Qu'il s'agisse d'un symptôme d'une maladie passagère ou d'un problème chronique, une toux persistante peut être inconfortable et frustrante. Apaisez votre gorge avec des pastilles contre la toux, des menthes et des pastilles. Boire beaucoup d'eau. Sirotez un thé chaud avec du miel. Si vous ne pouvez pas faire face à votre toux, essayez d'utiliser des médicaments en vente libre: décongestionnants, expectorants et antitussifs. Ne prenez que la dose recommandée. En fin de compte, sachez que vous devrez peut-être simplement vous apaiser la gorge et attendre la fin de la quinte de toux. Consultez un médecin si votre toux persiste pendant plus d'un mois - elle peut être devenue une toux chronique.
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Méthode 1 sur 4: Traiter la toux agaçante à court terme
Étape 1. Restez hydraté
Les substances qui sortent de votre nez et coulent dans votre gorge lorsque vous êtes malade ou que vous souffrez d'allergies (appelées affectueusement l'écoulement post-nasal) peuvent irriter votre gorge et contribuer aux quintes de toux. Heureusement, une grande partie de cette irritation peut être soulagée en buvant de l'eau. Cela fluidifie le mucus, le rendant plus facile à gérer pour votre gorge.
Malheureusement, cela ne veut pas dire lait de poule. L'eau, comme toujours, est la meilleure. Éloignez-vous des boissons gazeuses et des jus avec des niveaux d'acidité élevés - ils peuvent irriter encore plus votre gorge
Étape 2. Gardez votre gorge en bonne santé
Bien que prendre soin de votre gorge ne signifie pas nécessairement prendre soin de votre toux (c'est souvent un symptôme en soi), cela vous aidera à mieux vous sentir et à mieux dormir.
- Essayez des pastilles ou des pastilles contre la toux. Ils apaisent ou engourdissent le fond de la gorge, diminuant le réflexe de toux.
- Boire du thé chaud avec du miel aide à apaiser la gorge de la même manière. Assurez-vous qu'il ne fait pas trop chaud cependant!
- 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de gingembre moulu ou de vinaigre de cidre de pomme avec 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de miel n'est pas une tactique rare, mais elle n'est pas médicalement prise en charge.
Étape 3. Respirez de l'air humide
L'humidité peut aider à hydrater vos voies nasales, à réduire l'écoulement post-nasal et à apaiser votre gorge, ce qui peut réduire votre toux. Vous pouvez augmenter votre humidité en:
- Prendre des douches torrides. Ils peuvent desserrer les sécrétions de votre nez, ce qui facilite la respiration.
- Investir dans un humidificateur. Remettre de l'humidité dans l'air s'il est sec peut aider à soulager la douleur.
Étape 4. Supprimez les irritants de votre environnement
Être à proximité de choses qui irritent le nez, les poumons et la gorge peut provoquer ou aggraver la toux. Les parfums et les sprays désodorisants parfumés sont inoffensifs à l'extérieur, mais certaines personnes y sont sensibles et peuvent développer une irritation des sinus à la suite de l'exposition.
Bien sûr, la fumée est le coupable ultime. Si vous côtoyez quelqu'un qui fume, retirez-vous. Si vous fumez, votre toux est probablement chronique et surtout considérée comme une simple nuisance
Étape 5. Essayez les décongestionnants en vente libre
Ces médicaments font des miracles en diminuant la quantité de mucus produite par vos sinus et en rétrécissant vos tissus nasaux enflés. Ils peuvent également assécher le mucus déjà présent dans vos poumons et ouvrir les voies respiratoires. Vous pouvez les trouver sous forme de pilules, de liquides et de sprays.
- Comme pour tout médicament, examinez les effets secondaires potentiels avant de prendre un décongestionnant. Certains, comme la pseudoéphédrine, peuvent augmenter votre tension artérielle, alors n'en prenez pas si vous souffrez d'hypertension, à moins que votre médecin ne vous le recommande.
- Ne donnez pas de décongestionnants ou d'autres médicaments contre la toux en vente libre aux enfants de moins de 4 ans sans consulter un pédiatre.
Étape 6. Utilisez des antitussifs pour les toux sévères
Ces médicaments agissent en minimisant le réflexe de toux de votre cerveau. Si vous pouvez à peine fermer les yeux parce que votre poitrine vous fait si mal, vous voudrez peut-être opter pour des antitussifs comme Delsym, DexAlone et Vicks Formula 44. Suivez toujours les instructions sur l'emballage.
