Le perçage et le drainage des ampoules sont quelque peu controversés. Certains professionnels de la santé pensent que les ampoules constituent une excellente barrière protectrice naturelle pour une zone blessée, tandis que d'autres suggèrent que le liquide piégé peut engendrer des bactéries. La procédure décrite ici sert à drainer les cloques d'eau intactes causées par la friction, qui affectent généralement les pieds des coureurs et des randonneurs. Vous ne devez percer votre ampoule que si elle est volumineuse, douloureuse et susceptible de se rompre. Essayez de le laisser intact s'il est propre et contient un liquide clair. En creusant et en drainant l'ampoule de manière stérile, vous pouvez aider à soulager une partie de l'inconfort tout en gardant intacte la peau protectrice.
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Partie 1 sur 3: Percer et drainer une ampoule
Étape 1. Évaluez le blister avant de choisir de le vider
Toutes les ampoules n'ont pas besoin d'être percées. En fait, certains experts recommandent de ne drainer que les ampoules extrêmement douloureuses, dans les zones de mise en charge ou de contact élevé, ou d'un diamètre supérieur à 2 centimètres.
- Si l'ampoule est intacte et gérable, essayez de la garder intacte.
- Appliquez un morceau de moleskine, de feutre adhésif ou de ruban adhésif. Assurez-vous que cet adhésif stabilisant est de 1,5 à 3,25 pouces (3,8 à 8,3 centimètres) plus grand que le blister avec un trou central qui peut s'adapter à tout le blister.
- Appliquez un antibiotique sur l'ampoule à travers le trou de votre moleskine/feutre/ruban.
- Utilisez du ruban adhésif pour fixer un grand morceau de gaze propre sur la moleskine/feutre/ruban pour couvrir complètement le blister.
Étape 2. Lavez-vous les mains et l'emplacement de l'ampoule
Avoir les mains propres et un site de plaie propre sont essentiels pour prévenir l'infection. Assurez-vous de vous laver les mains avant de toucher l'ampoule ou d'essayer de la vider, et assurez-vous que la peau sur et autour de l'ampoule est également propre et sèche.
- Mouillez-vous les mains sous un jet d'eau courante propre.
- Appliquez du savon pendant que vos mains sont encore humides et faites-en une mousse épaisse. Étalez le savon sur toutes les surfaces de vos mains, y compris le dos de chaque main, entre les doigts et sous les ongles.
- Frottez-vous les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes, puis rincez tout le savon sous l'eau courante propre. Utilisez une serviette propre et jetable pour vous sécher les mains ou laissez-les sécher à l'air libre.
- Lavez délicatement le blister et la zone environnante avec de l'eau courante propre. Si vous pouvez placer cet appendice sous le robinet, faites mousser un peu de savon sur le blister et rincez-le soigneusement.
Étape 3. Utilisez un désinfectant sur le site de l'ampoule
Même si vous auriez dû laver le site de l'ampoule à l'eau courante propre, il peut toujours y avoir des bactéries résiduelles qui pourraient causer une infection. Puisque vous allez casser la peau avec une aiguille, il est préférable de stériliser la zone avec un désinfectant et de la garder propre.
- Appliquez de l'iode ou de l'alcool à friction sur la peau directement sur et autour du site de l'ampoule. Nettoyez la zone de l'ampoule avec un coton ou un coton-tige imbibé d'iode ou d'alcool à friction. Commencez par le centre du blister et nettoyez dans un mouvement circulaire jusqu'au bord extérieur. Répéter. Assurez-vous que la peau est propre et sèche avant l'application.
- Laissez le désinfectant sécher à l'air avant de continuer.
Étape 4. Stérilisez une aiguille pour inciser la plaie
Avant d'essayer de percer la plaie, assurez-vous d'avoir une aiguille stérile et pointue. Étant donné que des bactéries environnementales peuvent avoir contaminé l'aiguille, vous devrez stériliser l'aiguille avant de percer la peau avec.
