Vous attendiez peut-être votre mariage depuis des mois, et maintenant vous n'êtes plus qu'à un sommeil du jour de votre mariage ! Vous pouvez vous sentir excité, nerveux ou inquiet que tout se passe sans accroc. Si vous voulez vous assurer que la nervosité avant le mariage ne vous emporte pas la veille de votre grand jour, vous pouvez vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour le mariage prêt à l'avance. Profitez de passer du temps avec vos amis et votre famille qui sont peut-être venus de loin pour célébrer avec vous, et essayez quelques techniques de relaxation avant de vous coucher, afin que vous puissiez faire de votre mieux pour passer une bonne nuit de sommeil !
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Méthode 1 sur 3: Tout préparer
Étape 1. Passez en revue votre emploi du temps pour la matinée
Avant d'aller au lit ce soir-là, assurez-vous de savoir à quelle heure vous devez vous réveiller le matin. Sachez quand vous avez des rendez-vous le matin, comme un coiffeur, et quand vous pouvez vous attendre à l'arrivée de services de mariage, comme une livraison de fleuriste ou une limousine.
Rédigez un emploi du temps à l'avance afin de pouvoir le consulter facilement le jour J. Placez-le dans un endroit facilement accessible pour que votre fête de mariage ou votre famille puisse le voir, ou envoyez-leur le programme par e-mail à l'avance. Faire savoir à tout le monde à quoi s'attendre et ce qu'il doit faire aidera tout le monde à se sentir plus préparé et détendu
Étape 2. Organisez tout ce que vous devez apporter
Obtenez toutes les fournitures de mariage préparées et prêtes à partir. Vous voudrez peut-être faire une liste des fournitures dont vous avez besoin à l'avance et qui est responsable d'apporter quel article.
- Sachez où se trouvent les bagues et qui les amènera à la cérémonie.
- Si vous avez des objets pour la cérémonie, comme des bougies ou de la musique, mettez-les de côté et sachez qui les apporte.
- Emportez un petit sac ou un sac à main avec des articles dont vous pourriez avoir besoin le jour du mariage, comme du maquillage, votre téléphone, des épingles à cheveux ou des bonbons à la menthe.
Étape 3. Préparez vos vêtements et soyez prêts à partir
Disposez vos vêtements et chaussures de mariage. Mettez tous les accessoires que vous porterez dans un endroit visible, vous n'aurez donc pas à les chercher.
- Prenez soin à l'avance de tous les besoins de dernière minute en matière de garde-robe, comme le repassage ou le cirage de vos chaussures.
- Préparez tous les articles de toilette dont vous avez besoin pour demain dans la salle de bain.
Étape 4. Effectuez toutes vos tâches de dernière minute à l'avance, si possible
N'ajoutez pas à votre stress avant le mariage en attendant la dernière minute pour régler les détails. Faites le travail de préparation nécessaire aussi loin que possible du mariage.
- Déléguez les tâches de dernière minute à votre fête de mariage ou à des membres de confiance de votre famille. N'en faites pas vos bêtes de somme, mais vous pouvez leur demander de courir au magasin pour un article de dernière minute, par exemple. Traitez bien votre fête de mariage! Ils ont peut-être subi des dépenses ou des inconvénients pour être là pour vous lors de votre journée spéciale.
- Si vous savez à l'avance que vous aurez besoin d'aide pour les articles de dernière minute, comme déposer des marque-places dans la salle de réception ou donner un décompte au traiteur, demandez de l'aide à l'avance. Désignez un membre de la fête de mariage ou un membre de la famille digne de confiance pour vous aider à accomplir la tâche.
- Vous pourriez dire: « Katie, cela vous dérangerait-il d'appeler le traiteur et de lui donner un décompte final pour les repas des enfants ? J'apprécierais vraiment votre aide!”
Méthode 2 sur 3: Profiter des célébrations avant le mariage
Étape 1. Assistez à vos activités de pré-mariage
Vous avez peut-être déjà planifié des événements comme votre répétition, votre dîner de répétition ou un enterrement de vie de jeune fille. Passez du temps avec vos amis et votre famille dans un environnement plus informel. Le jour de votre mariage sera probablement un tourbillon et vous ne pourrez peut-être pas passer autant de temps avec vos proches que vous le souhaiteriez. Prenez le temps de les rattraper maintenant.
Si vous n'avez pas prévu de dîner de répétition ou d'autre activité, envisagez de réunir les gens pour une réunion informelle. Vous voudrez peut-être sortir boire un verre ou faire une activité de groupe amusante comme le frisbee golf, le billard ou le bowling. Choisissez une activité que vous pouvez facilement mettre en place à la dernière minute, si nécessaire
Étape 2. Détendez-vous avec vos amis ou votre famille
Restez avec votre fête de mariage dans un hôtel ou chez quelqu'un et passez du temps ensemble. Regardez un film, jouez à un jeu ou retrouvez-vous.
- Prévoyez à l'avance une sortie relaxante pour votre fête de mariage, comme une pédicure ou une autre activité de type cocooning.
- Si vous avez besoin de personnes autour de vous pour vous aider à calmer vos nerfs, envisagez de demander à votre noce de passer la nuit avec vous avant le mariage.
