À l'approche de votre date d'accouchement, vous êtes probablement ravie de voir votre bébé et fatiguée d'être enceinte. Vous pouvez espérer accoucher plus tôt en vous dilatant plus rapidement. Avant le début du travail, votre col de l'utérus se ramollit et commence à se dilater tout seul, et les contractions l'aideront à se dilater plus rapidement lorsque votre bébé sera prêt à arriver. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que les méthodes naturelles fonctionnent, vous pouvez les essayer pour aider votre col à se dilater plus rapidement. Si cela ne fonctionne pas, votre médecin pourra peut-être aider votre col à se dilater plus rapidement.
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Méthode 1 sur 2: Utilisation de méthodes naturelles
Étape 1. Marchez pour libérer l'ocytocine et stimuler le travail
Être actif peut libérer de l'ocytocine, ce qui peut vous aider à vous dilater plus rapidement en commençant les contractions. Promenez-vous lentement dans votre quartier ou montez les escaliers de votre maison. Demandez à quelqu'un de vous accompagner afin que vous ne soyez pas seul au cas où vous auriez besoin d'aide.
Si vos eaux se brisent, arrêtez de marcher et contactez votre médecin ou votre sage-femme
Étape 2. Ayez des relations sexuelles pour stimuler votre utérus et provoquer le travail
L'orgasme et les prostaglandines du sperme stimulent naturellement votre utérus et amincissent votre col de l'utérus, ce qui l'aide à se dilater. De plus, votre cerveau libère l'hormone ocytocine pendant les rapports sexuels, ce qui aide également à déclencher les contractions. Essayez d'avoir des relations sexuelles pour vous aider à vous dilater plus rapidement si c'est quelque chose que vous apprécierez.
N'ayez pas de relations sexuelles si votre eau s'est rompue car le bébé n'est plus protégé par le liquide amniotique
Étape 3. Essayez de stimuler vos mamelons pour libérer de l'ocytocine
Frottez doucement le bout de votre doigt sur votre mamelon ou faites rouler le mamelon sous votre doigt. Vous devriez ressentir une sensation de picotement, ce qui signifie que vos mamelons sont stimulés. Lorsque cela se produit, votre cerveau libère de l'ocytocine pour vous aider à démarrer vos contractions.
- La stimulation de vos mamelons libère une faible quantité d'ocytocine qui est sans danger pour votre bébé.
- Cette technique peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais cela ne fera pas de mal d'essayer.
Étape 4. Utilisez la visualisation et la respiration profonde pour vous détendre
Si vous vous sentez tendu, il est difficile pour votre corps de commencer les contractions, ce qui ralentit la dilatation du col de l'utérus. Heureusement, la relaxation peut permettre à votre corps de commencer les contractions. Visualisez-vous en vous imaginant dans un endroit relaxant ou imaginez-vous en train d'avoir un bébé en bonne santé. De plus, respirez profondément en comptant jusqu'à 5 et expirez jusqu'à 5, puis répétez 5 fois.
Vous pouvez également essayer d'écouter de la musique apaisante, de prendre une douche chaude ou de lire un livre
Étape 5. Mangez de l'ananas pour faire mûrir votre col et l'aider à se dilater plus rapidement
Il n'y a aucune garantie que l'ananas aidera votre col à se dilater plus rapidement, mais il peut aider à ouvrir votre col plus rapidement. Étant donné que l'ananas contient des prostaglandines, il pourrait aider votre col à mûrir plus tôt afin que vous vous dilatiez plus rapidement. Consommez 0,5 tasse (113 g) d'ananas par jour jusqu'au début du travail.
Avertissement: Ne mangez pas d'ananas si vous y êtes allergique ou si cela vous dérange l'estomac.
Étape 6. Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme de prendre de l'huile d'onagre
Consultez votre médecin ou votre sage-femme pour vous assurer que vous pouvez utiliser de l'huile d'onagre en toute sécurité. Prenez un supplément de 500 mg par voie orale ou vaginale 3 fois par jour pendant les 4 dernières semaines de grossesse. Il peut ramollir votre col de l'utérus et l'amincir afin qu'il soit plus facile de se dilater plus rapidement.
Vous pourrez peut-être prendre jusqu'à 3 comprimés à la fois. Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme ce qui vous convient le mieux
Méthode 2 sur 2: voir votre médecin
Étape 1. Demandez à votre médecin de prendre des prostaglandines pour faire mûrir votre col plus rapidement
Le médecin insérera une prostaglandine comme le misoprostol (Cytotec) ou la dinoprostone (Cervidil) dans votre vagin et la positionnera près de votre col de l'utérus. Cela ramollira et amincira votre col de l'utérus, ce qui l'aidera à se dilater plus rapidement. Ces médicaments agissent pendant 4 à 12 heures et provoquent des contractions qui ramollissent et amincissent le col de l'utérus. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs doses pour dilater suffisamment votre col de l'utérus pour que le travail commence. Parlez-en à votre médecin pour savoir si cette option vous convient.
- Bien que ce traitement soit assez efficace, il ne fonctionne pas pour tout le monde. Cependant, les prostaglandines sont préférables à l'ocytocine car elles peuvent réduire la nécessité d'une césarienne.
- Vous ne pourrez probablement pas utiliser d'agents de maturation si vous avez déjà des contractions.
- Si votre col ne commence pas à se dilater après quelques heures, votre médecin peut vous renvoyer chez vous. Cela peut prendre de quelques heures à plusieurs jours pour que votre col de l'utérus mûrisse, selon sa souplesse et sa finesse avant que votre médecin ne vous administre les prostaglandines. Vous saurez que le médicament agit lorsque vous commencerez à ressentir des contractions.
Avertissement: Assurez-vous d'informer votre médecin si vous avez déjà eu une césarienne ou une chirurgie utérine majeure. Le misoprostol (Cytotec) n'est pas recommandé dans ces situations car le médicament augmente le risque de rupture utérine.
Étape 2. Envisagez de recevoir une ocytocine IV pour commencer les contractions et vous dilater plus rapidement
Votre médecin peut vous administrer de l'ocytocine par voie intraveineuse pour augmenter les contractions et déclencher le travail. Les contractions dilatent le col de l'utérus, ce qui peut vous aider à vous dilater plus rapidement. Discutez de cette option avec votre médecin pour savoir si elle vous convient.
- L'ocytocine est utilisée pour déclencher le travail lorsque vous avez dépassé votre date d'accouchement ou que votre médecin pense que c'est mieux pour vous et votre bébé.
- Votre médecin n'administrera probablement pas d'ocytocine à moins que vous ne soyez déjà en retard, que votre eau se soit rompue ou que vous souffriez d'une maladie telle que l'hypertension artérielle ou le diabète.
Étape 3. Discutez d'un ballon cervical rempli de solution saline avec votre médecin
Votre médecin peut insérer un cathéter flexible dans votre vagin pour gonfler un ballon avec une solution saline. Le ballon exerce une pression directe sur votre région utérine inférieure, ce qui peut aider à dilater votre col de l'utérus. Vous pouvez garder le ballon dans votre vagin jusqu'à 12 heures ou jusqu'à ce qu'il tombe naturellement de lui-même. Cela peut aider à dilater votre col plus rapidement afin que le travail puisse progresser. Cependant, cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde.
- L'avantage des ballons cervicaux est qu'ils sont considérés comme une option non médicale.
- Si vous avez déjà eu une césarienne, un ballon cervical peut être votre meilleure option.
