Les personnes célèbres semblent tout avoir, et le monde dans lequel nous vivons nous encourage à vouloir ce que les célébrités ont, de la célébrité et un style de vie glamour aux montagnes d'argent. Les célébrités sont aussi des gens, cependant, et il n'est pas toujours sain de se comparer à ce qu'elles ont l'air à l'extérieur ou de diriger beaucoup d'envie vers leur chemin. Si vous avez du mal à envier des personnes célèbres, maîtrisez ces comportements perturbateurs et douloureux en apprenant davantage sur l'envie et ce que cette envie signifie pour vous.
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Partie 1 sur 3: Ajuster votre perspective
Étape 1. Reconnaître que tout le monde a des défis à relever
Bien que les célébrités puissent sembler avoir beaucoup de bonnes choses à faire pour elles, il est probable qu'il y ait de sérieuses difficultés dont vous n'entendez pas parler dans les magazines ou les interviews télévisées. Essayez de voir la situation dans son ensemble et reconnaissez que vous n'obtenez qu'une partie de l'histoire de la vie d'une célébrité à partir des représentations médiatiques. Regarder la situation dans son ensemble peut aider à apprivoiser une partie de votre envie.
- En tant que célébrité, on peut avoir le privilège d'avoir de l'argent, des vêtements géniaux et de l'attention, mais les célébrités doivent également se soucier de choses que vous n'avez pas. Par exemple, les célébrités doivent se soucier de protéger leurs biens, d'être harcelées par des paparazzi et de préserver les apparences.
- Les célébrités sont aussi probablement confrontées à certaines des mêmes choses que vous, comme la dépression, la solitude et l'insécurité. Essayez de vous rappeler que peu importe à quel point une personne est riche ou célèbre, elle est toujours humaine et a toujours des problèmes humains.
Étape 2. Pratiquez la gratitude
Au lieu de vous comparer constamment à une célébrité que vous idolâtrez, essayez de cultiver la gratitude pour ce que vous avez dans votre vie. Faire une liste de gratitude tous les jours ou une fois par semaine est une bonne pratique. Vous pouvez commencer petit, par exemple en énumérant les nécessités de base pour lesquelles vous êtes reconnaissant, puis ajouter des choses plus spécifiques à la liste au fil du temps. Certaines choses qui pourraient apparaître sur la liste incluent:
- Vos proches et amis.
- Un toit au-dessus de votre tête.
- Nourriture à manger.
- Un beau coucher de soleil.
- Un peu de temps libre pour profiter d'un passe-temps.
Étape 3. Complimentez les gens
Faire des compliments aux autres peut également aider à réduire vos sentiments d'envie. Si vous enviez les célébrités qui reçoivent beaucoup d'attention positive de la part des personnes qui les entourent, essayez de diffuser la positivité aux personnes qui vous entourent. De petits compliments à vos amis et à votre famille peuvent faire toute la différence, à la fois pour eux et pour vous-même. Ils apprécieront votre positivité et vous pourrez vous féliciter d'avoir fait de petits pas pour rendre le monde qui vous entoure un meilleur endroit.
- Par exemple, vous pouvez faire un compliment à votre mère pour son excellente cuisine, dire à votre meilleure amie que ses cheveux sont magnifiques ou féliciter un camarade de classe ou un collègue pour une présentation géniale.
- Étant donné que de nombreuses célébrités sont sur les réseaux sociaux, tels que Twitter et Facebook, vous pourriez même envisager de faire un compliment à une célébrité que vous enviez. Par exemple, si vous vous sentez un peu envieux à cause de la belle robe qu'une célébrité portait sur le tapis rouge, essayez de la complimenter sur sa beauté. Ce faisant, rappelez-vous que cette célébrité est une personne avec des émotions comme les vôtres et qu'elle appréciera probablement vraiment votre compliment.
Étape 4. Inspirez-vous de l'envie
Les célébrités que vous enviez ont probablement de nombreux atouts. Vous pouvez vous concentrer sur ces aspects de leur personnalité et de leur vie pour inspirer les vôtres. Par exemple, s'il y a un chanteur dont vous admirez la mode, utilisez-le comme motivation pour trouver votre propre sens du style. Ou, si vous vous sentez envieux parce qu'une actrice a transformé son corps pour un rôle dans un film d'action, alors lancez votre propre programme de remise en forme de star d'action.
Restez juste raisonnable. Il n'y a rien de mal à admirer les gens. Nous avons tous besoin de modèles. Regarder les gens est une vieille pratique qui vient du fait de regarder les gens de votre tribu avec de bonnes capacités de survie, comme les chasseurs talentueux. Un peu peut être sain et inspirant, évitez simplement de vous laisser aller à l'excès. L'admiration pour les célébrités, plutôt que l'envie, peut être saine
Partie 2 sur 3: Apprendre à accepter qui vous êtes
Étape 1. Adoptez une attitude de non-jugement envers vous-même
Souvent, l'envie se manifeste parce que nous sentons que nous ne sommes pas assez bons. Quelqu'un d'autre est meilleur que nous ou a quelque chose que nous voulons. Apprendre à vous accepter et arrêter de vous juger pour qui vous êtes aura un grand impact sur l'envie que vous ressentez envers les célébrités. Le non-jugement est différent de l'estime de soi. Le non-jugement, c'est s'accepter tel que l'on est.
