La fibrillation auriculaire (FA) est l'arythmie la plus souvent soutenue. Elle est marquée par des battements cardiaques irréguliers et rapides. Elle est causée lorsque les cavités supérieures du cœur battent trop rapidement et amènent les cavités inférieures du cœur à pomper le sang de manière anormale et moins efficace dans tout le corps. La fibrillation auriculaire augmente généralement avec l'âge, avec un risque à vie de 25 % de cette maladie pour les plus de 40 ans et 2,2 millions de cas rien qu'en Amérique. La FA a une forte association avec d'autres formes de maladie cardiaque, notamment le blocage des artères coronaires, le diabète, l'insuffisance cardiaque et l'hypertension artérielle. Si vous avez reçu un diagnostic de fibrillation auriculaire, il existe des moyens de continuer à mener une vie normale.
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Méthode 1 sur 5: Utilisation des changements de style de vie
Étape 1. Facilitez les choses
Bien que vivre avec la FA puisse être difficile, il existe des moyens de faciliter la gestion de la FA. Ce sont des habitudes à suivre au quotidien pour vous faciliter la vie. Ceux-ci inclus:
- Prendre tous les médicaments exactement comme prescrit.
- Continuer à prendre des médicaments sur ordonnance, sauf indication contraire de votre fournisseur de soins de santé.
- Discutez de tout effet secondaire causé par les médicaments avec votre fournisseur de soins de santé.
- Surveillez votre pouls quotidiennement, surtout si vous avez un stimulateur cardiaque artificiel.
- Garder une trace de votre pouls avec le jour et l'heure où le pouls a été pris et des notes sur ce que vous vous sentiez à ce moment-là.
Étape 2. Évitez les substances nocives
Certaines substances peuvent aggraver votre fibrillation auriculaire et contribuer à un rythme cardiaque irrégulier. Pour cette raison, vous devez éviter les substances telles que:
- Le sodium, qui peut augmenter votre tension artérielle, ce qui déclenche la FA
- Caféine
- le tabac
- L'alcool, qui déclenche la FA chez certaines personnes
- Médicaments contre le rhume et la toux
- Coupe-faim
- Médicaments psychotropes utilisés pour traiter certaines maladies mentales
- Antiarythmiques chez certaines personnes, bien qu'ils soient également utilisés pour traiter l'arythmie
- Médicaments anti-migraineux
- Médicaments pour la dysfonction érectile
- Drogues de rue comme la cocaïne, la marijuana, le « speed » ou les méthamphétamines
Étape 3. Gérez votre niveau de stress
Des niveaux de stress élevés peuvent augmenter votre tension artérielle, ce qui peut aggraver votre FA. Des niveaux de stress élevés peuvent également causer d'autres maladies cardiaques, car ils provoquent la constriction de vos vaisseaux sanguins. Pour réduire votre niveau de stress:
- Réduisez votre exposition à vos facteurs de stress
- Créer un horaire pour vous-même
- Faites des pauses tout au long de la journée
- Pratiquer le yoga
- Réservez du temps chaque jour pour méditer
Étape 4. Adoptez une alimentation saine pour le cœur
Il n'y a pas de régime spécifique pour les patients atteints de FA; Cependant, votre alimentation peut être adaptée à la cause sous-jacente et à la prévention de la FA, ainsi que pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Vous pouvez également créer un régime qui réduit les conditions qui peuvent aggraver votre FA. Mangez plus de légumes et de fruits, évitez les grosses portions et mangez des grains entiers au lieu de glucides raffinés, comme le pain blanc, le riz blanc, les pâtisseries et les gâteaux-dessert.
- Un régime pauvre en sucres raffinés peut aider à réduire votre glycémie et à réduire vos risques de FA.
- Un régime pauvre en graisses, en particulier en graisses saturées, peut aider à réduire votre cholestérol, ce qui contribue aux problèmes cardiaques.
- Un régime pauvre en sodium peut aider à réduire votre tension artérielle, ce qui réduit votre risque de FA et d'autres problèmes cardiaques.
Étape 5. Arrêtez de fumer
La nicotine peut provoquer une fibrillation auriculaire. De plus, la fumée de tabac provoque la constriction de vos vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle et aggraver votre FA. Il diminue également la quantité d'oxygène dans votre sang, tandis que la nicotine peut endommager votre cœur. Elle peut également entraîner de nombreux autres problèmes cardiaques, notamment une maladie coronarienne et un accident vasculaire cérébral. Si vous avez du mal à arrêter de fumer:
- Discutez avec votre médecin des méthodes et des médicaments que vous pouvez utiliser pour arrêter de fumer.
- Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes qui essaient d'arrêter de fumer.
Étape 6. Faites de l'exercice régulièrement
Votre cœur est un muscle, et comme tout autre muscle, il doit être travaillé. Faire des exercices cardiovasculaires vous aidera à travailler votre cœur et à diminuer votre risque de FA et d'autres maladies cardiaques. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine pour un total de 150 minutes, ou 75 minutes d'exercice vigoureux. Assurez-vous également d'inclure deux à trois jours de musculation.
- Concentrez-vous sur des exercices cardio légers qui peuvent vous aider à faire circuler votre sang. Certains exercices cardio légers qui fonctionnent bien incluent la marche rapide, le jogging léger, le cyclisme occasionnel et la natation légère.
- Augmentez la durée ou l'effort de votre condition physique lorsque vous devenez plus fort. Commencez votre cardio modéré à intense ou votre cardio léger pendant de plus longues périodes une fois que vous vous êtes habitué au cardio léger.
- Assurez-vous de demander à votre médecin quels exercices vous pouvez faire en toute sécurité avec vos problèmes cardiaques.
Étape 7. Prenez des médicaments
Il existe des lignes directrices et des traitements établis pour la fibrillation auriculaire à l'aide de certains médicaments. Les 3 principaux facteurs à considérer sont le contrôle de votre fréquence cardiaque, la conversion de votre fibrillation auriculaire à la normale et le traitement anticoagulant. Votre médecin décidera de la classe de médicaments et de la posologie individuelle à vous fournir sur la base d'un bilan physique complet. Les quatre classes de médicaments pour la fibrillation auriculaire sont:
- Bêta-bloquants tels que le métoprolol, l'aténolol, le carvédilol et le propranolol, qui ralentissent le rythme cardiaque.
- Les inhibiteurs calciques non dihydropyridine, tels que le vérapamil et le diltiazem, qui ralentissent également la fréquence cardiaque.
- La digoxine, qui augmente l'intensité de la contraction du muscle cardiaque sans augmenter la durée de la contraction.
- Amiodarone, qui provoque une phase prolongée de la contraction cardiaque.
Méthode 2 sur 5: Gestion des causes sous-jacentes de la fibrillation auriculaire
Étape 1. Réduire l'hypertension artérielle
Il existe d'autres conditions médicales qui peuvent rendre votre FA moins gérable. En soi, la FA n'est pas un problème sérieux si elle est gérée correctement. Le problème est le risque accru associé d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'arrêt cardiaque. L'hypertension artérielle est l'un des facteurs de risque les plus courants qui conduisent à un accident vasculaire cérébral, en particulier si vous souffrez de FA. En plus des changements de style de vie, parlez à votre médecin des médicaments que vous pouvez prendre pour réduire votre tension artérielle, notamment:
- Bêta-bloquants
- Inhibiteurs de l'ECA
- Bloqueurs de canaux calciques
Étape 2. Contrôlez votre taux de cholestérol
Un taux de cholestérol élevé peut provoquer une FA et vous prédispose aux dépôts de plaque qui provoquent des blocages et peuvent conduire à une crise cardiaque. Vous pouvez contrôler votre cholestérol grâce à votre alimentation et à l'aide de médicaments. Vous devez viser un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg/dL, un taux de HDL (bon cholestérol) supérieur à 40 mg/dL et un taux de LDL (mauvais cholestérol) inférieur à 100 mg/dL. Créer un mode de vie soucieux du cholestérol comprend:
- Manger des aliments faibles en gras et éviter les aliments riches en graisses saturées
- Manger plus de fruits et légumes
- Prendre des médicaments pour votre cholestérol, tels que des agents hypocholestérolémiants
Étape 3. Combattre l'obésité
L'obésité et une masse corporelle accrue peuvent exercer une pression sur votre cœur et constituent un facteur de risque de fibrillation auriculaire. En effet, l'excès de poids oblige votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans tout votre corps. Vous pouvez perdre du poids en:
- Créer une alimentation saine pour vous-même, pleine de protéines maigres, de fruits, de légumes, de grains entiers et de glucides limités.
- Faire de l'exercice, qui peut vous aider à perdre du poids avec une alimentation saine. Vous devez perdre 7 à 10 % de votre poids corporel si vous êtes obèse, ce qui peut aider à prévenir d'autres complications associées à la FA.
- La quantité saine de poids à perdre dépendra de votre type de corps, de vos capacités physiques et d'une évaluation avec votre propre médecin.
