Un battement cardiaque ectopique est un battement prématuré causé par une impulsion électrique mal programmée. Vous pourriez avoir l'impression que votre cœur a sauté ou a ajouté un battement, ce qui est simplement le bon timing qui est restauré. Les battements cardiaques ectopiques arrivent à pratiquement tout le monde et sont presque toujours médicalement inoffensifs, mais le sentiment peut certainement causer de l'anxiété. Consultez votre médecin s'il s'agit d'une expérience récurrente, si cela vous inquiète, et surtout si vous avez des problèmes cardiaques préexistants ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque. Vous recevrez probablement des conseils sur les changements de mode de vie et la gestion de l'anxiété, mais dans de rares cas, des tests et une intervention médicale supplémentaires peuvent être nécessaires.
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Méthode 1 sur 3: Répondre à vos préoccupations avec votre médecin
Étape 1. Consultez votre médecin si vous vous sentez régulièrement sauté ou si vous avez des battements cardiaques supplémentaires
Que vous les ressentiez ou non, tout le monde subit des battements cardiaques ectopiques de temps en temps. Dans la grande majorité des cas, ils sont totalement inoffensifs sur le plan médical. Si vous les ressentez plusieurs fois par jour, s'ils augmentent en fréquence ou s'ils vous dérangent tout simplement, prenez rendez-vous avec votre médecin.
- Vous ne ressentirez peut-être pas du tout de battement de cœur ectopique. Si vous le remarquez, vous aurez souvent l'impression que votre cœur a raté un battement, puis a ajouté un battement rapide pour compenser.
- Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, avez eu une crise cardiaque ou présentez un risque accru de problèmes cardiaques (en raison d'antécédents familiaux, par exemple), contactez votre médecin la première fois que vous ressentez la sensation d'un rythme cardiaque sauté ou supplémentaire.
Étape 2. Subissez des tests de diagnostic simples comme recommandé
Dans la plupart des cas, votre médecin examinera vos symptômes, écoutera votre cœur et vous dira que votre expérience est tout à fait normale et qu'il n'y a rien à craindre sur le plan médical. Cependant, cela vaut la peine que vous ayez l'esprit tranquille pour obtenir cette simple assurance !
- En règle générale, vous n'aurez pas besoin de tests supplémentaires, sauf si vous avez des problèmes cardiaques existants ou si vous courez un risque élevé.
- Des tests supplémentaires peuvent inclure: le port d'un moniteur Holter pour enregistrer votre activité cardiaque pendant 24 heures; avoir votre cœur imagé ou scanné à l'aide d'une ou plusieurs méthodes; et/ou subir un test d'effort (ou « test sur tapis roulant ») pendant que votre cœur est surveillé.
- Faites vérifier votre glande thyroïde, car une thyroïde sous-active peut provoquer des battements cardiaques irréguliers.
Étape 3. N'ayez pas honte d'admettre que vous ressentez de l'anxiété ou de l'inconfort
Même si vous savez déjà que les battements cardiaques ectopiques sont normaux et presque toujours inoffensifs, les ressentir peut être très gênant et stressant. Et, à son tour, être stressé peut provoquer des battements cardiaques plus ectopiques. Donc, même si vous avez reçu un accord médical, informez votre médecin si la maladie a un impact émotionnel.
Même s'ils sont moins problématiques sur le plan médical que pratiquement tous les autres types de battements cardiaques irréguliers, les patients sont tout aussi susceptibles de qualifier la sensation de battements cardiaques ectopiques d'inconfortable ou d'inquiétant
Étape 4. Envisagez des conseils pour vous aider à gérer votre anxiété liée aux battements de cœur
Pour de nombreuses personnes, les battements cardiaques ectopiques sont davantage un problème de santé mentale, mais votre santé mentale est tout aussi vitale que votre santé physique. Discutez des stratégies d'adaptation avec votre médecin et envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale agréé qui peut vous aider à gérer vos anxiétés.