Étape 3. Évitez de trop boire
Même si vous êtes d'humeur festive et tenté de vous amuser avec des boissons alcoolisées, n'oubliez pas que vous ne voulez pas en payer le prix le lendemain matin avec une gueule de bois. Bien que l'alcool puisse soulager certaines nervosités avant le mariage, cela ne vaut pas la peine de se sentir malheureux le jour J.
- Limitez-vous à un ou deux verres. Désignez une personne de confiance pour vous surveiller et arrêtez votre consommation d'alcool si vous avez tendance à abuser. Vous pourriez dire: « Pourriez-vous me rendre service et vous assurer que je n'ai pas plus de deux verres de vin ce soir ? Je sais que je commence à me sentir excité après cela et je peux décider de boire plus facilement. »
- Assurez-vous également de limiter votre consommation de caféine afin de pouvoir vous endormir plus facilement.
- Boire beaucoup d'eau. Vous ne voulez pas être déshydraté pour votre mariage.
Étape 4. Mangez intelligemment
Ne mangez rien la veille du mariage qui pourrait vous donner une indigestion ou des brûlures d'estomac le jour de votre mariage. Si vous savez par expérience qu'un certain aliment peut vous donner des maux d'estomac, ne prenez pas de risque avec lui la veille de votre mariage, aussi tentant que cela puisse paraître !
Assurez-vous d'avoir sous la main un antiacide ou un médicament préféré pour calmer l'estomac, juste au cas où vous en auriez besoin
Étape 5. Célébrez votre amour
Rappelez-vous pourquoi vous êtes ici: épouser une personne que vous aimez, que vous chérissez et avec laquelle vous voulez passer le reste de votre vie. Assurez-vous de trouver le temps de vous connecter avec votre futur conjoint et de partager ensemble quelques derniers moments célibataires.
Trouvez un moment pour passer du temps en privé avec votre futur conjoint avant le jour de votre mariage. N'oubliez pas que tous les détails qui entrent dans la planification d'un mariage ne sont pas aussi importants que votre relation. Profitez de l'excitation de l'autre avant de vous réunir dans le mariage
CONSEIL D'EXPERT
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Officiante de mariage et conseillère matrimoniale
Prenez du temps pour vous si vous en avez besoin.
La célébrante de mariage et conseillère prénuptiale, Hope Mirlis, déclare:"
Il est important de reconnaître quand vous avez besoin d'un peu de temps pour vous ou en couple afin que vous puissiez respirer et faire une pause. L'exercice physique, la méditation et le yoga sont vraiment parfaits pour calmer vos nerfs pendant cette période."
Méthode 3 sur 3: Se détendre avant de se coucher
Étape 1. Utilisez une technique de relaxation éprouvée
Vous savez ce que vous aimez faire pour vous détendre ou vous détendre. Faites quelque chose qui vous aide à vous calmer avant de vous préparer à aller au lit.
- Prendre un bain. Utilisez des sels de bain spéciaux ou un bain moussant pour prendre soin de vous. Assurez-vous que c'est quelque chose qui n'irritera pas votre peau. Pensez à utiliser quelque chose avec de la lavande pour vous aider à vous détendre.
- Exercer. Envisagez des poses de yoga douces et apaisantes ou des étirements. Ou peut-être préférez-vous danser pour chasser votre nervosité. N'essayez rien de nouveau. Vous ne voulez pas vous surcharger par inadvertance, ou pire, vous blesser avant le mariage !
- Écrire dans un journal. Si vous trouvez que l'écriture dans un journal est relaxante et thérapeutique, pensez à prendre quelques minutes pour noter vos pensées la veille du mariage. C'est peut-être une entrée que vous finirez par chérir quelques années plus tard.
- Méditer. Vous pouvez également télécharger des applications de méditation guidée sur votre téléphone pour vous aider à vous détendre.
- Buvez une tisane, comme la camomille, pour vous aider à vous sentir somnolent.
Étape 2. Couchez-vous à une heure raisonnable
Vous aurez une journée entière devant vous le jour de votre mariage, quelle que soit l'heure à laquelle votre cérémonie commence. Allez vous coucher à une heure raisonnable pour tenir compte du temps qu'il vous faudra peut-être pour vous endormir en premier lieu. Plus vous dormirez la nuit précédant le jour du mariage, plus vous aurez d'énergie pour traverser l'un des plus grands jours de votre vie.
- Une quantité suffisante de sommeil aide également à réguler vos émotions. Gardez à l'esprit qu'une bonne nuit de sommeil vous aidera également à rester calme et détendu le lendemain !
- Envisagez de prendre un supplément de sommeil, comme la mélatonine, pour vous aider à vous endormir. Ne prenez quelque chose que si vous savez comment cela fonctionne pour vous et que vous l'avez déjà pris. N'essayez rien de nouveau et ne dépassez pas la dose recommandée.
- Vérifiez votre réveil. Désignez quelqu'un pour vous réveiller au cas où vous vous endormiriez trop longtemps.
Étape 3. Acceptez que vous puissiez avoir une nuit agitée
Votre mariage peut être l'un des événements les plus importants et les plus excitants de votre vie. C'est bien que vous soyez excité à ce sujet ! Ne vous mettez pas trop de pression et soyez frustré si vous ne pouvez pas vous calmer et dormir. Vous ne gâcherez pas votre mariage par manque de sommeil.
