Si vous vous inquiétez de la croissance du tissu mammaire en tant qu'homme, vous n'êtes pas seul. La gynécomastie est une affection dans laquelle les hommes développent un tissu mammaire plus gros en raison d'un déséquilibre hormonal. Il est normal d'avoir une gynécomastie pendant la puberté qui peut disparaître d'elle-même. De plus, certaines conditions et certains médicaments peuvent en être la cause, notamment la chimiothérapie, la radiothérapie, les stéroïdes, l'alcool et la marijuana. Si vous le souhaitez, vous pourrez peut-être le traiter naturellement en modifiant votre alimentation et votre mode de vie. Cependant, consultez votre médecin avant de vous traiter, si vous développez des symptômes graves et si vos médicaments peuvent être à l'origine de votre maladie.
Pas
Méthode 1 sur 3: Apporter des changements alimentaires
Étape 1. Augmentez votre apport en iode si votre médecin le recommande
L'iode est nécessaire à la thyroïde pour produire des hormones. Étant donné que la gynécomastie est souvent due à un déséquilibre hormonal, ajouter plus d'iode à votre alimentation peut aider. Cependant, c'est toujours une bonne idée de faire d'abord vérifier votre niveau d'iode par votre médecin.
Pour augmenter votre teneur en iode, assurez-vous que le sel que vous utilisez contient de l'iode et mangez des aliments comme du poisson, des produits laitiers, des céréales et des algues
Étape 2. Mangez suffisamment pour maintenir un poids santé afin d'éviter une chute de testostérone
Si vous suivez un régime hypocalorique, vous pouvez faire baisser votre taux de testostérone par rapport à votre taux d'œstrogènes. À son tour, vous pouvez développer une gynécomastie. Assurez-vous de consommer suffisamment de calories pour votre âge. La plupart des hommes ont besoin d'environ 2 500 calories par jour pour maintenir leur poids, bien que cela puisse changer en fonction de votre âge et de votre niveau d'activité.
De plus, votre nutrition est importante, ce qui signifie que votre alimentation doit être composée de fruits et légumes, de protéines maigres et de grains entiers
Étape 3. Limitez votre consommation d'alcool pour garder vos hormones équilibrées
L'alcool peut affecter l'équilibre des hormones dans votre corps. Il est préférable d'éviter complètement l'alcool si vous le pouvez. Sinon, ne buvez qu'avec modération, généralement moins de 1 à 2 verres par jour.
Méthode 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Demandez à votre médecin si la gynécomastie est un effet secondaire de votre médicament
Certains médicaments peuvent provoquer une gynécomastie. Bien que ce ne soit pas une bonne idée de renoncer à vos médicaments, votre médecin pourra peut-être vous faire passer à un autre médicament qui ne vous cause pas ce problème.
Les médicaments qui peuvent causer des problèmes comprennent les antibiotiques, les médicaments contre le SIDA, les médicaments pour le cœur, les stéroïdes anabolisants et les androgènes, les anti-androgènes, la chimiothérapie et les antidépresseurs tricycliques
Étape 2. Perdez du poids si vous êtes obèse
L'obésité est fortement associée à la gynécomastie. Si vous avez un IMC supérieur à 25 kg/m, il y a 80 % de chances que vous développiez une gynécomastie. En plus d'avoir une alimentation saine, essayez de faire de l'exercice pendant 150 minutes par semaine. L'exercice aérobie, en particulier, peut vous aider à perdre du poids et à réduire la gynécomastie.
Discutez avec votre médecin ou une diététiste de la meilleure façon d'atteindre votre objectif de poids en toute sécurité
Étape 3. Évitez la consommation de drogues illégales
Un certain nombre de drogues illégales ou de drogues utilisées de manière illégale peuvent augmenter vos chances de développer une gynécomastie. Certaines drogues potentiellement problématiques comprennent l'héroïne, la marijuana, les stéroïdes et les amphétamines.
Étape 4. Évitez les produits contenant des huiles végétales, car ils peuvent augmenter les œstrogènes
Certaines huiles végétales, telles que l'huile de lavande ou l'huile d'arbre à thé, peuvent aggraver cet état. Ils peuvent affecter les niveaux d'œstrogènes dans votre corps, alors vérifiez-les dans des produits tels que les lotions, les shampooings et les savons.
Étape 5. Pensez à un soutien-gorge de sport pour lisser votre poitrine
Habituellement, la gynécomastie n'est pas un problème médical. En d'autres termes, ce n'est pas une menace pour votre santé. Si votre principal problème est d'ordre esthétique, vous pouvez envisager de porter un soutien-gorge de sport sous votre maillot de corps pour aider à créer des lignes plus nettes.
