3 façons de tester le cholestérol à la maison

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3 façons de tester le cholestérol à la maison
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Vidéo: Mauvais cholestérol : comment le faire baisser ? 2024, Mars
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Le test de votre taux de cholestérol est un moyen rapide, facile et important d'évaluer votre risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète ou les accidents vasculaires cérébraux. Bien que se faire tester au cabinet de votre médecin soit l'option la plus fiable, vous pouvez également utiliser des tests à domicile qui ne nécessitent qu'un petit échantillon de sang et quelques minutes d'attente. Que vous choisissiez un kit de bandelettes codées par couleur ou un kit de lecture numérique, utilisez vos résultats comme point de départ et travaillez avec votre médecin pour apporter les changements nécessaires pour améliorer votre taux de cholestérol et votre santé globale.

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Méthode 1 sur 3: Utilisation d'un kit de test de bandelettes codées par couleur

Testez le cholestérol à la maison Étape 1
Testez le cholestérol à la maison Étape 1

Étape 1. Choisissez un kit de bandes à code couleur pour une option de base économique

Les pharmacies proposent souvent plusieurs types de tests qui utilisent une bandelette de couleur changeante pour évaluer votre taux de cholestérol. Ils sont moins chers que les testeurs numériques multi-usages, coûtant généralement entre 20 et 50 USD, et sont raisonnablement précis lorsqu'ils sont utilisés correctement. Cependant, ils ne décomposent généralement pas les différents aspects de votre lecture de cholestérol.

  • Bien qu'ils soient souvent appelés kits de bandelettes «à usage unique», ne soyez pas confus, de nombreux kits contiennent plusieurs bandelettes de test, mais chaque bandelette ne peut être utilisée qu'une seule fois. Vous pourriez, par exemple, trouver un kit contenant suffisamment de bandelettes à usage unique pour 4 tests de cholestérol individuels.
  • Si vous achetez un kit en ligne, choisissez-en un qui est approuvé par la FDA (aux États-Unis) ou une agence gouvernementale similaire où vous vivez.
  • Si vous souhaitez simplement tester votre taux de cholestérol par curiosité ou seulement occasionnellement, cela peut être la bonne option pour vous. Si vous prévoyez de tester votre taux de cholestérol plus fréquemment, en raison, par exemple, de la recommandation de votre médecin, un testeur à lecture numérique peut être un meilleur choix.
Testez le cholestérol à la maison Étape 4
Testez le cholestérol à la maison Étape 4

Étape 2. Utilisez des mains propres pour ouvrir un tampon imbibé d'alcool, une bandelette réactive et une lancette

Lavez-vous les mains à l'eau et au savon et séchez-les avec une serviette propre. Ouvrez l'un des sachets stériles scellés de votre kit contenant une bandelette réactive. Faites de même avec un sachet d'un tampon imbibé d'alcool et un sachet contenant la lancette que vous utiliserez pour vous piquer le doigt. Essentiellement, tous les kits de test utilisent désormais des lancettes préchargées dans des « stylos à lancette » individuels. Vous devrez probablement retirer le capuchon du stylo, alors consultez les instructions du kit si vous avez besoin de conseils.

  • Lisez attentivement les instructions du produit, en particulier pour l'utilisation du stylo lancette. Parlez à votre pharmacien si vous avez besoin d'aide supplémentaire.
  • Les lancettes elles-mêmes ressemblent un peu à de grosses aiguilles à coudre, mais peu ou pas d'enfants de test utilisent des lancettes qui ne sont pas préchargées dans des stylos individuels. Les stylos à lancette sont beaucoup plus faciles à utiliser que les lancettes en vrac, alors choisissez toujours un kit contenant des stylos préchargés.
Testez le cholestérol à la maison Étape 5
Testez le cholestérol à la maison Étape 5

Étape 3. Piquez votre doigt stérilisé avec le stylo lancette pour prélever du sang

À moins que les instructions spécifiques de votre produit ne vous indiquent le contraire, procédez comme suit: essuyez le tampon imbibé d'alcool sur le coussinet de l'un de vos doigts et laissez-le sécher pendant quelques secondes. Appuyez l'extrémité de distribution du stylo (il a souvent un bouton rouge à l'extrémité) contre votre doigt. Cela fait sortir la lancette, piquer votre doigt et se rétracter très rapidement. Retirez le stylo et mettez-le de côté pour le jeter à la poubelle dès que vous avez terminé.

