Faire face au hoquet est frustrant, vous cherchez donc probablement un remède. Alors qu'un médecin pourrait prétendre que tous les « remèdes » contre le hoquet ne sont en réalité que des histoires de vieilles femmes qui n'ont aucun effet, d'autres personnes prétendent que leur remède préféré pour animaux de compagnie fonctionne à chaque fois. Si un « remède » ne fonctionne pas pour vous, essayez-en un autre pour voir si vous pouvez obtenir un soulagement.
Pas
Méthode 1 sur 5: Utilisation de la respiration contrôlée
Étape 1. Inspirez et retenez votre souffle 3 à 4 fois de suite
Inspirez lentement pour remplir vos poumons d'air. Retenez votre respiration pendant 10 secondes, puis expirez lentement pour relâcher la respiration. Répétez 3 à 4 fois, en retenant votre souffle pendant 10 secondes à chaque fois.
Si votre hoquet persiste, vous pouvez répéter cela toutes les 20 minutes.
Étape 2. Respirez dans un sac en papier
Tenez le sac en papier devant votre bouche, les côtés contre vos joues. Ensuite, inspirez et expirez lentement dans le sac pour qu'il se gonfle et se dégonfle. Essayez de détendre votre corps pendant que vous respirez dans le sac, ce qui peut aider à soulager votre hoquet.
Ne mettez pas le sac en papier sur votre tête
Étape 3. Compressez votre poitrine en vous penchant en avant pendant que vous expirez
Debout ou assis sur une chaise à dossier droit. Inspirez profondément, puis penchez-vous lentement en avant en expirant. Restez dans cette position jusqu'à 2 minutes. Cela aide à appuyer sur votre diaphragme et les muscles qui l'entourent, ce qui pourrait arrêter votre hoquet.
Si vous n'obtenez pas de soulagement après votre premier essai, recommencez 2-3 fois
Étape 4. Utilisez la respiration mesurée en inspirant et en expirant jusqu'à un nombre de 5
Inspirez lentement en comptant jusqu'à 5 pendant que vos poumons se remplissent d'air. Ensuite, retenez votre respiration en comptant 5 avant d'expirer en comptant jusqu'à 5. Répétez cette opération jusqu'à 5 fois pour aider à soulager votre hoquet.
Si vous avez toujours le hoquet après 5 respirations, reposez-vous pendant environ 20 minutes, puis réessayez
Étape 5. Tirez la langue et tirez doucement dessus en expirant
Inspirez lentement pour remplir vos poumons d'air. En expirant, tirez la langue. Ensuite, utilisez vos doigts pour tirer doucement votre langue vers l'avant, sans vous causer de gêne. Cela devrait déclencher un point de pression pour vous aider à arrêter le hoquet.
- Vous pouvez répéter cette technique jusqu'à 3 fois si cela ne fonctionne pas la première fois. Après cela, faites une pause avant de réessayer.
- Arrêtez de tirer sur votre langue si ça fait mal. Cela ne devrait pas faire de mal du tout.
Étape 6. Pincez-vous le nez pendant que vous essayez d'expirer
Inspirez lentement en prenant une profonde inspiration. Ensuite, retenez votre souffle pendant que vous bouchez votre nez et fermez la bouche. Ensuite, essayez doucement d'expirer, ce qui fera croire à votre diaphragme et à vos muscles que vous respirez. Enfin, expirez lentement.
Si vous avez toujours le hoquet, vous pouvez répéter cette technique 3 à 5 fois. Après cela, faites une pause même si votre hoquet persiste
Méthode 2 sur 5: Manger et boire pour arrêter le hoquet
Étape 1. Sirotez un verre d'eau glacée à l'aide d'une paille
Remplissez un verre d'eau froide, puis buvez-le lentement jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus. Pendant que vous buvez, essayez de retenir votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez. De plus, vous pourriez vous boucher les oreilles.
Cette technique fonctionne mieux si votre eau est glacée plutôt que simplement réfrigérée
Conseil:
Si vous n'avez pas de paille, buvez simplement l'eau dans un verre en prenant de petites gorgées.
Étape 2. Buvez de l'autre côté de votre verre ou à l'envers
Ajouter de l'eau dans un verre jusqu'à ce qu'il soit à moitié plein. Ensuite, penchez-vous au-dessus de votre verre et buvez du côté le plus éloigné de vous, ce qui simulera une consommation à l'envers. Comme autre option, vous pouvez vous allonger à l'envers sur votre lit ou votre canapé, puis boire soigneusement l'eau.
- Arrêtez-vous toutes les quelques gorgées pour voir si votre hoquet a disparu.
- Veillez à ne pas inhaler accidentellement l'eau ou à la verser dans votre nez.
Étape 3. Prenez une cuillerée de sucre
Prenez une cuillère et remplissez-la de sucre blanc ou brun. Ensuite, tenez la cuillère dans votre bouche pendant 5 à 10 secondes. Enfin, avalez le sucre et buvez une grande gorgée d'eau.
