Une très faible numération plaquettaire est également appelée thrombocytopénie. Les plaquettes sont de minuscules cellules incolores en forme de plaque qui aident le sang à coaguler lorsque les tissus de votre corps sont endommagés, permettant la formation d'une croûte qui fournit le cadre de la guérison. Pour les personnes atteintes de thrombocytopénie, des égratignures, des coupures ou des ecchymoses mineures peuvent devenir des blessures graves car le saignement est difficile à arrêter. Votre médecin peut généralement déterminer si vous avez une faible numération plaquettaire grâce à un examen physique et à un test sanguin. Parfois, la thrombocytopénie survient pour des raisons qui ne sont pas bien comprises, mais il peut s'agir d'une sorte de maladie auto-immune, comme dans le cas de la thrombocytopénie pourpre idiopathique (ITP). Heureusement, il existe certaines pratiques qui peuvent aider à maintenir la numération plaquettaire à un niveau sain.
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Méthode 1 sur 3: Faire des choix de mode de vie préventifs
Étape 1. Évitez les boissons alcoolisées, telles que la bière, le vin et les alcools forts
L'alcool peut endommager la moelle osseuse et altérer la fonction plaquettaire. Il ralentit également la production de nouvelles plaquettes par votre corps.
Les gros buveurs sont particulièrement susceptibles de subir une baisse temporaire du nombre de plaquettes
Étape 2. Évitez l'exposition aux produits chimiques toxiques
Une faible numération plaquettaire peut être causée par l'exposition à des produits chimiques toxiques, tels que les pesticides, l'arsenic ou le benzène, qui ralentissent tous la production de plaquettes. Si votre travail vous oblige à travailler avec des produits chimiques tels que ceux-ci, prenez les mesures de sécurité nécessaires.
Étape 3. Demandez à votre médecin quels médicaments vous prenez
Certains médicaments peuvent entraîner une faible numération plaquettaire. Même les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) tels que l'aspirine, le naproxène (Aleve) et l'ibuprofène (Advil, Motrin) peuvent avoir un effet sur votre numération plaquettaire. Les AINS peuvent également trop éclaircir votre sang, ce qui est un problème plus important si vous avez également des problèmes de plaquettes. N'arrêtez pas de prendre les médicaments qui vous ont été prescrits sans en parler d'abord à votre médecin.
- Les anticoagulants tels que l'héparine sont les causes les plus fréquentes de thrombocytopénie immunitaire d'origine médicamenteuse. Ce type survient lorsque le médicament amène votre corps à produire trop d'anticorps, qui détruisent vos plaquettes.
- Les médicaments de chimiothérapie et les médicaments anti-épileptiques tels que l'acide valproïque peuvent provoquer une thrombocytopénie non immunitaire d'origine médicamenteuse. Ce type survient lorsque votre médicament empêche votre moelle osseuse de produire suffisamment de plaquettes.
- D'autres médicaments qui peuvent interférer avec la production de plaquettes comprennent: le furosémide, l'or, la pénicilline, la quinidine et la quinine, la ranitidine, les sulfamides, le linézolide et d'autres antibiotiques.
Étape 4. Faites-vous vacciner
Plusieurs maladies virales, telles que les oreillons, la rougeole, la rubéole et la varicelle, peuvent affecter votre numération plaquettaire. Se faire vacciner contre ces maladies peut aider à préserver votre santé et à éviter une faible numération plaquettaire.
Vous devriez également discuter avec votre pédiatre de la vaccination de votre enfant. La plupart des enfants sont en assez bonne santé pour être vaccinés
Méthode 2 sur 3: soigner vos symptômes
Étape 1. Consultez le médecin dès l'apparition des symptômes de faible taux de plaquettes
Un médecin administrera une formule sanguine complète (CBC), qui montrera la santé des globules rouges, des globules blancs et des plaquettes. Pour être considérées comme normales, les plaquettes doivent être comprises entre 150 000 et 450 000 par microlitre de sang. Les symptômes d'une faible numération plaquettaire comprennent des ecchymoses excessives ou faciles et des saignements superficiels qui apparaissent comme une éruption cutanée sur la peau. Les signes avant-coureurs supplémentaires comprennent:
- Saignement qui ne s'arrêtera pas après 5 minutes de pression
- Saignement du nez, du rectum ou des gencives
- Sang dans vos urines ou selles
- Flux menstruel inhabituellement abondant
- Sensations de vertiges ou de vertiges
- Fatigue
- Jaunisse
Étape 2. Traitez la condition médicale sous-jacente
Étant donné que de nombreuses causes d'une faible numération plaquettaire sont causées par des maladies ou des conditions médicales, votre médecin vous prescrira la voie de traitement appropriée pour traiter la maladie. C'est plus efficace que de simplement traiter les symptômes.
Par exemple, si votre faible numération plaquettaire est une réaction à un médicament, votre médecin peut vous prescrire un autre médicament pour voir si cela aide à augmenter votre numération plaquettaire
Étape 3. Prenez les médicaments prescrits
Votre médecin peut vous prescrire des corticostéroïdes, tels que la prednisone, qui aident à ralentir la destruction des plaquettes par votre corps. C'est généralement le médicament de traitement de premier choix.
- Votre système immunitaire peut également surfonctionner et supprimer vos plaquettes. Dans ce cas, votre médecin pourra vous prescrire des immunosuppresseurs.
- L'eltrombopag et le romiplostim sont des médicaments qui peuvent aider votre corps à produire des plaquettes.