- Choisissez une aiguille propre et pointue. Une aiguille émoussée ne lancera pas bien et une aiguille sale ou rouillée augmentera le risque d'infection.
- Si vous utilisez de l'alcool à friction pour stériliser l'aiguille, imbibez un coton-tige propre d'alcool et essuyez l'aiguille.
- Si vous préférez, vous pouvez également stériliser l'aiguille avec une flamme allumée. Pour garantir une aiguille plus stérile, vous pouvez essuyer l'aiguille avec de l'alcool, puis la maintenir au-dessus d'une flamme.
Étape 5. Percez le blister à son bord
Lorsque vous percez le blister, assurez-vous d'insérer l'aiguille le long des bords du blister. Essayez de garder l'aiguille parallèle à votre peau et ne percez pas trop profondément pour éviter de blesser les tissus délicats en dessous.
- Essayez d'insérer l'aiguille autopiqueur plusieurs fois, tout le long du bord de l'ampoule. Cela facilitera la vidange en ouvrant plus de débouchés.
- D'une manière générale, deux à quatre trous de lance devraient suffire pour évacuer le fluide. Essayez d'espacer les trous de la lance uniformément sur les bords du blister.
Étape 6. Égoutter le blister
Une fois que vous avez crevé l'ampoule, il est important de vider tout le liquide à l'intérieur. Si vous ne faites pas sortir le liquide, la cloque restera volumineuse et potentiellement douloureuse.
- Massez doucement l'ampoule pour aider à éliminer le liquide s'il ne s'écoule pas tout seul.
- Assurez-vous que la peau sus-jacente reste en place pendant tout cela. Déloger le lambeau cutané sera très douloureux et peut retarder la guérison ou vous rendre vulnérable à une infection.
- Essuyez doucement le blister et sa peau environnante avec une serviette jetable propre.
Étape 7. Appliquez une pommade protectrice
Une fois que l'ampoule a été drainée, vous devez vous assurer que la plaie ne s'infecte pas et ne se dessèche pas. Une plaie sèche peut entraîner des lésions cutanées et une période de cicatrisation prolongée, et peut même provoquer une infection.
- Une pommade antibactérienne protégera la plaie de l'infection, mais si vous n'avez rien avec des propriétés antibactériennes, vous pouvez utiliser de la vaseline ou de la vaseline pour empêcher la plaie de se dessécher.
- Assurez-vous d'appliquer une pommade antibactérienne supplémentaire sur les sites de perforation de la lance.
Étape 8. Pansez la plaie
Appliquez un pansement propre qui recouvre entièrement l'ampoule pour la protéger des infections. Assurez-vous que le lambeau cutané recouvre la plaie avant d'appliquer le pansement. Vous pouvez soit utiliser un pansement adhésif (s'il recouvre correctement l'ampoule), soit coller un morceau de gaze propre sur la plaie.
Partie 2 sur 3: Prendre soin de la plaie après le drainage
Étape 1. Lavez la zone tous les jours
Il est très important de changer les pansements et de laver la plaie de la cloque tous les jours jusqu'à ce qu'elle soit complètement guérie. Suivez la même procédure que celle que vous avez utilisée pour laver le blister avant de le percer et assurez-vous de prendre des précautions pour que la plaie ne s'agite pas ou ne s'infecte pas.
- Utilisez de l'eau courante propre et un savon doux. N'utilisez pas de peroxyde d'hydrogène ou d'alcool à friction, car ils pourraient retarder le processus de guérison.
- Soyez très doux lorsque vous lavez la plaie. Le frottement ou tout autre contact rugueux pourrait décoller la peau sus-jacente ou irriter les plaies de la lance.
- Gardez la plaie humide avec une pommade antibactérienne ou de la vaseline. Couvrez-le avec un pansement propre pour accélérer la guérison.