Étape 7. Recherchez des expectorants pour la toux flegmée
Si votre toux est épaisse avec des mucosités, il est utile de prendre un expectorant contre la toux tel que la guaifénésine, que l'on trouve dans Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion et Tussin. Ceux-ci éclaircissent le mucus, et la jolie partie est que vous pourrez le cracher.
Étape 8. Soulagez votre toux avec un spray nasal salin
Hydratez vos voies nasales avec 2 à 3 gouttes de solution saline nasale toutes les 3 à 4 heures. Cela peut également apaiser votre gorge et minimiser l'écoulement post-nasal, ce qui peut provoquer la toux.
Étape 9. Parlez-en à votre médecin
Une simple toux peut ne pas justifier une visite chez un professionnel de la santé, mais si elle persiste ou est l'effet secondaire d'un problème plus grave, il est préférable de consulter quelqu'un qui peut vous diagnostiquer correctement.
Quelle que soit la durée de votre toux, si vous toussez du sang ou si vous ressentez des frissons ou de la fatigue, consultez immédiatement votre médecin. Ils seront en mesure de déterminer la cause de votre toux: asthme, allergies, grippe, etc
Méthode 2 sur 4: Gérer la toux sévère et persistante
Étape 1. Consultez un médecin
Si votre toux dure depuis plus d'un mois, votre toux subaiguë peut se transformer en toux chronique. Consultez votre médecin pour une toux qui dure plus de quelques semaines.
- Vous pouvez avoir une infection des sinus, de l'asthme ou une maladie du réflexe gastro-œsophagien (RGO). Connaître la cause de votre toux est la première étape pour la traiter.
- Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique si vous avez une infection des sinus. Ils peuvent également suggérer un spray nasal.
- Si vous avez des allergies, on vous dira évidemment d'éviter ces allergènes autant que possible. Votre toux pourrait diminuer facilement si c'est le cas.
- Si vous souffrez d'asthme, évitez les affections qui le font s'aggraver. Prenez vos médicaments contre l'asthme régulièrement et évitez tous les irritants et allergènes.
- Lorsque l'acide de votre estomac pénètre dans votre gorge, c'est le RGO. Il existe des médicaments que votre médecin peut vous prescrire pour soulager votre douleur. En dehors de cela, attendez 3 ou 4 heures après avoir mangé avant d'aller vous coucher et dormez avec la tête suffisamment élevée pour atténuer vos symptômes.
Étape 2. Arrêtez de fumer
Il existe de nombreux programmes et ressources pour vous aider à arrêter de fumer, et votre médecin peut vous aider. Ils peuvent vous orienter vers un programme ou vous exposer à de nouvelles méthodes efficaces.
Si vous êtes à proximité de fumée secondaire, sachez que cela pourrait être une explication de votre toux. Retirez-vous aussi souvent que possible
Étape 3. Prenez les médicaments recommandés par votre médecin
La toux est généralement un symptôme. Par conséquent, les médicaments contre la toux ne sont pris que lorsque le problème réel n'est pas connu. Si vous avez une toux chronique, c'est une histoire légèrement différente. Ne prenez des médicaments que si votre médecin est d'accord. Voici vos options:
- Les antitussifs sont des antitussifs sur ordonnance. Ce sont généralement la dernière chose à recommander et ne le sont que lorsque rien d'autre ne fonctionne. Les antitussifs en vente libre ne sont pas étayés par la science, pour mémoire.
- Les expectorants libèrent le mucus et, par conséquent, vous le crachez.
- Les bronchodilatateurs sont des médicaments qui détendent vos voies respiratoires.
Étape 4. Augmentez votre consommation de liquide
Bien que la cause de votre toux ne disparaisse pas, vous vous sentirez beaucoup mieux.
- Buvez principalement de l'eau. Les boissons gazeuses ou trop sucrées peuvent irriter votre gorge.
- Les soupes ou les bouillons chauds peuvent également aider à soulager la douleur d'une gorge douloureuse.
Méthode 3 sur 4: Soulager la toux chez les enfants
Étape 1. Évitez certains médicaments
La FDA déclare que la plupart des médicaments en vente libre peuvent provoquer des effets secondaires chez les enfants de moins de 4 ans. Gardez cela à l'esprit lorsque vous traitez la toux de votre enfant et consultez un pédiatre avant de lui donner un médicament.
