La chirurgie de remplacement de la hanche peut être un excellent choix si vos hanches sont défaillantes ou si vous souffrez constamment d'un trouble de la hanche. Obtenir un remplacement peut restaurer votre qualité de vie et vous permettre de participer aux activités que vous avez été forcé d'abandonner. Cependant, avant de subir une arthroplastie de la hanche, vous devez vous préparer à l'intervention chirurgicale proprement dite. Si vous et votre médecin avez convenu que le remplacement de la hanche est l'étape la meilleure et la plus logique à prendre, préparez-vous dans les mois, les semaines et les jours qui précèdent votre chirurgie.
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Méthode 1 sur 3: Préparation quelques mois avant
Étape 1. Renforcez votre corps pour préparer le terrain pour un prompt rétablissement
Bien que la douleur à la hanche puisse réduire considérablement la quantité d'exercice que vous faites régulièrement, vous devez vous assurer que les muscles du bas de votre corps sont en bon état avant de subir une intervention chirurgicale.
- Si vous vous êtes abstenu de faire de l'exercice, vos muscles des jambes et des fessiers sont peut-être devenus beaucoup plus faibles.
- Demandez à votre médecin (ou à un physiothérapeute) les bons exercices pour aider à renforcer vos muscles du dos, des jambes et des fessiers.
- De cette façon, votre corps peut soutenir la récupération de vos muscles pelviens après la chirurgie.
- Certaines personnes peuvent faire des exercices spécifiques que d'autres auront du mal à faire. Soyez indulgent avec vous-même et écoutez les signaux de votre corps.
Étape 2. Effectuez des séries de fessiers pour renforcer vos fessiers
Les sets fessiers sont très faciles à réaliser et vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial pour les faire.
- Allongez-vous simplement sur le dos et contractez vos muscles fessiers pendant quelques secondes.
- Vos hanches devraient se soulever un peu en faisant cela.
- Répétez cet exercice 10 à 20 fois.
Étape 3. Essayez de lever les jambes pour renforcer vos quadriceps et vos hanches
Les levées de jambes sont très faciles à faire et peuvent être effectuées sur n'importe quelle surface plane, comme le sol ou un matelas ferme.
- À partir de la même position de départ que les ensembles fessiers, vous pouvez passer aux levées de jambes.
- Tout d'abord, levez les genoux.
- Ensuite, redressez vos jambes autant que vous le pouvez, jusqu'à ce que vos orteils pointent vers le plafond.
- Maintenez cette pose pendant quelques secondes, puis abaissez lentement vos jambes.
Étape 4. Faites des rotations des chevilles
Vous pouvez utiliser vos mains pour soutenir vos jambes, ou vous pouvez simplement lever vos jambes comme si vous étiez sur le point de faire des élévations de jambes.
- Faites pivoter vos chevilles cinq fois vers la droite et cinq fois vers la gauche.
- Répétez avec l'autre jambe.
Étape 5. Prenez du fer et évitez les suppléments anticoagulants
Demandez à votre médecin les suppléments recommandés à prendre avant la chirurgie et suivez ses conseils sur les autres suppléments que vous devriez prendre ou éviter.
- Le fer est souvent recommandé car il aide à prévenir les saignements excessifs après ou pendant la chirurgie.
- Votre médecin peut vous conseiller d'arrêter de prendre certains suppléments et médicaments qui peuvent interférer avec les processus chirurgicaux et de récupération, tels que la vitamine E, le gingko biloba, la glucosamine/chondroïtine, l'huile de poisson, le curcuma, le dong quai ou toute autre plante ou supplément naturel qui ont des capacités connues pour éclaircir le sang.
Étape 6. Appelez votre compagnie d'assurance pour vous assurer que votre traitement et vos soins postopératoires sont en ordre
Au cours des mois précédant votre chirurgie, assurez-vous d'appeler votre fournisseur d'assurance pour l'informer de votre prochaine intervention.
Demandez à la compagnie d'assurance si elle couvrira vos soins postopératoires, comme une thérapie
Méthode 2 sur 3: Préparer quelques semaines avant
Étape 1. Préparez votre maison pour accueillir votre mobilité réduite
Quelques semaines avant la chirurgie, préparez votre maison.
- Assurez-vous que tous les articles dont vous avez besoin régulièrement sont au niveau des hanches.
- De cette façon, vous n'avez pas à tordre vos muscles pelviens ou à solliciter d'autres parties douloureuses de votre corps.
- Réorganisez votre garde-robe de manière à ce que les articles tels que les chaussettes ou les sous-vêtements soient près du niveau des hanches, de sorte que vous n'aurez aucun problème à atteindre ces articles.
- Assurez-vous d'avoir un espace de couchage au rez-de-chaussée de votre maison disponible pendant au moins quelques semaines après la chirurgie, car les escaliers seront difficiles à manipuler.
- Assurez-vous d'avoir un lit confortable qui vous permet de vous allonger et de vous lever facilement avec un soutien minimal.
- Procurez-vous une chaise avec un soutien approprié, comme des bras solides, pour vous soutenir lorsque vous vous levez et vous asseyez.
