Les odeurs corporelles peuvent vous faire sentir gêné ou gêné, mais ne vous inquiétez pas car tout le monde la comprend et vous n'êtes pas seul. Si vous avez du mal à maintenir votre odeur corporelle, vous pouvez la gérer naturellement en apportant quelques changements de base à votre mode de vie. Bien que vous puissiez toujours essayer de masquer l'odeur à l'aide d'un déodorant, rester propre et manger sainement éliminera les bactéries sur votre peau qui causent l'odeur. Cependant, si vous transpirez plus que d'habitude ou si votre odeur corporelle change, vous devrez peut-être consulter un médecin.
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Méthode 1 sur 3: Maintenir l'hygiène personnelle
Étape 1. Se baigner au moins une fois par jour
Essayez de prendre une douche ou un bain le matin ou le soir pour éliminer les bactéries qui causent la sueur ou les odeurs sur votre peau. Utilisez un savon antibactérien pour une protection supplémentaire contre les odeurs. Frottez les zones qui sentent normalement, comme vos aisselles, vos pieds et votre aine, avec un gant de toilette et votre savon pour aider à éliminer l'odeur.
Si vous faites de l'exercice ou transpirez pendant la journée, rincez-vous ou prenez une douche dès que possible pour éliminer les odeurs
Variation:
Si vous ne pouvez pas vous baigner, essuyez votre peau avec des lingettes corporelles antibactériennes. Vous pouvez les acheter dans votre pharmacie locale.
Étape 2. Séchez soigneusement votre corps
Les bactéries ont tendance à se développer dans les zones chaudes et humides, alors utilisez une serviette pour sécher tout votre corps après le bain. Assurez-vous de vous concentrer sur les zones où l'humidité est facilement piégée, comme vos aisselles ou votre aine. Continuez à tapoter votre peau avec votre serviette jusqu'à ce que vous soyez complètement sec.
Si vous le pouvez, quittez votre salle de bain pendant que vous vous séchez, car la vapeur peut pénétrer sur votre peau et rendre votre corps à nouveau humide
Étape 3. Coupez les poils en excès pour aider à arrêter la croissance des bactéries
Les bactéries peuvent prospérer dans vos poils s'ils sont mouillés et elles retiendront les odeurs dans des endroits comme les aisselles et l'aine. Si vous voulez seulement une coupe légère, utilisez une petite paire de ciseaux de toilettage pour couper les cheveux plus courts. Sinon, vous pouvez utiliser une tondeuse électrique ou un rasoir pour éliminer complètement les poils afin qu'il n'y ait aucune odeur.
- Soyez prudent lorsque vous coupez les poils de vos aisselles. Vous devez le raser avec de la crème à raser puis lorsque vous l'avez fait, lavez votre aisselle. Lorsque vous avez terminé, appliquez plus de crème à raser et utilisez un rasoir tout en coupant vos poils. Assurez-vous de faire attention afin de ne pas vous couper accidentellement.
- Appliquez de la crème à raser ou de l'après-rasage lorsque vous coupez pour une odeur agréable.
Étape 4. Mettez du déodorant et de l'antisudorifique
Si vos aisselles ou vos pieds transpirent, choisissez un antisudorifique à base d'aluminium pour aider à bloquer vos pores. Appliquez l'antisudorifique sous vos bras ou même sur le bas de votre pied pour aider à empêcher la sueur de se former. De nombreux antisudorifiques ont également des parfums désodorisants pour aider à masquer les odeurs, alors choisissez un parfum que vous aimez.
Vous pouvez également acheter du déodorant sans anti-transpirant si vous ne transpirez pas régulièrement. Le déodorant est acide et aide à tuer les bactéries qui causent les odeurs sur votre peau
Conseil: Malheureusement, il n'y a pas eu suffisamment d'études sur les remèdes maison pour les déodorants ou les antisudorifiques pour prouver qu'ils sont sûrs ou efficaces.
