Les personnes atteintes de diabète ont souvent des problèmes de pieds et les démangeaisons sont un problème courant. Les causes typiques des démangeaisons des pieds chez les personnes atteintes de diabète sont la peau sèche, les infections fongiques et une mauvaise circulation. Heureusement, vous pouvez soulager les démangeaisons, quelle qu'en soit la cause, en quelques étapes simples.
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Méthode 1 sur 3: Hydrater la peau sèche
Étape 1. Vérifiez si vous avez la peau sèche et craquelée
Dans de nombreux cas, la racine des démangeaisons des pieds est une peau trop sèche. Inspectez vos pieds et voyez si votre peau est squameuse ou craquelée. Frottez-les également et voyez si elles sont rugueuses. Ces symptômes indiquent une peau trop sèche, ce qui est probablement la cause de vos démangeaisons.
Si votre peau est suffisamment craquelée pour que vos pieds saignent, consultez immédiatement votre médecin. Cela peut entraîner une infection grave pour une personne diabétique
Étape 2. Évitez de vous gratter les pieds
Bien que cela puisse être tentant, se gratter les pieds qui démangent peut faire plus de dégâts. Si votre peau est sèche, elle craque plus facilement, vous pouvez donc vous couper si vous vous grattez trop fort. Même les petites coupures peuvent être infectées lorsque vous souffrez de diabète.
Si vous vous êtes gratté et que vos pieds sont coupés, consultez immédiatement votre médecin
Étape 3. Lavez-vous les pieds quotidiennement à l'eau tiède
Garder vos pieds propres aide à éviter la peau sèche. Lorsque vous vous lavez les pieds, utilisez uniquement de l'eau tiède. L'eau chaude peut irriter votre peau et provoquer d'autres démangeaisons. Testez toujours l'eau avec votre main avant de vous laver les pieds. Si vous ne pouvez pas garder votre main dans l'eau parce qu'elle est trop chaude, attendez que l'eau refroidisse ou baissez l'eau chaude.
- En règle générale, utilisez de l'eau à la même température que celle que vous utiliseriez pour un nouveau-né.
- Lors du lavage, utilisez une éponge douce ou un gant de toilette. Ne vous frottez pas trop les pieds car cela peut provoquer une irritation supplémentaire.
Étape 4. Utilisez du savon hypoallergénique et sans parfum lorsque vous vous lavez les pieds
Les parfums, les parfums, les teintures et les savons agressifs peuvent provoquer des réactions sur votre peau. Lorsque vous vous lavez, utilisez uniquement des savons hypoallergéniques et sans parfum qui sont doux pour votre peau.
- Ne prenez pas de bains moussants. Ces produits chimiques peuvent assécher davantage votre peau.
- Si vous avez besoin de conseils sur l'achat de produits de soin de la peau, demandez des suggestions à votre médecin.
Étape 5. Séchez vos pieds avec une serviette après les avoir lavés
Assurez-vous qu'ils sont complètement secs en les épongeant doucement avec une serviette. Ne frottez pas, car cela peut irriter votre peau. Ne vous habillez pas tant que votre peau n'est pas sèche, car vos vêtements peuvent emprisonner l'humidité, surtout par temps humide.
N'oubliez pas de sécher entre vos orteils. L'humidité ici peut provoquer des infections fongiques
Étape 6. Appliquez quotidiennement une crème hydratante douce sur vos pieds
Les hydratants aident à prévenir la peau sèche et les démangeaisons. Utilisez une crème hydratante sans parfum après vous être lavé les pieds pour éviter que votre peau ne se dessèche. Suivez les instructions d'application sur l'emballage du produit.
N'appliquez pas de crème entre vos orteils. L'humidité supplémentaire peut favoriser la croissance des champignons
Étape 7. Portez des chaussettes conçues pour les personnes atteintes de diabète
Ces chaussettes sont conçues avec un rembourrage supplémentaire et un matériau qui évacue l'humidité. Ils gardent vos pieds au sec et aident à prévenir les irritations cutanées.