Méthode 3 sur 5: Traitement médical de la fibrillation auriculaire
Étape 1. Prenez des médicaments
Les antiarythmiques et les anticoagulants sont couramment utilisés pour traiter la FA. Les antiarythmiques sont utilisés pour normaliser le rythme cardiaque en modifiant la quantité d'électrolytes dans votre cœur. Les anticoagulants fluidifient votre sang pour rendre la formation d'un caillot moins probable. Discutez avec votre médecin de ces médicaments et de leurs effets secondaires potentiels.
- Des exemples d'antiarythmiques comprennent les bêta-bloquants (métoprolol, aténolol, carvédilol et propranolol); et les inhibiteurs calciques (Diltiazem et vérapamil).
- Des exemples d'anticoagulants comprennent l'aspirine et la warfarine.
Étape 2. Recevez une cardioversion électrique
Votre rythme cardiaque est contrôlé par des courants électriques qui traversent votre cœur. La cardioversion électrique utilise un choc électrique, délivré via des palettes ou des électrodes sur votre poitrine, pour réinitialiser votre rythme cardiaque. Cela se fait pendant que vous êtes sous sédation afin que vous ne ressentiez pas le choc. Il peut falloir plus d'un choc pour rétablir un rythme cardiaque régulier.
- Votre cardiologue vous demandera probablement de prendre un anticoagulant deux à trois semaines avant l'intervention, car le choc risque de desserrer un caillot de sang dans votre oreillette gauche. Si le caillot se déplace vers votre cerveau, il peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Prendre un anticoagulant avant la procédure réduira le risque que cela se produise.
- La procédure prend généralement environ 30 minutes.
Étape 3. Parlez à votre cardiologue de l'ablation par cathéter
Il s'agit d'une procédure dans laquelle l'énergie de radiofréquence est utilisée pour détruire le tissu qui cause les battements irréguliers de votre cœur. Cela se fait généralement seulement après que le médicament se soit avéré inefficace. Le médecin (un cardiologue spécialisé appelé électrophysiologiste) insérera un tube dans une petite incision près de votre aine et utilisera des cathéters pour visualiser votre cœur ainsi que pour envoyer sans douleur de l'énergie radiofréquence au tissu.
- Cette procédure prend de deux à quatre heures et est considérée comme une procédure à faible risque.
- Après la procédure, vous ne devez pas conduire ni boire d'alcool pendant 24 heures. Évitez de soulever des objets lourds et les activités intenses pendant trois jours et suivez toutes les autres instructions postopératoires de votre chirurgien.
Étape 4. Discutez d'autres options chirurgicales avec votre cardiologue
Dans certains cas, il peut être nécessaire de faire une chirurgie plus invasive, comme l'implantation d'un stimulateur cardiaque ou une procédure de labyrinthe à cœur ouvert. Un stimulateur cardiaque est un appareil électrique qui est implanté près de la clavicule avec des fils le reliant à votre cœur. Il utilise un signal électrique pour maintenir votre rythme cardiaque régulier. Une procédure de labyrinthe à cœur ouvert implique qu'un chirurgien fasse une série de petites coupures dans la partie supérieure de votre cœur, puis les coud ensemble. Cela forme un tissu cicatriciel qui interfère avec les impulsions électriques qui provoquent la FA.
