Bien qu'il n'ait pas été prouvé scientifiquement que le rinçage avec un bain de bouche prévient le rhume, de nombreuses personnes pensent qu'il aide à soulager les symptômes du rhume et des maux de gorge. Le rhume est causé par un virus et non par une bactérie. Cependant, parfois, un mal de gorge peut être causé par une bactérie, comme le streptocoque, et dans ces situations, il est crucial de commencer à prendre un antibiotique immédiatement. Se rincer régulièrement avec un rince-bouche antiseptique est une bonne habitude pour votre santé bucco-dentaire, vous pouvez donc envisager de l'inclure dans votre routine quotidienne pour cette raison. Le rinçage avec un bain de bouche peut également aider à soulager temporairement certains symptômes du rhume, comme un mal de gorge. Vous pouvez également préparer un rince-bouche maison avec du sel et de l'eau tiède, ce qui peut aider à prévenir et à raccourcir les symptômes du rhume.
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Méthode 1 sur 2: Rinçage avec un rince-bouche antiseptique
Étape 1. Mesurez la quantité de bain de bouche recommandée par le fabricant et versez-la dans une tasse propre
En règle générale, la quantité recommandée est de 4 cuillères à café (20 ml). Cependant, assurez-vous de vérifier l'étiquette de votre bain de bouche avant de mesurer.
Ne buvez pas de rince-bouche directement à partir de la bouteille, surtout si vous vous sentez malade. Il n'y a aucun moyen de savoir si vous avez pris le bon dosage. Si vous avez une bactérie ou un virus, boire directement à la bouteille pourrait transmettre votre infection à d'autres personnes qui pourraient utiliser la même bouteille de rince-bouche
Étape 2. Swish le rince-bouche dans votre bouche pendant 30 à 60 secondes
Swish vigoureusement pour obtenir le bain de bouche dans toutes les parties de votre bouche. Gargarisez-vous également avec le rince-bouche au fond de votre bouche.
Étape 3. Crachez le rince-bouche
Ne pas avaler le bain de bouche. Avaler de petites quantités de rince-bouche peut provoquer des nausées et même de la diarrhée. L'ingestion de grandes quantités peut être toxique.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avalez une grande quantité de rince-bouche, gardez l'étiquette du produit à portée de main et appelez la ligne d'assistance antipoison: 1-800-222-1222
Étape 4. Rincez-vous la bouche deux fois par jour, ou selon les recommandations de l'étiquette du produit
N'utilisez pas de bain de bouche plus fréquemment que ne le recommande l'étiquette du produit. La plupart des fabricants recommandent d'utiliser un bain de bouche seulement deux fois par jour.
Étape 5. Ne donnez pas de bain de bouche aux enfants de moins de 6 ans
Les jeunes enfants sont plus susceptibles d'avaler accidentellement un bain de bouche, ce qui peut présenter de graves risques pour la santé.
Méthode 2 sur 2: Rinçage avec un rince-bouche salin fait maison
Étape 1. Préparez une solution saline
Mélangez une tasse d'eau tiède avec ½ à ¾ de cuillère à café de sel. Utilisez de l'eau tiède pour mieux dissoudre le sel et apaiser votre gorge. Testez l'eau sous votre poignet pour vous assurer qu'elle n'est pas trop chaude pour vous gargariser.
Étape 2. Passez le rince-bouche salin autour de votre bouche pendant 30 à 60 secondes, ou jusqu'à 3 minutes
Gargarisez-vous également avec la solution au fond de votre bouche. L'eau salée aide à briser le mucus dans votre gorge et aspire l'excès de liquide du tissu de la gorge qui peut provoquer une inflammation.
Étape 3. Crachez la solution saline, ainsi que le mucus qui s'est détaché du gargarisme
Ce n'est pas grave si vous avalez accidentellement une partie de l'eau salée, car cela ne vous causera aucun effet secondaire. Cependant, il est préférable de le cracher, avec le mucus qu'il libère, pour débarrasser votre corps de toutes les bactéries ou cellules virales qu'il a accumulées.
Étape 4. Répétez aussi souvent que nécessaire
Si vous avez beaucoup de mucus accumulé dans votre gorge, gargarisez-vous avec la solution d'eau salée à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous ayez expulsé autant de mucus que possible. Sinon, répétez au moins 3 fois par jour jusqu'à ce que vos symptômes de rhume disparaissent.
Des astuces
Mélanger votre propre rince-bouche avec une solution saline à la maison est plus rentable que d'acheter un rince-bouche fabriqué. Il peut également être plus efficace que le rince-bouche du commerce pour soulager les maux de gorge
Mises en garde
- N'avalez pas de rince-bouche antiseptique du commerce. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez avalé une grande quantité de rince-bouche, appelez la ligne d'assistance antipoison: 1-800-222-1222.
- Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, vous devrez peut-être consulter un médecin. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, consultez un médecin: difficulté à respirer ou douleur thoracique, fièvre supérieure à 100,5 qui persiste plus d'un jour ou deux, vomissements persistants, douleur importante à la déglutition, toux persistante, congestion persistante et/ ou mal de tête.