La plupart des soutiens-gorge de sport sont disponibles dans des tailles standard, telles que petites, moyennes et grandes, plutôt que dans des tailles de bande et de bonnets, ce qui vous permet d'en trouver un plus facilement
Étape 6. Soyez patient car il faut du temps pour voir les résultats
La gynécomastie disparaîtra souvent d'elle-même, surtout si vous la développez à l'adolescence. Bien que vous souhaitiez en parler à votre médecin, il est probable qu'il vous suggérera d'attendre. Souvent, elle diminuera d'elle-même dans les 3 ans.
Étape 7. Poursuivez la chirurgie plastique une fois les problèmes médicaux éliminés
S'il n'y a pas de cause médicale derrière votre gynécomastie, vous pouvez envisager de faire retirer le tissu supplémentaire par chirurgie plastique. Ces dernières années, la chirurgie plastique est devenue plus courante chez les hommes, c'est donc une procédure normale.
Demandez à votre médecin une recommandation sur la chirurgie plastique pour déterminer si cela vous convient
Méthode 3 sur 3: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Parlez à votre médecin pour écarter les problèmes de santé
Votre médecin peut déterminer la cause sous-jacente de votre gynécomastie, ce qui vous aidera à mieux gérer vos symptômes. Étant donné que certaines maladies peuvent provoquer une gynécomastie, il est important que vous receviez le bon traitement avec l'aide d'un médecin. Une fois que votre médecin a identifié la cause de votre état, vous pouvez choisir les meilleures options de traitement pour vos besoins.
Quelques affections sous-jacentes que votre médecin peut traiter comprennent le syndrome de Klinefelter, la mucoviscidose, la colite ulcéreuse, les maladies rénales chroniques, les maladies de la thyroïde et les problèmes de foie
Étape 2. Appelez votre médecin si vous développez d'autres symptômes inquiétants
Bien que la gynécomastie ne soit normalement pas préoccupante, elle peut parfois être le signe d'un problème sous-jacent plus grave. Informez immédiatement votre médecin si vous souffrez de gynécomastie accompagnée d’autres symptômes, tels que:
- Gonflement ou sensibilité dans vos seins
- Douleur dans les seins ou les mamelons
- Écoulement d'un ou des deux mamelons
- L'élargissement d'un seul sein ou une grosseur dure à l'intérieur de l'un de vos seins, ce qui peut être un signe de cancer du sein
Étape 3. Montrez à votre médecin les médicaments et les suppléments que vous prenez
Étant donné que certains médicaments et suppléments peuvent provoquer une gynécomastie, il est important que votre médecin sache exactement ce que vous prenez. Il est préférable d'apporter les bouteilles, mais vous pouvez aussi faire une liste.
N'oubliez pas de noter les dosages
Étape 4. Faites des analyses de sang pour identifier les conditions sous-jacentes
Un test sanguin peut identifier certaines conditions médicales, ainsi que des médicaments dans votre sang qui pourraient causer la maladie. Ce test de diagnostic relativement facile est presque indolore et peut être effectué au bureau.
- Votre médecin utilisera également un test sanguin pour vérifier votre taux de testostérone, car un faible taux de testostérone pourrait contribuer à la gynécomastie.
- Un test sanguin peut exclure des conditions comme une maladie rénale ou des effets secondaires de médicaments.
Étape 5. Passez une mammographie si votre médecin le recommande
Le médecin peut vous référer pour une mammographie afin de déterminer la cause de votre gynécomastie. Bien que vous puissiez considérer les mammographies comme un test pour les femmes, elles sont en fait pour les deux sexes. Ils aident le médecin à examiner le tissu mammaire chez les hommes et les femmes, ce qui aide à prévenir et à diagnostiquer des maladies comme le cancer du sein.
Vous pouvez ressentir un léger inconfort pendant la mammographie
Étape 6. Acceptez une biopsie si cela est nécessaire pour un diagnostic
Si le médecin a du mal à identifier la cause de votre gynécomastie, il voudra peut-être prélever un échantillon de votre tissu mammaire. Ils peuvent examiner cet échantillon au microscope pour déterminer une cause potentielle. Lorsque le médecin fera la biopsie, il vous administrera une anesthésie locale pour rendre la procédure plus confortable.
Vous ressentirez probablement un certain inconfort
Des astuces
- Bien que vous puissiez vous sentir gêné, cette condition est tout à fait normale.
- A noter que la gynécomastie est également présente chez 60 à 90 % des nouveau-nés et disparaît d'elle-même en quelques semaines.
