Vos ongles des doigts et des orteils doivent être forts et d'apparence saine, exempts de crêtes, de bosses et de décolorations. Si vous craignez que vos ongles ne soient pas aussi sains qu'ils pourraient l'être, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour améliorer la santé de vos ongles. Faites un effort pour prendre soin de vos ongles, en incorporant un toilettage et un nettoyage réguliers dans votre routine. Surveillez régulièrement vos ongles, en faisant attention aux signes de maladie ou d'infections fongiques. Vous devez éviter les comportements qui peuvent nuire à vos ongles, comme vous ronger les ongles ou faire trop de manucure et de pédicure.
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Partie 1 sur 4: Utiliser des suppléments et des crèmes pour des ongles sains
Étape 1. Utilisez des hydratants épais pour le soin des cuticules
Les cuticules sont la fine couche de peau près du bas de l'ongle, où elle se connecte au doigt. Les cuticules s'assèchent souvent, ce qui entraîne une desquamation et une desquamation. Afin de garder les cuticules en bonne santé, appliquez une crème hydratante épaisse sur vos cuticules. Les pommades et les crèmes sont préférables aux lotions plus légères typiques.
- L'American Academy of Dermatology recommande la vaseline pour le soin des cuticules.
- Les onguents deviennent salissants, alors essayez de les appliquer sur vos cuticules avant de vous coucher. Il peut être fastidieux d'avoir une pommade collante sur le bout des doigts pendant la journée.
Étape 2. Essayez des lotions contenant des acides alpha-hydroxy ou de la lanoline pour les ongles cassants
Les ongles deviennent généralement cassants en raison d'une exposition répétée à des environnements humides. Si vous faites des activités qui vous mouillent les mains fréquemment, comme nager ou faire la vaisselle, vos ongles peuvent devenir cassants. Vous pouvez appliquer une lotion sur les ongles cassants pour les renforcer. Pour un effet optimal, optez pour des lotions contenant des acides alpha-hydroxy ou de la lanoline. Vous pouvez consulter la liste des ingrédients d'une lotion pour ces substances, qui sont connues pour aider à reconstruire la force des ongles.
Vous devriez également essayer de porter des gants si vous faites quelque chose comme faire la vaisselle. Cela peut aider à garder vos ongles au sec, les empêchant de devenir cassants
Étape 3. Consultez un dermatologue pour les ongles décolorés
Les ongles blancs, jaunes ou verts sont souvent le résultat d'une infection fongique. En fait, 50% des décolorations des ongles sont dues à des infections causées par des champignons courants présents dans l'air, la saleté et le sol. Si vos ongles se décolorent, prenez rendez-vous avec un dermatologue pour une évaluation. Il ou elle peut recommander des onguents, des suppléments ou des crèmes pour traiter le problème.
Étape 4. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les suppléments de fer
Les carences en fer peuvent parfois être à l'origine d'ongles cassants. Si vos ongles restent cassants après avoir utilisé une lotion, parlez à votre médecin des suppléments de fer. Un simple test sanguin peut aider à détecter une carence en fer, et votre médecin peut vous prescrire la dose appropriée d'un supplément de fer.
Étape 5. Essayez la biotine
La biotine est un complément naturel. Certaines recherches indiquent que la biotine peut aider à la santé des ongles. Si vous voulez garder vos ongles forts, demandez à votre médecin d'introduire un supplément de biotine dans votre alimentation.
Partie 2 sur 4: Prendre soin de vos ongles
Étape 1. Nettoyez vos ongles régulièrement
Comme vos mains, vos ongles doivent être lavés régulièrement. Lorsque vous vous lavez les mains, assurez-vous de frotter doucement la surface de vos ongles. Vous devez également frotter le dessous avec de l'eau et du savon pour éliminer les bactéries nocives piégées sous les ongles.
Étape 2. Gardez vos ongles au sec
Lorsque les ongles sont mouillés, les bactéries peuvent plus facilement se développer sous vos ongles. Séchez toujours soigneusement vos ongles après les avoir lavés. Vous devez porter des gants lorsque vous effectuez des tâches ménagères, comme faire la vaisselle ou nettoyer avec des produits contenant des produits chimiques.
Étape 3. Hydratez vos ongles avec une lotion
Comme votre peau, vos ongles peuvent également avoir besoin d'un hydratant à l'occasion. L'eau peut assécher les huiles naturelles des ongles, qui doivent être reconstituées avec un hydratant en vente libre. Lorsque vous utilisez une lotion, assurez-vous de frotter un peu de crème hydratante sur la surface de chaque ongle.
- Choisissez une crème hydratante douce sans beaucoup de produits chimiques ou de parfums ajoutés.
- Si vous développez une éruption cutanée après avoir commencé une nouvelle crème hydratante, cessez de l'utiliser. Vous pouvez avoir une légère allergie à cette marque.
Étape 4. Nettoyez votre tondeuse et votre équipement de soin des ongles
Vous devez nettoyer régulièrement les tondeuses et autres équipements de soin des ongles. Cela peut éviter que vos ongles ne soient exposés aux bactéries. Vous pouvez nettoyer les coupe-ongles et les ongles avec de l'eau et du savon antibactérien. Assurez-vous de sécher complètement avant utilisation.
Étape 5. Trempez les ongles avant de les couper
Les ongles des pieds peuvent parfois devenir épais et difficiles à couper. Si tel est le cas, faites tremper vos ongles dans de l'eau tiède avant de les couper. Mélangez une cuillère à café de sel avec une pinte d'eau. Faites tremper vos ongles pendant 5 à 10 minutes avant d'essayer de les couper.
