L'athérosclérose est une affection médicale qui survient lorsque vos artères sont endommagées et bloquées, souvent en raison de l'accumulation de plaque sur les parois des artères. Vous pouvez traiter certains cas d'athérosclérose avec des changements de mode de vie qui rendent votre cœur à la fois plus sain et plus fort. Dans les cas plus graves, cependant, vous pourriez avoir besoin de médicaments et/ou d'une intervention chirurgicale pour traiter votre athérosclérose et les symptômes associés.
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Méthode 1 sur 3: Apporter des changements de style de vie pour traiter l'athérosclérose
Étape 1. Maintenez un régime méditerranéen
Bien que la cause exacte de l'athérosclérose ne soit pas toujours connue, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie due à une mauvaise alimentation contribuent tous aux dommages aux artères et à l'accumulation de plaque. Un régime méditerranéen est un moyen sain et équilibré d'améliorer votre santé cardiaque et de traiter l'athérosclérose.
- Concentrez-vous sur la consommation d'aliments riches en fibres et faibles en cholestérol, en gras, en sucre et en sodium, comme les viandes maigres, les grains entiers et les fruits et légumes.
- Les graisses saines, telles que l'huile d'olive, les avocats, les noix, les graines et les poissons gras (comme le saumon), sont riches en graisses insaturées et peuvent aider à réduire votre taux de mauvais cholestérol.
Étape 2. Augmentez votre activité physique
Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 40 minutes 3 ou 4 jours par semaine. Faire de l'exercice régulièrement peut aider à réduire votre tension artérielle et à brûler les graisses corporelles, ce qui peut vous aider à prévenir et à traiter l'athérosclérose.
- L'exercice peut également aider à réduire votre taux de mauvais cholestérol, ce qui peut aider à réduire l'accumulation dans vos artères et à traiter votre athérosclérose.
- L'augmentation de votre activité physique peut également vous aider à gérer les symptômes associés à l'athérosclérose, tels que les douleurs aux jambes ou à la poitrine.
- Si vous débutez dans l'exercice régulièrement, vous voudrez peut-être commencer par un exercice plus facile, comme la marche. Il a été prouvé que la marche aide dans le traitement de l'athérosclérose et peut vous aider à développer l'endurance nécessaire pour essayer d'autres formes d'exercice plus rigoureuses comme la course.
Étape 3. Consultez un médecin ou un nutritionniste pour vous aider à gérer votre poids
Si vous êtes en surpoids ou si vous avez un indice de masse corporelle (IMC) élevé, un nutritionniste peut vous aider à comprendre comment perdre du poids de manière saine. Perdre du poids peut vous aider à réduire ou à arrêter l'accumulation de plaque dans vos artères en réduisant votre taux de cholestérol et en améliorant votre santé cardiaque globale.
- Si vous avez un poids santé et que vous souffrez d'athérosclérose, un nutritionniste peut vous aider à gérer votre poids et à vous concentrer sur d'autres changements à votre mode de vie, comme une alimentation plus saine et une activité physique régulière.
- Un IMC de 18,5 à 24,9 est considéré comme sain.
Étape 4. Dormez 7 à 8 heures pour réduire votre risque d'athérosclérose
Si vous ne dormez pas assez, changer vos habitudes de sommeil peut vous aider à prévenir l'athérosclérose, ainsi qu'à empêcher l'aggravation de votre athérosclérose. Dormir 7 à 8 heures donne également à votre corps le temps de récupérer et de rajeunir, vous aidant à maintenir des habitudes saines qui peuvent aider à traiter votre athérosclérose.
Étape 5. Évitez de fumer pour garder votre cœur et vos artères en bonne santé
Fumer augmente non seulement la probabilité que vous souffriez d'athérosclérose, mais cela peut également aggraver votre athérosclérose existante. Fumer et inhaler la fumée secondaire peuvent réduire votre bon cholestérol, augmenter votre tension artérielle et endommager votre cœur et vos artères, ce qui contribue à l'athérosclérose.
- Bien que l'on en sache moins sur l'impact de la fumée de cigare et de pipe sur l'athérosclérose que la fumée de cigarette, tous les types de fumée contiennent des produits chimiques nocifs qui augmentent le risque d'athérosclérose et d'autres problèmes cardiaques.
- Évitez Juul et d'autres formes de vapotage du tabac, car ils contiennent de grandes quantités de nicotine et de tabac par inhalation.
Méthode 2 sur 3: Prendre des médicaments pour aider l'athérosclérose
Étape 1. Utilisez des statines pour réduire votre mauvais cholestérol
Si vous ne parvenez pas à traiter votre athérosclérose et à réduire votre mauvais cholestérol avec un régime, de l'exercice et une gestion du poids, votre médecin peut vous prescrire un médicament contre le cholestérol. Les statines sont la forme de médicament la plus couramment prescrite pour réduire le cholestérol.
- La plupart des statines agissent en bloquant l'enzyme hépatique qui favorise la production de cholestérol dans votre corps.
- La quantité et la fréquence à laquelle vous devez prendre des statines dépend du médicament en question, ainsi que de la gravité de votre état, alors assurez-vous de parler à votre médecin pour obtenir des instructions.
