Les transats sont souvent utilisés pour bronzer votre corps dans des conditions plus contrôlées que la lumière naturelle du soleil. Cependant, les transats émettent la même forme de rayonnement ultraviolet que le soleil, qui a été liée au cancer de la peau. Prendre des précautions telles que connaître votre type de peau, vous familiariser avec l'équipement et prendre en compte d'autres facteurs personnels vous aidera à éviter d'utiliser les transats de manière dangereuse.
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Méthode 1 sur 4: Utiliser un lit de bronzage
Étape 1. Déterminez votre type de peau
Réduisez le risque de coup de soleil en sachant combien de bronzage votre peau peut supporter en toute sécurité en une seule séance. Allez en ligne et passez le test de typage cutané Fitzpatrick. Sur la base des résultats, obtenez une image plus claire du calendrier que vous devrez suivre pour que votre peau obtienne un bronzage de base. Les résultats exacts peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les types de peau entrent généralement dans les catégories suivantes:
- Type 1: Peau extrêmement pâle et/ou blanche qui brûle rapidement mais résiste au bronzage. La peau est généralement couverte de taches de rousseur. D'autres caractéristiques dénotant les personnes de type 1 incluent les cheveux roux et les yeux bleus ou verts.
- Type 2: Peau plus beige que le Type 1, mais qui brûle toujours facilement sans bronzer. Les personnes atteintes de type 2 ont tendance à être brunes ou blondes, modérément tachetées de rousseur et aux yeux bleus ou verts.
- Type 3: La peau est naturellement brun clair et peut brûler après une trop grande exposition au soleil, mais bronze généralement en premier. Les personnes de type 3 ont souvent les cheveux et les yeux bruns.
- Type 4: La peau est naturellement brun clair ou de couleur olive. La peau de type 4 bronze avec peu de difficulté, mais peut quand même brûler pendant des périodes prolongées au soleil. Les personnes atteintes de type 4 sont généralement des brunes aux yeux bruns plus foncés que celles de type 3.
- Type 5: La peau est naturellement brunie et bronze avec peu ou pas de difficulté tout en brûlant rarement, voire jamais. Les personnes atteintes de type 5 ont généralement des cheveux et des yeux bruns extrêmement foncés.
Étape 2. Demandez au personnel de vous aider à établir un horaire
Au besoin, demandez à un accompagnateur de vous aider à déterminer votre type de peau. Développez ensuite un régime à suivre afin d'acquérir un bronzage de base en plusieurs séances. Le régime exact peut varier d'un salon à l'autre en raison de la puissance et de la sortie UV de leur équipement, mais attendez-vous à un horaire similaire aux directives suivantes:
- Type 1: Il est fortement déconseillé aux personnes ayant une peau de Type 1 d'utiliser des transats, en raison de leur sensibilité aux rayons ultraviolets. Cependant, si vous persistez, commencez par des sessions ne dépassant pas 1 minute. Après trois séances ou plus, ajoutez une minute supplémentaire, mais seulement si votre peau est toujours fraîche et confortable après la première minute.
- Type 2: Limitez-vous à 2 minutes pour les deux premières séances. Ajoutez ensuite une autre minute pour les trois prochaines, à moins que votre peau ne commence à être chaude et/ou inconfortable après les deux premières minutes. Si vous vous sentez toujours bien après trois minutes d'exposition, ajoutez une minute supplémentaire à votre dernière séance, pour un total de six séances.
- Type 3: Commencez par une session de 2 minutes. Tant que votre peau est fraîche par la suite, ajoutez une minute supplémentaire pour vos deux prochaines séances. Augmentez jusqu'à 4 minutes pour vos quatrième et cinquième séances, à moins que votre peau ne soit plus chaude que la normale après les 3 premières minutes. Enfin, augmentez le temps à 5 minutes pour votre dernière séance, pour un total de six séances.
- Type 4: Commencez par une session de 3 minutes. Suivez cela avec une session de 4 minutes. Augmentez ensuite votre exposition à 5 minutes pour vos deux prochaines séances. Ajoutez une minute supplémentaire pour vos deux dernières sessions, pour un total de six sessions. Si votre peau commence à être inconfortable à un moment donné, réduisez le temps d'exposition à une quantité plus sûre.
- Type 5: Commencez par une session de 3 minutes. Ajoutez ensuite une minute supplémentaire à votre session suivante. Essayez 5 minutes pour votre troisième. Si votre peau est encore relativement fraîche après chaque séance, ajoutez une minute supplémentaire à chaque séance suivante jusqu'à ce que vous atteigniez 8 minutes pour votre dernière séance.
