3 façons d'aider à rendre la cellulite moins visible

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3 façons d'aider à rendre la cellulite moins visible
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Vidéo: 3 façons d'aider à rendre la cellulite moins visible

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Vidéo: Cellulite : les solutions pour s’en débarrasser 2024, Mars
Anonim

Vous avez de la cellulite ? Ne vous inquiétez pas: presque toutes les femmes en ont. Cependant, peu ou pas de femmes le veulent. Il existe des moyens de réduire les capitons ressemblant à de la peau d'orange qui se produisent sur la peau, généralement sur les jambes, les cuisses et les fesses. C'est un mythe que la cellulite est toujours liée à l'obésité. Certaines personnes minces ont encore de la cellulite. Cependant, vos chances de développer de la cellulite augmentent avec l'obésité, il est donc important de faire de l'exercice et de choisir une alimentation plus saine.

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Méthode 1 sur 3: Rendre la cellulite moins évidente

Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 1
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 1

Étape 1. Obtenez un bronzage

Qu'il s'agisse d'un bronzage en spray ou d'un bronzage naturel, les fesses et les jambes bronzées ne montrent pas autant de cellulite.

  • Si vous avez déjà le teint foncé, vous avez de la chance car la peau plus foncée ne montre pas autant de cellulite que la peau pâle.
  • Soyez toujours prudent lors du bronzage, cependant. Les rayons du soleil peuvent provoquer un cancer de la peau, c'est donc généralement un meilleur choix pour obtenir un faux bronzage authentique. Il existe de nombreuses façons de le faire: bronzage à l'aérographe ou en cabine dans un salon et produits pour la maison tels que la mousse, la lotion ou le spray.
  • Lorsque vous appliquez une lotion de bronzage, commencez par exfolier la peau avec un gommage corporel, ainsi que par raser les zones où vous ne voulez pas de poils. Ensuite, à l'aide de gants, appliquez la lotion sur tout le corps en commençant par la tête et en prenant soin de ne pas en mettre dans les yeux. Appliquez de la vaseline sur vos sourcils pour éviter qu'ils ne se décolorent.
  • Lors du bronzage par pulvérisation, il est très important que vous portiez l'équipement de protection recommandé (sur les yeux, le nez et d'autres ouvertures du corps) afin de ne pas ingérer les particules de bronzage pendant le processus. Si vous utilisez une cabine, vous serez invité à tourner à l'intérieur de la cabine pendant qu'une buse vous pulvérise la solution.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 2
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 2

Étape 2. Commencez à tonifier vos jambes

Alors que la génétique peut vous rendre plus sensible à la cellulite, les jambes toniques avec une forte définition musculaire ont tendance à moins montrer la cellulite.

  • Montez un escalier, faites une longue marche ou faites du jogging et utilisez un maître d'escalier ou un vélo elliptique. Tous ces exercices et équipements ciblent les zones des jambes et des fesses où réside la cellulite.
  • Contrairement au mythe populaire, la cellulite n'est pas causée par des toxines dans le corps. Elle est causée par un manque d'exercice et de tonus musculaire, un excès de graisse, une mauvaise circulation, la génétique et les hormones.
  • Les levées de jambes et les squats font partie des exercices qui peuvent vous aider à tonifier vos jambes.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 3
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 3

Étape 3. Entraînement de force

Bien que la course à pied et d'autres exercices cardio puissent réduire votre poids, ce qui peut rendre la cellulite moins évidente, l'entraînement en force sera le meilleur moyen de se débarrasser de l'aspect capitonné.

  • Les routines de yoga aident à tonifier le corps et à réduire l'apparence de la cellulite, tout comme les routines de musculation qui renforcent les muscles.
  • Des études ont montré que les personnes qui combinent le cardio avec l'entraînement en force (haltérophilie, certaines routines d'entraînement en circuit) ajoutent du muscle en plus de perdre de la graisse et améliorent l'apparence générale de leur corps.
  • Aussi peu que 15 minutes de cardio (comme la course) et 15 minutes d'entraînement en force (comme l'haltérophilie) trois fois par semaine peuvent faire la différence avec le temps (au moins huit semaines).
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 4
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 4

Étape 4. Essayez des vêtements anti-cellulite

Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais certains fabricants de vêtements commercialisent des vêtements pour réduire l'apparence de la cellulite.

  • Ces vêtements, tels que les leggings capri, sont conçus pour générer de la chaleur qui, à son tour, aide à décomposer les cellules de la cellulite.
  • Les sous-vêtements élastiques ont l'effet inverse; cela peut aggraver la cellulite. Portez des sous-vêtements non élastiques en tissu lisse.
  • Les vêtements amples aident à réduire la cellulite, car des vêtements plus serrés altèrent la circulation sanguine tout au long de la journée.

