Pour beaucoup, l'idée d'une imagerie par résonance magnétique (IRM) est une expérience anxiogène. Bien qu'il s'agisse d'une procédure indolore, la conception de la machine peut être intimidante, en particulier si vous souffrez de claustrophobie. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pendant le processus pour rendre l'IRM plus agréable. Vous préparer à l'avance, savoir à quoi vous attendre et apporter le bon équipement peut vous aider à traverser la procédure avec moins d'anxiété.
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Partie 1 sur 4: Ajustement de l'environnement
Étape 1. Assurez votre confort physique
Bien que vous puissiez être limité dans la façon dont le spécialiste vous place dans la machine, assurez-vous de vous positionner de manière confortable. Prenez tous les médicaments prescrits avant votre intervention, sauf indication contraire de votre médecin, afin d'éviter tout inconfort.
Étape 2. Modifiez la luminosité des lumières dans la pièce
Selon vos déclencheurs, une pièce plus sombre ou plus claire peut vous mettre plus à l'aise. L'ambiance correcte vous mettra à l'aise et fera passer le temps plus vite. Discutez avec le spécialiste/technologue et votre médecin des moyens d'améliorer l'environnement dans lequel se déroule l'imagerie IRM.
Étape 3. Modifiez la température de la pièce
Le maintien d'une température confortable limitera votre anxiété. La plupart des hôpitaux ou des centres d'imagerie devraient avoir des couvertures disponibles si la pièce est trop froide. Une couverture douce ajoutera également une couche supplémentaire de confort.
Étape 4. Portez des vêtements confortables
Selon la procédure, une IRM peut prendre de 15 à 90 minutes, vous voudrez donc avoir des vêtements dans lesquels vous pourrez vous allonger pendant un certain temps. Ne portez pas de vêtements serrés ou restrictifs, qui pourraient intensifier vos sensations d'inconfort et éventuellement vos sentiments de claustrophobie. Au lieu de cela, portez des vêtements amples et permettent une bonne circulation de l'air. Si vous ne savez pas quoi porter, parlez au spécialiste en IRM ou à votre médecin des vêtements appropriés pour votre intervention.
Évitez de porter des vêtements avec du métal. On vous demandera peut-être de vous changer en blouse d'hôpital, ce qui peut augmenter l'anxiété, si vos vêtements sont incompatibles avec la machine
Étape 5. Utilisez un oreiller IRM
Parce que vous devez être positionné d'une certaine manière pendant l'IRM, il existe une variété d'oreillers différents créés spécifiquement pour les procédures d'IRM qui vous aideront à rester à l'aise pendant que vous êtes dans l'appareil d'imagerie. En règle générale, l'hôpital ou le centre d'imagerie devrait avoir des oreillers à votre disposition. Cependant, si ces oreillers ne sont pas disponibles ou si vous les trouvez inconfortables, discutez avec votre médecin ou le spécialiste de l'imagerie de l'achat de votre propre oreiller IRM à apporter à la procédure.
Partie 2 sur 4: Rester calme pendant le scan
Étape 1. Utilisez des aides audio et visuelles
Les médias familiers et relaxants peuvent apaiser vos peurs et vous distraire des bruits de l'appareil d'IRM. L'appareil d'IRM peut être bruyant, ce qui augmente votre anxiété, mais des sons apaisants et des images paisibles peuvent vous aider à vous sentir plus détendu et à l'aise pendant la procédure.
- Demandez à l'avance si la salle d'IRM a de la musique que vous pouvez écouter, ou si vous pouvez apporter un CD préféré et le personnel peut vous fournir des écouteurs. Vous ne pourrez pas apporter votre propre appareil multimédia ou vos écouteurs, car ils contiennent du métal qui peut interférer avec le processus.
- Certains appareils d'IRM ont des écrans vidéo intégrés qui diffusent des images relaxantes. Consultez votre médecin ou spécialiste de l'imagerie pour voir si une machine avec un moniteur vidéo est disponible.
Étape 2. Portez des bouchons d'oreille ou un casque antibruit
Le scanner IRM émettra des sons forts pendant la procédure, ce qui peut être déstabilisant et anxiogène. Demandez au spécialiste en IRM si vous pouvez utiliser une paire de bouchons d'oreille ou un casque antibruit à porter pendant la procédure.
Étape 3. Essayez de méditer
Cette pratique aide à favoriser la relaxation grâce à l'autorégulation mentale. La méditation peut prendre de nombreuses formes et inclure différents objets, tels que des chapelets. De nombreux pratiquants répètent un « mantra » qui leur aide leur esprit, tandis que d'autres mettent l'accent sur une prière d'un autre énoncé.
Étape 4. Respirez profondément
Inspirez et expirez lentement. Concentrez votre esprit sur chaque respiration.
Étape 5. Comptez jusqu'à dix
Répétez autant de fois que nécessaire. Comptez jusqu'à 20 si dix est trop court.
Étape 6. Allez dans votre « endroit heureux
” Pensez à un endroit que vous trouvez particulièrement paisible et relaxant. Visualisez-vous dans cet espace, en mettant l'accent sur ses détails dans votre esprit. Cette pratique vous aidera à vous distancer mentalement de la procédure d'IRM et de l'anxiété qui l'accompagne.
Étape 7. Couvrez-vous les yeux
Demandez un gant de toilette humide ou un masque pour les yeux à mettre sur vos yeux avant de commencer. Cela vous empêche de voir votre environnement, ce qui peut déclencher votre claustrophobie ou votre anxiété.
Étape 8. Suivez votre routine quotidienne normale
Il est important de maintenir autant de vos habitudes quotidiennes que possible le jour de votre intervention. Cela aidera à limiter votre anxiété lors de votre IRM.