  • Ne pas réutiliser les stylos lancettes. Jetez le stylo après une seule utilisation.
  • Vous ressentirez un peu de douleur lorsque la lancette piquera votre doigt, mais cela ne durera que quelques secondes.
Testez le cholestérol à la maison Étape 6
Testez le cholestérol à la maison Étape 6

Étape 4. Essuyez 1 à 2 gouttes de sang sur la bandelette réactive

Dès que vous voyez 1 à 2 gouttes de sang jaillir de votre doigt, étalez le sang sur la zone de test clairement marquée de la bandelette de test. Enroulez un mouchoir propre autour de votre doigt si nécessaire pour arrêter le saignement, mais ne posez pas la bandelette de test pendant le processus.

  • Presser votre doigt (ou « traire » votre doigt) pour expulser le sang peut fausser les résultats de vos tests. Si vous n'obtenez pas de flux sanguin, réessayez avec une nouvelle lancette sur un autre doigt. Si cela ne fonctionne toujours pas, demandez à un professionnel de la santé d'effectuer votre test.
  • Assurez-vous de jeter en toute sécurité tous les mouchoirs ou autres matériaux qui ont du sang dessus. Envisagez de les emballer en double pour plus de sécurité.
Testez le cholestérol à la maison Étape 5
Testez le cholestérol à la maison Étape 5

Étape 5. Attendez le temps indiqué pour que la bandelette de test change de couleur

Les kits de bandelettes à code couleur prennent généralement plusieurs minutes pour produire des résultats. L'endroit sur la bandelette de test où vous avez essuyé votre échantillon de sang changera lentement de couleur. Assurez-vous d'attendre le temps indiqué par les instructions du kit, sinon vos résultats pourraient ne pas être précis.

N'oubliez pas d'être patient ! Évaluer une bandelette réactive à code couleur trop tôt ou trop tard pourrait vous donner un résultat incorrect

Testez le cholestérol à la maison Étape 9
Testez le cholestérol à la maison Étape 9

Étape 6. Comparez la couleur de votre bandelette de test au tableau de couleurs fourni

Sortez le nuancier étiqueté fourni avec votre kit de test de bandelettes codées par couleur. Tenez votre bandelette de test jusqu'au tableau et trouvez la correspondance de couleur la plus proche. Cette couleur correspondra à une plage de cholestérol clairement indiquée sur le tableau. Votre cholestérol sanguin total se situe dans cette fourchette.

  • Par exemple, une couleur pourpre foncé pourrait correspondre à une plage de cholestérol de 180 à 200 mg/dl. En supposant que le test soit précis et que vous l'ayez fait correctement, votre cholestérol total se situe dans cette fourchette.
  • Les kits de bandelettes à code couleur ne vous donnent pas un nombre spécifique de cholestérol.
Testez le cholestérol à la maison Étape 7
Testez le cholestérol à la maison Étape 7

Étape 7. Comparez votre résultat à la plage de cholestérol total recommandée

Étant donné que la plupart des kits de test sur bandelettes à code couleur ne testent que le cholestérol total, votre seul point de comparaison sera probablement la plage de cholestérol total recommandée. Pour l'adulte moyen en bonne santé, la fourchette idéale se situe entre 125 et 200 mg/dl. Cependant, votre plage idéale peut être différente, en fonction de votre situation particulière.

  • Quel que soit votre résultat, votre meilleure option est de partager l'information avec votre médecin.
  • « mg/dl » fait référence à des milligrammes de cholestérol par décilitre de sang. Plus votre mg/dl est élevé, plus vous êtes susceptible de développer des blocages dans vos artères.

Méthode 2 sur 3: Test avec un kit de compteur numérique

Testez le cholestérol à la maison Étape 2
Testez le cholestérol à la maison Étape 2

Étape 1. Investissez dans un testeur numérique si vous devez contrôler régulièrement votre taux de cholestérol

Bien qu'ils coûtent au moins deux fois plus cher que les kits de test à code couleur, généralement autour de 100 USD, les testeurs numériques sont plus faciles à utiliser, donnent des résultats plus détaillés et sont plus pratiques pour les tests réguliers. Si vous souhaitez suivre votre taux de cholestérol au fil du temps et que vous souhaitez des lectures spécifiques pour différents types de cholestérol, faites-en votre choix.

