La recherche suggère que la perte de poids est très courante pendant et après le traitement du cancer. Pendant que vous luttez contre le cancer, il se peut que vous n'ayez plus d'appétit et que vous ressentiez des symptômes tels que des nausées qui vous empêchent de manger. Les experts conviennent que vous devez répondre à vos besoins en calories, en protéines et en hydratation pour vous aider à obtenir le meilleur résultat de traitement possible. Heureusement, il existe quelques options simples pour ajouter des calories à votre alimentation afin de répondre à vos besoins nutritionnels.
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Partie 1 sur 3: Tirer le meilleur parti des repas
Étape 1. Mangez régulièrement de petits repas
Le manque d'appétit est un effet secondaire courant des traitements contre le cancer. Souvent, vous pouvez manquer d'appétit pour finir un repas complet d'un seul coup. Vous pouvez essayer de lutter contre cela en mangeant des repas plus petits tout au long de la journée.
- Mangez environ toutes les 2 heures. Prenez de petits repas ainsi que des collations. Demandez à votre médecin un nombre de calories raisonnable et essayez de le décomposer tout au long de vos repas quotidiens. N'attendez pas d'avoir faim car vous ne remarquerez peut-être pas les douleurs de la faim si vous vous sentez nauséeux à cause du traitement.
- Essayez de préparer les repas et les collations à l'avance ou demandez à quelqu'un de le faire pour vous. Il peut être difficile de préparer quelque chose à manger si vous ne vous sentez pas bien.
Étape 2. Choisissez d'augmenter les calories lorsque cela est possible
Chaque fois que vous en avez l'occasion, ajoutez plus de calories à un plat. Il existe de nombreuses façons d'ajouter quelques centaines de calories supplémentaires à un repas existant:
- Utilisez du lait entier et de la crème sur des variétés écrémées ou sans gras.
- Utilisez du lait au lieu de l'eau pour les soupes en conserve et les sauces en sachet.
- Ajoutez du fromage râpé aux pâtes, à la purée de pommes de terre, aux œufs et à d'autres plats.
- Utilisez une garniture supplémentaire dans les sandwichs.
- Achetez des produits laitiers entiers.
- Servir les légumes avec une sauce épaisse.
Étape 3. Recherchez des aliments riches en nutriments
Lorsque vous essayez de prendre du poids avec le cancer, vous devez le faire de manière saine. Les aliments riches en nutriments contiennent beaucoup de nutriments. Bien qu'ils aient tendance à être faibles en calories, vous pouvez mélanger des aliments riches en nutriments avec d'autres options riches en calories pour vous aider à prendre du poids et à obtenir les calories nécessaires. Les aliments riches en nutriments comprennent:
- Fruits et légumes
- Grains entiers et blés entiers
- Fruits de mer et volaille maigre, comme les viandes, les haricots, les œufs et les noix.
Étape 4. Mangez vos aliments préférés plus souvent
Si vous avez du mal à garder votre appétit fort, essayez de vous préparer les aliments que vous aimez vraiment. Manger vos repas préférés plus souvent peut vous inciter à manger même si votre appétit est faible. Essayez de cuisiner des aliments que vous aimez vraiment et mangez-les régulièrement.
Partie 2 sur 3: Faire des boissons riches en calories
Étape 1. Ajoutez des poudres de protéines aux boissons
La poudre de protéine peut être ajoutée aux boissons. Cela augmente leurs calories totales tout en augmentant votre apport en protéines, ce qui peut vous aider à prendre du poids sainement si vous avez un cancer.
- Optez pour des poudres à base nutritionnelle (scandishake, enshake, calshake) et des poudres spécifiques aux protéines (maxipro, protifar) plutôt que des poudres énergétiques.
- Vous pouvez ajouter une cuillère à café de poudre de protéines à pratiquement n'importe quelle boisson, du lait au jus en passant par une boisson gazeuse. La plupart des poudres de protéines sont insipides, elles ne donneront donc pas à la boisson un goût différent. Cependant, vous remarquerez peut-être un léger changement de texture.
Étape 2. Préparez vos propres smoothies
Vous pouvez préparer des smoothies nutritifs et riches en calories en mélangeant du lait ou du yogourt avec une gamme de fruits et légumes dans un mélangeur. Expérimentez avec des portions et des ingrédients jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous plaise. Vous pouvez également acheter des smoothies prêts à l'emploi dans de nombreux supermarchés.
Étape 3. Buvez quelque chose avec des calories avec les repas
Essayez d'avoir une boisson qui contient des calories avec les repas au lieu de l'eau simple. Optez pour quelque chose de quelque peu nutritif, cependant. Les boissons sucrées, comme les boissons gazeuses, peuvent être nocives pour les patients atteints de cancer. Au lieu de cela, optez pour du lait entier, du jus sans sucre ajouté ou une boisson pour sportifs à faible teneur en sucre comme le Gatorade.
Étape 4. Utilisez des suppléments liquides lorsque votre appétit est faible
Si votre appétit est faible, envisagez de remplacer un repas par un supplément liquide. Bien qu'il soit préférable de manger des aliments solides, si ce n'est pas possible, essayez un supplément liquide.
- Certains smoothies substituts de repas sont en fait fabriqués spécifiquement pour les patients atteints de cancer. Votre médecin peut vous rédiger une ordonnance pour des repas liquides que vous pouvez prendre les jours où vous êtes trop malade pour manger.
- Vous pouvez également acheter des smoothies substituts de repas en vente libre. Cependant, vous devriez toujours demander à votre médecin quels types vous conviendraient le mieux compte tenu de vos antécédents médicaux.
- Les smoothies peuvent avoir différentes saveurs, comme le chocolat, la vanille et la fraise. Beaucoup de gens n'aiment pas le goût, mais vous pouvez essayer d'ajouter un édulcorant naturel comme le miel.
Partie 3 sur 3: Demander des conseils
Étape 1. Demandez à votre médecin comment réduire vos nausées
Comme les nausées peuvent être responsables du manque d'appétit qui entraîne une perte de poids chez les patients, la gestion des nausées peut aider. Discutez avec votre médecin des meilleurs moyens d'y faire face.
- Il existe une variété de médicaments antinauséeux que votre médecin peut vous prescrire. Votre médecin choisira un médicament pour vous en fonction de vos antécédents médicaux et du stade du traitement que vous suivez.
- Votre médecin vous suggérera probablement également un certain nombre de changements de style de vie. Boire plus de liquides, éviter les odeurs désagréables, utiliser des techniques de relaxation et se mettre à l'aise peuvent tous aider à réduire les nausées.
Étape 2. Obtenez des conseils personnalisés d'une diététiste
Demandez à votre médecin de vous orienter vers un diététicien. Le travail d'un diététicien est de vous fournir des conseils personnalisés sur vos habitudes alimentaires pour vous aider à prendre du poids. Une séance assise avec un diététicien peut vous aider à trouver des moyens de lutter contre la perte de poids et de prendre du poids pendant le traitement.
Étape 3. Rejoignez un groupe de soutien
Des groupes de soutien contre le cancer sont présents dans de nombreux hôpitaux, églises et centres communautaires. Vous pouvez également trouver des groupes de soutien en ligne s'il n'y en a pas dans votre région. Vous pouvez parler à d'autres personnes atteintes de cancer de leurs problèmes de prise de poids et leur demander ce qui a fonctionné pour elles en ce qui concerne la reprise du poids.