Si cela ne fonctionne pas tout de suite, ce n'est pas une bonne idée d'ingérer cuillerée après cuillerée de sucre. Au lieu de cela, passez à une autre technique
Étape 4. Mordez ou sucez un quartier de citron
Placez un quartier de citron dans votre bouche. Ensuite, mordez dans le quartier et buvez le jus, ou sucez le quartier pour obtenir le jus. Si le goût est trop fort pour vous, vous pouvez ajouter un peu de sucre au quartier de citron pour le sucrer.
Le goût du jus de citron provoque une réaction similaire à quelqu'un qui vous fait peur
Variation:
Pour une autre façon d'améliorer la saveur, mettez 4 ou 5 gouttes d'Angostura Bitters sur le quartier de citron. Cela améliore le goût et certaines personnes pensent que cela fonctionne plus efficacement.
Étape 5. Sirotez du jus de cornichon pour consommer facilement du vinaigre
Le vinaigre peut aider à combattre votre hoquet, mais vous pouvez trouver son odeur et son goût désagréables. Étant donné que le jus de cornichon contient du vinaigre, vous pouvez le boire à la place. Prenez quelques gorgées de jus de cornichon ou mettez-en quelques gouttes sur votre langue. Ensuite, répétez si nécessaire jusqu'à ce que votre hoquet disparaisse.
Tout jus de cornichon contient du vinaigre, peu importe le type de cornichon
Variation:
Si vous détestez le goût du jus de cornichon mais que vous voulez que votre hoquet disparaisse, essayez de mettre quelques gouttes de vinaigre directement sur votre langue. Le mauvais goût sera toujours là, mais vous n'aurez rien à avaler.
Étape 6. Mangez une cuillerée de beurre d'arachide
Prélevez une petite cuillerée de beurre de cacahuète, puis placez-la sur votre langue. Maintenez-le en place pendant 5 à 10 secondes pour le laisser dissoudre un peu. Ensuite, avalez le beurre de cacahuète sans le mâcher.
D'autres beurres de noix comme le beurre d'amande ou le Nutella peuvent remplacer le beurre de cacahuète, si vous préférez
Variation:
Comme autre option, vous pouvez utiliser une cuillerée de miel. Placez-le simplement sur votre langue, laissez-le reposer pendant 5 à 10 secondes, puis avalez.
Méthode 3 sur 5: Soulager le hoquet avec le mouvement
Étape 1. Allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux vers votre poitrine, puis penchez-vous en avant
Allongez-vous sur votre lit ou votre canapé, puis pliez les genoux. Tirez lentement vos genoux vers votre poitrine, puis penchez-vous en avant dans un mouvement de craquement. Saisissez vos genoux, puis maintenez-les en place jusqu'à 2 minutes. Cela comprime votre poitrine et peut aider à pousser le dégazage.
Vous pouvez répéter ce mouvement 2 à 3 fois si votre hoquet ne disparaît pas
Étape 2. Essayez de vous pencher en avant sur une chaise tout en serrant vos genoux
Trouvez une chaise à dossier droit et asseyez-vous avec le dos complètement appuyé contre le dossier de la chaise. Penchez-vous lentement dans une position repliée avec vos bras croisés sur votre corps. Ensuite, serrez lentement vos bras autour de votre corps et maintenez jusqu'à 2 minutes avant de relâcher.
Répétez le mouvement 2 à 3 fois si votre hoquet ne disparaît pas
Avertissement:
N'essayez pas ceci si vous avez des problèmes de dos.
Étape 3. Demandez à un ami de vous chatouiller si vous êtes chatouilleux
Bien que le chatouillement en lui-même ne guérisse pas le hoquet, la sensation vous distraira de votre hoquet. Cela peut vous faire tout oublier, ce qui pourrait les faire disparaître. De plus, le rire peut altérer votre respiration, ce qui peut également aider.
Demandez-leur de vous chatouiller pendant au moins 30 secondes. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez essayer d'aller plus longtemps
Variation:
Certaines personnes pensent que faire peur à quelqu'un peut faire disparaître votre hoquet. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que cela soit vrai, vous pouvez essayer de vous faire effrayer par un ami si le chatouillement ne fonctionne pas.
Étape 4. Faites-vous roter, si vous le pouvez
Si vous pouvez vous faire cogner sur commande, alors ce talent peut être la réponse à vos problèmes. Le rot peut soulager le hoquet, alors forcez-vous à roter plusieurs fois.
Bien qu'avaler de l'air ou boire des boissons gazeuses puisse provoquer des rots, ce n'est généralement pas une bonne idée d'essayer ces techniques, car elles peuvent déclencher le hoquet. Si vous ne pouvez pas vous faire roter, essayez une autre technique
Étape 5. Essayez de tousser pour stimuler vos muscles
La toux peut perturber vos hoquets, ce qui pourrait les faire disparaître. Faites-vous tousser, en forçant l'air hors de vos poumons en succession rapide. Continuez jusqu'à une minute.