Étape 2. Aménagez votre maison de manière à ce qu'elle soit facile à naviguer avec un déambulateur
Après votre chirurgie, vous aurez peut-être besoin d'une marchette pour vous aider dans vos activités de routine.
- Assurez-vous que vous organisez votre maison pour permettre un mouvement sans entrave.
- Assurez-vous que tous les objets sont placés à l'écart pour vous aider à vous déplacer facilement.
Étape 3. Installez de nouveaux équipements dans votre salle de bain pour faciliter le bain
Si votre salle de bain n'a pas de guidon, c'est le moment de les installer afin que vous n'ayez pas de problèmes à vous stabiliser dans la salle de bain.
Disposez des aides pour vous aider à vous baigner, notamment une chaise et des étagères basses pour ranger vos savons et shampoings
Étape 4. Prenez soin des tâches ménagères et des courses
Faites des courses pour approvisionner votre maison avec les choses dont vous aurez besoin après votre chirurgie.
- Faites le plein de repas faciles à préparer comme des aliments surgelés ou en conserve.
- Assurez-vous d'avoir tous les articles nécessaires dont vous avez besoin, comme de l'eau, du lait, des collations, du jus et d'autres aliments.
- N'oubliez pas de faire le plein d'articles tels que du papier toilette, du shampoing, du savon et d'autres produits que vous utilisez régulièrement.
Étape 5. Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous aider après votre chirurgie
Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à faire vos courses, à payer vos factures et à effectuer d'autres tâches nécessaires.
- Si ce n'est pas possible, vous pouvez envisager de payer vos factures en ligne.
- Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui en est capable, demandez-lui de vous préparer des repas délicieux mais sains quand il le peut.
Étape 6. Sous la supervision de votre médecin, arrêtez de prendre des médicaments anticoagulants pour éviter une perte de sang excessive
Votre médecin peut vous conseiller d'arrêter de prendre des AINS ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens quelques semaines avant la chirurgie.
- La raison en est que les AINS sont des anticoagulants et peuvent augmenter la perte de sang pendant la chirurgie.
- Certains médicaments pris pour la polyarthrite rhumatoïde, tels que l'humira, l'enbrel, le méthotrexate et le plaquinil, pourraient altérer votre système immunitaire, il est donc préférable de s'abstenir de les utiliser si possible.
- Évitez également les anticoagulants tels que l'héparine et le plavix, car ils fluidifient votre sang et peuvent augmenter les pertes de sang lorsque vous subissez une intervention chirurgicale.
Étape 7. Informez votre famille, vos amis et vos collègues de votre opération
Votre vie personnelle et professionnelle va être affectée par votre chirurgie de remplacement de la hanche, car vous devrez prendre un certain temps pour récupérer.
- Une fois que vous aurez appris combien de temps il vous faudra pour retourner au travail, vous devez planifier votre horaire de travail de manière à réduire l'impact sur votre travail.
- Essayez de demander à vos partenaires ou collègues de vous aider dans votre travail jusqu'à votre retour.
Étape 8. Mangez bien pour vous assurer que votre corps peut guérir efficacement
Discutez avec votre médecin du régime que vous devriez suivre pour que votre chirurgie et votre rétablissement se déroulent en douceur.
- Ayez une alimentation équilibrée qui vous donne l'énergie nécessaire pour récupérer.
- Vos médecins peuvent vous suggérer d'augmenter votre apport en protéines pour accélérer la récupération osseuse et musculaire.
- Voici quelques suggestions pour vous aider à planifier votre alimentation:
- Augmentez votre apport en protéines en mangeant des aliments tels que du lait, des œufs, du poisson, du beurre de cacahuète, des noix et des haricots.
- Mangez des aliments riches en calcium pour renforcer vos os, comme le lait, le fromage, le yogourt et le saumon en conserve.
Méthode 3 sur 3: Préparation le jour de la chirurgie
Étape 1. Demandez à quelqu'un de vous accompagner à l'hôpital
Si quelqu'un peut vous accompagner le jour de votre chirurgie, il peut vous aider de plusieurs façons.
- Premièrement, il ou elle peut vous aider à remplir des formulaires et à se souvenir des instructions du chirurgien avant et après la chirurgie.
- Cette personne peut également vous aider à rendre votre séjour à l'hôpital aussi confortable que possible en vous aidant lorsqu'il n'y a pas d'infirmière à proximité, en veillant à ce que vous ayez tous vos articles nécessaires à portée de main et en vous aidant à faire le trajet lorsqu'il est temps de rentrer à la maison..
Étape 2. Maintenez la perspective pour rester calme et avoir confiance en vous
Ne vous concentrez pas sur les problèmes potentiels maintenant que vous êtes sur le point de subir votre chirurgie.
- Bien que vous subissiez une intervention chirurgicale et que votre vie puisse être limitée pendant quelques semaines, en fin de compte, votre qualité de vie s'améliorera.
- En vous souvenant de cela, vous vous concentrerez sur votre avenir radieux.