Étape 3. Décidez du type de lit à utiliser
Découvrez si le salon propose plus d'un style de lit de bronzage. Demandez au personnel de vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux, en fonction de votre type de peau et de l'effet souhaité. Demandez-leur également de préciser la durée à laquelle vous devez limiter chaque session pour chaque type de lit.
- Les lits à basse pression visent à reproduire la sortie UV de la lumière solaire réelle.
- Les lits à haute pression modifient la sortie UV pour créer un bronzage moins temporaire en moins de temps.
Étape 4. Nettoyez le lit
Utilisez la solution de nettoyage fournie pour vaporiser et essuyer le lit avant de monter. Le client et/ou le personnel précédent l'ont peut-être déjà fait, mais faites-le quand même pour être assuré que le lit a été désinfecté. Si vous ne trouvez pas de solution de nettoyage sous la main, demandez-en au personnel.
Méthode 2 sur 4: Protéger votre corps
Étape 1. Protégez vos yeux
Protégez-les des rayons UV avec des lunettes spécialement conçues pour les transats. Louez ou empruntez-en un au salon, selon leur politique. Investissez dans une paire si vous prévoyez de faire des visites régulières. Ne vous fiez pas à vos paupières, lunettes de soleil, autres formes de lunettes pour protéger vos yeux.
- Si vous utilisez une paire qui appartient au salon, assurez-vous qu'elles ont été nettoyées depuis le dernier client les a utilisées. Un salon qui n'utilise pas de solution nettoyante pour désinfecter ses lunettes peut également s'avérer non hygiénique dans d'autres domaines.
- Un manque de protection oculaire augmente le risque de cataracte, de conjonctivite et d'irritation.
Étape 2. Retirez les vêtements comme vous le souhaitez
Portez des sous-vêtements ou un maillot de bain pour bronzer uniquement dans les zones visibles du public. Soyez conscient de l'endroit où les lignes de bronzage apparaîtront. Portez des slips, des maillots de bain ou des bikinis pour montrer la chair bronzée même lorsque votre short, votre jupe ou votre robe se relève, exposant ainsi plus de jambe. Ou éliminez complètement les lignes de bronzage et bronzez nu si le salon le permet.
Avant de bronzer nu, sachez que vos mamelons, vos organes génitaux et d'autres zones délicates peuvent brûler avant le reste de votre corps
Étape 3. Appliquez un écran solaire et un accélérateur de bronzage
Minimisez les méfaits de la lumière UV en vous protégeant avec un écran solaire. Appliquez-le partout où votre peau est exposée. Attendez un quart d'heure avant d'utiliser le transat afin que votre peau ait le temps de l'absorber. Minimisez davantage vos risques en utilisant également un accélérateur de bronzage pour obtenir le bronzage souhaité en moins de temps.
- La crème solaire aidera à minimiser les dommages cutanés causés par la lumière UV, mais elle ne les éliminera pas complètement.
- Utilisez un écran solaire SPF-30 ou supérieur, même si vous utilisez généralement une formule plus faible à l'extérieur. N'oubliez pas que le soleil est à des milliards de kilomètres de la Terre, mais que les lumières du transat ne sont qu'à quelques centimètres de votre peau.
- Bien que les accélérateurs de bronzage contiennent des ingrédients qui aident à défendre votre peau contre les effets des rayons ultraviolets, ils ne sont pas les mêmes que les écrans solaires SPF. N'utilisez pas les deux produits de manière interchangeable.
- Vérifiez les ingrédients de votre accélérateur pour vous assurer qu'il contient de la L-tyrosine. Sachez que les simples hydratants peuvent se présenter comme des accélérateurs de bronzage, même sans cet ingrédient actif. C'est uniquement parce que la peau humide bronze techniquement plus rapidement que la peau sèche. Cependant, une crème hydratante aura un effet minime dans un lit de bronzage.
Méthode 3 sur 4: Prendre soin de votre peau après
Étape 1. Hydratez
Attendez-vous à ce que chaque séance de bronzage continue d'affecter votre peau bien après la fin de la séance. Appliquez une crème hydratante au besoin au cours des 12 prochaines heures ou plus pour empêcher votre peau de se dessécher, car la peau humide bronze plus efficacement que la peau sèche. Assurez-vous doublement de le faire si vous vous douchez, nagez, transpirez abondamment ou si vous êtes autrement exposé à des liquides après le bronzage, car ces activités peuvent effacer les applications précédentes.
