Si vous avez des vomissements et de la diarrhée, votre corps essaie de se débarrasser de ce qui cause votre maladie. Par exemple, les vomissements peuvent éliminer les toxines d'une intoxication alimentaire ou vider votre estomac d'un virus si vous avez la grippe intestinale. Les vomissements et la diarrhée peuvent être causés par diverses causes, notamment des infections par des virus, des bactéries et des parasites. Elle peut également être causée par des toxines, la consommation d'aliments infectés, certains médicaments et la consommation de certains aliments qui, pour diverses raisons, peuvent être difficiles à digérer. Bien que les vomissements et la diarrhée suivent leur cours, ils peuvent provoquer une déshydratation dangereuse. Cela peut être particulièrement vrai chez les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées.
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Méthode 1 sur 3: Contrôler les vomissements et la diarrhée par l'alimentation
Étape 1. Restez hydraté
Essayez de boire beaucoup d'eau pure pour remplacer les liquides que vous perdez. Vous pouvez également boire des tisanes (comme la camomille, le fenugrec ou le gingembre) qui peuvent soulager les nausées ou le soda au gingembre plat ou non gazeux. Il existe plusieurs boissons que vous pouvez éviter car elles irritent votre estomac et vos intestins, ce qui aggrave la diarrhée. Éviter:
- Café
- Thé noir
- Boissons caféinées
- Sodas
- L'alcool, qui aggravera votre déshydratation
Étape 2. Mangez plus de fibres
Pour traiter la diarrhée, incluez des aliments comme le riz brun, l'orge, les grains entiers ou les jus de légumes frais (comme la carotte ou le céleri). Les fibres de ces aliments peuvent aider votre corps à absorber l'eau et à rendre vos selles plus fermes, ce qui peut ralentir et arrêter la diarrhée. Évitez de manger des aliments gras, huileux ou épicés, des aliments acides (comme du jus d'orange, des tomates, des cornichons), du chocolat, de la crème glacée et des œufs.
Pour un repas léger avec des fibres, essayez de faire cuire des céréales dans un bouillon de poulet léger ou de miso. Utilisez au moins deux fois plus de liquide que de céréales. Par exemple, faites cuire 1/2 tasse d'orge dans 1 à 2 tasses de bouillon de poulet
Étape 3. Prenez des probiotiques
Achetez des suppléments probiotiques et prenez-les conformément aux instructions du fabricant ou de votre médecin. Ceux-ci peuvent améliorer l'équilibre des bactéries dans votre intestin. Si vous prenez des probiotiques pendant que vous avez la diarrhée, ils peuvent rivaliser avec les bactéries pathogènes. Les bonnes sources ou types de probiotiques comprennent:
- Yaourt contenant des cultures actives
- Levure (Saccharomyces boulardii)
Étape 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus et bifidobactéries
Étape 5. Mangez des aliments doux pour l'estomac
Si vous n'avez pas envie de manger beaucoup, grignotez des craquelins salés pour calmer les nausées ou les vomissements. Lorsque vous vous sentez prêt à manger quelque chose, choisissez des aliments du régime BRAT. Les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé (grains entiers) peuvent gonfler vos selles et remplacer les nutriments perdus.
- Évitez de manger des produits laitiers qui peuvent aggraver la diarrhée en stimulant les selles.
- Si vous vomissez souvent, évitez de manger des aliments solides et appelez votre médecin.
Étape 6. Buvez du thé
Le gingembre ou la tisane peuvent calmer votre estomac et vos intestins. Certains contiennent également des propriétés antibactériennes et antivirales. Choisissez toujours un thé au gingembre ou un soda au gingembre qui contient du vrai gingembre et qui n'est pas gazéifié. Le gingembre est sans danger pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants de plus de deux ans.
- Pensez à boire des thés à base de feuilles de mûre, de framboisier, de myrtille ou de caroube. Mais évitez de boire de la myrtille si vous prenez des anticoagulants ou si vous souffrez de diabète.
- Essayez de boire de la camomille (pour les enfants ou les adultes) ou du thé au fenugrec (pour les adultes). Faites infuser une cuillère à café de camomille ou de fenugrec dans 1 tasse d'eau chaude. Buvez 5 à 6 tasses de thé par jour.