- Vous pouvez répéter 2 à 3 fois si la toux ne fonctionne pas la première fois.
- Si vous le pouvez, toussez juste au moment où vous pensez que vous allez avoir le hoquet.
Méthode 4 sur 5: Traiter le hoquet chronique
Étape 1. Mangez plus lentement pour éviter les hoquets récurrents
Pour une raison quelconque, ne pas mâcher suffisamment votre nourriture peut entraîner un hoquet. La théorie derrière cela est que l'air est piégé entre les morceaux de nourriture, est avalé et entraîne le hoquet. Manger lentement signifie que vous mâcherez plus, éliminant ce risque.
- Posez votre fourchette entre les bouchées pour vous aider à ralentir.
- Comptez le nombre de fois que vous mâchez pour manger lentement. Par exemple, vous pourriez mâcher 20 fois.
Étape 2. Mangez des repas plus petits
Les gros repas peuvent déclencher le hoquet, surtout chez les enfants. Contrôlez la taille de vos portions pour aider à prévenir le hoquet. De plus, espacez vos repas pour ne pas être trop rassasié.
Par exemple, vous pourriez manger 3 à 5 petits repas toutes les 2 à 3 heures
Étape 3. Arrêtez de boire des boissons gazeuses ou gazeuses
Le gaz contenu dans ces types de boissons peut provoquer un hoquet, surtout si vous les buvez rapidement. Si le hoquet est un problème courant pour vous, il peut être utile de supprimer les boissons gazeuses et gazeuses.
Si une boisson contient des bulles, ne la buvez pas
Étape 4. Évitez de mâcher du chewing-gum pour ne pas avaler de gaz
Lorsque vous mâchez du chewing-gum, il est normal d'avaler un peu de gaz à chaque mastication. Malheureusement, cela peut déclencher des hoquets chez certaines personnes. Si vous avez souvent le hoquet, il vaut mieux éviter la gomme.
Utilisez plutôt des bonbons à la menthe ou sucez des bonbons durs
Étape 5. Découpez l'alcool et les aliments épicés
L'alcool et les aliments épicés peuvent être un déclencheur de hoquet, il peut donc valoir la peine de les éviter. Cela pourrait vous aider à arrêter votre hoquet chronique.
Vous pouvez tenir un journal alimentaire pour savoir si vous avez généralement le hoquet après avoir bu de l'alcool ou des aliments épicés. Si vous ne le faites pas, vous ne vous inquiétez peut-être pas de ce conseil
CONSEIL D'EXPERT
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Étape 1. Obtenez des soins immédiats si le hoquet vous empêche de manger, de boire ou de dormir
Vous devez pouvoir manger, boire et dormir pour fonctionner et rester en bonne santé. Dans de rares cas, le hoquet peut vous empêcher de faire ces choses. Si cela vous arrive, vous devez consulter votre médecin immédiatement afin que vous puissiez obtenir un soulagement.
Votre hoquet ne devrait pas interférer avec votre vie quotidienne
Étape 2. Consultez un médecin si le hoquet n'a pas disparu après 48 heures
Bien que la plupart des hoquets disparaissent d'eux-mêmes en quelques heures, parfois une condition sous-jacente peut faire en sorte que le hoquet continue. Votre médecin peut déterminer la cause de votre hoquet et le traiter.
Dites à votre médecin depuis combien de temps votre hoquet se produit, ainsi que tout autre symptôme que vous présentez
Étape 3. Demandez à votre médecin si un médicament sur ordonnance vous convient
Si vous avez un hoquet qui ne disparaît pas, votre médecin pourrait vous prescrire un traitement. Cependant, les médicaments ne conviennent pas à tout le monde, votre médecin vous parlera donc des risques et des avantages. Ils peuvent prescrire l'un des médicaments suivants:
- La chlorpromazine (Thorazine) est l'un des médicaments les plus largement utilisés pour le hoquet et convient à un traitement à court terme.
- Le métoclopramide (Reglan) est un médicament le plus couramment utilisé pour les nausées, mais il fonctionne également pour le hoquet.
- Le baclofène est un relaxant musculaire qui peut traiter le hoquet.
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Des astuces
- Essayez de vous distraire du hoquet et de vous occuper. Cela peut parfois éliminer le hoquet sans même que vous vous en rendiez compte !
- Le hoquet peut être en partie psychologique, donc une technique peut fonctionner simplement parce que vous le croyez.
- Couvrez-vous la bouche et le nez avec les deux mains en coupe et respirez normalement.
- Essayez de prendre une petite gorgée d'eau, de ne pas avaler et de tirer doucement sur les lobes de vos oreilles.
- Essayez de vous pincer le nez et d'avaler trois fois.
- Essayez de prendre 6 ou 7 gorgées d'eau sans respirer. Si cela ne fonctionne pas, répétez, cette fois en prenant d'énormes gorgées d'eau et en retenant votre souffle tout en vous pinçant le nez pendant 10 secondes, puis en avalant.
