Beaucoup de gens utilisent des suppléments nutritionnels qu'ils achètent en ligne pour compléter une alimentation saine. Contrairement aux médicaments, cependant, les suppléments sont réglementés en tant que type d'aliment, ce qui signifie que les producteurs n'ont pas à démontrer l'innocuité ou l'efficacité de leurs produits. Pour cette raison, vous pourriez avoir du mal à savoir comment acheter les meilleurs suppléments en ligne. En achetant un supplément réputé et en déterminant exactement ce dont vous avez besoin, vous pouvez obtenir des suppléments de santé sûrs et efficaces en ligne.
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Partie 1 sur 2: Acheter un supplément réputé
Étape 1. Comparez différents sites de vente au détail
Vous constaterez qu'une variété de détaillants différents vendent des suppléments de santé en ligne. Comparez différents sites pour non seulement obtenir la meilleure offre, mais également minimiser le risque d'escroquerie ou d'achat de produits dangereux.
- Tenez-vous-en aux sites de pays qui ont des normes de sécurité connues pour les suppléments. Les sites aux États-Unis, par exemple, peuvent offrir des produits plus sûrs que les endroits qui ne réglementent pas les normes de sécurité.
- Vérifiez les types d'offres de chaque site. Certains détaillants ont des clubs d'acheteurs fréquents ou la livraison et les retours gratuits qui peuvent diminuer le prix de vos suppléments.
- Assurez-vous que l'entreprise garantit ses produits et vous permet de les retourner si vous n'êtes pas satisfait.
- Vérifiez si le site propose des numéros de service client ou une discussion directe avec des représentants en ligne afin que vous puissiez poser des questions.
Étape 2. Vérifiez les informations d'identification de l'entreprise
Une fois que vous avez identifié des sites potentiels pour acheter vos suppléments, enquêtez sur les informations d'identification de l'entreprise. Cela peut aider à garantir que vous êtes des produits de qualité provenant d'entreprises légitimes.
- Vérifiez si l'entreprise est examinée ou répertoriée par les autorités gouvernementales. Par exemple, le Better Business Bureau a une liste exhaustive d'examens d'entreprises disponibles en ligne. Vous pouvez effectuer une recherche par nom, site Web, numéro de téléphone ou adresse e-mail.
- Achetez avec prudence auprès de petits détaillants, tels que les botanicas, qui ne répondent souvent pas aux normes de sécurité.
- Envisagez de faire appel à des détaillants importants et bien connus, même si les prix sont légèrement plus élevés. Ils ont souvent des informations spécifiques sur les produits et vendent des suppléments conformes aux bonnes pratiques de fabrication (BPF) de la Federal Drug Administration.
Étape 3. Lisez les descriptions des produits
Une fois que vous avez identifié un ou deux détaillants réputés, vous êtes prêt à sélectionner les suppléments que vous souhaitez acheter. Lisez toutes les descriptions de produits pour vous assurer d'obtenir les meilleurs suppléments de qualité. Recherchez certains des marqueurs suivants sur les étiquettes des produits:
- Certifications d'une organisation qui vérifie les suppléments tels que United States Pharmacopeia (USP), NSF International ou ConsumerLab.com. Cependant, sachez que cela ne garantit pas la sécurité ou l'efficacité, mais plutôt que le produit répond aux normes de fabrication appropriées, contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.
- Informations détaillées sur le produit, y compris le nom du supplément, les coordonnées du fabricant et une liste complète des ingrédients.
- Informations sur la quantité de nutriment dans le supplément.
- Recherche médicale sur le produit. Tout produit faisant une allégation médicale doit également contenir la phrase «Cette déclaration n'a pas été évaluée par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie."
- Informations sur la production, y compris les effets indésirables signalés et les rappels.
- Assurez-vous que le produit a une date d'expiration. Si ce n'est pas le cas, ne l'achetez pas.
- Recherchez le rappel de produit de la FDA pour vous aider à orienter votre entreprise et votre choix de produit.
- Comparez différents compléments alimentaires en ligne en utilisant la base de données d'étiquettes de compléments alimentaires.