- Votre médecin peut également vous prescrire de l'oprelvekin (nom de marque Neumega) ou un autre médicament approuvé pour stimuler la production de cellules souches (et donc de plaquettes). De nombreux patients atteints de cancer prennent ce médicament à titre préventif, car il est plus facile de prévenir l'insuffisance plaquettaire que de les reconstituer.
- Il existe un risque d'effets secondaires avec ce médicament, c'est pourquoi votre médecin déterminera s'il faut le prescrire en fonction de son évaluation de votre risque de développer une faible numération plaquettaire. Le médecin examinera également si vous avez des problèmes cardiaques, car les effets secondaires de Neumega incluent une rétention d'eau et des palpitations cardiaques, qui peuvent aggraver les problèmes cardiaques. Les effets secondaires supplémentaires peuvent inclure la diarrhée et d'autres problèmes digestifs.
Méthode 3 sur 3: Apporter des changements alimentaires
Étape 1. Consultez un médecin ou un diététicien agréé
Avant d'apporter des changements importants à votre alimentation, même si vous pensez que vos changements seront sains, vous devriez consulter votre médecin ou une diététiste professionnelle.
- De nombreux problèmes de santé et médicaments sur ordonnance doivent être pris en compte lors de la planification d'un régime alimentaire. Par conséquent, consulter un professionnel vous permettra de rester en sécurité et en bonne santé.
- Un diététiste est un expert qui a suivi des études, une formation et une supervision dans le domaine de la nutrition. Les diététistes peuvent vous aider à déterminer un régime alimentaire sain et un programme de remise en forme qui tiendra compte de vos problèmes de santé et des médicaments ou suppléments que vous prenez.
Étape 2. Apportez lentement des modifications à votre alimentation
Mettre en œuvre des changements graduels dans votre alimentation quotidienne aidera votre corps à s'adapter de manière appropriée. Parfois, la modification de votre alimentation peut provoquer des symptômes désagréables lorsque votre corps s'adapte aux nouveaux aliments et élimine les restes des anciens aliments.
Faire des changements graduels atténuera également les envies que vous pourriez ressentir pour ce que vous aviez l'habitude de manger, comme des friandises sucrées ou des collations salées
Étape 3. Mangez des aliments contenant du folate
Le folate est une vitamine B hydrosoluble; l'acide folique et le folate alimentaire sont tous deux des sources de folate. Une carence en folate peut entraîner des difficultés pour la moelle osseuse à fabriquer suffisamment de plaquettes.
- L'apport quotidien recommandé en folate varie, mais les adultes devraient généralement avoir entre 400 mcg et 600 mcg par jour. Une liste complète des indemnités journalières recommandées par âge est disponible sur le site Web des National Institutes of Health ici.
- Le foie de bœuf, les légumes feuillus et vert foncé, les légumineuses, les céréales enrichies et les noix sont de bonnes sources de folate.
Étape 4. Mangez des aliments contenant du B12
Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamine B12, votre moelle osseuse peut avoir des difficultés à fabriquer suffisamment de plaquettes. La vitamine B12 est également essentielle à la formation des globules rouges.
- L'apport quotidien recommandé de B12 varie, mais les adultes devraient généralement avoir entre 2,4 mcg et 2,8 mcg par jour. Une liste complète des indemnités journalières recommandées par âge est disponible sur le site Web des National Institutes of Health ici.
- La B12 se trouve couramment dans les produits d'origine animale, de sorte que les végétariens et les végétaliens peuvent avoir besoin d'un supplément. Les bonnes sources alimentaires de B12 comprennent les crustacés, le foie de bœuf, le poisson, les céréales enrichies et les produits laitiers.
Étape 5. Mangez des probiotiques
Les aliments contenant des probiotiques, tels que le yogourt et les aliments fermentés, peuvent aider à améliorer le système immunitaire. Les bactéries probiotiques peuvent également aider à réguler le système immunitaire, ce qui peut aider les personnes atteintes de troubles auto-immuns (une cause fréquente de faible numération plaquettaire).
Les bonnes sources de probiotiques comprennent le yaourt avec des cultures vivantes, le kéfir (lait fermenté), le kimchi (légumes fermentés coréens) et les produits à base de soja fermenté tels que le tempeh, le miso et le natto
Étape 6. Adoptez une alimentation équilibrée composée d'aliments frais
Mangez une grande variété d'aliments, en particulier différents fruits et légumes. Manger beaucoup aidera votre corps à obtenir tous les nutriments dont il a besoin. De plus, essayez de manger localement; achetez des produits de saison dans votre région. Non seulement vous obtiendrez les produits les plus frais, mais il y a aussi moins de chances qu'ils contiennent des additifs ou des pesticides afin de les garder frais pour le transport sur de longues distances.
- Rendez-vous souvent à l'épicerie pour acheter des produits frais, car la teneur en éléments nutritifs diminue avec le temps. Au lieu de faire tous vos achats en une journée, prévoyez d'aller au magasin plusieurs fois par semaine.
- Choisissez toujours des variétés fraîches plutôt que des aliments surgelés et en conserve. Par exemple, si vous avez le choix entre du maïs frais en épi et du maïs en conserve, optez pour le frais.
Étape 7. Éliminez les aliments transformés et sucrés
Remplacez ces aliments par des aliments entiers non transformés. Par exemple, mangez des céréales à grains entiers, du riz brun et des produits à base de blé entier. Encore une fois, lisez les étiquettes des produits pendant que vous magasinez. Réduisez la quantité de farine blanche, de riz blanc et d'aliments transformés que vous consommez, car ceux-ci ont été et "raffinés", ou dépouillés de leur enrobage riche en nutriments.
