Le cancer de la gorge est un tueur majeur de personnes dans le monde chaque année. Il touche une grande variété de personnes d'horizons très différents. La principale raison en est qu'il existe un certain nombre de facteurs de risque importants qui transcendent les divisions sociales, économiques et ethniques. Heureusement, cependant, les professionnels de la santé et les scientifiques ont identifié certains des facteurs de risque les plus importants et les plus dangereux qui causent le cancer de la gorge. Avec un peu de détermination et un peu de travail, vous pouvez réduire considérablement vos chances d'être frappé par cette horrible affliction.
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Partie 1 sur 3: Élimination des risques directs
Étape 1. Évitez les produits du tabac
L'une des principales causes de cancer de la gorge est le tabagisme. En conséquence, éliminer le tabac de votre vie peut certainement réduire le risque de cancer de la gorge.
- Les produits du tabac courants comprennent: les cigarettes, les cigares et le tabac à chiquer.
- L'utilisation à long terme de produits du tabac peut augmenter de façon exponentielle le risque de cancer de la gorge.
- Certaines études ont montré que même la consommation à court terme de produits du tabac peut augmenter considérablement le risque de cancer de la gorge par rapport aux personnes qui n'ont jamais consommé de tabac.
Étape 2. Buvez moins d'alcool
Boire des quantités excessives d'alcool peut augmenter le risque de cancer de la gorge. Par conséquent, si vous êtes un gros buveur, vous devriez essayer de diminuer votre consommation dès que possible. Envisager:
- Même une consommation modérée d'alcool, comme plus d'un verre par jour, peut augmenter vos risques de cancer de la gorge.
- Si vous avez des questions sur ce qui est considéré comme « excessif », consultez votre médecin. Si vous sentez que vous avez besoin de réduire votre consommation d'alcool ou d'avoir besoin d'une « ouverture des yeux » le matin, vous pourriez avoir un problème avec l'alcool.
- Les personnes qui boivent trop et consomment des produits du tabac présentent le niveau de risque le plus élevé.
Étape 3. Pratiquez des relations sexuelles sûres et informées
L'infection par le virus du papillome humain (VPH) est un autre risque majeur de cancer de la gorge. Le VPH se transmet par les relations sexuelles vaginales et orales. Ces dernières années, des études ont montré que le cancer de la gorge est parfois lié au VPH. Afin de réduire votre risque de cancer de la gorge, pratiquez des relations sexuelles sûres et informées.
- Si vous êtes en couple avec une personne atteinte du VPH, évitez les activités sexuelles à haut risque (qui peuvent transmettre le VPH des organes génitaux à votre bouche et à votre gorge) comme le sexe oral.
- Le VPH peut augmenter de 22 fois votre risque de contracter certains types de cancer (comme le cancer de la gorge).
Étape 4. Gérez votre reflux acide ou votre reflux gastro-œsophagien
Le reflux acide et les maladies associées sont un autre facteur de risque majeur du cancer de la gorge. Cela est dû au fait que sur de longues périodes de temps, les éclaboussures d'acide provenant de l'estomac provoquent la transformation des cellules de la peau de la gorge et de l'œsophage en cellules plus sujettes au cancer.
- Prenez des médicaments en vente libre qui aident à réduire l'acide dans votre estomac.
- Adoptez un régime qui n'aggrave pas votre reflux. Évitez les aliments frits, les aliments riches en graisses et les agrumes. Concentrez-vous sur la plupart des fruits et légumes frais, les viandes comme le poulet et le poisson, et d'autres aliments faibles en gras.
- Gérez activement votre reflux avec votre corps médical. Ne laissez pas de longues périodes de mauvais reflux se produire sans consulter votre médecin.
Étape 5. Maintenez une bonne nutrition
Une mauvaise alimentation et un manque de vitamines et d'autres nutriments dans votre alimentation peuvent augmenter vos risques de cancer de la gorge. En effet, sans certaines vitamines et certains nutriments, votre corps n'aura pas ce dont il a besoin pour combattre les cellules cancéreuses à leurs débuts.
- Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles et consommez un large éventail de légumes et de fruits. Ceux-ci contiennent des antioxydants qui aident à lutter contre le cancer.
- Il a été démontré que ceux qui mangent plus de fruits et de légumes ont un risque plus faible de cancer de la gorge que ceux qui mangent plus de viandes et de nitrates.
- Prenez des suppléments vitaminiques.
- Consultez votre médecin au sujet d'un régime alimentaire approprié si vous avez des inquiétudes.
Partie 2 sur 3: Évitez les risques indirects
Étape 1. Éloignez-vous de la fumée secondaire du tabac
La fumée secondaire est une autre cause majeure de cancer de la gorge. Bien que de nombreuses personnes arrêtent de fumer ou ne fument jamais, elles peuvent toujours avoir un cancer parce qu'elles ont été exposées à long terme à la fumée secondaire.
- Encouragez votre famille et vos amis à arrêter de fumer.
