Si vous vous occupez d'une personne grippée et que vous voulez éviter de tomber malade, il est important de mettre en pratique des stratégies de prévention. En vous lavant soigneusement les mains, en gardant un espace entre vous et la personne infectée, et en nettoyant et désinfectant toutes les surfaces communes, entre autres stratégies, vous pouvez considérablement réduire vos chances d'attraper la grippe.
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Méthode 1 sur 3: Prévention de la transmission du virus de la grippe
Étape 1. Lavez-vous les mains régulièrement
Si vous vous occupez d'une personne grippée et que vous voulez éviter de l'attraper vous-même, l'une des principales choses à faire est de vous laver les mains régulièrement. Cela aide à empêcher les germes sur vos mains, comme ceux que vous pourriez avoir ramassés en touchant des surfaces contaminées, de vous infecter.
- Lavez-vous les mains à l'eau tiède et au savon pendant 30 secondes avant de manger, et après avoir touché des surfaces qui ont pu être partagées avec la personne malade (et qui peuvent donc être contaminées par des germes).
- S'il vous est difficile de vous laver les mains à l'eau et au savon, une autre option consiste à emporter avec vous un désinfectant pour les mains à base d'alcool. Par exemple, si vous travaillez dans un établissement de santé, cela peut être votre option la plus pratique car vous serez entouré de personnes malades toute la journée.
Étape 2. Nettoyez et désinfectez toutes les surfaces fréquemment touchées
Si vous vivez avec une personne grippée et que vous en prenez soin, il est important de nettoyer et de désinfecter régulièrement les zones fréquemment touchées telles que les poignées de porte, les plans de travail et les appareils de cuisine. Si la personne infectée se trouve dans un établissement de soins et que vous y travaillez, le nettoyage sera pris en charge par les concierges et autres personnels.
Les désinfectants courants comprennent une solution d'eau de Javel (ajouter 1/2 tasse d'eau de Javel à 1 gallon d'eau), des détergents, du Lysol ou des solutions de nettoyage à base d'alcool
Étape 3. Couvrez la toux et les éternuements avec un mouchoir
Le principal mode de propagation du virus de la grippe est les gouttelettes respiratoires, qui peuvent être transmises d'une personne à une autre si quelqu'un tousse ou éternue à moins de 1,8 m (6 pieds) de vous, ou même s'il parle tout près de vous. C'est pour cette raison qu'il est important de demander à la personne malade de couvrir toute toux et éternuements avec un mouchoir, afin que les gouttelettes ne se propagent pas aussi loin dans l'air. Aussi, il vaut mieux utiliser un mouchoir que la personne qui utilise sa main; s'ils utilisent cette main, les germes peuvent alors être transmis sur toutes les surfaces touchées par la suite.
Méthode 2 sur 3: Rester séparé autant que possible
Étape 1. Restez dans des zones séparées de la maison dans la mesure du possible
Étant donné que votre probabilité d'attraper le virus de la grippe augmente en proportion directe de votre proximité avec une personne infectée (ainsi que du temps passé avec la personne infectée), vous voudrez rester séparé autant que possible. Si votre partenaire intime est malade, dormir dans des chambres séparées (si vous avez une chambre d'amis) est idéal jusqu'à ce que la personne se rétablisse. Si cela n'est pas possible, évitez les câlins et les baisers et restez sur vos côtés séparés du lit jusqu'à ce que le virus disparaisse.
- Si vous avez deux salles de bain ou plus dans votre maison, utilisez des salles de bain séparées (et des serviettes séparées) jusqu'à ce que la personne se rétablisse. Cela aidera à prévenir la propagation des germes et réduira le risque d'attraper la grippe.
- Choisissez une chaise pour la personne infectée dans le salon, afin d'éviter de vous asseoir sur une chaise contaminée par des germes infectieux.
Étape 2. Utilisez des draps, de la vaisselle et des ustensiles de cuisine séparés
Cela peut sembler évident, mais comme le virus de la grippe peut être transmis par des germes sur des surfaces, mais aussi par des gouttelettes, vous voudrez éviter de partager les draps, la vaisselle et les ustensiles de cuisine avec la personne infectée.
Étape 3. Demandez à la personne infectée de rester à la maison pour ne pas contaminer les autres
En plus du fait que vous essayez de vous protéger contre le virus de la grippe, vous ne voulez pas non plus que d'autres membres de la communauté contractent la maladie si elle peut être évitée. Pour cette raison, si la personne malade peut se permettre de s'absenter du travail (si son patron lui accorde des congés de maladie), ce serait le moment de les prendre. Les collègues de la personne infectée seront reconnaissants de ne pas être exposés à des germes infectieux.
Une autre option, selon le type de travail effectué par la personne, consiste à travailler à domicile jusqu'à ce que le virus disparaisse. De cette façon, les autres ne risquent pas d'attraper l'infection
Étape 4. Assurez-vous que la personne malade reçoit ce dont elle a besoin pour se rétablir
Offrez-leur beaucoup de liquides, encouragez-les à se reposer beaucoup et offrez des mouchoirs et un désinfectant pour les mains à la personne infectée au besoin. Vous pouvez également l'aider en lui préparant des repas et en vous occupant des tâches ménagères jusqu'à ce que la personne affectée se rétablisse.
Méthode 3 sur 3: Comprendre comment le virus de la grippe se propage
Étape 1. Comprenez que le virus de la grippe peut être transmis par des gouttelettes respiratoires
Si une personne tousse ou éternue près de vous, si elle parle à proximité de vous ou si un partenaire intime vous embrasse, vous courez un risque élevé d'attraper le virus. C'est pourquoi il est important de garder un espace entre vous et une personne infectée, et de les faire couvrir toutes les toux et les éternuements avec un mouchoir pour éviter la transmission des germes.
Étape 2. Sachez que la grippe peut être transmise par des objets et des surfaces contaminés
Une façon moins courante (mais toujours possible) de transmettre la grippe consiste à toucher quelque chose après qu'une personne infectée l'a touché et à attraper les germes de cette façon. Le virus peut vivre sur des surfaces jusqu'à 24 heures. C'est pourquoi il est si important de nettoyer et de désinfecter les surfaces communes, ainsi que d'avoir des draps, des serviettes et des ustensiles de cuisine séparés.
Étape 3. Sachez que vous pouvez attraper la grippe avant l'apparition des symptômes
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils sont contagieux un jour avant l'apparition des symptômes. Avant même de se rendre compte qu'ils ont la grippe, ils pourraient transmettre l'infection par inadvertance à d'autres.
- Le virus de la grippe est contagieux un jour avant l'apparition des symptômes et jusqu'à sept jours après l'apparition des symptômes.
- C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles il est toujours important de se laver soigneusement les mains - pas seulement lorsque quelqu'un est malade ou pendant la saison de la grippe, mais toujours.
- Dormir suffisamment chaque nuit, rester hydraté et manger sainement sont autant de moyens de garder votre corps et votre système immunitaire en bonne santé, de sorte que vous serez moins susceptible d'attraper la grippe de quelqu'un.