- Mangez vos aliments normaux. À moins que votre médecin ne vous dise le contraire, vous pouvez manger normalement le jour de votre échographie. Cependant, gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas bouger pendant l'analyse, alors assurez-vous d'éviter les aliments qui pourraient causer un inconfort gastronomique.
- Boire beaucoup d'eau; Cependant, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas prendre de pauses toilettes pendant l'analyse et que certaines procédures prennent jusqu'à 90 minutes, alors assurez-vous d'aller aux toilettes avant d'entrer dans la machine.
Étape 9. Dormez suffisamment
Être fatigué amplifie les sentiments anxieux, il est donc important de bien se reposer la nuit avant votre IRM. Les adultes âgés de 26 à 64 ans ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour assurer une bonne santé mentale et physique.
Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un somnifère la veille de votre intervention pour vous assurer que vous êtes bien reposé. Cependant, gardez à l'esprit que de nombreux somnifères peuvent vous rendre groggy et peuvent ne pas être compatibles avec d'autres médicaments. Consultez toujours votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments
Partie 3 sur 4: Obtenir de l'aide supplémentaire
Étape 1. Amenez un ami ou un membre de votre famille pour obtenir de l'aide
Ils vous aideront à vous apaiser pendant la procédure en maintenant un contact physique (tenir la main ou toucher le pied). Assurez-vous d'amener quelqu'un qui n'a pas de problème de santé (grossesse ou implants métalliques dans le corps comme un stimulateur cardiaque ou un clip d'anévrisme) qui l'empêcherait d'être dans la salle d'imagerie. Si des amis ou des membres de la famille ne sont pas disponibles, l'hôpital ou le centre d'imagerie peut fournir un membre du personnel pour rester dans la salle d'imagerie avec vous.
Communiquez avec votre ami/membre de la famille et le personnel de soutien pendant la procédure. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise et à vous distraire pendant la procédure. Il y a des haut-parleurs dans la machine, ainsi qu'un bouton d'appel ou une balle pressée que vous pouvez appuyer ou presser pour communiquer avec le personnel
Étape 2. Prenez un sédatif
Avec votre fournisseur de soins de santé, discutez de la possibilité de prendre un sédatif léger avant l'intervention. Les patients trouvent souvent ces types de médicaments relaxants et utiles pour limiter l'anxiété.
- Une prescription de sédatif sera exigée avant la date du rendez-vous. Assurez-vous de parler avec votre pharmacien du médicament et de ses effets secondaires avant le rendez-vous.
- Parce que les sédatifs peuvent vous rendre fatigué ou groggy, assurez-vous de demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous conduire à votre rendez-vous. Certains centres d'imagerie offrent un transport gratuit, alors assurez-vous de prendre des dispositions avec l'établissement avant votre visite.
- Remplissez tous les documents importants à l'avance en raison des effets limitants des sédatifs.
Étape 3. Contactez un professionnel de la santé mentale
Consulter un professionnel de la santé mentale peut aider à atténuer vos peurs en traitant les sentiments et les émotions sous-jacents. Votre fournisseur de soins de santé mentale peut recommander des pratiques ou des techniques conçues pour cibler les causes profondes de votre anxiété.
Partie 4 sur 4: Comprendre la procédure
Étape 1. Planifiez à l'avance
Discutez avec le personnel de l'hôpital ou du centre d'imagerie de la procédure avant le jour de votre rendez-vous. Comprendre le type d'appareil d'IRM que vous utiliserez et les techniques qui y sont associées, et visiter l'hôpital ou le centre d'imagerie avant votre rendez-vous peut vous aider à éviter toute surprise le jour de votre examen et à en faire une expérience sans stress.
Étape 2. Parlez avec votre médecin
Discutez de vos antécédents médicaux avec votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas une condition qui vous empêcherait de passer une IRM. Les femmes enceintes ou ayant un implant métallique, comme un stimulateur cardiaque, ne peuvent pas recevoir d'IRM.
Étape 3. Voyez à quoi ressemble le scanner
Si disponible à votre emplacement, demandez à la réceptionniste de vous programmer dans l'IRM ouverte. Il existe différentes machines d'imagerie qui sont moins restrictives, créant un environnement moins susceptible d'induire la claustrophobie.
- Une IRM ouverte à haut champ a des côtés ouverts et rien ne vous retient.
- Dans une IRM verticale ouverte, le patient est assis ou debout dans la machine et il n'y a rien devant son visage. Cependant, cette machine produit des scans moins détaillés et est moins courante.
Étape 4. Posez des questions
Assurez-vous de vous renseigner sur la durée de la procédure et les étapes impliquées dans le processus d'imagerie IRM. Selon la partie du corps en cours d'imagerie, vous n'aurez peut-être pas besoin d'entrer complètement dans l'appareil d'IRM. Par exemple, pour acquérir des images du genou, de la jambe ou du pied, le patient n'a qu'à insérer sa jambe dans le tube du scanner - pas tout son corps.
Étape 5. Rencontrez les membres du centre d'imagerie ou le personnel hospitalier
Les patients éprouvaient généralement moins d'anxiété s'ils rencontraient un membre du personnel avant leur rendez-vous. Appeler pour obtenir des informations peut également être utile si la visite du centre n'est pas pratique.
Étape 6. Élaborez des plans de gestion de l'anxiété pendant la procédure
Discuter des ressources de l'hôpital ou du centre d'imagerie pour rendre l'expérience plus agréable peut atténuer vos craintes. Les médecins et les technologues peuvent avoir des conseils et des stratégies qui vous aideront à vous sentir plus à l'aise.