- Essayez ce calculateur de risque en ligne Statin Choice avec votre médecin pour déterminer vos besoins en médicaments contre le cholestérol:
Étape 2. Essayez les inhibiteurs de l'ECA, les inhibiteurs calciques ou les diurétiques
Si vous souffrez d'athérosclérose et d'hypertension artérielle, votre médecin peut vous prescrire un inhibiteur de l'ECA (inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine), un inhibiteur calcique ou un médicament diurétique. Les inhibiteurs de l'ECA, les inhibiteurs calciques et les médicaments diurétiques peuvent aider à ralentir la progression de votre athérosclérose en abaissant votre tension artérielle. Ces médicaments peuvent également aider à réduire votre risque d'avoir une crise cardiaque à la suite de votre athérosclérose.
Les blocs de canaux calciques peuvent également être utilisés pour aider à traiter l'angine (ou la douleur thoracique) résultant de l'athérosclérose
Étape 3. Prenez des bêta-bloquants si votre médecin vous les prescrit
Si votre médecin confirme que vous souffrez d'athérosclérose avec une imagerie ou un bilan (cathétérisme cardiaque), il peut vous prescrire un médicament bêta-bloquant. Cependant, les bêta-bloquants sont généralement des médicaments de 3e ou 4e ligne, ce qui signifie que votre médecin essaiera d'abord d'autres options. Les bêta-bloquants ralentissent votre rythme cardiaque pour réduire votre tension artérielle et peuvent aider à augmenter votre flux sanguin en aidant vos vaisseaux sanguins à s'ouvrir.
Les bêta-bloquants peuvent également traiter certains des symptômes et des effets potentiels de l'athérosclérose, tels que les douleurs thoraciques et les crises cardiaques
Méthode 3 sur 3: Traiter l'athérosclérose sévère par chirurgie
Étape 1. Obtenez un placement de stent si votre blocage de l'artère est grave
Si votre athérosclérose est grave, votre médecin peut déterminer que vous devez insérer chirurgicalement un stent dans l'artère bloquée ou partiellement bloquée. Un stent est un tube maillé qui peut être laissé dans votre artère pour aider à garder l'artère ouverte et exempte de blocage.
- Lorsqu'un stent est inséré dans votre artère, votre chirurgien effectuera d'abord une procédure appelée angioplastie coronaire pour ouvrir l'artère bloquée. Le chirurgien insérera ensuite le stent pour garder votre artère ouverte une fois l'opération terminée.
- Bien que vous puissiez ressentir une certaine pression ou un léger inconfort pendant que vous vous habituez au stent, l'angioplastie et la chirurgie de mise en place du stent sont assez courantes et ne devraient pas causer de douleur aiguë ou majeure.
Étape 2. Faites une endartériectomie carotidienne pour éliminer l'accumulation de l'artère vers votre cerveau
Si votre médecin détermine que l'accumulation de plaque dans vos artères ne peut pas être éliminée avec des changements de mode de vie ou des médicaments, il peut vous recommander une endartériectomie pour enlever chirurgicalement la plaque de vos artères. Les médecins ne recommandent pas souvent les édartectomies aux patients qui ne présentent pas de symptômes. Cependant, si la paroi artérielle qui mène à votre cerveau présente une accumulation importante de plaque (sténose carotidienne de haut grade), que vous présentez des symptômes et que vous avez une espérance de vie de plus de 5 ans, votre médecin peut recommander une endartériectomie.
- Après une procédure d'endartériectomie, votre médecin vous gardera probablement à l'hôpital pendant 48 heures pour récupérer et surveiller votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque. Si vous ressentez une douleur pendant votre convalescence, votre médecin peut vous administrer un analgésique pour contrôler tout inconfort.
- Après une endartériectomie, cela peut prendre un mois pour récupérer.
- Les endartériectomies sont souvent pratiquées sur les artères du cou. C'est ce qu'on appelle une endartériectomie carotidienne.
- Une endartériectomie peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux en rétablissant un flux sanguin illimité vers votre cerveau. Malheureusement, il existe toujours un risque d'AVC après la procédure.
Étape 3. Renseignez-vous sur la chirurgie de pontage pour permettre au sang de circuler autour de l'artère bloquée
Dans un pontage aorto-coronarien (PAC), le chirurgien utilise une artère ou une veine saine d'une autre partie de votre corps pour contourner l'artère bloquée. L'artère ou la veine redirige le sang vers l'artère bloquée, ce qui améliore la circulation sanguine dans votre corps.
- Un pontage coronarien peut également aider à soulager les douleurs thoraciques dues à l'athérosclérose. Un pontage coronarien pourrait également vous aider à éviter une crise cardiaque due à l'athérosclérose.
- Au cours de votre pontage pour l'athérosclérose, une anesthésie générale vous sera probablement administrée. L'anesthésie comporte plusieurs risques, alors assurez-vous d'en parler avec votre médecin avant votre chirurgie.
- Le temps de récupération pour un pontage pour traiter l'athérosclérose peut varier de plusieurs semaines à plusieurs mois. Dans la plupart des cas, cependant, les patients peuvent retourner au travail après environ 4 à 6 semaines.
