La douleur à l'épaule peut être frustrante à gérer, surtout si vous n'êtes pas sûr de la cause. Vous pouvez développer des douleurs à l'épaule en raison d'une blessure sportive, du fait de soulever des objets lourds ou d'une utilisation excessive des muscles de vos épaules. Pour diagnostiquer le problème, commencez par identifier vos symptômes, leur historique, leur emplacement et leur gravité, et effectuez des tests d'amplitude de mouvement avec l'aide d'un assistant. Si votre douleur à l'épaule est sévère ou si vous ne pouvez pas la diagnostiquer vous-même, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
Pas
Méthode 1 sur 3: Identifier vos symptômes
Étape 1. Déterminez comment et quand vous avez développé la douleur à l'épaule
Commencez par réfléchir à la façon dont vous avez pu vous blesser à l'épaule. C'était peut-être pendant que vous faisiez du sport ou que vous vous entraîniez. Ou peut-être l'avez-vous blessé pendant que vous souleviez un objet lourd. Essayez de trouver le déclencheur de la douleur à l'épaule, car cela peut vous aider à déterminer la cause et à diagnostiquer le problème.
- Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez ressenti une douleur à l'épaule juste après avoir soulevé un objet lourd ou subi une chute, ce qui pourrait indiquer une foulure ou une entorse aiguë. Ou peut-être avez-vous ressenti une douleur à l'épaule lorsque vous vous êtes réveillé le matin après un entraînement intense.
- Cependant, si vous avez remarqué une douleur croissante au fil du temps, vous pourriez ressentir des changements arthritiques dans votre articulation de l'épaule, qu'un médecin pourrait diagnostiquer.
Étape 2. Remarquez si votre douleur à l'épaule est terne et douloureuse
Vous pouvez ressentir une douleur à l'épaule profondément dans votre orbite ou à l'arrière de votre épaule. Il peut également être douloureux avec le temps, ou être intense au début, puis diminuer avec le temps. Ce type de douleur est souvent dû à l'usure des tendons et du cartilage de l'épaule.
- Ce type de douleur peut être dû à une déchirure labrale supérieure d'antérieure à postérieure (SLAP) ou à une déchirure de la coiffe des rotateurs.
- Dans certains cas, une douleur profonde et douloureuse à l'épaule peut être due à une arthrose gléno-humérale ou à une tendinite du biceps, une affection courante chez les adultes de plus de 50 ans.
- Si la douleur est douloureuse puis diminue avec le temps, vous pouvez avoir l'épaule gelée.
Étape 3. Recherchez un gonflement et une rougeur autour de la zone des épaules
Cela pourrait indiquer une blessure ou une bursite. La bursite survient lorsque les sacs de liquide qui amortissent vos os, vos tendons et vos muscles autour de votre articulation deviennent enflammés. Les poussées, qui peuvent être chroniques, font que votre épaule fait mal, enfle et devient rouge. Habituellement, ces poussées disparaissent avec le repos.
La bursite peut être un problème chronique qui va et vient pour certaines personnes
Étape 4. Remarquez si la douleur est intense et brûlante dans votre épaule
Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure ou une douleur aiguë et soudaine à l'épaule qui ne s'améliore pas ou ne disparaît pas après plusieurs jours.
- Ce type de douleur peut être un symptôme de la bursite sous-acromiale, qui survient lorsque le sac rempli de liquide dans votre épaule devient irrité ou enflammé.
- Si vous présentez ces symptômes, ainsi que des douleurs irradiantes dans votre cou, vous pouvez avoir une polyarthrite rhumatoïde dans l'articulation de l'épaule ou un conflit.
- Une douleur aiguë et irradiante est généralement le signe d'un problème grave dans l'articulation de l'épaule. Vous devriez consulter votre médecin immédiatement pour une évaluation.
Étape 5. Déterminez si vous ressentez de la douleur lorsque vous soulevez ou bougez votre épaule
Vous remarquerez peut-être une douleur aiguë et intense lorsque vous bougez votre épaule. Vous pouvez également avoir du mal à soulever ou à déplacer votre épaule.
Ces symptômes, accompagnés d'un gonflement, d'ecchymoses et d'une sensation de grincement à l'épaule, peuvent être le signe d'une fracture de l'épaule ou d'une luxation. Si vous pensez avoir ce problème, consultez immédiatement votre médecin
Étape 6. Remarquez si vous ressentez une raideur ou une douleur dans votre cou ainsi que dans votre épaule
Vous pouvez également trouver difficile de tourner ou de bouger votre cou et ressentir une raideur ou une douleur dans le dos ainsi que dans le cou et les épaules. Dans certains cas, vous pouvez également développer un mal de tête.
- Ce sont tous des symptômes de coup du lapin ou d'entorse du cou, qui surviennent généralement après un accident de voiture.
- Une autre possibilité est une condition effrayante qui est en fait une partie courante du vieillissement. C'est ce qu'on appelle une discopathie dégénérative, mais c'est juste votre colonne vertébrale qui commence naturellement à vieillir. Certaines personnes en feront l'expérience à un plus jeune âge que la plupart.
Méthode 2 sur 3: Faire des tests d'amplitude de mouvement
Étape 1. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider
Les tests d'amplitude de mouvement sont un bon moyen de déterminer où vous ressentez une douleur à l'épaule ainsi que de combien elle peut bouger. Faire ces tests nécessite l'aide d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un partenaire, car ils devront bouger ou exercer une pression sur votre épaule et votre bras.
