Comment traiter le trouble douloureux : 13 étapes (avec photos)

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Comment traiter le trouble douloureux : 13 étapes (avec photos)
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L'affection connue sous le nom de trouble douloureux (parfois également appelé trouble douloureux somatoforme ou trouble douloureux psychogène) peut être difficile à identifier, décrire et traiter. C'est, cependant, une condition bien réelle et un défi important à vivre. Dans les termes les plus élémentaires, les personnes atteintes de cette maladie ressentent une douleur physique qui ne correspond pas à une condition médicale causale. Ce trouble unit les composantes physiques et mentales de la douleur, et le traitement nécessite un effort unifié entre les médecins, les professionnels de la santé mentale et le patient.

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Partie 1 sur 3: Identifier votre trouble douloureux

Administrer l'anesthésie générale Étape 1
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Étape 1. Permettre aux professionnels de la santé d'exclure d'autres conditions

Pour de nombreuses personnes, le diagnostic de trouble douloureux survient une fois que toute autre explication raisonnable est écartée. Si votre douleur est jugée légitime (non feinte) mais pas directement explicable par une condition médicale existante (une maladie) ou une substance (comme un médicament), le trouble de la douleur doit être considéré comme une possibilité distincte.

  • Parfois, la douleur chronique sans cause structurelle ou biochimique claire peut être due à des problèmes émotionnels comme le stress, un traumatisme, une situation de travail difficile ou une enfance difficile. Si tel est le cas, il est important de traiter la douleur en se concentrant sur la connexion corps-esprit.
  • Un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale est souvent impliqué dans le diagnostic et le traitement des problèmes de douleur chronique tels que les troubles de la douleur.
Administrer un vaccin contre la grippe Étape 12
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Étape 2. Établir l'équilibre des facteurs psychologiques et médicaux

Parce que le trouble douloureux est défini au moins autant par ce qu'il n'est pas que par ce qu'il est, chaque cas individuel est distinctif. En termes généraux, le trouble de la douleur est créé à partir d'une combinaison de facteurs physiques et psychologiques, mais l'équilibre précis de ces facteurs peut varier considérablement. En tant que tel, chaque cas doit être examiné de près par les professionnels de la santé dans les domaines physique et psychologique.

  • Dans la catégorisation la plus simplifiée, il existe trois types de troubles douloureux: les troubles douloureux avec des facteurs médicaux et psychologiques importants; trouble de la douleur sans facteurs médicaux importants; et le trouble de la douleur sans facteurs psychologiques significatifs.
  • Si votre trouble de la douleur tend davantage vers des facteurs psychologiques, votre traitement devrait en faire autant; s'il est plus physique, il en va de même pour le traitement. Dans tous les cas, cependant, un traitement physique et psychologique coordonné est justifié.
Évitez H1N1 Étape 13
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Étape 3. Identifiez vos sites douloureux

La douleur associée au trouble douloureux peut survenir dans n'importe quelle partie du corps, tant qu'elle ne correspond à aucune condition causale. Donc, si vous avez un pied cassé mais que vous avez mal à l'abdomen, cela pourrait être un trouble de la douleur, mais il en va de même pour une douleur abdominale qui ne correspond pas à l'ulcère à l'estomac que vous avez.

Bien que la douleur puisse se manifester n'importe où dans le corps, les sites douloureux les plus courants semblent être le bas du dos, la tête, l'abdomen et la poitrine. La sévérité et la durée de la douleur peuvent varier considérablement, allant de courtes poussées de douleur intense à des quantités persistantes de douleur modérée, et tout le reste

Annuler un mariage en Californie Étape 3
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Étape 4. Déterminez si vous avez subi des changements émotionnels ou comportementaux qui peuvent être attribués au trouble

Indépendamment de l'emplacement précis, de la durée ou de la gravité de votre douleur, l'une des caractéristiques du trouble douloureux est qu'il provoque presque invariablement une détresse émotionnelle et des changements de comportement. De tels changements se produisent en grande partie parce que la douleur semble inexplicable et facile à douter de sa réalité (par d'autres personnes, certains professionnels de la santé et même le patient). L'identification de tels changements peut aider au diagnostic du trouble douloureux et à la détermination de sa nature spécifique dans votre cas.