Méthode 4 sur 5: Prendre les précautions de sécurité appropriées
Étape 1. Familiarisez-vous avec les signes d'AVC
L'AVC est un risque très réel avec la FA car votre cœur est plus susceptible d'envoyer des caillots à votre cerveau. Vous et votre famille devez reconnaître les signes avant-coureurs d'un AVC. Vous pouvez avoir certains ou tous les signes suivants lors d'un AVC. N'ignorez pas ces signes avant-coureurs, même s'ils disparaissent. Cherchez des soins médicaux immédiats. Les signes d'AVC comprennent:
- Engourdissement du visage, du bras ou de la jambe, en particulier d'un côté du corps
- Difficulté à bouger un bras ou une jambe, surtout d'un côté du corps
- Troubles de l'élocution, confusion ou difficulté à comprendre les autres
- Difficulté à voir dans un ou les deux yeux
- Difficulté à marcher, étourdissements, perte d'équilibre ou de coordination
- Maux de tête sévères sans cause connue
Étape 2. Reconnaître les signes d'une crise cardiaque
Étant donné que la FA peut augmenter vos chances d'avoir une crise cardiaque, il est également important de savoir quels symptômes rechercher. Si vous ressentez certains ou tous les symptômes suivants, rendez-vous immédiatement à l'hôpital:
- Gêne thoracique, souvent au centre de la poitrine, qui dure plus de quelques minutes, ou qui disparaît et revient et se manifeste par une pression inconfortable, une compression, une sensation de plénitude ou une douleur
- Gêne ou douleur dans d'autres zones du haut du corps, comme un ou les deux bras, le dos, le cou, la mâchoire ou l'estomac
- Transpiration excessive
- Essoufflement avec ou sans gêne thoracique
- Sueurs froides, nausées ou étourdissements
Étape 3. Préparez-vous à une urgence médicale
Bien que la FA puisse être gérée, il est toujours important de se préparer au pire des cas. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous préparer à toute situation potentiellement mortelle qui nécessite des soins médicaux immédiats. Les moyens de vous préparer en cas d'urgence médicale sont les suivants:
- Garder une liste de numéros de téléphone d'urgence avec vous à tout moment
- Porter un bracelet médical indiquant les conditions pertinentes que vous pourriez avoir, y compris les allergies et les appareils tels qu'un stimulateur cardiaque
- Planifier à l'avance l'itinéraire vers l'hôpital le plus proche et s'assurer que votre famille connaît l'itinéraire
- Demander aux membres de la famille de suivre un cours de survie de base
Méthode 5 sur 5: Comprendre la fibrillation auriculaire
Étape 1. Soyez conscient des défis
Il y a des facteurs qui vous prédisposent à la FA. Connaître ces facteurs prédisposants peut vous aider à gérer votre FA. Bien que certains de ces facteurs de risque ne puissent pas être contrôlés, savoir ce qu'ils sont peut vous aider à vous y préparer et vous aidera lors de l'élaboration d'un plan de gestion avec votre médecin. Ils comprennent:
- Âge croissant. Les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques affectent les personnes de tous âges, mais le risque augmente avec l'âge.
- Genre. Les hommes développent plus fréquemment des conditions médicales causées par la FA.
- Hérédité. Les personnes dont les proches parents ont subi un AVC ont un risque plus élevé d'AVC, de maladies cardiaques et de FA.
- Histoire de problèmes cardiaques. Si vous avez déjà eu un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, vos chances de souffrir de FA ou d'autres problèmes cardiaques augmentent.
Étape 2. Comprenez les effets secondaires
Des rythmes cardiaques irréguliers dus à la FA peuvent provoquer une accumulation de sang dans le cœur, ce qui peut entraîner la formation de caillots. Ces caillots risquent d'être délogés et de se déplacer vers le cerveau, où ils peuvent bloquer la circulation sanguine et provoquer un accident vasculaire cérébral.
Vous pouvez également souffrir d'insuffisance cardiaque due à la FA, car elle provoque des battements irréguliers du cœur. Au fil du temps, le muscle cardiaque peut s'affaiblir, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine dans tout le corps et une éventuelle insuffisance cardiaque
Étape 3. Obtenez un test de diagnostic
Lorsque vous souffrez de FA, votre médecin peut choisir de surveiller régulièrement votre état grâce à une variété de tests qui fourniront une image plus claire de votre état. Ces tests peuvent inclure:
- ECG, un test de diagnostic de la fibrillation auriculaire. Votre médecin sera en mesure de visualiser les irrégularités de votre rythme cardiaque et d'interpréter les problèmes nouveaux et en cours avec votre cœur.
- Test en laboratoire de la thyréostimuline (TSH), car des niveaux élevés peuvent entraîner une accélération de votre fréquence cardiaque.
- Tests en laboratoire pour les électrolytes tels que le potassium, le sodium, le magnésium et le calcium, qui fonctionnent pour le bon fonctionnement et le bon timing de votre muscle cardiaque. Les déséquilibres peuvent affecter négativement votre cœur.
- CBC ou PT/INR, qui vérifient la qualité de votre composition sanguine qui affecte la capacité de votre cœur à pomper le sang.
- Imagerie, telle qu'une radiographie pulmonaire, si une maladie cardio-pulmonaire est suspectée. Cela peut permettre au médecin de voir ce qui ne va pas physiquement ou ce qui est endommagé dans votre cœur.
Des astuces
- Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de FA. C'est un excellent moyen de discuter des traitements et de la gestion actuels et même des façons dont d'autres personnes atteintes de la même maladie traitent les problèmes et les changements auxquels vous êtes confrontés.
- En cas d'urgence, exercez une compression immédiate sur la poitrine en utilisant uniquement la RCR avec les mains, où vous poussez fort et rapidement contre la poitrine de la personne.
