Avoir un faible débit urinaire peut être frustrant et inconfortable. Avez-vous un faible jet d'urine? Est-ce difficile de commencer à uriner ? Vous n'avez jamais vraiment l'impression d'avoir complètement vidé votre vessie ? Pour les hommes, ces problèmes sont le plus souvent causés par une hypertrophie de la prostate. Cependant, les problèmes urinaires peuvent également être dus à un certain nombre de problèmes médicaux chez les hommes et les femmes. Les traitements médicaux, les médicaments et certains remèdes maison peuvent vous aider à améliorer votre flux sanguin.
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Méthode 1 sur 4: Traiter une prostate élargie
Étape 1. Consultez votre médecin pour un examen de la prostate après 50 ans
Chez l'homme, un faible débit urinaire est souvent dû à une hypertrophie de la prostate. Chez l'homme, la prostate est une glande située au bas de l'abdomen et, lorsqu'elle s'agrandit, elle comprime l'urètre. Cela provoque un débit lent, des difficultés à commencer à uriner, des dribbles et un flux faible. Il est très courant que les hommes aient une hypertrophie de la prostate après l'âge de 60 ans. Cette condition est appelée hyperplasie bénigne de la prostate, ou HBP, qui est une hypertrophie non cancéreuse de la prostate. Si vous avez des troubles urinaires, consultez votre médecin pour un contrôle de l'HBP.
L'HBP est très courante, mais le cancer de la prostate – bien que beaucoup moins courant – peut également agrandir votre prostate et provoquer des symptômes urinaires. Il est important de faire contrôler régulièrement votre prostate à partir de 50 ans (ou plus tôt si un parent a eu un cancer de la prostate)
Étape 2. Ajustez vos habitudes de salle de bain
Il existe plusieurs changements simples que vous pouvez apporter à vos habitudes de salle de bain pour aider à minimiser vos symptômes. Certaines choses à essayer incluent:
- Allez deux fois. Essayez de vider votre vessie deux fois à chaque fois que vous allez aux toilettes.
- Détendez-vous et prenez votre temps. Essayez de respirer profondément pendant que vous attendez que votre urine commence à couler. Donnez-vous beaucoup de temps et ne vous inquiétez pas si cela prend du temps. Essayez de lire un magazine ou un livre pendant que vous attendez.
- Asseyez-vous pour uriner. Si vous urinez habituellement debout, alors vous asseoir peut vous aider à vous détendre et à vous permettre d'uriner plus facilement.
- Ouvrez le robinet. Le bruit de l'eau courante peut également vous aider à partir. Si ce n'est pas une option, essayez d'imaginer le bruit de l'eau courante.
- Restez hydraté. Vous pourriez être frustré par votre faible débit urinaire et vouloir éviter d'uriner autant que possible, mais ne pas boire suffisamment d'eau peut aggraver les choses. Buvez de l'eau tout au long de la journée et évitez d'en boire tard le soir pour ne pas avoir à vous lever autant la nuit.
- Évitez les substances déshydratantes. Tout ce qui peut entraîner une déshydratation peut rendre la miction plus difficile. Évitez l'alcool et les médicaments qui peuvent vous déshydrater ou rendre la miction difficile. Demandez à votre médecin si vous n'êtes pas sûr des médicaments qui pourraient vous causer des problèmes.
Étape 3. Prenez de l'extrait de palmier nain
Achetez de l'extrait de palmier nain en tant que supplément dans votre pharmacie ou votre magasin d'aliments naturels. Le palmier nain est une plante semblable au palmier qui est utilisée en médecine depuis des décennies. Certains hommes trouvent que ce supplément améliore leurs symptômes de l'HBP, bien qu'il ne soit pas prouvé scientifiquement qu'il aide. Discutez de l'utilisation de médicaments ou de suppléments avec votre médecin au préalable.
Achetez de l'extrait de palmier nain en capsules de 160 mg et prenez-en une deux fois par jour, sauf indication contraire de votre médecin. Vérifiez attentivement l'étiquette et assurez-vous d'obtenir un produit contenant « 85 à 95 % d'acides gras et de stérols »
Étape 4. Prenez des médicaments sur ordonnance pour les symptômes légers
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour détendre votre prostate et renforcer votre flux urinaire. Les alpha-bloquants sont le plus souvent prescrits aux hommes présentant des symptômes légèrement pénibles. Ceux-ci peuvent provoquer une hypotension artérielle et des étourdissements lorsque vous passez de la position assise à la position debout, alors soyez prudent lorsque vous commencez à prendre ces médicaments. Ils comprennent la tamsulosine (Flomax), la térazosine (Hytrin), la doxazosine (Cardura), l'alfuzosine (Uroxatral) et la silodosine (Rapaflo).
- Votre médecin peut également vous prescrire un inhibiteur de l'alpha-réductase (un type d'anti-androgène) comme le finastéride (Proscar) ou le dutastéride (Avodart) pour les grosses prostates.
- Si vous prenez du Viagra ou un autre médicament contre la dysfonction érectile, ne prenez pas de térazosine ou de doxazosine à moins que cela ne vous soit demandé par un médecin.
