'ibuprofène ou 300 mg d'aspirine deux à trois fois par jour.
N'oubliez pas de prendre des médicaments antipeptiques car les antalgiques (Ibuprofène, etc.) sont irritants pour l'estomac. Par exemple, vous pouvez prendre 150 mg de ranitidine deux fois par jour avant les repas
Étape 6. Obtenez un traitement médical pour les causes sous-jacentes
La neuropathie due à des maladies rénales, hépatiques ou endocriniennes peut être corrigée en traitant la maladie sous-jacente. Si vous avez une compression nerveuse ou des problèmes locaux, cela peut être amélioré par la physiothérapie ou la chirurgie.
Vous devriez toujours parler à votre médecin de la neuropathie que vous souffrez et avant de prendre des suppléments
Des astuces
- La maladie peut être aiguë ou chronique. En cas de neuropathie aiguë, un examen médical immédiat est nécessaire.
- Vous pourrez peut-être soulager les symptômes en augmentant votre hydratation ou en portant des bas de contention.
