Un excès de liquide dans une articulation peut provoquer un gonflement et une douleur. Cependant, vous pouvez soulager les douleurs articulaires en essayant des remèdes maison ou en modifiant votre mode de vie. Si ces traitements ne fonctionnent pas ou si votre gonflement est sévère, vous devrez alors consulter un médecin pour un traitement.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes maison
Étape 1. Reposez l'articulation
La meilleure chose que vous puissiez faire pour une articulation enflée est d'arrêter de l'utiliser et de simplement reposer l'articulation. Par exemple, si l'un de vos genoux ou les deux sont enflés, levez-vous. Si votre coude est enflé, arrêtez de le bouger pendant un moment.
Si vous avez un travail physique, vous devrez peut-être demander un jour de congé
Étape 2. Élevez le joint
Placer votre articulation touchée au-dessus du niveau de votre cœur peut également aider à soulager la douleur en réduisant l'enflure. Essayez de placer les articulations sur des oreillers ou utilisez des meubles pour aider à élever vos articulations.
Par exemple, si vos chevilles sont enflées, vous pouvez vous asseoir dans un fauteuil inclinable avec les pieds surélevés
Étape 3. Utilisez des packs de glace
Le glaçage de vos articulations enflées peut également aider à soulager la douleur. Essayez de tenir un sac de glace sur l'articulation enflée jusqu'à 20 minutes à la fois.
- Assurez-vous d'abord d'envelopper le sac de glace dans une serviette pour éviter que votre peau ne devienne trop froide. Ne placez jamais de glace ou un sac de glace directement sur votre peau.
- Accordez-vous également des pauses pour vous assurer que votre peau n'a pas trop froid.
Étape 4. Prenez un analgésique en vente libre
La prise d'un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) ou d'acétaminophène peut également aider à réduire l'enflure de vos articulations et à soulager la douleur. Essayez de prendre de l'ibuprofène, du naproxène ou de l'acétaminophène.
Suivez les instructions de dosage. Ne pas dépasser la dose recommandée
Étape 5. Portez un tuyau de soutien pour le gonflement des genoux ou des chevilles
Le port d'un tuyau de soutien peut également aider à réduire l'enflure de vos articulations, ce qui peut aider à réduire la douleur. Vous pouvez trouver un tuyau de soutien dans la plupart des pharmacies ou dans un magasin de fournitures médicales, mais vous pouvez également envisager de vous faire prescrire un tuyau de compression par votre médecin.
Vous devrez porter le tuyau toute la journée pour en tirer le meilleur parti
Méthode 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Suivez un régime pauvre en sodium.
Votre corps a besoin d'une petite quantité de sodium pour fonctionner, mais trop de sodium peut aggraver l'enflure de vos articulations. Si vous avez souvent des articulations enflées, vous pouvez bénéficier d'un régime pauvre en sodium.
- Avec un régime pauvre en sodium, vous garderez votre apport en sodium inférieur à 2 300 milligrammes.
- Le sodium est caché dans de nombreux produits, vous devrez donc prendre l'habitude de lire les étiquettes pour réduire votre consommation de sodium.
Étape 2. Exercice
L'exercice régulier peut également aider à prévenir l'accumulation de liquide dans vos articulations. Visez environ 150 minutes d'exercice par semaine, ou 30 minutes cinq jours par semaine.
Essayez de faire une promenade à pied ou à vélo une fois par jour, ou suivez un cours d'exercice. Trouvez un exercice que vous aimez et respectez-le
Étape 3. Bougez plus tout au long de la journée
Se lever et se déplacer pendant quelques minutes toutes les heures environ pendant la journée aidera également à prévenir l'accumulation de liquide dans vos articulations.
- Essayez de marcher sur place, de faire les cent pas dans votre maison ou de faire des étirements pendant quelques minutes toutes les heures.
- Réglez une minuterie sur votre téléphone pour vous aider à vous rappeler de vous lever et de vous déplacer.
Étape 4. Perdez du poids
Le surpoids vous expose à un risque plus élevé de développer une accumulation de liquide dans vos articulations. Si vous êtes en surpoids, faites de votre mieux pour perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids en surveillant vos calories et en réduisant la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin en cas de symptômes graves
L'accumulation de liquide dans vos genoux n'est généralement pas préoccupante, mais elle peut être grave si d'autres symptômes sont présents. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez un gonflement des articulations accompagné de symptômes graves tels que:
- essoufflement
- douleur thoracique
Étape 2. Appelez votre médecin
Certaines situations peuvent nécessiter un traitement médical par votre médecin. Vous devez appeler votre médecin dès que possible si vous:
- avez des antécédents de maladie rénale ou cardiaque et que votre gonflement s'aggrave.
- vous avez des antécédents de maladie du foie et vous avez également un gonflement de l'abdomen et/ou des jambes.
- avoir une fièvre.
- ont un gonflement qui se sent également chaud.
- êtes enceinte et votre gonflement augmente ou apparaît soudainement.
Étape 3. Obtenez une analyse du liquide synovial
Si votre gonflement articulaire persiste, votre médecin peut décider de faire une analyse du liquide synovial pour en déterminer la cause. Pour cette procédure, votre médecin engourdit votre articulation avec un anesthésique local, puis prélève une partie du liquide de votre articulation à l'aide d'une seringue. Ensuite, le fluide sera envoyé à un laboratoire pour analyse.
Votre médecin peut utiliser le test pour déterminer si vous souffrez de certaines conditions, telles que la goutte, une infection ou un saignement suite à une blessure
Étape 4. Renseignez-vous sur la vidange du liquide
Si d'autres méthodes de traitement n'ont pas fonctionné pour vous, votre médecin peut décider de drainer une partie de l'excès de liquide de votre articulation pour aider à soulager la douleur. C'est ce qu'on appelle une arthrocentèse.
- Avant de retirer le liquide, votre médecin engourdit la zone. Ensuite, il insérera une aiguille dans le liquide articulaire et la retirera avec la seringue.
- Une fois que le liquide a été drainé de votre articulation, votre médecin peut également vous injecter un corticostéroïde pour aider à soulager encore plus la douleur et l'enflure.
Étape 5. Discuter de l'arthroscopie
Si vous avez des tissus lâches ou des dommages à votre articulation, votre médecin devra peut-être effectuer une arthroscopie. Pour cette procédure, votre médecin retirera tous les fragments de tissu de votre liquide articulaire. Votre médecin peut également réparer les tissus au cours de cette procédure.
Cette procédure ne serait nécessaire que si vous avez subi une blessure à l'articulation
Étape 6. Envisagez un remplacement articulaire
En dernier recours, votre médecin peut recommander un remplacement articulaire. Il s'agit d'une intervention chirurgicale majeure qui remplacera votre articulation naturelle par une articulation artificielle, elle ne doit donc être envisagée que si d'autres options de traitement ne vous ont pas aidé et si la cause de votre gonflement articulaire peut être traitée par un remplacement articulaire.
