Les odeurs corporelles peuvent être une source de gêne, surtout lorsqu'elles deviennent perceptibles par votre entourage. Alors que la plupart des gens ont tendance à être assez doués pour rester au top de leur hygiène personnelle, il peut arriver que vous ayez émis une odeur aigre sans vous en rendre compte immédiatement. Si vous pensez avoir un problème d'odeur, il existe plusieurs façons de le savoir avec certitude. Commencez par vous sentir discrètement - si cela ne fonctionne pas, vous pouvez demander à quelqu'un d'autre un avis honnête ou utiliser les réactions des autres comme indication.
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Partie 1 sur 3: Vérifiez vous-même les odeurs désagréables
Étape 1. Sentez-vous
Votre première ligne de défense contre les odeurs corporelles gênantes est un sens aigu de l'odorat. Respirez les zones à problèmes potentiels, y compris vos aisselles, vos pieds et vos organes génitaux. Bien que votre propre odeur corporelle soit généralement difficile à distinguer, vous pourrez peut-être la détecter si elle est suffisamment forte.
- Voyez si vous pouvez détecter des notes salées, de moisi ou piquantes.
- Le meilleur moment pour le faire est après que les effets du bain se soient dissipés, car c'est à ce moment-là que les odeurs seront les plus prononcées.
Étape 2. Vérifiez votre respiration
Expirez fortement par la bouche et dans la paume de votre main afin que la rafale soit redirigée vers votre nez. Sentez votre souffle lorsqu'il rebondit vers vous. Cela peut généralement vous aider à savoir si votre hygiène bucco-dentaire peut être une source d'odeurs corporelles indésirables.
- Effectuez des contrôles d'haleine de routine entre les repas afin d'exclure un type d'aliment particulier comme cause.
- Gardez un paquet de chewing-gum ou de menthes sans sucre à portée de main pour rafraîchir la mauvaise haleine.
Étape 3. Reniflez vos vêtements
À la fin de la journée, fouillez dans vos vêtements jetés et passez-les à un test d'odeur. Lorsque votre corps sécrète de la sueur, de la saleté et des huiles naturelles, celles-ci peuvent être absorbées par les fibres des vêtements, ce qui les rend puantes. De cette façon, vos vêtements peuvent être responsables de piéger les odeurs corporelles et de les aggraver.
- Concentrez votre attention sur les aisselles de vos chemises et la région de l'entrejambe des pantalons et des sous-vêtements.
- Assurez-vous que les vêtements que vous vérifiez sont des articles de travail ou décontractés. Les vêtements d'entraînement sont beaucoup plus susceptibles de sentir déjà en raison de la quantité de transpiration qu'ils contiennent.
Étape 4. Évaluez votre transpiration
La majeure partie des odeurs corporelles est causée par la transpiration, et la façon dont votre sueur sent peut vous en dire long sur ce qui se passe dans votre corps. Il n'est pas rare que les odeurs corporelles semblent pires pendant les mois d'été ou après un exercice intense. Si vous trouvez que votre sueur sent inhabituellement étrange ou intense, cela pourrait être le résultat d'un changement de style de vie que vous avez récemment fait.
- Vous pouvez avoir une meilleure idée de l'odeur de votre transpiration en vous reniflant dans un endroit mal aéré, comme une cabine de douche fermée ou à l'intérieur du col de votre chemise.
- Les nouveaux médicaments, les changements hormonaux naturels, le stress chronique et les maladies comme le diabète sont autant de causes potentielles d'odeurs corporelles tenaces.
Partie 2 sur 3: Obtenir un deuxième avis
Étape 1. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance
Implorez un ami proche ou un être cher de donner son opinion honnête sur votre odeur. Insistez pour qu'ils soient francs avec vous, car leur admission vous rendra finalement service. Il est bien mieux de le découvrir auprès de quelqu'un qui se soucie de vos sentiments que d'un étranger.
- Cherchez des informations plus utiles en posant quelques questions de suivi, comme quand ils ont remarqué l'odeur pour la première fois et à quel point elle est évidente.
- Le fait que quelqu'un d'autre vous sente est généralement le meilleur moyen de découvrir que vous avez un problème d'odeur corporelle.
Étape 2. Observez le comportement des autres envers vous
Prenez note de la façon dont les gens autour de vous réagissent lorsque vous êtes à proximité. Par exemple, si quelqu'un s'assoit plus loin de vous que d'habitude ou détourne son visage lorsque vous passez devant, cela peut signifier qu'il trouve votre odeur désagréable.