  • Un testeur numérique est un bon choix si, par exemple, vous devez garder un œil sur vos lectures parce que vous avez des antécédents d'hypercholestérolémie.
  • Des testeurs de lecture numérique sont disponibles dans les pharmacies et les détaillants en ligne. Choisissez toujours un kit approuvé par la FDA (aux États-Unis) ou une agence gouvernementale similaire où vous vivez.
Testez le cholestérol à la maison Étape 9
Testez le cholestérol à la maison Étape 9

Étape 2. Lavez-vous les mains et ouvrez un tampon imbibé d'alcool, une bandelette réactive et un paquet de lancettes

Utilisez du savon et de l'eau pour vous laver les mains et une serviette propre pour les sécher. Ouvrez l'un des emballages stériles scellés de votre kit contenant une bandelette réactive, ainsi qu'un emballage contenant un tampon imbibé d'alcool. Ouvrez également un paquet de lancettes. Presque tous les kits utilisent des lancettes pré-chargées dans des « stylos à lancette » individuels. Retirez le capuchon du stylo, si nécessaire, comme indiqué dans les instructions du kit.

  • Examinez attentivement les instructions du stylo et du produit afin de savoir comment utiliser correctement la lancette. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, parlez-en à votre pharmacien.
  • Il est extrêmement peu probable que vous trouviez un kit qui utilise des lancettes qui ne sont pas préchargées dans des stylos (si c'est le cas, elles ressembleront un peu à des aiguilles à coudre). Si vous avez un tel kit, obtenez certainement des instructions sur la façon de l'utiliser correctement auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, ou achetez un kit différent !
Testez le cholestérol à la maison Étape 10
Testez le cholestérol à la maison Étape 10

Étape 3. Piquez votre doigt avec le stylo lancette pour prélever du sang

Suivez les instructions spécifiques du produit, mais attendez-vous à faire ce qui suit: essuyez le bout de votre doigt avec le tampon imbibé d'alcool, puis laissez sécher pendant 5 secondes. Appuyez l'extrémité du stylo avec le bouton rouge (ou similaire) contre la pulpe de l'un de vos doigts. La lancette sortira, piquera votre doigt, puis se retirera dans le stylo lorsque vous la retirerez. Mettez le stylo de côté pour le jeter à la poubelle dès que vous avez terminé le test.

  • Ne jamais réutiliser un stylo lancette. Jetez-le et utilisez un nouveau stylo la prochaine fois que vous (ou quelqu'un d'autre) voulez faire un test de cholestérol.
  • Le bout de votre doigt est une zone sensible, donc le piquer avec la lancette vous fera un peu mal, mais seulement pendant quelques secondes.
Testez le cholestérol à la maison Étape 11
Testez le cholestérol à la maison Étape 11

Étape 4. Étalez 1 à 2 gouttes de sang sur une bandelette réactive

Tenez votre doigt vers le haut et attendez que 1 à 2 gouttes de sang bouillonnent de la piqûre de la lancette. Essuyez la zone de test clairement marquée de la bandelette sur le sang pour le transférer sur la bandelette. Sans poser la bandelette réactive, utilisez un mouchoir propre pour arrêter tout saignement supplémentaire pendant que vous continuez le test.

  • Ne "traitez" pas votre doigt en le pressant pour faire sortir le sang qui ne veut pas couler sur la bandelette réactive. Faire cela peut fausser vos résultats. Essayez avec un autre doigt et, si cela ne fonctionne pas, faites faire le test par un professionnel de la santé.
  • Votre bout de doigt arrêtera probablement de saigner de lui-même en quelques secondes.
  • Utilisez des procédures de manipulation du sang sûres lorsque vous effectuez le test. Surtout, assurez-vous que le sang ne pénètre que sur la bandelette réactive et que tous les articles contaminés par le sang aillent directement à la poubelle.
Testez le cholestérol à la maison Étape 7
Testez le cholestérol à la maison Étape 7

Étape 5. Insérez votre bandelette réactive dans la fente marquée du lecteur numérique

Assurez-vous que le lecteur est allumé, puis faites glisser la bandelette réactive dans l'appareil comme indiqué dans les instructions du kit. Le lecteur peut commencer à analyser votre échantillon automatiquement ou vous devrez peut-être appuyer sur un bouton pour lancer le processus. Encore une fois, suivez les instructions du produit et parlez à votre pharmacien si vous avez besoin d'aide.

L'analyseur de votre échantillon ne devrait prendre que quelques secondes

Testez le cholestérol à la maison Étape 10
Testez le cholestérol à la maison Étape 10

Étape 6. Évaluez les résultats de vos tests sur la base d'un tableau de cholestérol fiable

Votre kit de test est probablement livré avec un tableau qui vous permet de savoir si vos chiffres sont élevés, faibles ou dans la bonne fourchette. Vous pouvez également consulter en ligne pour obtenir un tableau à jour sur un site Web de santé fiable.

