Avez-vous déjà voulu de beaux cheveux longs et raides - sans les endommager ? Ne t'inquiète pas; c'est en effet possible, même sans fer plat ! Avec un peu de soin affectueux, vos cheveux seront magnifiques.
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Étape 1. Mangez les bons aliments
Vous avez besoin de beaucoup d'aliments riches en kératine dans votre alimentation pour avoir des cheveux longs et forts. Il renforce également vos ongles et vous donne une meilleure peau. Essayez de manger la plupart de ces aliments quotidiennement.
- Fruits et légumes
- Les agrumes
- Poivrons
- Choux de Bruxelles
- Chou-fleur
- Brocoli
- Oignons
- Viande et produits laitiers
- Des viandes maigres
- Rein et foie d'animaux
- la volaille
- Poisson
- Lait faible en gras
- Du fromage
- Yaourt
- D'autres repas
- Des œufs
- Haricots
- chou frisé
- Soja
- Amandes
- Noix
- Gélatine
- Grains entiers
Étape 2. Buvez beaucoup d'eau
Votre apport quotidien doit être compris entre 64 et 80 onces. Cela doit être de l'eau réelle, pas des jus de fruits sucrés. Essayez également de boire un verre de thé vert par jour, car il est riche en antioxydants utiles.
Étape 3. Utilisez un masque intensif sur vos cheveux une fois par semaine
Vous pouvez utiliser un masque acheté en magasin pendant 30 minutes, peu importe combien de temps la bouteille dit de le garder. Vous pouvez également utiliser un œuf sur vos cheveux pendant 30 minutes, un mélange d'huile de noix de coco et d'amande pendant une demi-heure, ou un mélange d'huile d'olive, de cannelle et de miel pendant une demi-heure.
Étape 4. Protégez vos cheveux
Portez quotidiennement un écran solaire en spray transparent sur vos cheveux. Utilisez un bonnet de bain chaque fois que vous allez nager. Portez vos cheveux en tresse ou en queue de cheval chaque fois que vous sortez.
Étape 5. N'utilisez jamais de chaleur sur vos cheveux
Utilisez un sèche-cheveux max une fois par semaine et jamais un fer plat ou un fer à friser. Les dommages causés par la chaleur rendent vos cheveux mous, cassants et abîmés. Si jamais vous devez le faire, utilisez un spray ou une crème de protection contre la chaleur.
Étape 6. Soyez en bonne santé
Dormez 9 heures ou plus par jour, mangez sainement, faites de l'exercice et n'ayez aucun stress. Si vous avez du mal à vous endormir, lisez un livre extrêmement ennuyeux et buvez du lait chaud avec du miel.
- N'oubliez pas de manger beaucoup de fruits et légumes, de grains entiers, de protéines et de produits laitiers pour rester en bonne santé. Évitez le sucre.
- Exercice quotidien. Faites un entraînement de force 3 jours par semaine et un entraînement cardio 3 jours par semaine.
- Restez sans stress. Retirez au moins 15 minutes de votre journée pour méditer et vider votre esprit. Prenez 8 respirations profondes au réveil et 8 avant de vous coucher pour vous détendre. Aussi, prenez quelques respirations profondes avant un événement important et stressant.
- Faites une journée au spa une fois par semaine et faites-vous masser si possible. Massez votre visage tous les soirs pour détendre et nettoyer votre peau et massez votre tête pour faire circuler le sang dans votre tête.
Étape 7. Ayez un bon régime de soins capillaires:
- Lavez vos cheveux avec un shampooing à la kératine tous les deux jours. Utilisez ensuite un après-shampooing à la kératine.
- Séchez vos cheveux avec une serviette en les pressant doucement avec une serviette.
- Appliquez un baume lissant sur vos cheveux.
- Puisque vous vous lavez les cheveux la nuit, lorsqu'ils sont encore légèrement humides, séparez vos cheveux en quatre sections. Ensuite, prenez une section et peignez-la avec un peigne à dents fines. Ensuite, utilisez des épingles à cheveux pour bien serrer vos cheveux enroulés autour de votre tête. Faites-le avec les 3 autres sections. Utilisez un bonnet de perruque ou un filet à cheveux pour le fixer. Le matin, retirez les épingles et brossez vos cheveux avec une brosse plate.
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Des astuces
- Pour plus de douceur, utilisez un shampooing et un revitalisant hydratants.
- N'oubliez pas que tout le monde n'est pas beau avec de longs cheveux raides, alors n'ayez pas peur d'essayer d'autres styles !
- N'oubliez pas de ne couper vos cheveux que tous les six mois pour éviter les pointes fourchues
- Certaines coiffures mignonnes à faire sont les queues de cheval, les quiffs, les poufs, les tresses et les demi-ups.
- Si vous n'êtes pas satisfait des résultats de votre routine de lissage, utilisez un produit anti-frisottis sur les pointes de vos cheveux.
- Vos cheveux ne seront pas parfaitement lisses, mais ils seront brillants, lisses et longs.