Si vous ne portez pas de chaussettes spécialisées, assurez-vous de mettre des chaussettes propres et sèches tous les jours
Étape 8. Buvez la quantité d'eau quotidienne recommandée
Rester hydraté aide à garder votre peau humide et saine. Prévenez le dessèchement et les gerçures en buvant de l'eau régulièrement tout au long de la journée.
La quantité d'eau quotidienne recommandée 15,5 tasses (3,7 litres) pour les hommes et 11,5 tasses (2,7 litres) pour les femmes. Utilisez-le comme une ligne directrice pour votre apport quotidien
Méthode 2 sur 3: Traiter les infections fongiques
Étape 1. Recherchez des éruptions cutanées ou des bosses indiquant une infection
Le diabète rend vos pieds sensibles aux infections bactériennes ou fongiques qui peuvent provoquer des démangeaisons. Inspectez vos pieds à la recherche de taches rouges. Ceux-ci peuvent être surélevés ou bosselés. La peau boursouflée est également un symptôme d'une infection fongique. Si ces signes sont présents sur vos pieds, les démangeaisons peuvent provenir d'une sorte d'infection.
N'oubliez pas de vérifier entre vos orteils. Certaines infections fongiques comme le pied d'athlète se développent principalement entre les orteils
Conseil:
Une éruption cutanée accompagnée d'un gonflement, d'une peau sèche et éventuellement d'une desquamation peut être causée par une insuffisance veineuse, ce qui signifie que les veines de vos jambes ne fonctionnent pas bien. Consultez votre médecin pour vous assurer que vous allez bien.
Étape 2. Contactez votre médecin si vous pensez avoir une infection fongique
La plupart des infections fongiques sont inoffensives et ne provoquent que des démangeaisons, mais une personne diabétique est à risque d'autres infections. Si vous inspectez vos pieds et trouvez des signes d'infection fongique comme une peau rouge ou des cloques, contactez immédiatement votre médecin. Ils vous conseilleront au mieux sur la marche à suivre.
Si vous souffrez d'infections fongiques récurrentes, cela peut être le signe d'une aggravation d'une glycémie non contrôlée ou d'un diabète non diagnostiqué. Contrôler votre glycémie peut aider à prévenir ces infections
Étape 3. Appliquez une crème antifongique sur vos pieds
Si votre médecin inspecte vos pieds et vous diagnostique une infection fongique, la première étape consistera probablement à appliquer une crème antifongique sur la zone. Votre médecin peut vous recommander un produit en vente libre ou vous rédiger une ordonnance pour un médicament plus puissant.
- Suivez toutes les instructions que votre médecin vous donne pour utiliser correctement la crème.
- Les instructions d'application courantes incluent le lavage et le séchage complet de vos pieds, puis l'application de la crème sur la zone touchée deux fois par jour.
Étape 4. Gardez l'humidité faible dans votre maison
Les infections fongiques se développent dans des environnements humides. Si vous habitez dans une zone humide, votre peau restera humide si vous transpirez ou vous baignez. Utilisez un déshumidificateur pour maintenir le taux d'humidité de votre maison bas. Cela peut prévenir les infections fongiques et empêcher les infections existantes de se propager.
Si vous ne maintenez pas le taux d'humidité dans votre maison tout le temps, allumez au moins le déshumidificateur lorsque vous vous baignez, ou ne vous baignez que lorsque le taux d'humidité est faible. Si l'humidité est élevée, votre corps mettra beaucoup de temps à sécher. Cela pourrait favoriser la croissance fongique
Étape 5. Utilisez un antisudorifique sur la plante de vos pieds
Si vous avez des problèmes de sueur aux pieds, vous pourriez être plus sensible aux infections fongiques. Prévenez ce problème en appliquant un anti-transpirant sur la plante de vos pieds. Assurez-vous que le produit que vous utilisez est sans parfum et hypoallergénique.
