Le trouble de la personnalité histrionique (HPD) est un trouble de la personnalité caractérisé par un besoin d'être le centre d'attention, un comportement trop provocateur et des actions trop théâtrales ou dramatiques. De nombreuses personnes diagnostiquées avec HPD ne pensent pas avoir besoin de traitement et ne reçoivent pas le traitement dont elles ont besoin. Dans une certaine mesure, toutes les personnes présentent certains aspects d'un trouble de la personnalité. Si cela devient pathologique, vous devez demander de l'aide. Si vous avez reçu un diagnostic de trouble de la personnalité histrionique, faites-vous soigner par un professionnel de la santé mentale afin de pouvoir gérer votre trouble, ajuster votre comportement et vivre une vie plus saine et plus épanouissante.
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Méthode 1 sur 3: Utilisation de la psychothérapie
Étape 1. Assistez à une thérapie par la parole
Si vous souffrez d'un trouble de la personnalité histrionique, la thérapie par la parole peut vous être très utile. La thérapie par la parole est souvent utilisée pour les personnes atteintes de HPD, car celles-ci aiment parler d'elles-mêmes. Au cours de la thérapie par la parole, vous discuterez de vos sentiments, de vos expériences, de vos pensées et de vos croyances.
- Le but de la thérapie par la parole est de vous aider à prendre conscience des pensées négatives et déformées qui dictent votre comportement et affectent vos relations. Cela peut vous aider à ne pas agir de manière émotionnelle et trop dramatique.
- La psychothérapie est généralement considérée comme une thérapie de première intention chez les personnes souffrant de troubles de la personnalité.
Étape 2. Suivez une thérapie axée sur les solutions
Une thérapie centrée sur les solutions peut vous aider si vous souffrez de HPD. La thérapie axée sur les solutions peut vous aider à trouver des moyens de résoudre les problèmes de votre vie et d'atténuer les symptômes et les difficultés qui sont survenus en raison de votre état.
- Dans la thérapie centrée sur les solutions, vous travaillerez à être indépendant dans la résolution de problèmes et la prise de décision. Vous répondrez à votre besoin d'être sauvé ou de jouer la victime en travaillant sur la façon de faire face aux problèmes de manière indépendante. Votre thérapeute peut vous aider à apprendre à devenir plus assertif.
- Par exemple, la thérapie solution-problème peut vous aider à apprendre à gérer des problèmes que vous exagérez ou dramatisez à l'excès. Vous pouvez apprendre à aborder un problème de manière plus logique et plus calme et éviter de compter sur les autres pour résoudre les problèmes à votre place.
Étape 3. Envisagez une thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à remplacer les pensées négatives par des pensées plus saines et plus réalistes. Dans la TCC, vous travaillerez à traiter et à changer vos schémas de pensée négatifs ou dommageables. Vous travaillerez également à être capable d'identifier les pensées négatives, irrationnelles ou trop émotionnelles.
- Par exemple, votre thérapeute peut travailler avec vous pour remplacer les pensées que vous êtes un échec ou inférieur aux autres, ou vous aider à réduire les pensées sur le besoin de quelqu'un pour prendre soin de vous. Vous travaillerez également à être capable d'identifier un comportement impulsif ou dramatique et apprendrez à changer ce comportement.
- Votre thérapeute peut utiliser des exercices de modélisation ou de jeu d'acteur pour vous aider à apprendre à interagir de manière appropriée avec les autres dans un cadre social.
Étape 4. Utilisez la thérapie de groupe avec prudence
Lorsque vous traitez un trouble de la personnalité histrionique, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous suivez une thérapie de groupe, y compris une thérapie familiale. Beaucoup pensent que la thérapie de groupe n'est pas efficace pour le HPD parce que le groupe peut déclencher le trouble, vous obligeant à essayer d'attirer toute l'attention sur vous. D'autres pensent qu'éventuellement, les personnes atteintes de HPD peuvent utiliser la thérapie de groupe pour apprendre à interagir avec les autres.
- En groupe ou en famille, vous pouvez finir par céder à votre trouble en dramatisant trop les choses ou en exagérant vos sentiments pour gagner de la sympathie ou de l'attention.
- Cependant, si vous suivez une thérapie d'affirmation de soi, votre thérapeute peut vous suggérer une thérapie familiale pour vous apprendre à interagir et à parler avec votre famille.
Méthode 2 sur 3: Changer les comportements problématiques
Étape 1. Travaillez sur les compétences sociales
Une chose que vous pouvez faire pendant le traitement est de travailler sur vos compétences sociales. Si vous souffrez de HPD, vous avez probablement des difficultés avec les autres. Vous pouvez avoir des relations tendues avec votre famille et vos amis, et il peut être difficile d'établir des liens significatifs.
- Pendant le traitement pour HPD, vous pouvez travailler à être davantage une personne orientée vers les autres au lieu d'une personne égocentrique. Arrêtez d'essayer de vous mettre sous le feu des projecteurs et attirez toute l'attention sur vous.
- Cela signifie que vous devez vous efforcer de ne pas inventer des choses, de faire des choses pour attirer l'attention sur vous ou de vous concentrer uniquement sur vos intérêts et besoins immédiats.
Étape 2. Limitez votre comportement provocateur
Une autre chose sur laquelle vous voudrez peut-être travailler pendant le traitement de votre HPD est de limiter ou de réduire votre comportement provocateur et trop sexuel. Les personnes atteintes de HPD porteront des vêtements inappropriés, flirteront et essaieront de séduire les autres pour attirer l'attention sur elles-mêmes.
