Bien que votre sang coagule naturellement pour guérir les plaies, une trop grande coagulation peut être dangereuse et vous exposer à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Si vous avez tendance à coaguler, prendre des mesures pour fluidifier votre sang peut réduire le risque de formation de caillots dangereux. Cependant, ce n'est certainement pas sans danger pour tout le monde, alors essayez-le uniquement si votre médecin vous dit que c'est nécessaire. Les médecins recommandent généralement des médicaments anticoagulants comme la warfarine pour prévenir les caillots. Cependant, certains composés naturels pourraient également fluidifier votre sang. Si vous souhaitez les essayer par vous-même, demandez d'abord à votre médecin de vous assurer que cela est sans danger. Après cela, prenez quelques mesures diététiques et de style de vie pour réduire votre risque de formation de caillots.
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Méthode 1 sur 2: Herbes et suppléments
Quelques herbes et suppléments naturels fluidifient réellement votre sang. C'est pourquoi certains d'entre eux sont accompagnés d'avertissements indiquant que vous ne devriez pas les utiliser si vous prenez des anticoagulants, car ces herbes pourraient augmenter les effets du médicament. Essayez d'ajouter ces herbes et ces suppléments à votre alimentation pour fluidifier votre sang. Demandez toujours d'abord à votre médecin de vous assurer que cela est sans danger.
Étape 1. Ajoutez de l'ail à votre alimentation
L'ail est un anticoagulant connu, alors essayez d'en ajouter plus à votre nourriture. Vous pouvez également prendre des suppléments pour une dose plus concentrée. L'ail pourrait également améliorer votre santé cardiovasculaire globale.
Des études ont montré qu'avoir 25-120 mg d'extrait d'ail par jour est sans danger et fluidifie le sang avec succès
Étape 2. Prenez des suppléments de curcumine
La curcumine est un composé du curcuma et elle est efficace pour éclaircir le sang. Essayez d'inclure un supplément quotidien de curcumine dans votre routine pour voir si cela vous aide.
Une dose standard de curcumine est de 500 mg par jour sous forme de comprimés. Cependant, ce n'est pas le dosage spécifiquement pour éclaircir votre sang, alors parlez à votre médecin du bon dosage
Étape 3. Épicez votre nourriture avec du curcuma
Le curcuma contient naturellement de la curcumine, vous pouvez donc également inclure cette épice asiatique dans votre nourriture pour obtenir une dose de curcumine et fluidifier votre sang. En prime, il ajoute une belle saveur terreuse à votre nourriture.
Le curcuma est sans danger en grande quantité, même jusqu'à 3 g par jour. Cependant, n'oubliez pas que vous pourriez avoir des maux d'estomac ou de la diarrhée si vous en mangez trop régulièrement
Étape 4. Essayez le ginkgo biloba
Le ginkgo peut empêcher votre sang de trop coaguler et prévenir la formation de caillots sanguins. A une concentration de 25 mg/ml, le ginkgo avait un puissant effet anticoagulant. Prenez un supplément quotidien pour voir si cela fonctionne.
Étape 5. Améliorez la circulation sanguine avec l'extrait de pépins de raisin
L'extrait de pépins de raisin est un remède naturel populaire qui pourrait fluidifier le sang et améliorer la circulation sanguine. Cela pourrait même aider à abaisser la tension artérielle.
La posologie de l'extrait de pépins de raisin varie considérablement et varie de 150 à 2 000 mg par jour. Si vous essayez spécifiquement de l'utiliser pour fluidifier votre sang, parlez-en à votre médecin pour la bonne dose
Méthode 2 sur 2: Conseils de style de vie et diététiques
En plus d'inclure certaines herbes dans votre alimentation, d'autres aliments et de simples changements de style de vie pourraient également aider à fluidifier votre sang naturellement. Ces conseils sont tous sans danger, vous n'avez donc généralement pas besoin de consulter votre médecin avant de les essayer. Cependant, si vous prenez des anticoagulants, demandez d'abord de vous assurer qu'aucun de ces changements n'interférera avec le médicament.
Étape 1. Obtenez plus de vitamine E dans votre alimentation
La vitamine E empêche vos plaquettes de s'agglomérer et peut empêcher la formation de caillots sanguins. Essayez d'obtenir au moins 15 mg par jour de votre alimentation quotidienne pour éviter les problèmes de coagulation.
Les bonnes sources de vitamine E comprennent les noix, les graines, les huiles végétales, les haricots, le soja et les légumes verts à feuilles
Étape 2. Mangez beaucoup d'acides gras oméga-3
Ces nutriments empêchent également les plaquettes de s'agglutiner et de former des caillots. Essayez d'obtenir de 1,1 à 1,6 g d'oméga-3 chaque jour pour de meilleurs résultats.
La source la plus populaire d'oméga-3 est le poisson, en particulier les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines. Vous pouvez également l'obtenir à partir de noix, de graines, de légumineuses et de haricots
Étape 3. Ne mangez pas trop de vitamine K
La vitamine K aide votre sang à coaguler, donc en avoir trop pourrait être nocif. Vous ne devriez consommer que 90 à 120 mcg de vitamine K par jour pour empêcher votre sang de trop coaguler.
- La vitamine K provient des légumes verts à feuilles, de la viande rouge, de la volaille, des produits laitiers et des œufs.
- Ne supprimez pas complètement la vitamine K. Vous en avez encore besoin pour rester en bonne santé. Il est peu probable que vous en tiriez trop de votre alimentation habituelle, vous n'avez donc pas à faire de grands changements alimentaires.
Étape 4. Restez hydraté pour que votre sang circule bien
La déshydratation pourrait faire couler votre sang et vous exposer à un risque plus élevé de développer des caillots. Buvez suffisamment d'eau chaque jour pour rester bien hydraté et faire circuler votre sang.
Vous avez peut-être entendu le conseil de boire 8 verres d'eau par jour. C'est un bon objectif, mais il vaut mieux laisser votre corps vous dire si vous avez besoin de plus d'eau. Si vous avez soif ou si votre urine est jaune foncé, buvez davantage
Étape 5. Buvez du vin rouge avec modération
C'est une croyance commune que le vin rouge fluidifie votre sang et aide à prévenir les caillots. C'est en partie vrai, et une consommation modérée de vin semble liée à une meilleure santé cardiaque et sanguine. Si vous buvez, limitez-vous à 1 verre par jour pour de meilleurs résultats.
Si vous ne buvez pas déjà, ne commencez pas simplement parce que vous voulez juste fluidifier votre sang. Il existe d'autres façons de le faire, et ne pas boire du tout est mieux que de boire
Médical à emporter
Alors que les médecins recommandent généralement des médicaments pour prévenir les caillots sanguins, certains composés naturels peuvent également aider. Ils ne sont probablement pas aussi efficaces que les médicaments, mais pourraient compléter d'autres traitements médicaux. Tant que votre médecin vous dit que c'est sans danger, vous pouvez les essayer vous-même pour voir si l'un d'entre eux fonctionne. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin pour d'autres options de traitement.
Mises en garde
- Si vous essayez d'éclaircir votre sang, surveillez toujours l'apparition d'ecchymoses ou de saignements excessifs. Cela pourrait signifier que votre sang est trop liquide et ne coagule pas correctement.
- N'arrêtez jamais de prendre des médicaments à moins que votre médecin ne vous le dise.