Étape 5. Portez des vêtements propres, respirants ou qui évacuent l'humidité
Évitez de porter des vêtements sales ou malodorants, car ils pourraient réintroduire des bactéries dans votre peau. Recherchez des vêtements fabriqués à partir de fibres naturelles, telles que le coton, la laine ou la soie, car ils permettent la circulation de l'air et empêchent la transpiration plus facilement. Si vous faites de l'exercice ou si vous transpirez beaucoup, optez pour des tissus qui évacuent l'humidité, comme le polyester, le nylon ou la laine mérinos, qui absorbent la transpiration de votre peau pour aider à lutter contre les bactéries responsables des odeurs.
Certains tissus qui évacuent l'humidité peuvent retenir les odeurs, alors assurez-vous de les laver dès que possible
Étape 6. Mettez des chaussettes antibactériennes si vous avez une odeur de pied
Vérifiez l'emballage des chaussettes pour des termes tels que « antibactérien » ou « antimicrobien », car cela aidera à tuer les organismes responsables des odeurs. Séchez soigneusement vos pieds avant de porter vos chaussettes afin que l'humidité ne s'y emprisonne pas. Ne portez que des paires de chaussettes propres afin que les bactéries ne pénètrent pas dans votre peau.
- Vous pouvez également trouver des sous-vêtements antibactériens si vous avez une odeur corporelle autour de l'aine.
- Si vous le pouvez, marchez pieds nus ou portez des chaussures à bout ouvert pour améliorer la circulation de l'air autour de vos pieds.
Méthode 2 sur 3: Changer votre alimentation et votre mode de vie
Étape 1. Éliminez les aliments épicés ou à forte odeur de votre alimentation
Les aliments épicés peuvent vous faire transpirer, ce qui peut entraîner une odeur corporelle plus forte. De plus, les aliments piquants comme l'ail ou les oignons peuvent également être absorbés par votre système et pourraient faire sentir votre sueur comme eux. Faites attention à ce que vous mangez et essayez de supprimer de votre alimentation tous les aliments déclencheurs, y compris les épices comme le cumin ou le curry.
Essayez plutôt des assaisonnements de base comme le sel et le poivre pour parfumer vos plats
Conseil:
Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux aliments après avoir mangé afin de savoir quels aliments déclenchent votre odeur corporelle.
Étape 2. Supprimez les fruits de mer de votre alimentation si votre odeur corporelle a une odeur de poisson
Certains troubles métaboliques peuvent donner à la transpiration une odeur de poisson lorsque votre corps décompose les fruits de mer. Réduisez votre consommation de poisson et de crustacés pendant quelques jours pour voir si votre odeur corporelle disparaît d'elle-même. Si c'est le cas, continuez à limiter la quantité de fruits de mer que vous mangez. Si vous détectez toujours une odeur de poisson après avoir éliminé les fruits de mer, contactez votre médecin pour voir s'il existe d'autres causes.
Habituellement, vous remarquerez une odeur de poisson quelques heures après avoir mangé des fruits de mer
Étape 3. Buvez de l'eau pour éliminer les toxines de votre système
Essayez d'avoir au moins 8 verres d'eau tout au long de la journée qui sont chacun 8 onces liquides (240 ml) chacun afin de rester hydraté. Évitez les boissons sucrées ou contenant de la caféine, car elles peuvent vous déshydrater davantage et piéger les bactéries dans votre système. Non seulement l'eau potable aidera à soulager les odeurs corporelles, mais elle aidera également à garder votre peau hydratée et en bonne santé !
Si vous faites de l'exercice ou transpirez fréquemment, buvez plus d'eau que d'habitude pour ne pas vous déshydrater
Étape 4. Évitez de fumer ou de boire des boissons alcoolisées
Fumer peut laisser une odeur sur vos vêtements et votre corps et vous faire transpirer. Faites de votre mieux pour arrêter de fumer afin de garder une odeur fraîche. De plus, l'alcool vous déshydrate et peut laisser une odeur, alors essayez de vous limiter à 1 à 2 boissons alcoolisées par jour. Buvez un verre d'eau avec chacun pour aider à diluer davantage l'odeur.