Étape 4. Sélectionnez vos suppléments
Après avoir comparé les sites et les produits, vous êtes enfin prêt à acheter vos suppléments. Sélectionnez les produits que vous avez choisis et placez-les dans votre panier.
- Lisez les informations sur le produit avant de mettre le supplément dans votre panier. Cela peut minimiser le risque d'obtenir des produits de mauvaise qualité ou de vous inscrire à un abonnement si vous ne le souhaitez pas.
- N'oubliez pas que "naturel" ne veut pas dire "sûr". Gardez également à l'esprit qu'un seul produit ne peut pas tout guérir.
- Lisez les commentaires des clients sur le produit pour tout problème potentiel avec le supplément, l'expédition ou le paiement.
- Évitez les produits qui prétendent être des alternatives aux médicaments approuvés par la FDA, qui ont des documents marketing dans une autre langue ou qui promettent des effets et des résultats rapides. Ceux-ci peuvent être des signes de suppléments contaminés.
- Décidez si vous souhaitez effectuer un achat unique ou si vous préférez une offre de renouvellement automatique, qui pourrait réduire le prix ou avoir un tarif d'expédition spécial.
Étape 5. Confirmez votre commande
Avant de passer à la caisse, confirmez les détails de vos produits et de votre commande. L'examen de votre commande peut vous alerter sur des escroqueries potentielles et protéger votre santé et vos informations personnelles.
- Assurez-vous qu'une entreprise propose des options pour un achat unique, un renouvellement automatique ou un abonnement. L'incapacité de décider quoi et comment vous achetez peut signaler une arnaque. Vous pouvez également rechercher la « tarification dynamique », c'est-à-dire lorsqu'une entreprise propose des prix différents sur les mêmes produits en fonction de votre volonté perçue de payer plus. Ces sites utilisent souvent des cookies pour suivre ces informations.
- Évitez les produits annoncés dans les barres latérales d'un site de confiance. Il peut s'agir d'escroqueries qui vendent des produits contaminés ou piratent vos informations.
- Assurez-vous qu'il existe des informations détaillées sur les méthodes d'expédition, y compris les limitations géographiques, les choix d'expédition, ainsi que les frais d'expédition et l'assurance.
- Notez toutes les politiques d'annulation, de retour et de service client.
Étape 6. Achetez votre commande
Une fois que vous avez confirmé les détails de votre commande, vous êtes prêt à acheter vos suppléments. Soyez conscient de tout signe d'escroquerie ou de sites non sécurisés lorsque vous effectuez votre achat.
- Assurez-vous de voir « https:// » dans la barre d'adresse de votre écran, ce qui peut vous indiquer que le site est sécurisé. Vous pouvez également rechercher un cadenas fermé dans la barre d'adresse pour indiquer un site sécurisé.
- Lisez les politiques de l'entreprise sur la façon dont elle protège votre vie privée et votre sécurité.
- Entrez vos informations d'expédition et de facturation comme demandé.
- Entrez vos informations de paiement comme demandé. Vous ne devriez jamais avoir besoin de saisir plus d'informations que votre numéro de carte de crédit, la date d'expiration, le code de vérification client (CVC) et le nom tel qu'il apparaît sur votre carte.
- Ne donnez jamais votre numéro de sécurité sociale ou votre mot de passe.
- Notez et imprimez vos numéros de confirmation de commande.
Étape 7. Vérifiez la commande lorsqu'elle arrive
Suivez votre commande avec le numéro de confirmation fourni. Une fois arrivé, ouvrez le colis et vérifiez votre commande pour vous assurer que vous avez tout reçu et qu'aucun des produits n'est endommagé.
- Assurez-vous que les suppléments sont correctement scellés et étiquetés.
- Appelez le service client si quelque chose manque ou semble différent de ce dont vous vous souvenez de votre commande.
- Renvoyez les produits si vous avez des inquiétudes concernant leur emballage, leur prix ou d'autres éléments.
- Vérifiez auprès de MedWatch de la FDA pour voir si l'un de vos produits a été récemment rappelé.