- Vous n'avez pas toujours eu le contrôle de votre passé, mais vous pouvez accepter la façon dont il vous a façonné et assumer la responsabilité de votre vie maintenant.
- Si cela est vraiment difficile pour vous, envisagez de consulter un thérapeute, qui pourra vous aider à apprendre à vous accepter et à vous aimer.
Étape 2. Évitez de vous comparer à des célébrités
Nous vivons dans une culture qui nous encourage à admirer les célébrités et à nous comparer à elles, mais ce n'est pas sain. De nombreux magazines décrivent des célébrités de telle manière qu'il serait presque impossible et peut-être même dangereux d'obtenir la même apparence physique.
- Par exemple, les mannequins des magazines de mode ont souvent un poids insuffisant, ce qui est malsain. Cependant, ces modèles sont décrits comme glamour et beaux.
- Il est également important de se rappeler que la plupart des images dans les magazines sont modifiées pour rendre les mannequins et les célébrités plus minces et plus belles. À l'aide de programmes informatiques, quelqu'un peut transformer une photo moyenne d'une célébrité en une photo avec une peau parfaite, une silhouette de sablier parfaite et des yeux bleus saisissants.
Étape 3. Trouvez d'autres façons de vivre une vie pleine de sens
Nous aimons peut-être tellement les célébrités à cause de l'héritage qu'elles construisent. On se souviendra des bons acteurs et musiciens pour leurs talents et leurs œuvres longtemps après leur mort. Il est logique d'envier ce que ces personnes ont fait, mais vous devriez vous concentrer sur vous-même et essayer de trouver votre propre chemin vers le bonheur et la créativité.
Si vous avez une passion comme jouer de la guitare ou créer des vêtements, concentrez-vous sur le développement de vos compétences plutôt que de vous comparer aux autres
Partie 3 sur 3: Réfléchir à votre envie
Étape 1. Découvrez votre type d'envie
Le culte des célébrités est une expérience commune pour beaucoup de gens. Qu'est-ce que tu envies de la célébrité ? Une fois que vous saurez ce que vous enviez, vous serez mieux équipé pour y faire face. Pensez à ces exemples:
- L'image corporelle. Ont-ils un corps « parfait » que vous souhaiteriez avoir ?
- Mode de vie. Enviez-vous leur style de vie extravagant ?
- De l'argent. Enviez-vous la somme d'argent qu'ils ont ?
- La célébrité. Souhaitez-vous être aussi célèbre qu'eux?
Étape 2. Creusez dans votre envie
L'envie peut en fait vous montrer beaucoup de choses sur vous-même. C'est une fenêtre sur ce que vous voulez dans la vie et peut-être même ce dont vous avez peur. Réfléchir à votre envie peut vous donner un aperçu et une connaissance de vous-même.
- Demandez-vous ce que l'envie essaie de vous dire, si elle pourrait vous dire quelque chose. L'envie est-elle liée à quelque chose en vous que vous souhaitez développer ?
- Bien sûr, vous voudrez peut-être avoir un thérapeute ou un bon ami à portée de main pour vous aider à résoudre ces problèmes, plutôt que de les résoudre vous-même.
Étape 3. Travaillez sur le problème
Choisir un objectif lié à votre envie peut être une façon saine de l'aborder et d'améliorer quelque chose sur vous-même dans le processus. Essayez de creuser à la racine du problème et travaillez vers un objectif.
Par exemple, si vous enviez un type particulier de corps de célébrité, cherchez à améliorer votre image corporelle par le biais d'une thérapie ou d'un groupe de soutien pour les personnes ayant des problèmes d'image corporelle. Si c'est de l'argent, demandez-vous combien d'argent vous rendrait heureux et pourquoi
Étape 4. Pensez à quel point l'envie peut être destructrice
Est-ce que vous comparer à des célébrités nuit à votre vie ? Est-ce que cela vous fait vous sentir inadéquat ou misérable? Essayez de faire une liste des façons dont votre vie serait meilleure sans toute cette envie toxique.
- Vous sentiriez-vous mieux dans votre peau si vous arrêtiez de ressentir autant d'envie ?
- Auriez-vous plus de temps pour les amis et les activités amusantes sans envie de gérer votre vie ?
Étape 5. Rappelez-vous un moment où vous étiez envié
Il peut être utile de considérer l'autre côté de la médaille. Être envié n'est pas toujours une position amusante, car elle peut générer beaucoup de négativité à votre égard. La personne qui vous envie peut soit idéaliser soit diaboliser des choses à votre sujet, sans vous voir pour qui vous êtes réellement. Se souvenir de ce que l'on ressent d'être envié peut vous aider à réaliser davantage la nature destructrice de ce que vous faites.