Le tabagisme et l'alcool peuvent également provoquer une mauvaise haleine, donc limiter votre consommation peut également améliorer votre santé bucco-dentaire
Étape 5. Essayez la méditation ou le yoga pour vous détendre et vous détendre
Si vous vous sentez stressé, il est normal de commencer à transpirer, ce qui peut entraîner une odeur corporelle. Respirez profondément pour vous aider à apaiser votre esprit et pratiquez des techniques de relaxation. Faites de votre mieux pour vous détendre afin de pouvoir vous calmer et empêcher votre corps de transpirer. Essayez de faire de la méditation autoguidée ou de pratiquer des poses de yoga simples pendant quelques minutes chaque fois que vous vous sentez stressé.
Essayez de vous lever et de marcher si vous êtes stressé par quelque chose. Même quelques minutes de distance peuvent vous aider à vous vider l'esprit
Méthode 3 sur 3: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Obtenez des soins médicaux pour une éruption cutanée ou une irritation causée par des produits naturels
Bien que les traitements naturels soient souvent sans danger, ils peuvent irriter votre peau ou même provoquer une éruption cutanée. Les déodorants naturels fabriqués dans le commerce et les traitements faits maison peuvent aggraver votre peau. Si cela se produit, contactez votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'un traitement.
- Vous remarquerez peut-être un gonflement, des démangeaisons, une sensibilité et une rougeur autour de la zone où vous avez appliqué votre traitement naturel.
- Demandez à votre médecin s'il peut vous recommander un traitement naturel contre les odeurs corporelles qui pourrait être plus adapté à votre peau.
Étape 2. Consultez votre médecin si vous commencez soudainement à transpirer davantage
Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, des changements soudains dans la quantité de transpiration peuvent être le signe que quelque chose ne va pas. Parlez à votre médecin pour savoir ce qui cause votre transpiration excessive. Ensuite, renseignez-vous sur vos options de traitement.
Si vous avez une maladie sous-jacente, vous devrez la traiter pour soulager votre transpiration excessive
Étape 3. Parlez à votre médecin si votre odeur corporelle change
Les changements dans votre odeur corporelle peuvent être déclenchés par un problème médical. Essayez de ne pas vous inquiéter parce que vous allez probablement bien. Cependant, allez voir votre médecin pour savoir ce qui cause les changements dans votre odeur afin que vous puissiez y remédier.
Votre médecin pourra peut-être vous proposer des traitements pour votre affection sous-jacente
Étape 4. Prenez rendez-vous chez le médecin si vous avez des sueurs nocturnes inexpliquées
Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, les sueurs nocturnes peuvent être causées par certaines conditions médicales ou certains médicaments. Parlez à votre médecin pour savoir ce qui cause vos sueurs nocturnes afin que vous puissiez les gérer. Votre médecin peut vous proposer un traitement ou recommander des changements de style de vie.
Par exemple, certains traitements contre la dépression et le diabète peuvent provoquer des sueurs nocturnes. De même, l'anxiété, les troubles auto-immuns, les infections et certains cancers peuvent déclencher des sueurs nocturnes
Étape 5. Consultez votre médecin si les produits naturels ne gèrent pas votre odeur corporelle
Vous pouvez généralement gérer votre odeur corporelle en utilisant les soins personnels. Cependant, parfois, les changements de mode de vie et les produits topiques ne suffisent pas. Si tel est votre cas, votre médecin pourra peut-être vous aider à trouver un produit qui vous convient.
Votre médecin vous recommandera probablement d'essayer les déodorants traditionnels si les produits naturels ne fonctionnent pas. Si cela ne vous aide toujours pas, ils peuvent vous proposer un déodorant sur ordonnance
Étape 6. Consultez votre médecin si la transpiration ou les odeurs corporelles interfèrent avec votre vie
Tout le monde transpire et dégage des odeurs corporelles, vous n'êtes donc pas seul ! Cependant, vous pouvez transpirer plus que les autres ou avoir une odeur corporelle plus forte. Heureusement, votre médecin peut vous aider si vous avez du mal à mener une vie normale à cause de la transpiration et des odeurs.
- Votre médecin peut vous aider à trouver des produits qui fonctionnent pour vous.
- De plus, votre médecin peut vous référer à un thérapeute, qui peut vous aider à changer vos pensées sur votre sueur et votre odeur corporelle. Cela peut vous aider à vous sentir mieux.