Dans un effort de politesse, la plupart des gens ne divulguent pas leur dégoût. Faites attention aux indices subtils comme un sourire peiné, des clignements exagérés ou un désir apparent de créer de l'espace
Étape 3. Parlez-en à votre médecin
Si vos inquiétudes ont atteint un point où vous vous sentez gêné, vous pouvez demander à votre médecin ou à votre spécialiste de la santé si vous souffrez d'odeurs corporelles. Ces personnes sont là pour vous aider, elles n'hésiteront donc pas à vous donner une réponse honnête. Ils peuvent également être en mesure de vous fournir des conseils professionnels sur la façon de surmonter les odeurs corporelles ou de les rendre moins perceptibles.
- Les dermatologues, les dentistes et les médecins généralistes sont tous qualifiés pour vous informer sur les causes et le traitement des odeurs corporelles.
- Votre médecin peut être en mesure de retracer votre odeur corporelle à une habitude, une condition ou un choix alimentaire spécifique et vous aider à trouver une solution durable.
Partie 3 sur 3: Gérer les odeurs corporelles
Étape 1. Portez un antisudorifique
Appliquez un antisudorifique puissant sur vos aisselles avant de quitter la maison le matin. Cette suggestion peut sembler évidente, mais le fait est que la plupart des problèmes d'odeurs corporelles proviennent de la région des aisselles. Essayez de prendre l'habitude d'utiliser un anti-transpirant tous les jours pour vous protéger des bouffées surprises de B. O.
- Antisudorifique et déodorant ne sont pas la même chose. Les déodorants aident à combattre les odeurs des aisselles mais ne protègent pas aussi bien contre la transpiration, qui est la principale cause des odeurs corporelles.
- Les déodorants de force clinique sont également une option qui peut aider à contrôler les odeurs persistantes.
- Réappliquez l'antisudorifique tout au long de la journée au besoin pour garder une longueur d'avance sur les parfums effrayants.
Étape 2. Ayez une bonne hygiène bucco-dentaire
La mauvaise haleine est l'un des principaux contributeurs à l'odeur corporelle globale. Pour cette raison, il est important de se brosser les dents au moins une fois par jour (deux fois est préférable), et également d'avoir un régime cohérent d'utilisation de fil dentaire et d'utilisation de rince-bouche antiseptique. Plus votre bouche est propre, moins vous aurez à vous soucier d'effrayer les autres lorsque vous vous rapprocherez de vous.
- Brossez-vous les dents pendant environ deux minutes, en frappant toutes les surfaces principales des dents et le haut de la langue.
- En plus d'un brossage régulier, vous devriez prendre rendez-vous deux fois par an pour faire nettoyer vos dents par un dentiste.
Étape 3. Lavez vos vêtements fréquemment
Faites une lessive au moins une fois par semaine, ou plus si vous êtes physiquement actif ou si vous avez une garde-robe réduite. Dans la plupart des cas, il est préférable de ne pas porter le même vêtement plus d'un jour de suite. Parce que vos vêtements absorbent toutes les substances causant les odeurs que votre corps rejette, ils peuvent rapidement grandir.
- Les sous-vêtements comme les soutiens-gorge, les chaussettes et les sous-vêtements nécessitent une attention plus fréquente car ils sont portés directement contre les zones à problèmes piquantes.
- Ajoutez une cuillère de bicarbonate de soude à la machine à laver pour une puissance supplémentaire de lutte contre la puanteur et les taches.
Étape 4. Changez votre alimentation
Comme le dit le vieil adage, vous êtes ce que vous mangez. Choisissez des aliments riches en fibres et en vitamines et minéraux essentiels. Évitez les excès de sucreries et d'aliments gras ou aromatiques, tels que l'ail, les oignons et le curry, car ils contiennent des composés chimiques qui sont la recette parfaite pour une sueur puante.
- Les fibres alimentaires facilitent la digestion et aident à prévenir et à éliminer les déchets nauséabonds.
- Assurez-vous également que vous êtes bien hydraté. L'eau joue un rôle important dans la régulation des fonctions corporelles saines.
Des astuces
- Le lavage avec du savon antibactérien peut réduire la gravité des odeurs corporelles intenses en éliminant les germes responsables des odeurs.
- Assurez-vous que vos cheveux, votre peau et vos vêtements restent secs. L'humidité persistante peut parfois être la cause d'odeurs mystérieuses.
- Utilisez des huiles essentielles comme la menthe poivrée et l'huile d'arbre à thé pour masquer et combattre les odeurs corporelles dans des endroits comme les aisselles, les pieds et l'aine.
- Passez à des vêtements plus respirants qui gardent votre corps mieux aéré.
- Jetez les vieilles chaussures et sous-vêtements qui sont trop loin pour être restaurés.
- Essayez de sentir votre appartenance ou votre logement après une absence prolongée. La familiarité peut souvent vous rendre « aveugle aux odeurs ».