Votre thérapeute, par exemple, pourrait utiliser la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à recycler vos schémas de pensée en ce qui concerne vos angoisses cardiaques
Méthode 2 sur 3: Modification des déclencheurs potentiels du mode de vie
Étape 1. Réduisez votre caféine et consommation d'alcool.
La caféine et l'alcool sont tous deux des stimulants, ce qui signifie qu'ils peuvent rendre votre cœur plus susceptible de perdre temporairement son rythme. Essayez de réduire ou d'éliminer complètement les deux et voyez si vos battements cardiaques ectopiques disparaissent.
Gardez une trace du moment où vous remarquez que votre cœur bat rapidement - si c'est après avoir bu un double expresso ou après une soirée au bar, vous avez probablement trouvé votre coupable
Étape 2. Évitez les drogues récréatives et renseignez-vous sur vos médicaments
De nombreuses drogues récréatives sont des stimulants, et pratiquement tous les types de drogues illicites peuvent avoir un impact sur votre rythme cardiaque. Envisagez de réduire vos battements cardiaques ectopiques comme l'une des nombreuses raisons de rester à l'écart.
- De nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent également avoir un impact sur votre rythme cardiaque. Discutez de vos médicaments actuels avec votre médecin et voyez s'il y a des ajustements ou des changements que vous devriez faire.
- Ne fumez pas et n'utilisez pas de produits à base de nicotine, car ils peuvent provoquer des battements cardiaques irréguliers.
Étape 3. Discutez de votre routine d'exercice actuelle avec votre médecin
Pour certaines personnes, les battements cardiaques ectopiques sont plus fréquents - ou sont simplement plus perceptibles - lorsque leur cœur bat plus vite. L'élévation de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice aérobique est une bonne chose, mais il peut exister des moyens d'ajuster votre routine d'exercice et de réduire votre expérience des battements ectopiques.
- Votre médecin tiendra compte de votre niveau de forme physique actuel et de tout problème de santé lorsqu'il vous recommandera le meilleur programme d'exercices pour vous.
- Ils pourraient, par exemple, vous recommander de nager des longueurs à une intensité un peu plus faible, mais pour une durée plus longue.
- N'arrêtez pas de faire de l'exercice juste pour éviter de ressentir des battements cardiaques ectopiques ! À moins que votre médecin ne vous dise le contraire, l'exercice aérobique régulier est essentiel à votre santé cardiaque.
- Gardez un programme d'entraînement sain afin de maintenir un poids corporel sain.
Étape 4. Améliorez votre apport en potassium et magnésium
Dans certains cas, mais certainement pas dans tous les cas, de faibles niveaux de potassium peuvent contribuer aux battements cardiaques ectopiques. Discutez avec votre médecin ou un diététicien des moyens d'ajouter plus d'aliments riches en potassium à votre alimentation. Dans certains cas, votre médecin peut recommander des suppléments de potassium.
- Les aliments riches en potassium comprennent les bananes, les melons, les patates douces, les courges, les pruneaux, les tomates, les betteraves, les haricots et les légumes-feuilles foncés.
- Les aliments riches en magnésium comprennent les épinards, les haricots de Lima, le thon, les amandes et les avocats.
- Une alimentation saine pour le cœur qui met l'accent sur les légumes, les fruits, les grains entiers et les protéines maigres offrira de nombreux avantages pour la santé, quel que soit son impact sur vos battements cardiaques ectopiques.
- Maintenir une alimentation saine peut aider à réguler votre glycémie et à prévenir toute irrégularité de votre rythme cardiaque.
Étape 5. Cherchez des moyens de réduire le stress dans votre vie
L'anxiété peut contribuer aux battements cardiaques ectopiques, et sentir votre cœur battre peut provoquer de l'anxiété, créant un cercle vicieux. Trouver des moyens sains de soulager le stress, à la fois au sujet des battements ectopiques et en général, peut aider à briser ce cycle.