Consultez votre médecin avant de faire cela. Un antisudorifique peut interagir avec d'autres produits que vous utilisez sur vos pieds
Étape 6. Portez des chaussettes propres tous les jours
Les infections fongiques peuvent rester dans vos chaussettes et vous réinfecter lorsque vous les remettez. Évitez cette possibilité en portant des chaussettes propres et sèches tous les jours. Lavez toujours soigneusement vos chaussettes avant de les remettre.
Des chaussettes spécialisées pour les personnes atteintes de diabète peuvent également aider à prévenir les infections fongiques. Ces chaussettes sont conçues avec un matériau qui évacue l'humidité qui garde vos pieds au sec
Méthode 3 sur 3: Améliorer la circulation vers vos pieds
Étape 1. Inspectez vos pieds pour détecter les symptômes d'une mauvaise circulation
Parfois, les démangeaisons sont causées par une mauvaise circulation sanguine, un problème courant chez les personnes atteintes de diabète. Si les démangeaisons s'accompagnent de l'un des symptômes suivants, une mauvaise circulation en est probablement la cause.
- Une couleur bleu pâle dans vos pieds ou le bas des jambes.
- Engourdissement ou fourmillement.
- Vos pieds sont froids au toucher.
- Vos mollets sont douloureux pendant que vous êtes actif et vous vous sentez mieux au repos.
Avertissement:
Dans certains cas, une mauvaise circulation peut être le signe d'une maladie artérielle périphérique. Le diabète est un facteur de risque pour cette maladie, il est donc important que vous parliez à votre médecin de ce que vous vivez afin que vous puissiez obtenir un traitement.
Étape 2. Faites au moins 30 minutes d'activité physique 5 jours par semaine
Lorsqu'une mauvaise circulation est la cause de vos démangeaisons aux pieds, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour améliorer la circulation. Un élément important pour rester actif. Lorsque vous êtes sédentaire, le sang ne voyage pas aussi bien. Corrigez ce problème en obtenant les 30 minutes d'activité physique recommandées par jour. Cela peut apporter plus de sang à vos pieds et soulager les démangeaisons.
- Vous pouvez diviser cet exercice en plusieurs séries tout au long de la journée. Par exemple, vous pouvez marcher 10 minutes le matin et courir 20 minutes le soir.
- Vous n'avez pas besoin de travailler dur pour atteindre cet objectif. Marcher quelques minutes par jour est un exercice parfait.
- Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un moment, commencez petit. Faites une promenade de 5 minutes chaque jour pendant une semaine. Ensuite, augmentez le temps de 5 minutes chaque semaine.
Étape 3. Gardez votre glycémie dans la plage normale
Un taux de sucre dans le sang anormal peut entraîner une mauvaise circulation. Faites de votre mieux pour gérer vos symptômes de diabète et maintenez une glycémie normale. Une plage normale se situe généralement entre 70 et 100 mg/dl (4 et 9 mmol/L) ou un A1C inférieur à 5,7 %, selon le type de diabète dont vous souffrez.
- Les patients diabétiques peuvent maintenir une glycémie normale en prenant leurs médicaments et en mangeant 3 repas équilibrés par jour. Vous devriez également éviter les aliments sucrés et les boissons comme les sodas.
- Limitez également votre consommation d'alcool. Discutez avec votre médecin de la consommation d'alcool, car cela peut également affecter votre glycémie.
Étape 4. Maintenez un taux de cholestérol sain
Un taux de cholestérol élevé peut également inhiber la circulation de votre corps. Consultez votre médecin pour trouver le taux de cholestérol qui vous convient. Si votre taux de cholestérol est élevé, prenez des mesures pour atteindre et maintenir ce niveau afin d'améliorer votre circulation.
- Vous pouvez réduire votre cholestérol en mangeant moins de graisses saturées, en mangeant plus de graisses polyinsaturées et en faisant de l'exercice régulièrement.
- Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour réduire votre taux de cholestérol.
