Tout le monde perd des choses de temps en temps, mais perdre son appareil dentaire peut être particulièrement frustrant. Les appareils de rétention ne fonctionnent que si vous les portez autant que possible, donc chaque instant avec un appareil de rétention perdu est un moment où votre sourire n'est pas pris en compte. Il est important de faire tout votre possible pour éviter de perdre votre appareil de rétention, car ils sont nécessaires à votre sourire et coûteux à remplacer. Mais si vous perdez votre appareil de rétention, vous pouvez essayer plusieurs choses pour vous aider à le retrouver !
Pas
Partie 1 sur 3: Retracer vos pas
Étape 1. Arrêtez-vous et réfléchissez
Avant de paniquer et de courir partout à sa recherche, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous faisiez la dernière fois que vous vous en souvenez. Essayez de recréer mentalement la scène: où étiez-vous ? Avec qui étais-tu? Que faisiez-vous? Essayez de reconstituer un souvenir détaillé, y compris comment vous vous sentiez, la saveur des aliments que vous avez pu manger, les odeurs dans la pièce et tout autre détail dont vous vous souvenez.
Essayez de vous souvenir des événements qui ont suivi votre dernier souvenir de l'avoir avec vous. Si vous l'avez sorti pour la dernière fois pour manger des chips et prendre un soda, pensez à ce que vous avez fait ensuite. Tu es allé mettre ta vaisselle dans l'évier ? Peut-être avez-vous apporté votre retenue avec vous dans la cuisine. Avez-vous couru aux toilettes? Peut-être que vous l'avez pris là-bas. Ou peut-être que vous l'avez mis sous votre serviette pendant que vous mangiez, et avez plié la serviette puis jeté le tout par inadvertance. Dans ce cas, il se peut qu'il soit à la poubelle
Étape 2. Restez calme
Sinon, votre niveau d'hormone de stress augmentera, ce qui vous fera avoir un pouls rapide et des mains moites. Ces émotions intenses obscurcissent votre jugement et votre mémoire, peuvent facilement vous empêcher de vous rappeler où vous l'avez eu pour la dernière fois.
Si vous sentez que vous commencez à paniquer, respirez profondément, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Asseyez-vous et fermez les yeux pendant quelques minutes avant de reprendre votre recherche
Étape 3. Regardez partout
Si vous êtes revenu sur vos pas et que vous ne le trouvez toujours pas, il est temps de commencer à chercher dans des endroits plus inattendus. Il pourrait facilement être dans la salle de bain, dans votre chambre, votre sac à dos ou votre casier. Ce n'est pas parce qu'il n'était pas dans votre table de chevet qu'il n'est pas sous votre lit.
Adoptez une approche systématique de votre recherche; vous avez plus de chances de réussir si vous traitez chaque pièce ou endroit comme une scène de crime et que vous l'analysez soigneusement, plutôt que si vous commencez à jeter d'autres objets et à fouiller dans la panique. Lorsque vous entrez dans une pièce à rechercher, commencez par un mur ou une partie de la pièce, puis travaillez en cercle jusqu'à ce que vous ayez fouillé toute la pièce. N'oubliez pas de rechercher dans les niveaux, y compris au niveau du sol (en regardant sous les meubles et sur le sol), dans les tiroirs et sur les bureaux et les tables, et au-dessus des meubles et des étagères les plus hauts
Étape 4. Demandez autour de vous
Ne soyez pas gêné de dire à vos parents, amis ou colocataires que vous avez perdu votre appareil de rétention. C'est une meilleure alternative aux dents tordues parce que vous n'avez pas porté votre appareil de rétention.
Faites savoir aux gens où vous l'avez vu pour la dernière fois et voyez s'ils l'ont vu. Certaines personnes ne connaissent pas les appareils de rétention et peuvent ne pas se rendre compte qu'il ne s'agit pas de déchets. Par exemple, si vous l'avez perdu dans un restaurant ou une cafétéria, assurez-vous de dire aux personnes qui y travaillent que vous l'avez égaré; ils l'ont peut-être jeté à la poubelle sans s'en rendre compte
Étape 5. Obtenez de l'aide
Si tout le reste échoue, demandez à quelqu'un de vous aider à chercher. Les autres personnes ne ressentiront pas la même anxiété que vous pourriez ressentir, elles peuvent donc chercher l'esprit clair. Ils pourraient également être en mesure de vous aider à voir les choses que vous avez négligées.
Dans le cas des parents, n'oubliez pas qu'ils préfèrent probablement vous aider à trouver votre acompte plutôt que d'en payer un nouveau
Partie 2 sur 3: Empêcher votre retenue d'être perdue
Étape 1. Portez votre appareil de rétention
S'il est dans votre bouche, vous ne le perdrez pas. Ceci est particulièrement utile au début, lorsque vous vous habituez à ce nouvel ajout à votre routine.
Dans la plupart des cas, pendant au moins le premier mois, les seules raisons pour lesquelles vous devriez l'enlever sont de manger, de vous brosser les dents ou de pratiquer des sports de contact. Après cela, vous devriez le porter tous les soirs pendant deux ans, puis au moins trois soirs par semaine pour le reste de votre vie
Étape 2. Soyez cohérent
Gardez votre appareil de rétention au même endroit chaque fois que vous le retirez, de sorte que vous n'aurez pas à passer du temps à le chercher à l'avenir.
Gardez-le dans un endroit pratique, hors de portée des enfants et des animaux domestiques. Une étagère dans votre chambre ou dans une armoire à pharmacie de salle de bain peut être une bonne option
Étape 3. Ne l'enveloppez jamais dans une serviette
La façon la plus courante de perdre les dispositifs de retenue est lorsqu'ils sont retirés dans un restaurant ou à la cafétéria et enveloppés dans une serviette afin que personne ne les voie, puis jetés par inadvertance avec les ordures.