- Pendant le traitement, vous devez travailler en limitant vos actions sexuelles. Limitez le flirt et les comportements que les autres peuvent trouver offensants, comme draguer les partenaires d'amis.
- Essayez de commencer à vous habiller de manière plus modeste. Commencez à porter des vêtements appropriés pour les activités sociales, comme vous habiller de manière professionnelle pour le travail et porter des vêtements modestes lorsque vous sortez avec des amis.
Étape 3. Apprenez à contrôler vos émotions
Une autre chose sur laquelle vous voudrez peut-être travailler pour traiter votre HPD est d'apprendre à contrôler vos émotions. Si vous souffrez de HPD, vous ressentez probablement des envies incontrôlables d'agir de manière dramatique ou de vous adonner à la théâtralité pour attirer l'attention. Avec ou sans l'aide d'un thérapeute, vous pouvez travailler à reconnaître les débuts d'une spirale émotionnelle.
- Par exemple, si vous sentez que les gens ne vous prêtent pas attention et que vous avez envie de faire une crise de colère ou de provoquer une scène, vous pouvez reconnaître ce sentiment et vous éloigner de la situation. Vous pouvez vous entraîner à être moins émotif en disant: « Je n'ai pas besoin de provoquer une scène. Je n'ai pas besoin de l'attention pour me sentir validé.
- Lorsque vous êtes avec d'autres, ils peuvent être en mesure de vous aider à comprendre quand vous jouez au théâtre ou provoquez une scène. Si votre comportement les gêne, apprenez à accepter leur analyse de votre comportement et prenez du recul pour réévaluer la situation.
Étape 4. Travaillez à accepter la critique
De nombreuses personnes atteintes de HPD ont beaucoup de mal à faire face à tout type d'échec et ne peuvent pas accepter les critiques. Ils réagissent négativement si quelqu'un signale une faute, n'est pas d'accord avec eux ou essaie de leur dire que leur comportement est problématique. Travaillez à accepter les critiques et à voir les échecs comme une partie naturelle de la vie.
- Tout le monde est confronté à l'échec de temps en temps. Tout le monde fait des erreurs. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne ou une personne inférieure. Commencez par penser à ces pensées lorsque vous êtes confronté à un échec. Pensez à vous-même: « Ce n'est pas parce que j'ai échoué à cette chose que je suis un échec » ou « Je suis un humain et je fais des erreurs. Cela ne fait pas de moi une personne inférieure.
- Lorsque vous recevez des critiques, regardez-les calmement au lieu de réagir immédiatement avec émotion. Regarder la critique calmement et rationnellement vous aidera à décider s'il y a de la validité dans la critique et comment apprendre de la critique.
- Apprendre à accepter les critiques et les échecs peut vous aider à réduire les réactions dramatiques face aux événements de votre vie.
Méthode 3 sur 3: Rechercher un traitement supplémentaire
Étape 1. Demandez de l'aide si vous avez des pensées autodestructrices ou suicidaires
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité histrionique utilisent souvent des menaces d'automutilation ou de suicide comme action dramatique pour attirer l'attention. Cependant, certaines personnes atteintes de HPD s'adonnent à l'automutilation et à l'automutilation pour attirer l'attention. Si vous ressentez le besoin de vous suicider ou de vous faire du mal, vous devez appeler le 911 ou demander à un être cher de vous conduire immédiatement à votre salle d'urgence locale.
- Si vous envisagez de tenter de vous suicider, mais que vous ne vous suicidez pas, vous devriez également demander l'aide d'un être cher ou d'un professionnel de la santé.
- Si vous constatez que vous vous blessez physiquement pour attirer l'attention, par exemple en vous coupant, en vous causant des ecchymoses ou des saignements, ou en vous mettant volontairement dans un accident, vous devriez consulter votre médecin.
Étape 2. Traitez toutes les conditions associées
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité histrionique peuvent développer une dépression ou des troubles anxieux. Cela découle du mécontentement dû aux problèmes relationnels, à l'infériorité perçue et au mécontentement dû à l'ennui. Votre thérapeute ou votre médecin peut vous diagnostiquer l'une de ces autres affections pendant le traitement.
- La dépression ou les troubles anxieux sont traités à l'aide de médicaments. Les médicaments ne sont généralement prescrits que pour une durée temporaire.
- Le plus souvent, les patients souffrant de troubles de la personnalité ont d'autres conditions comorbides telles que la toxicomanie, la dépression et les troubles de l'humeur. Les médecins doivent avoir une vue d'ensemble lorsqu'ils vous traitent. Si vous souffrez d'addiction, vous aurez peut-être besoin d'une rééducation. De plus, vous devrez peut-être prendre des médicaments pour la dépression, l'anxiété, la psychose ou des problèmes d'humeur. C'est la façon standard de traiter les patients atteints de maladie psychiatrique
Étape 3. Tenez-vous en au traitement
Un écueil courant avec le traitement du trouble de la personnalité histrionique est que les personnes atteintes de ce trouble ne suivent pas systématiquement leur traitement. Ils n'iront en thérapie que jusqu'à ce qu'ils s'ennuient, puis ils s'arrêteront.
- Souvent, les personnes atteintes de HPD inventent des problèmes lorsqu'elles suivent une thérapie, puis arrêtent de suivre une thérapie une fois ce frisson initial terminé.
- Pour obtenir des résultats et traiter correctement votre HPD, vous devez suivre votre traitement.