Étape 5. Faites-vous opérer pour les symptômes modérés à sévères
Il existe plusieurs procédures médicales mini-invasives qui retirent ou détruisent une partie de la prostate en passant par votre urètre. Vous serez mis sous sédation ou anesthésié afin que vous ne ressentiez aucune douleur pendant la procédure, et vous pourrez passer la nuit à l'hôpital ou rentrer chez vous le jour même. Vous et votre médecin déciderez laquelle de ces interventions est la meilleure pour vous:
- TURP, ou résection transurétrale de la prostate: des parties de la prostate sont retirées pour améliorer le flux; cela peut provoquer des effets secondaires sexuels comme des difficultés à éjaculer.
- Ablation de la prostate: des parties de la prostate sont brûlées par la chaleur ou la lumière; c'est mieux pour les hommes ayant des problèmes médicaux, car il provoque moins de saignements que le TURP.
- Certaines procédures mini-invasives ont moins d'effets secondaires et peuvent être effectuées en une journée, bien que des troubles urinaires puissent réapparaître par la suite: élargissement de l'urètre avec une incision dans la prostate, ablation par radiofréquence, thermothérapie par micro-ondes ou lifting prostatique.
Étape 6. Faites enlever votre prostate chirurgicalement
Si vous êtes généralement en bonne santé et que votre prostate est très volumineuse, dépasse 100 g, ou provoque des symptômes urinaires très graves qui affectent votre qualité de vie, vous pouvez vous faire retirer la prostate par chirurgie.
Vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale si vous avez fréquemment du sang dans vos urines, des infections récurrentes des voies urinaires, des calculs vésicaux, des problèmes rénaux ou une incapacité à uriner
Méthode 2 sur 4: Traiter physiquement votre bassin et votre vessie
Étape 1. Faites des exercices de renforcement de Kegel
Les femmes comme les hommes peuvent bénéficier des exercices de Kegel, qui renforcent le plancher pelvien et améliorent la continence et le flux urinaire. Vous pouvez faire des Kegels n'importe où, suivez simplement ces instructions:
- Pendant que vous urinez, contractez les muscles qui arrêtent votre flux à mi-chemin – ce sont les muscles que vous souhaitez isoler. Vous pouvez faire l'exercice dans n'importe quelle position.
- Serrez ces muscles, maintenez pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez ceci plusieurs fois de suite.
- Travaillez progressivement jusqu'à maintenir la contraction pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Essayez de faire trois séries de dix répétitions chaque jour.
- Ne serrez pas d'autres muscles comme vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Concentrez-vous sur la flexion uniquement des muscles de votre plancher pelvien.
Étape 2. Essayez valsalva miction pour vider complètement votre vessie si vous êtes une femme
Chez les femmes, une vessie affaiblie peut parfois entraîner une diminution du jet d'urine. Dans ce cas, vous pourrez peut-être uriner plus facilement si vous vous penchez en avant, contractez vos muscles abdominaux et appuyez sur votre vessie pendant que vous urinez.
Même si cela aide, vous continuez de parler à un urologue pour déterminer la cause de votre diminution du débit urinaire
Étape 3. Obtenez un soutien physique pour votre vessie
Parfois, un accouchement vaginal ou une forte toux ou des efforts peuvent affaiblir les muscles qui maintiennent votre vessie en place, ce qui fait que votre vessie s'affaisse dans le vagin, également connue sous le nom de vessie prolabée. Cela peut affecter votre capacité à uriner et peut être votre problème si vous ressentez une sensation de plénitude ou de pression dans votre vagin ou votre bassin, cela empire lorsque vous forcez ou poussez, vous avez l'impression que votre vessie n'est pas complètement vide après vous urinez, vous avez des fuites d'urine pendant les rapports sexuels ou vous voyez ou sentez un renflement de tissu dans votre vagin.
- Demandez à votre médecin de vous procurer un pessaire – un support pour votre vessie qui se trouve à l'intérieur de votre vagin.
- Dans les cas graves, vous pouvez subir une intervention chirurgicale pour renforcer vos muscles et vos ligaments pelviens.
Étape 4. Utilisez une crème aux œstrogènes
La plupart des femmes qui ont des fuites ou un flux faible éprouvent des problèmes après la ménopause – à mesure que les œstrogènes diminuent, la peau et les tissus s'amincissent et s'affaiblissent. L'utilisation d'une crème aux œstrogènes conçue pour votre vagin peut aider à renforcer la peau et les tissus environnants. Demandez à votre médecin ou à votre obstétricien/gynécologue si vos troubles urinaires pourraient être soulagés avec des œstrogènes «topiques».
Étape 5. Utilisez des compresses chaudes sur le bas de votre abdomen
Placez une bouillotte ou un sac chauffant sur votre bas-ventre entre votre nombril et votre pubis. Comme pour les autres muscles, la chaleur peut détendre votre vessie et vous aider à uriner plus librement.
Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude ou de vous tremper dans un bain chaud
Étape 6. Discutez des médicaments cholinergiques avec votre médecin
Les médicaments cholinergiques augmentent la force de contraction de votre vessie, ce qui vous aidera à uriner si votre faible débit est dû à des problèmes nerveux. Le chlorhydrate de béthanéchol (urécholine) est généralement prescrit, mais peut avoir de nombreux effets secondaires, alors demandez à votre médecin s'il vous convient.