Étape 2. Reposez votre peau avant votre prochaine séance
Attendez 24 heures au strict minimum avant de vous bronzer à nouveau, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur. Si vous avez une peau de type 2, attendez au moins 48 heures avant votre prochaine séance. Pour pécher par excès de prudence, attendez 72 heures, quel que soit votre type de peau.
Encore une fois, les personnes ayant une peau de type 1 devraient s'abstenir de bronzer en général. Si vous décidez de le faire quand même, donnez toujours à votre peau trop sensible le maximum de repos entre les séances
Étape 3. Tenez-vous en à un nombre raisonnable de séances par an
Limitez-vous à un maximum de deux ou trois par semaine si vous ne bronzez que de façon saisonnière. Si vous prévoyez de bronzer toute l'année, tenez-vous-en à environ une fois par semaine. Limitez-vous à 60 séances au total pour toute l'année pour éviter la surexposition.
Méthode 4 sur 4: Comprendre les risques
Étape 1. Sachez que les rayons UV sont liés au cancer de la peau
Attendez-vous à une exposition prolongée à la lumière naturelle ou artificielle pour augmenter le risque de mélanome. Soyez particulièrement attentif aux zones de votre corps qui ne reçoivent normalement pas beaucoup de lumière directe. Évitez de bronzer nu dans les transats si vos parties intimes voient rarement la lumière du jour.
Si vous ou un membre de votre famille avez souffert d'un cancer de la peau dans le passé, considérez cela comme un signe avant-coureur indiquant que vous courez un risque beaucoup plus élevé. N'utilisez pas de chaises longues si votre famille a des antécédents de mélanome
Étape 2. Tenez compte de votre âge
Plus vous êtes jeune, plus le danger posé par les rayons UV est grand. L'utilisation des transats est souvent interdite à toute personne de moins de 18 ans. Cependant, continuez à vous considérer comme un candidat probable au mélanome bien après cela. Utilisez les transats avec parcimonie ou abstenez-vous d'en utiliser jusqu'à l'âge de 25 ans ou plus.
Étape 3. Tenez compte de tous les médicaments
Si vous prenez actuellement des médicaments ou des crèmes topiques, qu'elles soient prescrites ou en vente libre, lisez les instructions avant de bronzer. Vérifiez s'il y a des avertissements concernant une sensibilité supplémentaire à la lumière du soleil. Si les instructions conseillent de limiter votre exposition à la lumière naturelle du soleil, cela signifie que vous ne devriez pas non plus utiliser de lit de bronzage.
Consultez votre médecin au sujet des ramifications possibles des médicaments qu'il vous prescrit, ainsi que de tout autre facteur de santé pouvant augmenter votre risque de cancer de la peau
Étape 4. Attendez-vous à ce que les dommages mettent du temps à se manifester
Sachez que les effets négatifs des coups de soleil et de la surexposition peuvent mettre jusqu'à 20 ans à se manifester. Évitez de vous bronzer et de risquer d'autres dommages si vous avez subi des coups de soleil à plusieurs reprises dans le passé. Soyez deux fois plus réticent à utiliser des chaises longues si vous avez subi ces coups de soleil dans votre enfance, lorsque vous risquiez le plus de développer des dommages à long terme.
Étape 5. Continuez à utiliser un écran solaire
Bien qu'un certain débat persiste quant à savoir si un bronzage de base vous protège contre les coups de soleil, péchez par excès de prudence. Considérez le bronzage comme une réaction naturelle à une surexposition précédente dans le but d'éviter d'autres dommages. Utilisez un écran solaire et d'autres formes de protection pour éviter les coups de soleil, plutôt que de vous fier à votre bronzage de base pour faire le travail à votre place.
- Les types de peau 1 et 2 doivent utiliser un écran solaire SPF-30 ou un SPF encore plus fort. Il en va de même pour toute personne ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau ou de toute autre affection qui les rend plus sensibles au soleil.
- Les types de peau 3, 4 et 5 devraient pouvoir utiliser une formule SPF-15 en toute sécurité. Cependant, l'utilisation d'un écran solaire plus fort est toujours conseillé.
- Laissez à votre peau un quart d'heure pour absorber la crème solaire avant de braver le soleil. Vérifiez les instructions pour son pouvoir durable. N'attendez jamais plus de deux heures pour en appliquer plus. Renouveler l'application plus fréquemment lorsque vous nagez ou transpirez abondamment.