- Vous pouvez, par exemple, essayer la méditation, le yoga, les techniques de pleine conscience, l'exercice, passer du temps avec vos proches ou même changer de carrière.
- Le stress peut augmenter votre tension artérielle à des niveaux malsains, ce qui peut également entraîner des battements cardiaques irréguliers.
- Discutez avec votre médecin des moyens de gérer le stress dans votre vie. Ils peuvent recommander une thérapie avec un professionnel de la santé mentale et éventuellement des médicaments sur ordonnance si vous souffrez de dépression liée à votre stress.
Méthode 3 sur 3: Traiter les conditions sous-jacentes
Étape 1. N'ignorez pas les battements ectopiques si vous souffrez d'une maladie cardiaque
Pour la plupart des gens, un battement cardiaque ectopique occasionnel n'a besoin d'être évalué médicalement que s'il vous cause de l'anxiété. Cependant, si vous avez eu une crise cardiaque, une maladie cardiaque ou d'autres problèmes cardiaques, ou si vous êtes à risque élevé, vous devriez faire évaluer par votre médecin tout battement cardiaque sauté ou prématuré.
Même si vous faites partie de ce groupe à risque plus élevé, il y a toujours de bonnes chances que vos battements cardiaques ectopiques soient normaux et inoffensifs. Dans certains cas, cependant, ils peuvent être un indicateur d'autres problèmes de rythme cardiaque ou de muscle cardiaque
Étape 2. Subissez des tests plus rigoureux pour les problèmes sous-jacents
Si vous faites partie d'un groupe à risque plus élevé, votre médecin prendra probablement des mesures plus agressives pour évaluer vos battements cardiaques ectopiques. Ils écouteront toujours votre rythme cardiaque et vous poseront des questions sur vos symptômes, mais ils peuvent également recommander des options de test telles que:
- Le port d'un moniteur Holter, qui analyse votre activité cardiaque pendant 24 heures.
- Évaluer l'activité électrique de votre cœur avec un électrocardiogramme.
- En regardant de plus près votre cœur à l'aide d'un ou plusieurs des éléments suivants: électrocardiogramme; rayons X; IRM; tomodensitométrie; coronarographie.
- Les tests d'effort, qui impliquent souvent de marcher ou de faire du jogging sur un tapis roulant pendant que votre cœur est surveillé.
- Faites des analyses de sang sur la thyroïde pour vérifier vos glandes.
Étape 3. Déterminez si vous avez d'autres problèmes de rythme cardiaque
Avec des tests supplémentaires, il est possible que votre médecin découvre d'autres problèmes de rythme cardiaque qui doivent être résolus. Les plus courantes sont les arythmies, qui impliquent des problèmes persistants du rythme cardiaque, et les tachycardies, qui sont des battements cardiaques rapides provenant des oreillettes (cavités cardiaques supérieures) ou des ventricules (cavités inférieures).
- Les traitements pour ces autres conditions peuvent inclure des changements de mode de vie, des médicaments, des interventions chirurgicales ou l'implantation d'un stimulateur cardiaque.
- Ces conditions sont potentiellement beaucoup plus graves que les battements cardiaques ectopiques et doivent toujours être traitées selon les conseils de votre médecin.
Étape 4. Parlez à votre médecin des médicaments
De nombreux médecins prescriront des bêta-bloquants pour aider à gérer les battements cardiaques irréguliers. Vous pouvez également essayer des inhibiteurs calciques pour aider à réguler votre tension artérielle et toute irrégularité de votre rythme cardiaque.
Étape 5. Discutez des procédures comme l'ablation par cathéter pour les battements ectopiques
Dans de rares cas, votre médecin peut déterminer que vos battements cardiaques ectopiques doivent être traités directement. Dans ce cas, ils peuvent recommander une procédure appelée ablation par cathéter. Il s'agit d'une intervention chirurgicale mini-invasive qui est efficace environ 90 % du temps.