Posez à votre médecin des questions sur votre état, telles que « Qu'est-ce qui cause mes problèmes urinaires ? » et « Quel type de médicament vous aidera ? Quels sont les effets secondaires possibles ? »
Méthode 3 sur 4: Traiter les causes médicales des problèmes de débit
Étape 1. Obtenez un traitement médical pour un débit faible avec des douleurs à l'aine
La prostatite, inflammation de la prostate due à une infection, est une cause de débit urinaire lent ou faible chez l'homme. Vous avez généralement aussi des douleurs à l'aine ou au bassin, et éventuellement des frissons ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour vérifier si vous présentez ces symptômes associés à une difficulté à uriner.
La prostatite sera traitée avec des antibiotiques si elle est causée par une infection bactérienne
Étape 2. Faites-vous soigner si cela vous brûle lorsque vous faites pipi
Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires, sont beaucoup plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Les infections urinaires peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement qui bloque le flux urinaire. Consultez votre médecin pour un traitement si vous présentez des symptômes d'une infection urinaire tels que:
- Une forte envie d'uriner
- Brûlure ou douleur lorsque vous urinez
- Uriner souvent en petites quantités ou avoir un faible débit
- Urine qui semble trouble, rose, rouge ou brune
- Douleur au centre de votre bassin
- Une forte odeur dans votre urine
Étape 3. Traitez votre constipation
Parfois, si vous êtes constipé, des selles durcies peuvent pousser contre votre urètre ou votre vessie et empêcher l'urine de quitter votre corps. Si vous ne parvenez pas à uriner ou si vous avez un faible débit et que vous êtes également constipé, essayez de soulager votre constipation, puis voyez si vous pouvez uriner librement.
- Buvez plus d'eau, mangez des pruneaux et évitez les produits laitiers pour essayer de soulager la constipation.
- Prenez un laxatif en vente libre comme Miralax ou Colace, ou essayez un lavement Fleet. Demandez des suggestions au pharmacien.
Étape 4. Faites-vous examiner pour le tissu cicatriciel
Si vous avez déjà subi des interventions chirurgicales dans la région du bas-ventre, du tissu cicatriciel peut s'être formé. Consultez votre médecin pour une évaluation et discutez de toute maladie, chirurgie ou problème médical que vous avez eu avec votre vessie, vos reins, votre urètre, votre vagin ou votre prostate. Le tissu cicatriciel peut parfois être retiré avec une intervention chirurgicale mineure, ce qui laissera plus de place à l'écoulement de l'urine.
Les zones cicatrisées peuvent également être ouvertes avec des dilatateurs, qui étirent la zone pour permettre à l'urine de mieux s'écouler. Ces procédures doivent souvent être répétées dans le temps
Étape 5. Arrêtez les médicaments qui diminuent la miction
Éloignez-vous des antihistaminiques comme Benadryl et des décongestionnants comme la pseudoéphédrine que l'on trouve dans de nombreux médicaments contre le rhume. Les ingrédients qu'ils contiennent rendent la miction plus difficile.
Méthode 4 sur 4: Gérer votre hydratation
Étape 1. Restez hydraté
Si vous avez un faible débit, vous êtes peut-être simplement déshydraté. Les hommes devraient boire environ 13 tasses d'eau et d'autres liquides par jour (environ 3 litres), et les femmes devraient viser 9 tasses (2,2 litres). Buvez plus si vous transpirez beaucoup, si vous vous entraînez ou si vous vivez dans un climat chaud. L'eau, le jus et le thé comptent pour vos fluides.
Si votre urine est rare et foncée, vous pouvez être déshydraté
Étape 2. Minimisez le sel dans votre alimentation
Une alimentation riche en sel peut entraîner une rétention d'eau, ce qui limite la quantité d'urine que vous urinez. Diminuez le sel dans votre alimentation en évitant les fast-foods et les aliments transformés comme les chips et autres collations. Aromatisez vos repas avec des herbes et des épices au lieu de sel de table.
Étape 3. Prenez un diurétique
Si vous souffrez d'un problème de santé qui oblige votre corps à retenir plus d'eau - comme une insuffisance cardiaque, par exemple - votre médecin peut vous prescrire un diurétique. C'est un médicament qui augmente la quantité d'urine que vous urinez. Les diurétiques ne doivent être utilisés que pour des conditions spécifiques, alors discutez de vos problèmes urinaires avec votre médecin et demandez-lui si un diurétique vous convient.
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Des astuces
Les régimes riches en graisses contribuent à l'HBP au cours des dernières années, alors adoptez une alimentation saine et faible en graisses, riche en légumes et en grains entiers tout au long de votre vie
Mises en garde
- Ne prenez les médicaments que conformément aux instructions et discutez de l'utilisation de médicaments ou de suppléments avec votre médecin au préalable.
- Toutes les chirurgies comportent des risques. Discutez des risques et des avantages des différentes procédures avec votre médecin.