Méthode 2 sur 3: Améliorer le régime alimentaire pour réduire la cellulite

Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 5
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 5

Étape 1. Buvez beaucoup de thé vert

Le thé vert a de nombreux bienfaits pour la santé. Certaines personnes en boivent dans le cadre d'efforts de réduction de poids, mais cela peut également réduire la vue de la cellulite.

  • Le thé vert est un bon choix pour les personnes qui trouvent ennuyeux de boire de l'eau plate toute la journée. Vous pouvez le boire froid ou chaud.
  • Le thé vert n'ajoute pas beaucoup de calories à votre apport quotidien, mais il est très riche en antioxydants. Le thé augmentera votre métabolisme. La cellulite peut survenir avec l'âge car elle est associée à une production plus faible d'œstrogènes dans le corps. Boire beaucoup de thé vert peut aider à réduire cet effet.
  • Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps devrait être capable d'expulser les toxines plus rapidement, ce qui réduira l'apparence de la cellulite.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 6
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 6

Étape 2. Buvez beaucoup d'eau

Il y a beaucoup, beaucoup d'avantages prouvés à boire de l'eau. Vous devriez boire de l'eau toute la journée. Restez hydraté.

  • Les corps hydratés n'auront pas de cellulite qui semble si évidente. D'autres avantages pour la santé incluent des cheveux plus brillants et une peau d'apparence plus jeune. Si vous trouvez que boire de l'eau plate est trop ennuyeux, ajoutez-y une tranche de citron.
  • C'est une bonne idée de boire deux litres d'eau par jour et de boire de l'eau constamment tout au long de la journée.
  • Boire beaucoup d'eau peut également aider à perdre du poids, ce qui peut réduire davantage la cellulite. C'est parce que lorsque les gens ont faim, cela signifie parfois simplement qu'ils sont déshydratés.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 7
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 7

Étape 3. Évitez les boissons sucrées

Boire des boissons riches en sucre aggravera probablement la cellulite (sans parler du fait qu'elle peut augmenter votre poids).

  • Cela signifie que vous devez éviter les sodas gazeux, mais aussi faire attention aux boissons qui contiennent des sucres cachés, comme les jus de fruits.
  • Etudier les étiquettes. Certaines entreprises de boissons sont des experts en emballage et en marketing et elles peuvent vous faire penser que les boissons énergisantes ou aux fruits sont saines – jusqu'à ce que vous lisiez l'étiquette et constatiez qu'elle est chargée de sucre et de glucides.
  • Il est toujours préférable de choisir de l'eau plutôt que des boissons sucrées. Même les sodas light ne sont pas bons pour le corps car ils contiennent de la carbonatation et des produits chimiques.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 8
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 8

Étape 4. Essayez des remèdes naturels

Il existe de nombreux remèdes naturels qui, selon certaines personnes, aident à lutter contre la cellulite. Essayez l'un d'eux et voyez s'ils fonctionnent pour vous.

  • Réfrigérez les résidus de votre café moulu (café noir). Mélangez-les avec de l'huile d'olive pour créer un gommage que vous appliquerez sur la zone touchée par la cellulite.
  • Utilisez des mouvements circulaires pour appliquer le frottement pendant environ 15 minutes. Ensuite, laissez la mouture sur votre corps pendant environ 15 à 20 minutes de plus avant de les laver. Couvrir et réchauffer la région avec du film rétractable.
  • Au lieu de marc de café, vous pouvez utiliser du sel et du jus de pamplemousse pour créer un mélange similaire qui, selon certaines personnes, aide à lutter contre la cellulite.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 9
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 9

Étape 5. Mangez des aliments plus sains

Réduire la quantité de toxines dans votre alimentation est bon pour de nombreuses raisons. Vous perdrez probablement du poids, serez en meilleure santé et votre cellulite diminuera.

  • Consommez des aliments alcalinisants. Les alcalins se trouvent dans les fruits et légumes frais, qui devraient constituer la majorité de votre alimentation si vous voulez manger plus sainement.
  • Saupoudrez de graines de lin sur votre petit-déjeuner pour stimuler la croissance du collagène. Saupoudrez-en deux cuillères à soupe sur des flocons d'avoine ou du yogourt. Les jus de légumes frais sont une façon d'inonder votre corps de jus sains.
  • Évitez autant que possible de manger des aliments transformés, en particulier des aliments qui viennent dans des boîtes et qui sont chargés de glucides ou de sucre. Buvez du jus de citron et du poivre de Cayenne trois fois par jour.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 10
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 10

Étape 6. Mangez du varech

Le varech peut vous aider à perdre du poids et à améliorer l'apparence de la cellulite. Il contient un produit chimique présent dans les plantes vertes qui aide le corps à brûler les graisses.

