Les calculs rénaux se développent lorsque vous avez une forte concentration de minéraux et de sels dans vos reins. Ils sont souvent très douloureux et peuvent entraîner des infections, il est donc préférable de les prévenir avant qu'ils ne surviennent. Heureusement, vous pourrez peut-être prévenir vous-même les calculs rénaux en suivant votre alimentation et en surveillant votre état de santé général. Consultez votre médecin si vous remarquez des signes de calcul rénal ou si vous développez des symptômes d'urgence.
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Méthode 1 sur 2: Apporter des changements alimentaires
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau pour diluer les substances pouvant causer des calculs rénaux
Essayez de boire six à huit verres d'eau de 8 onces chaque jour. Si vous êtes à risque de calculs rénaux ou avez des antécédents de calculs rénaux, vous devrez boire plus d'eau par jour. Parlez à votre médecin pour une recommandation spécifique sur la quantité d'eau que vous devriez boire.
- Essayez de transporter une bouteille d'eau avec vous pour garder de l'eau à proximité.
- Éloignez-vous des liquides déshydratants comme le café, les sodas et l'alcool.
Étape 2. Réduisez votre consommation de sodium
Vérifiez les étiquettes pour trouver la teneur en sodium des aliments et notez le nombre de milligrammes de sodium à consommer chaque jour. Essayez de maintenir votre consommation en dessous de 2 300 milligrammes par jour pour une alimentation saine et équilibrée.
- Si vous avez déjà eu des calculs rénaux liés au sodium, réduisez votre consommation à 1 500 mg par jour.
- Les aliments riches en sodium comprennent la viande fumée ou salée, les plats surgelés, les noix salées et les aliments en conserve additionnés de sel.
Étape 3. Limitez la quantité de protéines animales que vous mangez
La viande rouge, la volaille, les œufs et les fruits de mer augmentent tous les niveaux d'acide urique dans votre corps et peuvent entraîner des calculs rénaux. Essayez de remplacer les protéines animales par des protéines végétales, comme:
- Lentilles
- Tofu
- Pois chiches
- Légumineuses
Étape 4. Consommez des aliments riches en calcium
Si vous ne consommez pas suffisamment de calcium dans votre alimentation, cela peut augmenter votre taux d'oxalate. Les oxalates sont des substances naturelles présentes dans de nombreux aliments qui se lient au calcium lors de la digestion. Si vous ne mangez pas assez de calcium, votre corps ne peut pas les éliminer aussi facilement, ils peuvent donc se loger dans vos reins. Essayez d'obtenir environ 1 000 mg de calcium par jour pour une alimentation saine et équilibrée et pour éviter l'accumulation d'oxalate dans vos reins. Les aliments riches en calcium comprennent:
- Des graines
- Du fromage
- Du lait
- Yaourt
- Lentilles
- Haricots
- Amandes
Conseil:
La vitamine D aide à absorber le calcium dans votre corps. Essayez de manger des aliments comme du poisson, des jaunes d'œufs et des champignons pour vous assurer que votre corps absorbe tout le calcium que vous mangez.
Étape 5. Limitez votre apport en vitamine C
Si vous prenez actuellement des suppléments de vitamine C et que vous vous inquiétez des calculs rénaux, demandez à votre médecin de limiter la quantité que vous prenez ou de les arrêter tous ensemble. Votre corps convertit la vitamine C en oxalates, ce qui peut augmenter le risque de calculs rénaux.
Essayez d'obtenir environ 65 à 90 mg de vitamine C par jour
Étape 6. Diminuez votre consommation d'aliments riches en oxalate
Certains aliments sont riches en oxalates, et ces aliments peuvent augmenter le risque de calculs rénaux d'oxalate. Pour réduire votre risque, essayez de manger moins d'aliments contenant des oxalates, notamment:
- Rhubarbe
- Bettes
- Betteraves
- Gombo
- Thé noir
- Chocolat
Méthode 2 sur 2: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires
Bien que certains suppléments, comme le calcium ou la vitamine D, puissent être utiles dans la prévention des calculs rénaux, ils peuvent en fait augmenter le risque de calculs rénaux si vous comptez trop sur eux. Demandez à votre médecin si les suppléments vous conviennent avant de les commencer.
Conseil:
Rappelez à votre médecin tous les médicaments et suppléments que vous prenez déjà pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interférence.
Étape 2. Consultez votre médecin si vous reconnaissez les signes d'un calcul rénal
Bien qu'il soit possible de prévenir les calculs rénaux, vous aurez probablement besoin d'un traitement médical si vous en avez un. Votre médecin effectuera un test d'urine et éventuellement une radiographie, une IRM ou une tomodensitométrie pour déterminer la taille de votre calcul rénal. Ensuite, ils vous conseilleront sur la façon de le réussir. Consultez votre médecin si vous remarquez les symptômes suivants:
- Douleur intense au côté et au dos sous les côtes
- Douleur irradiante du bas-ventre à l'aine
- Douleur fluctuante
- Douleur lorsque vous urinez
- Avoir l'impression d'avoir constamment besoin d'uriner
- Uriner en petites quantités
- Urine rose, rouge ou brune
- Urine trouble ou forte odeur
- Nausées ou vomissements
- Fièvre et frissons (si vous contractez une infection)
Étape 3. Obtenez des soins médicaux immédiats si vous développez des symptômes graves
Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, les calculs rénaux peuvent devenir une maladie grave. Si cela se produit, vous avez besoin d'un traitement médical rapide pour aider à passer votre pierre et éventuellement traiter une infection causée par la pierre. Visitez un centre de soins d'urgence ou une salle d'urgence si vous présentez les symptômes suivants:
- Du sang dans vos urines
- Difficulté à uriner
- Une douleur si intense que vous ne pouvez pas vous sentir à l'aise
- Douleur avec nausées et vomissements
- Douleur avec fièvre et frissons
Étape 4. Demandez à votre médecin quelles sont vos options de traitement
Le traitement le plus courant des calculs rénaux consiste à boire beaucoup d'eau et à prendre des analgésiques. De plus, votre médecin peut vous donner des médicaments pour détendre vos muscles afin que le calcul rénal passe facilement. Cependant, vous devrez peut-être faire enlever votre calcul rénal s'il est très gros ou vous cause beaucoup de douleur.
- Si votre médecin décide que vous devez retirer votre calcul rénal, il peut essayer de briser le calcul avec des rayons sonores. Si cela ne fonctionne pas ou si la pierre est trop grosse, ils pourraient faire une petite incision dans votre dos afin de pouvoir retirer la pierre.
- Si votre calcul rénal se coince dans votre uretère, votre médecin peut insérer un tube lumineux dans votre urètre et votre vessie. Ensuite, ils essaieront de briser ou d'enlever le calcul rénal.
Des astuces
Bien que certains suppléments à base de plantes soient commercialisés pour prévenir les calculs rénaux, le seul moyen éprouvé de le faire est d'apporter des changements alimentaires
Mises en garde
- Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.
- Les calculs rénaux peuvent être très douloureux et peuvent entraîner des infections rénales s'ils ne sont pas traités. Si vous pensez avoir un calcul rénal, assurez-vous de consulter votre médecin dès que possible.