  • De manière générale, la fourchette « saine » pour l'adulte moyen est la suivante:

    • Cholestérol total: 125 à 200 mg/dl (milligrammes par décilitre de sang).
    • Non HDL: moins de 130 mg/dl.
    • LDL: moins de 100 mg/dl. Le cholestérol LDL est « mauvais » car il a tendance à s’accumuler dans vos artères et peut provoquer des blocages.
    • HDL: 40 mg/dl ou plus (hommes); 50 mg/dl ou plus (femmes). Le cholestérol HDL est « bon » car il aide à éliminer le LDL de votre corps.
  • Votre plage de santé peut être différente en fonction d'un large éventail de facteurs. Il est toujours préférable de discuter de vos résultats et de vos préoccupations avec votre médecin.

Méthode 3 sur 3: Demander des conseils et des soins médicaux

Testez le cholestérol à la maison Étape 14
Testez le cholestérol à la maison Étape 14

Étape 1. Partagez vos résultats à domicile avec votre médecin, surtout s'ils sont élevés

Les tests à domicile peuvent vous aider à déterminer si votre taux de cholestérol est élevé, mais ils ne peuvent pas vous fournir des conseils médicaux personnalisés comme votre médecin. Si les résultats de vos tests sont en dehors de la plage saine, appelez définitivement votre médecin. Ils voudront probablement que vous veniez au bureau pour faire un autre test de cholestérol.

Même si les résultats de vos tests se situent dans la fourchette saine, pensez à appeler le cabinet de votre médecin et à partager vos résultats. Ce n'est jamais une mauvaise idée de laisser un professionnel interpréter vos résultats

Testez le cholestérol à la maison Étape 15
Testez le cholestérol à la maison Étape 15

Étape 2. Faites un test de suivi au cabinet de votre médecin s'il vous le conseille

Le test en cabinet peut impliquer une piqûre au doigt comme votre test à domicile, mais il est plus probable qu'un échantillon de sang soit prélevé sur votre bras avec une aiguille. Le laboratoire testera cet échantillon plus en détail que votre test à domicile et donnera à votre médecin une vue plus précise et plus complète de votre taux de cholestérol sanguin.

Vous devrez peut-être jeûner (s'abstenir de manger) jusqu'à 12 heures avant votre examen en cabinet. Confirmez-le au préalable avec le bureau. Si tel est le cas, programmez votre test le matin afin que vous puissiez faire la plupart de votre temps de jeûne pendant que vous dormez

Testez le cholestérol à la maison Étape 12
Testez le cholestérol à la maison Étape 12

Étape 3. Travaillez avec votre médecin pour abaisser votre taux de cholestérol, si nécessaire

Si vos tests de cholestérol révèlent que vos niveaux sont trop élevés, il est important de commencer à les abaisser immédiatement. Cela peut être fait de diverses manières, y compris des changements alimentaires, des changements de mode de vie et des médicaments. Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez faire à court et à long terme pour réduire votre taux de cholestérol. Les recommandations courantes incluent:

  • Manger plus de fruits et de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de graisses saines, et moins d'aliments contenant des sucres ajoutés et des graisses malsaines.
  • Faire plus de 150 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par semaine, ainsi que 2+ séances de musculation par semaine.
  • Arrêter de fumer et réduire votre consommation d'alcool.
  • Prendre des statines ou d'autres médicaments qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.

Étape 4. Discutez avec votre médecin de votre risque de développer certains problèmes de santé

Avoir un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, un diabète de type 2 et un accident vasculaire cérébral. D'autres problèmes de santé et facteurs de risque, tels que les antécédents familiaux, peuvent augmenter davantage votre risque de développer un ou plusieurs de ces problèmes. Au lieu d'avoir peur, prenez en charge et travaillez avec votre médecin pour concevoir la meilleure stratégie pour protéger votre santé et réduire vos risques.

Votre médecin surveillera probablement votre taux de cholestérol avec des tests réguliers en cabinet pour savoir s'ils s'améliorent

Des astuces

Si vous avez de la difficulté à choisir parmi les trousses disponibles dans votre pharmacie, demandez à votre pharmacien laquelle vous convient le mieux. Ils pourront peut-être répondre à toutes vos questions et auront probablement un aperçu de la trousse la plus populaire

Mises en garde

  • Étant donné que chaque kit de cholestérol à domicile est légèrement différent, il est important de lire toutes les instructions avant de commencer le test. Cela garantira que vous obtenez la lecture la plus précise possible.
  • L'utilisation incorrecte d'un kit de test à domicile peut vous donner des résultats incorrects. Faire un test de cholestérol au cabinet de votre médecin vous donnera probablement un résultat plus fiable.

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