Partie 3 sur 4: Prendre des précautions pour éviter les problèmes d'ongles
Étape 1. Évitez de vous ronger les ongles
Se ronger les ongles est une mauvaise habitude qui peut nuire à la santé globale de vos ongles. Vous pouvez finir par endommager les tissus entourant vos ongles, ce qui rend la croissance des ongles plus difficile. Si vous vous rongez les ongles, prenez des mesures pour arrêter.
- Coupez vos ongles courts car cela peut vous aider à résister à la tentation de mordre. Vous pouvez également utiliser du vernis à ongles au goût nauséabond ou placer du ruban adhésif ou des autocollants sur vos ongles.
- Identifiez ce qui vous pousse à vous ronger les ongles. Vous pouvez mordre en réponse au stress, à l'ennui ou à l'anxiété. Essayez de savoir quand vous vous retrouvez dans une situation où vous pourriez être tenté de vous ronger les ongles et prenez des mesures pour éviter de vous ronger les ongles. Vous pourriez, par exemple, jouer avec une balle anti-stress ou une petite boule de mastic idiot.
- Donnez-vous du temps. Se ronger les ongles, comme toute mauvaise habitude, ne changera pas du jour au lendemain. Cela peut prendre quelques mois avant que vous ne perdiez l'habitude de vous ronger les ongles.
Étape 2. Ne retirez pas les clous suspendus
Si vous avez un ongle sur votre ongle ou votre ongle, ne l'enlevez pas. Cela peut déchirer les tissus près de vos cuticules, provoquant une douleur ou une infection. Au lieu de cela, coupez les ongles à l'aide d'un coupe-ongles.
Étape 3. Choisissez judicieusement les dissolvants pour vernis à ongles
Lorsque vous utilisez des produits comme des durcisseurs pour ongles ou des dissolvants pour vernis à ongles, optez pour des marques moins dures. Optez pour des types de dissolvants pour vernis à ongles sans acétone. Évitez de changer de vernis à ongles trop souvent, car une utilisation excessive de dissolvant peut fragiliser vos ongles.
Étape 4. Faites attention aux manucures et aux pédicures
Les manucures et les pédicures peuvent être une façon amusante d'embellir vos doigts et vos ongles. Si vous vous rongez les ongles, une manucure peut vous motiver à arrêter. Cependant, si vous faites régulièrement des manucures et des pédicures, prenez des précautions.
- Assurez-vous que tous les salons que vous utilisez sont agréés et que les manucures et pédicures avec lesquels vous travaillez sont agréés par le conseil d'État.
- Évitez de vous faire enlever les cuticules, car cela peut entraîner une infection.
- Assurez-vous que votre technicien des ongles stérilise tous les outils qu'il ou elle utilisera sur vos ongles.
- Demandez si les bains de pieds sont nettoyés régulièrement.
Étape 5. Sélectionnez les chaussures appropriées
Les chaussures peuvent faire une grande différence en matière de santé des ongles. Assurez-vous de choisir des chaussures qui laissent environ un demi-pouce de marge de manœuvre à vos orteils. Alternez les chaussures que vous portez chaque jour et portez toujours des chaussettes.
Lorsque vous utilisez des douches ou des piscines publiques, portez des tongs car cela peut empêcher vos orteils d'être exposés aux bactéries
Partie 4 sur 4: Surveillance de vos ongles
Étape 1. Reconnaître et traiter les infections fongiques
Si vous avez une infection fongique au niveau de vos doigts ou de vos ongles, essayez de prendre des mesures pour traiter cette infection. Reconnaître les signes d'une infection fongique et traiter au besoin. La mycose des ongles apparaît généralement sous la forme de taches blanches ou jaunes juste sous le bout de votre doigt ou de votre ongle.
- Une mycose légère des ongles peut ne pas nécessiter de traitement, surtout si les conditions ne vous dérangent pas. Cependant, si vos ongles ont durci à cause de champignons et causent de la douleur, des médicaments peuvent vous aider.
- Consultez un dermatologue si la mycose des ongles vous dérange. Selon la gravité de votre infection et vos antécédents médicaux, votre dermatologue peut vous prescrire des médicaments antifongiques oraux, du vernis à ongles médicamenteux ou de la crème médicamenteuse. Dans de rares cas, le retrait des ongles peut être nécessaire.
Étape 2. Surveillez les signes de mélanome
Le mélanome est une forme de cancer de la peau. Dans de rares cas, le mélanome peut être détecté sous un ongle. Comme pour tout cancer, plus vous détectez tôt le mélanome, meilleures sont vos chances de survie. Surveillez les stries de couleur foncée sous vos doigts ou vos ongles qui augmentent en taille avec le temps. Faites évaluer ces types de décolorations par un dermatologue.
Étape 3. Surveillez les changements dans vos ongles
La couleur et la texture de vos ongles peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents. Gardez un œil sur la couleur de vos ongles. Si vous remarquez des couleurs inhabituelles ou des changements de couleurs, vous voudrez peut-être consulter un médecin ou un dermatologue pour une évaluation.
- Les ongles rugueux avec des crêtes, les ongles avec des lignes latérales et les ongles avec des stries ou des taches blanches peuvent être un signe de maladie rénale.
- Un signe précoce d'arthrite peut être des kystes près de vos cuticules.
- Le psoriasis, une affection cutanée caractérisée par des plaques rouges squameuses sur le corps, peut apparaître autour de vos ongles. Surveillez les entailles ou les creux sur vos ongles, les lignes noires, les rougeurs ou les taches blanches.
- Gardez à l'esprit que les changements d'ongles sont rarement le premier signe d'un problème médical sous-jacent. Si vous présentez d'autres symptômes physiques associés à des changements dans vos ongles, prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation.