- Évitez de vous asseoir dans les zones fumeurs des lieux publics, comme les restaurants et les stades sportifs.
- Déconnectez-vous des personnes qui fument autour de vous malgré vos demandes de ne pas le faire. Après tout, votre santé est plus importante qu'une amitié ou une association avec quelqu'un qui ne se soucie pas de votre bien-être.
Étape 2. Faites attention à votre environnement de travail
Des études ont identifié une grande variété de produits chimiques qui augmentent les risques de cancer, y compris le cancer de la gorge. Par conséquent, vous devez être vigilant dans votre environnement de travail et faire attention aux produits chimiques et aux vapeurs avec lesquels vous travaillez quotidiennement.
- Si vous travaillez dans un environnement industriel, assurez-vous que votre employeur fournit une ventilation appropriée et d'autres équipements de sécurité.
- Si vous travaillez dans la construction ou dans un domaine similaire, assurez-vous de manipuler tous les matériaux de manière appropriée et de suivre les directives et réglementations gouvernementales.
- Si vous travaillez dans un bâtiment récemment rénové ou dans un bâtiment plus ancien présentant des problèmes environnementaux potentiels, soyez conscient de tout problème ou danger potentiel.
- Soyez toujours concerné et proactif. Ne croyez pas que votre employeur respecte la loi ou fait de votre sécurité sa priorité numéro un.
- Si vous avez des préoccupations spécifiques, consultez les fiches signalétiques de certains produits et substances fournies sur le site Web de l'Occupational Safety and Health Administration (www.osha.gov).
Étape 3. Maintenez une bonne santé dentaire et une bonne hygiène bucco-dentaire
Une mauvaise santé dentaire est un autre facteur de risque potentiel de cancer de la gorge. Les risques sont considérablement accrus si vous ne maintenez pas une bonne hygiène bucco-dentaire, car les bactéries s'accumulent dans votre bouche. De plus, une mauvaise santé dentaire augmentera le risque de caries et d'autres problèmes de santé, dont certains sont liés au cancer de la gorge.
- Assurez-vous d'utiliser la soie dentaire régulièrement - tous les jours.
- Brossez-vous les dents deux fois par jour.
- Faites nettoyer vos dents par un professionnel sur une base annuelle ou semestrielle.
Étape 4. Faites attention aux menaces environnementales locales
La pollution de l'environnement qui nous entoure est également une cause de cancer de la gorge. Par conséquent, assurez-vous d'être conscient de votre environnement - où vous vivez, travaillez et vous recréez.
- Si vous habitez près d'une centrale électrique au charbon ou d'une industrie qui contribue à la pollution de l'air, vous courez peut-être un risque plus élevé.
- Si vous habitez à côté d'une route principale ou d'une autoroute, vous pourriez être plus à risque.
- Parlez à votre agence de surveillance environnementale locale ou nationale pour plus d'informations sur les risques potentiels dans votre région.
Partie 3 sur 3: En savoir plus sur le cancer de la gorge
Étape 1. Renseignez-vous sur les causes du cancer de la gorge
Le cancer de la gorge est causé par une grande variété de facteurs dans notre environnement. Par conséquent, si vous souhaitez sérieusement réduire votre risque de cancer de la gorge, vous devez comprendre les causes potentielles et faire tout votre possible pour les éviter. Considérez que le cancer de la gorge peut être causé par:
- L'utilisation de produits du tabac - cela comprend la mastication et l'inhalation
- Boire des quantités excessives d'alcool
- Mauvaise alimentation
- Reflux acide ou reflux gastro-œsophagien
- Virus du papillome humain (VPH)
- Exposition professionnelle
- Facteurs génétiques
- Radiation
- Immunodéficience
- Mâcher de la noix de bétel
Étape 2. Identifiez les symptômes particuliers du cancer de la gorge
Le cancer de la gorge présente de nombreux symptômes qui peuvent être confondus avec de nombreuses autres affections. Ces symptômes sont particulièrement inquiétants s'ils sont combinés à d'autres symptômes pouvant signaler un cancer de la gorge. Par conséquent, il est important de rester vigilant quant à votre santé et de consulter un médecin si vous avez des inquiétudes ou des problèmes médicaux nouveaux et inexpliqués. Les principaux symptômes du cancer de la gorge comprennent:
- Tousser
- La voix change, comme l'enrouement
- Problèmes de déglutition
- Maux d'oreille ou douleurs
- Maux de gorge ou plaies ou nodules dans la gorge
- Perte de poids inattendue
Étape 3. Renseignez-vous sur le traitement
Le traitement du cancer de la gorge varie et a parcouru un long chemin au cours des dernières décennies. Différents traitements viennent avec différents problèmes associés. Par conséquent, vous devriez consulter votre médecin et lui demander si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le traitement.
- Radiothérapie
- Opération
- Chimiothérapie
- Thérapie médicamenteuse
Des astuces
- L'exposition à l'amiante peut augmenter le risque de cancer de la gorge.
- La radiothérapie peut provoquer un cancer de la gorge.