  • Achetez du varech séché et ajoutez-le aux sautés, à la soupe ou à la salade. Vous pouvez également ingérer des vitamines de varech.
  • Considérez le varech « légumes de mer ». Le varech retient les minéraux qui se trouvent dans l'océan, ce qui le rend très sain pour vous.
  • Le varech, parfois appelé algue, équilibre également la glande thyroïde, améliorant ainsi votre santé. On le trouve souvent dans la cuisine asiatique.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 11
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 11

Étape 7. Éloignez-vous de trop de sel ou de sucre

Le sel et le sucre peuvent entraîner de graves problèmes de santé, ainsi que l'obésité, ce qui rend la cellulite plus évidente.

  • Évitez de manger trop de sel raffiné. Le cristal et le sel de mer sont plus sains. Le sel raffiné déshydrate le corps et en extrait les minéraux.
  • Le sodium fait également que le corps retient les fluides, ce qui aggrave la cellulite. Le sodium peut nuire à votre santé.
  • Essayez de limiter votre consommation de sucre à 6 cuillères à café par jour et votre consommation de sel à 200 mg de sodium.

Méthode 3 sur 3: Utilisation d'outils chimiques et autres pour réduire la cellulite

Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 12
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 12

Étape 1. Essayez les lasers

Certains salons de beauté et chirurgiens plasticiens proposent des traitements contre la cellulite à l'aide de lasers et d'autres appareils mécaniques.

  • Il y a des inconvénients à ces méthodes. Elles sont souvent coûteuses, elles doivent être répétées régulièrement, elles doivent être effectuées par un professionnel qualifié et peuvent être douloureuses.
  • Un exemple: Cellulaze est une procédure approuvée par la FDA pour la cellulite. Un petit laser est inséré sous la peau pour décomposer la structure de la cellulite. Recherchez attentivement de telles interventions et vérifiez les licences et les évaluations du salon exécutant les fonctions, ainsi que les informations d'identification et la formation de la personne qui l'administre.
  • La tonification au laser et le massage au laser froid sont également des techniques censées réduire l'apparence de la cellulite. Le laser tri-actif a été approuvé par la FDA et prétend réduire temporairement l'apparence de la cellulite. Les charges sont parfois utilisées pour traiter les capitons de la cellulite.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 13
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 13

Étape 2. Essayez une lotion

De nombreux produits annoncent qu'ils peuvent aider à améliorer la cellulite. Tous ne sont pas aussi réussis, mais vous pouvez les essayer.

  • Vous pourriez trouver une aide temporaire à partir d'ingrédients qui dilatent les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Le poivre noir, le thé vert, le gingembre, la cannelle, le poivre de Cayenne et le ginkgo entrent dans cette catégorie, et certaines crèmes anti-cellulite en contiennent.
  • Des onguents contenant de la forskoline (qui provient de l'herbe coleus forskohlii) ont été trouvés dans une étude pour aider les femmes à perdre l'excès de peau de leurs cuisses.
  • La crème raffermissante pour la peau peut aider à renforcer le collagène et à atténuer les rides. Certaines crèmes anti-cellulite contiennent du rétinol, de la coenzyme Q10 et de la vitamine C. De grandes marques comme Lancôme, L'Oréal et Nivea proposent des gels et des lotions censés raffermir la peau.
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 14
Aidez à rendre la cellulite moins visible Étape 14

Étape 3. Massez la zone touchée

Non seulement les massages sont agréables, mais ils sont également connus pour réduire l'apparence des capitons inesthétiques de la cellulite.

  • Utilisez une brosse pour le corps avec du sanglier ou simplement des poils raides dans un mouvement circulaire pendant que vous prenez une douche. Ou utilisez un masseur à main. Appliquer la tête de massage sur les zones à cellulite.
  • Ajoutez un sérum raffermissant pour la peau, une lotion pour le corps ou un gel anti-cellulite avant d'appliquer les mouvements de massage. La cellulite est causée par des dépôts de graisse qui pénètrent dans le tissu conjonctif de la peau, généralement dans les fesses et les cuisses.
  • Masser la peau stimule le système lymphatique qui se trouve juste sous la surface de la peau. Cela fait circuler les toxines et amène le corps à les libérer plus rapidement. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive et de genévrier sur la peau avant de la masser.

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Des astuces

  • La menthe est fraîche et apaise les muscles. Il peut être ajouté à des frictions maison.
  • Lorsque vous préparez un mélange au café, assurez-vous d'utiliser du café contenant de la caféine.

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