Les personnes souffrant de troubles douloureux développent souvent de forts sentiments de désespoir et d'impuissance, car il semble souvent qu'il n'y ait aucun moyen d'expliquer ou de faire quoi que ce soit à propos de la douleur. Cela peut à son tour rendre la personne inactive et passive et développer des conditions telles que l'insomnie, la fatigue chronique, l'anxiété et la dépression, ainsi que des perturbations dans les relations sociales normales

Partie 2 sur 3: Faire face au trouble de la douleur

Évitez les erreurs lors de l'achat d'une maison Étape 8
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Étape 1. Acceptez la composante mentale de la douleur physique

Les personnes souffrant de troubles douloureux ont souvent du mal à se convaincre et à convaincre les autres que leur douleur existe malgré l'absence d'une cause physique claire. Beaucoup ont probablement entendu quelqu'un dire que la douleur est « tout dans votre tête », comme si elle était imaginaire. En fait, cependant, la douleur ressentie par tout le monde a une composante mentale, donc la douleur est en fait «dans toutes nos têtes».

  • Toute douleur, qu'elle soit causée par un trouble douloureux ou une bosse sur la tête, est en partie une « réponse psychologique à des stimuli nocifs ». Le corps et l'esprit sont tous deux impliqués dans l'expérience de la douleur, et les deux domaines doivent être traités afin de traiter efficacement les troubles de la douleur.
  • Aborder votre santé mentale n'est pas un signe que votre trouble douloureux est imaginaire; il s'agit plutôt d'un élément essentiel de la gestion de la maladie.
Soulager la douleur pelvienne chronique Étape 7
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Étape 2. Développez vos capacités d'adaptation

L'inconfort physique continu et l'angoisse émotionnelle du trouble de la douleur amènent de nombreuses personnes à se sentir désespérées à l'idée de faire quoi que ce soit à ce sujet. Un effort coordonné entre le patient, le médecin et le professionnel de la santé mentale, cependant, peut développer des capacités d'adaptation pour mieux identifier, gérer et surmonter à la fois la douleur et le désespoir.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), sous la direction d'un psychiatre ou d'un autre professionnel de la santé mentale, produit des résultats positifs pour de nombreuses personnes souffrant de troubles de la douleur. La TCC peut aider les patients à reconnaître les facteurs environnementaux et émotionnels qui aggravent la douleur; développer à la fois des exercices de réduction des tensions et de renforcement de la confiance; et formuler des stratégies de motivation pour surmonter la douleur et la passivité qui inhibent les activités normales

Étape 3. Lisez des livres écrits sur les troubles de la douleur

Cela peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux en mesure d'y faire face. De plus, lire les récits d'autres personnes atteintes de la même maladie peut vous aider à vous sentir moins seul.

Par exemple, vous pouvez lire The Mindbody Prescription du Dr John Sarno, Think Away Your Pain du Dr David Schechter ou Back in Control du Dr David Hanscom

Évitez de vous ennuyer lorsque vous n'avez rien à faire Étape 14
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Étape 4. Réduisez la tension avec des techniques éprouvées

Les personnes souffrant de troubles douloureux sont invariablement anxieuses et stressées en raison de la maladie. Le barrage physique et émotionnel constant causé par le trouble crée une tension qui doit être relâchée, idéalement d'une manière saine et utile. L'utilisation de techniques de réduction des tensions sous encadrement professionnel est donc un élément clé dans le traitement des troubles douloureux.

Travaillez avec votre professionnel de la santé mentale pour déterminer les techniques les plus efficaces pour vous. Les options incluent (mais ne sont pas limitées à) la relaxation musculaire progressive, la visualisation, la thérapie par la parole, le biofeedback et l'hypnose

Évitez les aliments génétiquement modifiés Étape 7
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Étape 5. Reprenez votre vie du mieux que vous pouvez

Plus une personne souffre de troubles douloureux, plus il devient difficile à traiter. C'est en grande partie le cas parce que le trouble crée un cercle vicieux de douleur et d'inquiétude - vous ressentez de la douleur, vous vous inquiétez de la douleur que vous avez ressentie et de ce qui va suivre, et bientôt le trouble semble prendre le contrôle de votre vie. L'un des éléments essentiels de la gestion des troubles de la douleur est de renforcer la motivation et le désir du patient de vivre une vie pleine et active.