Méthode 2 sur 3: Utilisation de médicaments et de thérapies alternatives
Étape 1. Prenez un médicament contre la diarrhée
Bien qu'il soit peut-être préférable de laisser la diarrhée se résorber d'elle-même, vous voudrez peut-être ralentir la diarrhée à l'aide de médicaments. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre comme le sous-salicylate de bismuth ou un supplément de fibres (psyllium). Les adultes peuvent prendre 2,5 à 30 g de psyllium par jour en doses fractionnées.
- Le sous-salicylate de bismuth peut être utilisé pour traiter la « diarrhée du voyageur » et contient de légères propriétés antibactériennes.
- Le psyllium peut être pris sans danger pendant la grossesse ou l'allaitement.
Étape 2. Prenez un supplément de gingembre
Pour les vomissements associés à une intoxication alimentaire, à une gastro-entérite et à la plupart des autres causes non graves, prenez 1000 à 4000 mg de gingembre (en quatre doses fractionnées tout au long de la journée. Par exemple, prenez 250 à 1000 mg quatre fois par jour. Le gingembre a été utilisé pour traiter les nausées et les vomissements de nombreuses causes différentes, y compris les nausées induites par la chimiothérapie et les nausées du début de la grossesse.
Des études ont montré que le gingembre est efficace pour soulager les nausées post-chirurgicales. Il inhibe ou supprime certains types de récepteurs cérébraux et intestinaux liés à la sensation de nausée
Étape 3. Préparez un thé au gingembre
Lavez le gingembre frais et coupez un morceau de deux pouces. Pelez la "peau" de couleur beige ou pelez pour obtenir le gingembre pâle. Coupez-le ou râpez-le en petits morceaux pour obtenir une cuillère à soupe. Ajouter le gingembre à deux tasses d'eau bouillante. Couvrez la casserole et faites-la bouillir encore une minute. Éteignez le feu et laissez infuser le thé au gingembre pendant trois à cinq minutes. Versez dans une tasse et ajoutez du miel si vous le souhaitez. Buvez quatre à six tasses de thé au gingembre par jour.
Utilisez du gingembre frais, pas du soda au gingembre. La plupart des sodas au gingembre ne contiennent pas de vrai gingembre et contiennent des niveaux élevés d'édulcorant. Vous devriez éviter les édulcorants lorsque vous avez la nausée, car le sucre vous fait généralement vous sentir plus mal
Étape 4. Préparez une tisane
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines herbes sont censées réduire les infections virales ou bactériennes qui provoquent des nausées. Au contraire, les tisanes peuvent simplement vous permettre de vous détendre et de minimiser votre sensation de nausée. Pour faire des tisanes, ajoutez 1 cuillère à café de poudre ou de feuilles séchées et faites-la tremper dans 1 tasse d'eau bouillie. Vous pouvez ajouter du miel et du citron au goût. Utilisez le suivant:
- Menthe poivrée
- Clou de girofle
- Cannelle
Étape 5. Essayez l'aromathérapie
Prenez de l'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron et placez une goutte d'huile sur vos poignets et vos tempes. La menthe poivrée et l'huile de citron sont traditionnellement utilisées pour traiter les nausées. Des études suggèrent que ces huiles réduisent les nausées en se relaxant ou en influençant la partie du cerveau qui contrôle les nausées.
- Assurez-vous de ne pas avoir de sensibilité cutanée. Soit mettre une seule goutte d'huile sur votre poignet. Si vous avez une sensibilité, vous pouvez ressentir une éruption cutanée, des rougeurs ou des démangeaisons. Si c'est le cas, essayez l'autre huile ou une autre méthode.
- N'utilisez que des huiles essentielles, car les bonbons ou les parfums ne contiennent probablement pas de véritable huile de menthe poivrée ou de citron et il est peu probable qu'ils contiennent des niveaux d'huile suffisamment élevés pour être utiles.
Étape 6. Pratiquez la respiration contrôlée
Allongez-vous sur le dos et placez des oreillers sous vos genoux et votre cou pour plus de confort. Mettez vos mains paume vers le bas sur votre ventre sous la cage thoracique. Placez les doigts de vos mains ensemble afin que vous puissiez les sentir se séparer. Cela vous permettra de savoir que vous faites l'exercice correctement. Prenez une longue et lente respiration profonde en dilatant votre ventre, en respirant par votre diaphragme au lieu de votre cage thoracique. Le diaphragme crée une aspiration qui aspire plus d'air dans vos poumons que ce qui peut être obtenu en élargissant la cage thoracique.