Étape 2. Vérifiez les signes d'une infection
Parfois, des infections peuvent se former sur une plaie malgré vos meilleures mesures préventives. Le nettoyage de la plaie et le changement des pansements réduiront considérablement le risque de développement d'une infection, mais vous devez toujours vérifier que la peau a l'air saine sur et autour de la plaie chaque jour. Certains signes à rechercher incluent:
- augmentation de la douleur
- gonflement/rougeur/chaleur au site de la cloque
- des stries rouges sur votre peau qui irradient de la cloque
- production et drainage de pus sous la cloque
- une fièvre avec une température corporelle supérieure à 98,6 degrés Fahrenheit (37 degrés Celsius)
Étape 3. Appliquez une nouvelle pommade et un nouveau pansement propre
Utilisez des pansements/une gaze propres chaque fois que vous lavez le blister. Vous devriez le faire au moins une fois par jour et chaque fois que les pansements sont mouillés ou sales. Cela peut aider à réduire le risque d'infection et à accélérer le processus de guérison.
Assurez-vous de continuer à appliquer la pommade sur les sites des plaies de la lance. Une pommade antibactérienne est idéale pour aider à prévenir l'infection, même après avoir drainé et pansé la plaie
Partie 3 sur 3: Prévenir les futures ampoules
Étape 1. Essayez de raffermir la peau
Une façon de prévenir de futures cloques est de durcir la peau là où des cloques se sont formées ou peuvent se former. Il est préférable de le faire lorsqu'il n'y a pas d'ampoules, car tout frottement sur une ampoule existante ou en voie de guérison sera très douloureux.
- Passez quelques minutes chaque jour à travailler la peau avec toutes les activités que vous craignez de provoquer une ampoule. Par exemple, si vous ramez en équipe et que vous souhaitez durcir vos paumes, passez un peu de temps à frotter le manche d'une rame contre la paume de vos mains.
- N'en faites pas trop pendant que vous essayez de durcir votre peau, ou vous pourriez par inadvertance former une ampoule.
Étape 2. Réduisez ou évitez les frictions sur les zones sensibles
La friction est l'une des principales causes de formation de cloques. Les frictions sont souvent causées par des chaussures mal ajustées ou un manque de protection des mains.
- Portez des chaussures bien ajustées et ni trop grandes ni trop petites.
- Collez tous les points « chauds » que vous remarquez sur vos pieds, car ils risquent de se transformer en ampoules s’ils ne reçoivent pas d’attention. Vous pouvez également utiliser de la moleskine sur les points chauds avant qu'ils ne deviennent des cloques.
- Portez des gants de travail épais chaque fois que vous travaillerez avec des outils comme des pelles ou des pioches.
Étape 3. Gardez vos pieds au sec
En plus des chaussures mal ajustées, les pieds mouillés sont souvent une source majeure d'ampoules. Certaines personnes sont plus sujettes à la transpiration des pieds, tandis que d'autres peuvent travailler à l'extérieur où il est inévitable de marcher dans l'eau. Quelle que soit la cause, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour garder vos pieds aussi secs que possible tout au long de la journée.
- Portez des chaussettes qui évacuent l'humidité pour garder votre peau au sec et changez vos chaussettes au besoin tout au long de la journée pour vous assurer que des chiffons humides ne frottent pas contre vos pieds.
- Utilisez un déodorant pour les pieds en vaporisateur pour éviter que vos pieds ne transpirent trop.
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Des astuces
- Vous devrez peut-être répéter cette procédure si la plaquette se remplit à nouveau de liquide. Si cela se produit, choisissez un endroit différent pour percer l'ampoule afin de ne pas percer le même endroit à plusieurs reprises.
- Une bonne nutrition est toujours bénéfique pour la cicatrisation des ampoules ou des plaies, en particulier les protéines, les vitamines A et C et les oligo-éléments comme le zinc et le cuivre.