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Les gouttes contre la toux ne doivent pas être utilisées chez les enfants de moins de
Étape 2.. Ils sont dangereux et considérés comme un risque d'étouffement à cet âge.
Étape 2. Adoptez de saines habitudes de gorge
Faciliter les choses pour la gorge diminue les effets secondaires du rhume ou de la grippe de votre enfant. Prenez des mesures pour minimiser leurs symptômes.
- Offrez beaucoup de liquides. L'eau, les thés et les jus sont très bien (le lait maternel pour les bébés également). Éloignez-vous des sodas et des boissons aux agrumes qui peuvent irriter la gorge.
- Faites-les asseoir dans une salle de bain humide pendant environ 20 minutes et installez un humidificateur dans leur chambre. Ces méthodes peuvent dégager les voies nasales, réduire la toux et faciliter le sommeil.
- Faites-leur se gargariser avec un peu d'eau salée tiède pour réduire l'irritation de la gorge.
- Utilisez des gouttes salines nasales sans danger pour les enfants pour réduire l'écoulement post-nasal, ce qui peut déclencher la toux.
Étape 3. Consultez un médecin
Si votre enfant a du mal à respirer ou si la toux dure depuis plus de 3 semaines, consultez immédiatement un professionnel de la santé.
- Si l'enfant a moins de 3 mois ou si la toux est accompagnée de fièvre ou d'autres symptômes, cela est particulièrement important.
- Notez si la toux survient à peu près au même moment chaque année ou si elle est causée par quelque chose de spécifique - il peut s'agir d'allergies.
Méthode 4 sur 4: Utilisation du remède au miel et à la crème
Étape 1. Prenez une casserole, du miel, de la crème et du beurre
Certaines études montrent que le miel est un remède efficace contre la toux et les irritations de la gorge. Une combinaison de miel et de lait chaud ou de crème peut être une combinaison merveilleusement apaisante lorsque vous ne pouvez pas arrêter de tousser.
- Pour cette recette, vous aurez besoin de 1 tasse (200 ml) de lait entier, 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel et 1 cuillère à café (5 ml) de beurre ou de margarine.
- Ne donnez jamais de miel à un bébé de moins d'un an, car cela peut provoquer une infection bactérienne grave.
Étape 2. Faites chauffer la crème, le beurre et le miel
Commencez par chauffer la crème sur votre poêle dans une casserole. Ajouter le miel et le beurre, et remuer une fois dans un premier temps.
Faire bouillir les ingrédients lentement jusqu'à ce que le beurre fonde. Cela forme une couche jaune sur le dessus. La couche jaune est bonne - ne ressentez pas le besoin de la remuer à nouveau
Étape 3. Versez le mélange dans une tasse et dégustez
Cette boisson enrobe la gorge, l'engourdit. Votre toux devrait s'arrêter ou diminuer de manière significative dans l'heure suivant la consommation de ce mélange. Notez que le rhume ou la grippe (la cause de la toux) ne disparaîtra pas.
- Laisser le mélange refroidir légèrement avant de le donner aux enfants.
- Sirotez lentement ! Assurez-vous également de boire la partie jaune.
- Assurez-vous de vous garder au chaud. Un corps froid est plus sujet aux maladies.
- Et si vous avez une toux sèche, buvez beaucoup d'eau !
Des astuces
- Préparez un mélange chaud de miel, de citron et de thé et sirotez-le lentement.
- Il existe des dizaines de remèdes maison. Tout ce qui va de l'aloe vera aux oignons en passant par un sirop d'ail est censé soulager les maux de gorge. Si votre toux n'est qu'un chatouillement, essayez des remèdes maison à votre guise.
- Mettre un gant de toilette froid sur votre gorge pendant que vous êtes allongé devrait vous empêcher de tousser assez longtemps pour vous permettre de vous endormir.
- Essayez de rester calme. Parfois, juste en étant calme et en restant au chaud, vous pouvez réduire la toux. Procurez-vous une couverture chaude et allongez-vous dans un endroit confortable. Lisez ou regardez la télévision pour rester calme et, espérons-le, distrait.
- Le curcuma et le lait pourraient aider à apaiser la toux.
- Si vous êtes encore jeune, restez au lit et n'allez pas à l'école.
