Le catarrhe se produit lorsqu'il y a une accumulation de mucus dans le nez, la gorge ou la poitrine, causée par une inflammation des muqueuses. Cette accumulation de mucus est la façon dont votre système immunitaire réagit à une infection. Les causes du catarrhe varient, mais il peut généralement être traité à la maison. Des choses comme les rinçages nasaux et l'eau chaude peuvent être utilisées pour lutter contre le catarrhe. Si vous ne pouvez pas traiter vous-même votre catarrhe, consultez un médecin. Un médecin peut vous aider à identifier les causes sous-jacentes et à prévenir une réapparition.
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Partie 1 sur 3: Se débarrasser du catarrhe à la maison
Étape 1. Prenez des gorgées d'eau tiède
La déshydratation peut aggraver le catarrhe. Vous devriez boire de l'eau tout au long de la journée. Cela peut aider à desserrer le mucus dans la gorge, diminuant ainsi vos symptômes. Optez pour de l'eau tiède, car cela réchauffera légèrement votre gorge et aidera à libérer le mucus.
- Siroter de l'eau peut aider à soulager les symptômes comme les démangeaisons, que vous pourriez être tenté de traiter en vous nettoyant la gorge. Se racler la gorge peut en fait aggraver le catarrhe, alors sirotez de l'eau lorsque vous ressentez la tentation de vous racler la gorge.
- Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous. De cette façon, si vous voulez vous racler la gorge, vous pouvez rapidement siroter de l'eau à la place.
- Gardez une bouteille d'eau avec vous à l'école ou au travail. Assurez-vous de boire de l'eau avec les repas.
Étape 2. Utilisez un rinçage nasal salin
Vous pouvez acheter un rinçage nasal salin dans la plupart des pharmacies et des pharmacies. Vous pouvez également en acheter un auprès de votre médecin. Vous pouvez également en faire un à la maison en plaçant une demi-cuillère à café de sel dans une pinte d'eau. Laissez bouillir puis utilisez l'eau lorsqu'elle est froide.
- Habituellement, vous utilisez un petit appareil d'aspiration avec une poire à l'extrémité pour aspirer le spray nasal salin. Vous insérez ensuite l'embout de l'appareil dans votre nez et pressez la poire pour libérer le spray.
- Vous inspirez ensuite par la bouche. La solution doit sortir par la narine opposée. Vous pouvez vous moucher pour vous débarrasser de toute solution restante.
- Cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Si vos symptômes s'aggravent à l'aide de sprays décongestionnants, parlez à votre médecin d'autres médicaments à explorer.
Étape 3. Inspirez de la vapeur
Faites bouillir de l'eau, puis inhalez la vapeur, car cela peut aider à desserrer le mucus à l'arrière de la gorge. Il peut être utile d'ajouter une petite quantité de cristaux de menthol ou d'huile d'eucalyptus à l'eau. Assurez-vous de ne pas placer votre visage trop près du pot, car vous voulez éviter de vous brûler.
Les jeunes enfants ne devraient pas utiliser cette méthode
Étape 4. Essayez l'extraction d'huile avec de l'huile de noix de coco
L'extraction d'huile est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser du catarrhe. Pour extraire l'huile, mettez environ une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre bouche et remuez-la pendant environ 10 à 15 minutes. Ensuite, crachez l'huile. Répétez ceci une fois par jour.
Étape 5. Se gargariser avec de l'eau salée
Dissoudre 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d'eau de 8 onces. Ensuite, brouillez l'eau pendant quelques secondes. Recrachez-le dans l'évier. Cela peut aider à soulager les symptômes du catarrhe.
Étape 6. Ajustez votre alimentation pour éliminer les aliments qui favorisent l'inflammation
Certains aliments peuvent aggraver votre catarrhe, mais supprimer ces aliments peut améliorer votre état. Discutez avec votre médecin de la possibilité de passer à un régime anti-inflammatoire, qui peut aider en cas de catarrhe, car de nombreuses maladies sont le résultat d'une inflammation.
Certains des aliments les plus inflammatoires incluent le gluten, les produits laitiers et le sucre, vous pouvez donc commencer par les supprimer
Partie 2 sur 3: Chercher des soins médicaux
Étape 1. Renseignez-vous auprès d'un pharmacien sur les médicaments en vente libre
Certains médicaments en vente libre peuvent aider à soulager le catarrhe. Les décongestionnants, les antihistaminiques et les sprays nasaux à base de stéroïdes peuvent aider en cas de catarrhe qui ne s'améliore pas avec un traitement à domicile.
- N'utilisez pas de médicaments en vente libre sans consulter un pharmacien, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous suivez des médiations existantes. Certains médicaments ne sont pas sûrs pour tout le monde.
- Vous pouvez également essayer Mucinex pour aider à éclaircir le mucus. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avec le médicament.
Étape 2. Consultez un médecin sous certaines conditions
Habituellement, le catarrhe passe de lui-même sans traitement. Cependant, un catarrhe de longue durée peut devenir difficile à vivre. Votre catarrhe est intense et ne répond pas au traitement, prenez rendez-vous avec votre médecin. Vous pouvez avoir une condition sous-jacente qui doit être traitée.
Étape 3. Éliminez et traitez les affections sous-jacentes
Le catarrhe peut être causé par des conditions telles que des polypes nasaux ou des allergies. Si votre médecin soupçonne que l'une de ces conditions provoque un catarrhe, vous pouvez être référé à un spécialiste pour une évaluation.
- Vous devrez peut-être subir un test d'allergie pour éliminer les allergies.
- Le traitement dépend de la cause de votre catarrhe. Les polypes nasaux, par exemple, peuvent être traités avec des sprays nasaux contenant des stéroïdes.
Étape 4. Demandez à votre médecin quelles sont les techniques d'auto-assistance
Parfois, la cause du catarrhe chronique n'est pas claire. Si votre médecin ne peut pas trouver une cause claire, il peut vous conseiller sur des techniques d'auto-assistance spécifiques. Ces techniques seront spécifiques à vous et à vos conditions. Passez en revue les techniques d'auto-assistance avec votre médecin et posez toutes les questions que vous avez. Vous voulez suivre attentivement les instructions de votre médecin pour aider à traiter le catarrhe.
Partie 3 sur 3: Prévenir une récidive
Étape 1. Évitez tout ce qui déclenche des symptômes
Le catarrhe, en particulier lorsqu'il est causé par des allergies, peut être déclenché par des dangers environnementaux. Essayez de minimiser votre exposition à tout ce qui a tendance à déclencher des crises.
- Si vous avez des allergènes que vous connaissez, comme le pollen, minimisez votre exposition à eux tout au long de la journée.
- Les endroits enfumés ont tendance à déclencher un catarrhe, alors éloignez-vous des zones sujettes à la fumée.
Étape 2. Évitez la climatisation et les appareils de chauffage
Les climatiseurs et les appareils de chauffage ont tendance à assécher l'air. Cela peut aggraver le catarrhe ou le déclencher à nouveau après son passage. Essayez de rester à l'écart de tels environnements.
Si vous travaillez dans un bureau qui utilise un climatiseur ou un appareil de chauffage, demandez à vous asseoir loin de l'unité pour éviter de déclencher un catarrhe
Étape 3. Humidifiez l'air de votre maison
L'air sec peut vous rendre plus sujet au catarrhe. Achetez un humidificateur pour humidifier l'air de votre maison. Cela peut vous aider à éviter de développer à nouveau un catarrhe.