Vous pouvez également demander à un physiothérapeute qualifié de faire ces tests d'amplitude de mouvement, car il saura combien de pression et de mouvement appliquer sur votre épaule
Étape 2. Demandez à l'assistant d'effectuer un test SLAP ou de déchirure de la coiffe des rotateurs
Asseyez-vous sur une chaise et laissez l'assistant lever le bras affecté sur le côté, en le gardant parallèle au sol. Détendez votre bras pendant que l'assistant le laisse tomber vers le sol. Si votre bras tombe involontairement, si vous ne pouvez pas maintenir une position parallèle avec votre bras ou si vous ne pouvez pas baisser lentement votre bras, vous avez probablement une déchirure de la coiffe des rotateurs.
Vous remarquerez peut-être également que vous soulevez votre omoplate, un muscle au-dessus de votre épaule, vers votre oreille pour essayer de compenser la rupture de la coiffe des rotateurs
Étape 3. Demandez à l'assistant de faire un test d'impact
En position assise, demandez à votre partenaire de placer 1 main sur votre bras et 1 main sur votre omoplate. Ensuite, permettez-leur de soulever votre épaule et votre bras affectés vers l'avant, puis au-dessus de vous aussi haut que possible. Si vous ressentez une douleur à l'épaule lorsque votre bras est levé devant vous et au-dessus de vous, vous avez probablement un conflit dans les tendons ou la bourse de votre épaule.
Votre partenaire peut également remarquer que la zone autour de votre omoplate est tendue ou enflammée en raison du conflit
Étape 4. Demandez à l'assistant d'effectuer un test de séparation des joints AC
Pour ce test, asseyez-vous et demandez à votre assistant de placer 1 main sur le devant de votre articulation de l'épaule et 1 main sur le dos de celle-ci. Ils doivent ensuite appuyer lentement mais fermement sur les deux côtés de votre épaule pour comprimer l'articulation AC. Si vous ressentez une douleur lorsque la zone est pressée, vous avez aimé avoir une articulation AC séparée.
Vous pouvez également ressentir de la douleur dans la région lorsque vous dormez ou lorsque vous essayez de soulever le bras affecté au-dessus de votre tête
Étape 5. Demandez à l'assistant d'effectuer un test de tendinite du biceps
Asseyez-vous sur une chaise et soulevez votre bras affecté devant vous. Tournez votre paume vers le haut. L'assistant doit alors pousser votre bras vers le bas pendant que vous essayez de résister, en poussant vers le haut sur son bras. Si vous ressentez de la douleur lorsque vous résistez à la poussée de l'assistant, vous avez probablement une tendinite au biceps qui cause des douleurs à l'épaule.
Étape 6. Faites un test d'épaule gelée
Ce test peut être fait par vous-même, avec l'assistant observant ou aidant au besoin. Placez-vous devant un miroir avec vos bras à vos côtés et vos paumes face à vos cuisses. Soulevez complètement votre bras non affecté. Ensuite, soulevez le bras avec la douleur à l'épaule aussi haut que possible sans ressentir de douleur. Avec les deux bras au-dessus de la tête, comparez-les pour voir si votre bras affecté peut atteindre une hauteur aussi élevée, ou s'il ne peut pas monter plus haut que parallèlement au sol. Vous pouvez également élever l'omoplate de votre épaule affectée vers votre oreille en raison de la douleur. Ce sont des symptômes d'épaule gelée.
- Vous pouvez également essayer d'étendre les deux bras sur les côtés et de plier les coudes à 90 degrés. Ensuite, faites pivoter vos bras vers l'extérieur. Si vous avez une épaule gelée, le bras affecté ne pourra pas pivoter vers l'extérieur comme votre épaule en bonne santé.
- Le repos, le glaçage et les AINS sont souvent le premier traitement. Si la douleur ne s'atténue pas en quelques jours, consultez votre médecin pour un diagnostic plus approfondi.
Méthode 3 sur 3: Voir votre médecin
Étape 1. Consultez votre médecin si votre douleur à l'épaule s'aggrave ou ne peut pas être facilement diagnostiquée
Si la douleur dans votre épaule est intense et constante, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Vous devriez également consulter votre médecin si les tests d'amplitude de mouvement que vous effectuez ne sont pas concluants ou si vos symptômes ne disparaissent pas en quelques jours.
Étape 2. Discutez de la façon dont vous avez développé la blessure et de l'endroit où elle est douloureuse
Votre médecin vous posera des questions sur comment et quand vous avez développé la blessure. Ils vous demanderont également de décrire la douleur et ce que vous ressentez, ainsi que d'indiquer où vous ressentez la douleur dans votre épaule. Par exemple, ils peuvent poser des questions telles que:
- « Est-ce que la douleur vient de votre épaule, de votre cou et/ou d'autres zones ? »
- « Ressentez-vous de la douleur lorsque vous bougez ou soulevez votre bras ? »
- « La douleur est-elle sourde et douloureuse ou brûlante et irradiante ? »
- « Avez-vous d'autres symptômes ? »
Étape 3. Permettez à votre médecin d'effectuer des tests physiques sur votre épaule
Votre médecin testera probablement votre amplitude de mouvement en vous faisant soulever, déplacer et tordre le bras ou l'épaule. Ils peuvent également exercer une pression sur votre bras pour voir comment il réagit et si vous ressentez une douleur lorsque cela est fait.
Votre médecin procédera également à un examen physique de votre épaule pour détecter tout signe d'ecchymose ou d'enflure
Étape 4. Obtenez un diagnostic de votre médecin et discutez de vos options de traitement
Votre médecin tiendra compte de vos antécédents médicaux, de la cause de la douleur à l'épaule et des résultats de l'éventail des tests de mouvement dans son diagnostic. La plupart des problèmes d'épaule peuvent être traités en évitant les mouvements répétitifs ou les mouvements aériens jusqu'à ce que l'épaule récupère. Votre médecin peut également vous prescrire des analgésiques et vous administrer une injection de corticostéroïdes pour un soulagement temporaire de la douleur.