Il peut être embarrassant d'avoir votre appareil de rétention exposé à toute la table, mais probablement pas aussi embarrassant que de devoir demander à une hôtesse de restaurant de fouiller dans les poubelles pour trouver votre appareil de rétention perdu
Étape 4. Utilisez des stratégies de mémoire
Lorsque vous devez retirer votre appareil de rétention dans une situation où vous ne pouvez pas le remettre rapidement à sa place normale, utilisez des stratégies de mémoire pour vous rappeler où vous l'avez mis. Si vous posez votre appareil de rétention sans réfléchir, il sera plus difficile de vous rappeler où vous l'avez mis plus tard. Mais si vous êtes conscient de l'endroit où il se trouve lorsque vous le posez (ce que les psychologues appellent « traitement avec effort »), vous pouvez utiliser des stratégies de rappel pour vous souvenir.
- Dites où il se trouve, à voix haute, pendant que vous le posez. Par exemple, "Je mets mon appareil de rétention sur le comptoir à côté de la plante d'aloe vera." Dire des choses à voix haute amène votre cerveau à réfléchir consciemment à votre action, ce qui peut vous aider à vous souvenir de ce que vous avez fait plus tard.
- Dites-le à quelqu'un. Lorsque vous retirez votre appareil de rétention, dites à qui vous êtes où vous le mettez. Vous pouvez même envoyer un SMS à un ami ! De cette façon, si vous ne le trouvez pas plus tard, vous pouvez toujours demander. Cela a le même avantage de le dire à voix haute, mais avec l'avantage supplémentaire d'avoir une deuxième personne pour aider à se souvenir.
- Pratiquez la pleine conscience. La pleine conscience est une pratique méditative qui consiste à se concentrer sur les sensations, les images, les sons et d'autres détails du moment présent. En faisant un effort pour être mentalement présent dans votre routine quotidienne, vous pouvez éviter de poser sans réfléchir votre appareil de rétention et vous entraîner plutôt à penser consciemment au moment où vous le retirez.
Étape 5. Obtenez un cas
Il y aura toujours des moments où vous devrez retirer votre appareil de rétention et n'aurez nulle part où le mettre discrètement, comme lorsque vous mangez au restaurant ou lorsque vous voulez manger du pop-corn au cinéma. Cela vaut la peine de dépenser un peu d'argent pour un étui, comme vous le feriez pour des lunettes ou tout autre élément dont vous avez besoin de garder une trace.
- Choisissez un étui de couleur très vive, afin qu'il soit accrocheur et facile à repérer si vous l'égarez. S'il arrive à être jeté à la poubelle, il sera plus facile à trouver.
- Si vous transportez un sac à main ou un sac à dos, gardez l'étui dans le sac en tout temps. De cette façon, lorsque vous retirez le dispositif de retenue, vous pouvez le ranger directement dans une poche spéciale de votre sac afin de ne pas oublier où il se trouve.
- Considérez une mallette de transport avec un clip pour plus de sécurité. Vous pouvez clipser l'étui sur une boucle sur vos vêtements ou dans votre sac afin de ne pas le faire tomber par inadvertance. Ceux-ci sont disponibles sur Amazon ou sur des sites Web comme Dentakit.
Étape 6. Motivez-vous pour le garder en sécurité
Les retenues sont coûteuses, donc si vous savez que vous subirez un revers financier en les perdant, vous ferez peut-être mieux de les garder en sécurité.
- Si vos parents paient généralement vos honoraires, décidez de payer votre propre remplaçant si vous le perdez. Savoir que vous devrez renoncer à une allocation ou faire des petits boulots pour payer un remplaçant peut être une grande source de motivation !
- Si vous achetez généralement vos propres appareils de rétention, promettez-vous une récompense si vous parvenez à ne pas les perdre avant qu'il ne soit temps de les remplacer à nouveau. La récompense pourrait être quelque chose que vous vouliez acheter pour vous-même comme de nouvelles chaussures ou une ceinture, une journée au spa ou une truffe du magasin de bonbons. Assurez-vous que c'est quelque chose avec lequel vous ne vous récompenseriez pas normalement, afin que cela vous motive !
- Ces facteurs de motivation ne fonctionneront que s'ils vous encouragent à mettre en pratique des stratégies de mémoire et à faire un effort pour vous rappeler où vous placez votre appareil de rétention, alors engagez-vous à faire un travail cognitif supplémentaire !
Partie 3 sur 3: Remplacement d'un appareil de rétention perdu
Étape 1. Appelez votre orthodontiste
Il est important d'obtenir un nouveau mandat si vous ne pouvez absolument pas trouver le vôtre. Sinon, vos dents se déplaceront et vous perdrez tout progrès que vous avez fait pour les déplacer.
Appelez si vous n'avez pas trouvé votre appareil de rétention après quelques heures. Votre orthodontiste voudra prendre un rendez-vous rapidement pour éviter la rechute dentaire, et il faudra quelques jours pour faire fabriquer de nouveaux appareils de rétention
Étape 2. Soyez prêt pour le coût de remplacement
Les dispositifs de retenue sont chers et la plupart coûtent quelques centaines de dollars (US) par pièce (en haut ou en bas).
Renseignez-vous auprès de votre dentiste ou orthodontiste sur sa politique de remplacement des appareils de rétention perdus. Demandez également si vous pouvez obtenir un tarif réduit si vous achetez plus d'un dispositif de retenue à la fois, afin que vous puissiez avoir une sauvegarde à portée de main si vous en avez à nouveau besoin
Des astuces
- Ne paniquez pas ! La meilleure chose à faire est de rester calme.
- Vérifiez chaque pièce, même si vous pensez qu'elle n'y sera pas.