La recherche a montré qu'une respiration contrôlée et profonde peut aider à soulager les nausées. D'autres études ont indiqué que la respiration peut aider à contrôler les nausées après la chirurgie
Méthode 3 sur 3: Arrêter les vomissements et la diarrhée chez les enfants
Étape 1. Gardez votre enfant hydraté
Les jeunes enfants sont plus à risque de déshydratation. Assurez-vous que votre enfant est aussi hydraté que possible pendant que vous attendez de voir le médecin. Étant donné que votre enfant peut ne pas vouloir boire d'eau, offrez-lui une variété de choses, notamment:
- Chips de glace (si ce n'est pas un nourrisson)
- Popsicles (si ce n'est pas un nourrisson)
- Jus de raisin blanc
- Barbotine glacée au jus
- Lait maternel (si allaité)
Étape 2. Donnez à votre enfant des aliments doux
Si votre enfant a plus d'un an, vous pouvez lui donner des bouillons clairs de poulet ou de légumes (des bouillons de bœuf peuvent être donnés, mais ils donnent souvent des nausées à l'estomac). Vous pouvez également donner du jus mélangé avec une quantité égale d'eau.
Évitez de donner quelque chose qui est trop sucré, comme du soda ou du jus pur, car ils ont tendance à aggraver la diarrhée
Étape 3. Donnez une solution de réhydratation orale (SRO)
Si la diarrhée et les vomissements chez les nourrissons, les tout-petits ou d'autres jeunes enfants durent plus de quelques heures, appelez votre médecin. Le médecin peut recommander un SRO, tel que Pedialyte, qui contient des liquides et des électrolytes (minéraux) nécessaires pour prévenir la déshydratation. Vous pouvez les trouver dans la plupart des épiceries et pharmacies.
- Pour les nourrissons et les jeunes enfants, commencez par environ 1 cuillère à café de SRO toutes les minutes ou deux. S'ils peuvent réduire la SRO sans vomir, augmentez lentement la quantité de SRO. Vous pouvez l'administrer à l'aide d'une cuillère, d'un compte-gouttes ou d'une tasse. Avec les nourrissons, vous pouvez mouiller un gant de toilette en coton et mettre des gouttes dans leur bouche s'ils ne prennent pas le sein ou le biberon.
- Pour les nourrissons nourris au biberon, utilisez une préparation pour nourrissons sans lactose car le sucre, le lactose, peut aggraver la diarrhée.
- Vous pouvez également trouver des sucettes glacées Pedialyte pour les enfants qui refusent de boire.
Des astuces
- La diarrhée est divisée en trois catégories: osmotique (où quelque chose rend les intestins liquides), sécrétoire (où le corps permet à l'eau de pénétrer dans les selles) ou exsudative (où du sang et du pus se trouvent également dans les selles). Différentes conditions provoquent ces différentes formes de diarrhée, bien que beaucoup répondent aux mêmes traitements contre la diarrhée.
- Évitez les odeurs fortes, la fumée, la chaleur et l'humidité. Ceux-ci peuvent être des « déclencheurs » de nausées ou de vomissements.
- Si vous l'êtes déjà, continuez d'allaiter votre bébé pendant les épisodes de diarrhée. L'allaitement aidera à garder le bébé hydraté et réconforté.
- Si vous avez la diarrhée ou des vomissements pendant plus de quelques jours (ou plus de 12 heures chez les nourrissons, les enfants ou les personnes âgées), appelez votre médecin pour un rendez-vous.
- Si votre médecin vous le conseille, donnez à votre enfant un supplément de psyllium. Chez l'enfant de 6 à 11 ans donner 1,25 à 15 g par voie orale par jour répartis en plusieurs prises.
Mises en garde
- Si vous ou votre enfant avez de la fièvre pendant plus de 24 heures, appelez immédiatement votre médecin.
- Les jeunes enfants sont plus à risque de déshydratation, alors assurez-vous de les garder aussi hydratés que possible pendant que vous attendez de voir le médecin.
- Si vous avez du sang ou du mucus dans vos selles, appelez immédiatement votre médecin.
- Évitez d'utiliser des remèdes maison pour les nourrissons de moins de deux ans et n'essayez pas de remèdes maison sur des enfants plus âgés sans d'abord consulter le médecin. Appelez le pédiatre et demandez des recommandations pour tous les enfants.
- Si votre enfant ne boit pas ou n'urine pas, appelez immédiatement le médecin de votre enfant.
