Vous rêvez d'avoir de longs et beaux ongles ? Avec tous les différents trucs et astuces pour les ongles, il peut être difficile de déterminer ce qui est le mieux pour vous et la santé de vos ongles. Ne t'inquiète pas! Avec un peu de temps et de patience, vous pouvez vous faire pousser de longs ongles.
Voici 10 astuces éprouvées pour vous aider à avoir des ongles plus longs et plus sains.
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Méthode 1 sur 10: Hydratez vos mains
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Étape 1. Vos mains jouent un rôle important dans la santé de vos ongles
Prenez la lotion de votre choix et frottez-la sur vos mains. Ensuite, massez la lotion sur vos ongles et vos cuticules. Cela aide à garder vos ongles en pleine forme.
Méthode 2 sur 10: Séchez-vous les mains après les avoir lavées
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Étape 1. Les ongles humides ont tendance à se fendre
Pour mieux protéger vos ongles, séchez-vous complètement les mains après les avoir lavés. Enfilez également une paire de gants en caoutchouc doublés de coton si vous devez laver la vaisselle à la main ou nettoyer avec des produits chimiques puissants.
Méthode 3 sur 10: Évitez de vous ronger les ongles
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Étape 1. Se ronger les ongles est mauvais pour vos ongles et peut nuire à la croissance saine des ongles
Si vous vous rongez les ongles fréquemment, appliquez un vernis transparent au goût amer sur vos ongles pour décourager cette habitude. Si vous ressentez le besoin de vous ronger les ongles, prenez quelque chose pour occuper vos mains, comme un morceau de mastic ou une balle anti-stress.
Vous pouvez également coller du ruban adhésif ou des autocollants sur vos ongles comme moyen de dissuasion
Méthode 4 sur 10: Utilisez un dissolvant pour vernis sans acétone
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Étape 1. L'acétone peut vraiment dessécher vos ongles
Cela peut conduire à ce que vos ongles se fendent et s'écaillent au lieu de pousser longtemps et en bonne santé. Ne t'inquiète pas! Si vous avez besoin de vous débarrasser d'un vieux vernis, prenez plutôt une bouteille de dissolvant sans acétone.
Méthode 5 sur 10: Portez une couche de base ou un enduit de crête
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Étape 1. Les couches de base et les produits de comblement des crêtes aident à renforcer vos ongles
Recherchez une couche de base étiquetée à la fois comme « hydratante » et « fortifiante » – ces produits contiennent beaucoup de peptides et de céramides, qui aident à renforcer vos ongles.
Des ongles sains et bien nourris sont plus susceptibles de pousser
Méthode 6 sur 10: Collation d'aliments riches en biotine
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Étape 1. Vos ongles peuvent se décoller et se casser si vous ne consommez pas suffisamment de biotine dans votre alimentation
Si vos ongles semblent particulièrement cassants, faites le plein d'aliments riches en biotine comme le foie de bœuf, les œufs, le saumon, le porc, les graines de tournesol, le thon, les épinards ou les amandes.
Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément de biotine. Dans une étude, plus de 60 % des participants avaient des ongles plus forts et plus sains après avoir pris un supplément quotidien
Méthode 7 sur 10: Augmentez votre consommation de protéines, de zinc et de fer
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Étape 1. Outre la biotine, les protéines, le zinc et le fer sont également parfaits pour vos ongles
Grignotez de nombreux aliments riches en protéines, comme le porc, le bœuf, le poulet, les haricots et le brocoli. Les aliments comme les crustacés, les noix de cajou et les haricots verts sont une excellente source de zinc, et le chou frisé, les épinards et le bœuf sont tous riches en fer. Passer à un régime riche en nutriments peut aider à garder vos ongles en bonne santé, ce qui peut les aider à pousser plus longtemps.
Si vous pensez que vous avez une carence en fer, faites analyser votre sang au cabinet du médecin. Si vos niveaux sont vraiment bas, vous voudrez peut-être prendre un supplément de fer
Méthode 8 sur 10: Faites de l'exercice chaque jour
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Étape 1. Si vous ne faites pas beaucoup d'exercice, vos ongles pourraient ne pas pousser autant
Pour maintenir la croissance de vos ongles au maximum de leurs performances, essayez de faire de l'exercice régulièrement. Les experts recommandent de faire de l'exercice 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine.
Méthode 9 sur 10: Appliquez du minoxidil
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Étape 1. Des études montrent qu'un traitement topique contre la chute des cheveux peut également stimuler la croissance des ongles
Étalez une solution de minoxidil à 5% sur vos ongles deux fois par jour. Selon des recherches antérieures, vous pourriez voir des résultats en aussi peu que 1 semaine.
Le minoxidil est plus communément appelé Rogaine
Méthode 10 sur 10: Essayez un traitement au collagène
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Étape 1. La recherche montre que le collagène peut stimuler la croissance des ongles
Demandez à votre médecin si le collagène vous convient. S'ils vous donnent le feu vert, prenez un supplément de peptide de collagène bioactif (BCP) une fois par jour pendant 24 semaines. Selon les recherches, la prise régulière de collagène peut aider à stimuler la croissance de vos ongles et également à réduire leur fragilité.