Il y a une fine ligne à tracer ici. Les personnes souffrant de troubles de la douleur ne devraient pas avoir l'impression qu'on leur dit de « la sucer », de s'endurcir et de prétendre que la douleur n'existe pas. Au contraire, en combinaison avec des techniques d'adaptation et de motivation sous la direction d'un professionnel de la santé mentale, le patient peut briser le cycle de la douleur et de l'inquiétude et limiter le trouble à un état plus gérable

Évitez de vous ennuyer lorsque vous n'avez rien à faire Étape 18
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Étape 6. Impliquez la famille et d'autres personnes de soutien

Le trouble de la douleur crée souvent des sentiments d'isolement et de solitude, comme si vous étiez la seule personne capable de savoir à quel point votre état est réel et inhibant. Le counseling familial peut souvent aider les proches à mieux comprendre la maladie et donner au patient plus de confiance qu'il ou elle dispose d'un réseau de soutien attentionné et impliqué.

  • Bien qu'il soit difficile de trouver même des estimations générales en ce qui concerne le nombre de personnes vivant avec un trouble de la douleur, cela affecte les enfants et les adolescentes semblent être particulièrement sensibles. Les enfants souffrant de troubles douloureux (et leurs proches) tireront généralement des avantages particuliers du counseling familial. Aucun enfant ne devrait se sentir seul face à un trouble douloureux.
  • Envisagez de rejoindre un réseau de soutien avec d'autres personnes souffrant de troubles douloureux. Parfois, il est tout simplement préférable de parler à quelqu'un qui comprend vraiment ce que vous vivez.

Partie 3 sur 3: Utilisation de médicaments et d'autres traitements

Guérir une crise de goutte Étape 7
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Étape 1. Abordez votre douleur physique

Une grande partie du régime de traitement des troubles de la douleur consiste à apprendre à comprendre et à faire face à la maladie. Cependant, le traitement direct de la douleur physique ressentie en raison de la maladie est également une composante normale et importante du traitement. Encore une fois, la coordination entre votre médecin et le professionnel de la santé mentale est d'une importance cruciale.

  • Habituellement, le traitement de la douleur commence par de l'acétaminophène ou des AINS prescrits par votre médecin. D'autres analgésiques plus puissants peuvent être envisagés au besoin, mais seront généralement prescrits avec prudence, par peur de la dépendance et d'autres préoccupations. Prenez tous les médicaments tels que prescrits et discutez de leur efficacité et de tout effet secondaire avec votre médecin.
  • Parfois, selon la nature, l'emplacement et la gravité de votre douleur, votre médecin peut vous prescrire des agents bloquant les nerfs ou une ablation chirurgicale, qui supprime certaines voies nerveuses dans la zone touchée.
Soulager la douleur pelvienne chronique Étape 6
Soulager la douleur pelvienne chronique Étape 6

Étape 2. Envisagez d'utiliser des antidépresseurs

Les antidépresseurs sont couramment prescrits aux personnes souffrant de troubles de la douleur, comme moyen d'aider à faire face aux impacts émotionnels communs à la maladie. Ces médicaments doivent être pris sous la surveillance étroite d'un professionnel de la santé et en tandem avec des conseils. Il s'agit d'un autre domaine du traitement des troubles de la douleur dans lequel un effort coordonné au sein de l'équipe de soins est important.

Bien que les antidépresseurs se soient avérés très utiles pour d'innombrables personnes souffrant de troubles tels que la douleur, ils comportent, comme tout médicament, des risques. Assurez-vous de bien comprendre comment prendre le médicament tel que prescrit et comment identifier les effets secondaires possibles. N'hésitez pas à consulter votre médecin prescripteur pour toute question ou préoccupation

Évitez de vous ennuyer lorsque vous n'avez rien à faire Étape 9
Évitez de vous ennuyer lorsque vous n'avez rien à faire Étape 9

Étape 3. Trouvez des moyens de vous détendre

Les médicaments et les traitements administrés sous les soins d'un professionnel de la santé mentale - tels que la TCC, la visualisation et la rétroaction biologique - peuvent faire beaucoup pour aider les personnes souffrant de troubles douloureux à réduire la tension, le stress et l'anxiété communs à la maladie. Il existe également une gamme d'autres techniques que vous pouvez essayer, qui sont généralement inoffensives et dont l'efficacité est prouvée à divers degrés. Gardez cependant votre équipe médicale « au courant » de toutes les méthodes de traitement que vous utilisez.

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