Partie 2 sur 2: Acheter ce dont vous avez besoin
Étape 1. Parlez à votre médecin
Si vous souhaitez acheter des suppléments mais que vous n'êtes pas sûr de ce dont vous pourriez avoir besoin pour votre santé, parlez-en à votre médecin. Elle peut vous suggérer des produits qui pourraient vous être bénéfiques et discuter des instructions de dosage.
- Demandez si vous avez réellement besoin d'un supplément. Si vous obtenez suffisamment de nutriments grâce à une alimentation saine, vous n'aurez peut-être pas besoin de suppléments car ils n'apporteront aucun avantage supplémentaire pour la santé.
- Si vous souffrez de certaines conditions, parlez à votre médecin de la façon dont les suppléments peuvent compléter votre autre traitement.
Étape 2. Reconnaître les avantages des suppléments
Si vous et votre médecin décidez d'améliorer votre santé avec des suppléments, renseignez-vous sur les avantages de les prendre. Cela peut vous aider à gérer vos attentes et à vous assurer de ne pas vous surdoser. Des suppléments spécifiques peuvent aider:
- Femmes ayant des cycles menstruels abondants
- Adultes de plus de 50 ans
- Individus mal nourris ou consommant moins de 1 600 calories par jour
- Les personnes souffrant de troubles digestifs tels que la diarrhée chronique ou les allergies alimentaires qui affectent l'absorption des nutriments
- Végétalien et végétarien
- Individus allergiques au poisson
- Femmes enceintes (vitamines prénatales et acide folique)
Étape 3. Gérez vos attentes
De nombreuses entreprises feront la promotion de leurs suppléments avec de grandes revendications pour aider votre santé. Mais il y a peu de preuves que les suppléments guérissent les principales maladies. Reconnaître les avantages peut vous aider à gérer vos attentes vis-à-vis du supplément.
Sachez qu'aucun supplément n'a été prouvé pour guérir une maladie majeure telle que le cancer ou les maladies cardiaques. En outre, il n'y a également aucune preuve que les suppléments peuvent diagnostiquer, traiter ou prévenir les maladies
Étape 4. Soyez conscient des dangers
Tout comme les suppléments peuvent être bénéfiques pour votre santé, ils peuvent également présenter un danger s'ils sont fabriqués ou utilisés de manière inappropriée. Reconnaître les dangers potentiels des suppléments peut vous aider à éviter d'acheter de mauvais produits ou de surdoser. Certains des risques de l'utilisation de suppléments comprennent:
- Problèmes cardiaques, rénaux et hépatiques
- Douleurs
- Réactions allergiques
- Fatigue
- La nausée
- Surdosage
- Décès.
- Médicaments d'ordonnance cachés. Il est prouvé que certaines entreprises ont ajouté à leurs suppléments des médicaments sur ordonnance. Consultez les sites Web tels que la Federal Drug Administration pour les produits rappelés ou les rapports sur les suppléments dopés connus.
- Vous devez également savoir que les étiquettes d'avertissement ne sont pas toujours exactes et ne peuvent offrir que des informations générales. Cependant, les étiquettes d'avertissement doivent inclure des informations sur le fer dans leurs produits par la loi, car ils peuvent causer la mort.
Étape 5. Suivez les instructions de dosage
Il est important de suivre les instructions de dosage de votre médecin ou sur l'emballage du supplément. Cela peut minimiser votre risque de surdosage ou de conséquences plus graves.
- Évitez les mégadoses de suppléments. Essayez de prendre un supplément contenant 100 % de la valeur quotidienne de toutes les vitamines et minéraux au lieu de produits qui offrent, par exemple, 500 % d'une vitamine et seulement 20 % d'une autre.
- Vérifiez votre alimentation pour les additifs vitaminiques et minéraux et tenez-en compte dans votre utilisation de suppléments.
- Vérifiez les dates de péremption. Les produits périmés peuvent perdre de leur efficacité.
- Cesser l'utilisation et parler à votre médecin si vos suppléments vous rendent malade.
