Les coups de soleil sont des événements dangereux, avec environ 42% des adultes américains signalant au moins une incidence par an. Il se développe généralement quelques heures après avoir été exposé à trop de rayons ultraviolets (UV), provenant soit du soleil, soit de sources artificielles (lampes solaires, lits de bronzage). Les coups de soleil se caractérisent par une peau rouge et enflammée, douloureuse et chaude au toucher. Cela peut prendre jusqu'à deux semaines pour qu'un coup de soleil grave s'estompe, et chaque incidence de coup de soleil augmente le risque de divers problèmes de peau, tels que les rides, les taches brunes, les éruptions cutanées et le cancer de la peau (mélanome). Il existe de nombreuses façons naturelles de traiter et d'apaiser les coups de soleil à la maison, bien qu'une aide médicale puisse être nécessaire si votre peau est vraiment endommagée.
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Partie 1 sur 2: Se débarrasser des coups de soleil à la maison
Étape 1. Prenez un bain frais
Votre peau peut commencer à paraître un peu rose ou enflammée à la plage ou au parc, mais vous la verrez et la ressentirez probablement beaucoup plus lorsque vous rentrerez chez vous quelques heures plus tard. En tant que tel, dès que vous ressentez et voyez une peau brûlée par le soleil, appliquez une compresse fraîche ou prenez un bain ou une douche fraîche si une grande partie de votre peau est enflammée. La température fraîche de l'eau aidera à combattre l'inflammation et à apaiser un peu la douleur. Votre peau absorbera également un peu d'eau, ce qui est important pour les peaux brûlées par le soleil en raison de sa déshydratation.
- Faites tremper pendant 15 à 20 minutes, en vous assurant que l'eau est fraîche mais pas trop froide - ajouter de la glace dans le bain peut sembler très agréable, mais cela peut provoquer un choc pour votre système.
- Immédiatement après un coup de soleil, n'utilisez pas de savon et ne frottez pas votre peau - cela peut irriter la peau et/ou la dessécher davantage.
Étape 2. Appliquez l'aloe vera
Le gel d'aloe vera est probablement le remède à base de plantes le plus populaire pour les coups de soleil et d'autres causes d'inflammation de la peau. L'aloe vera a une énorme capacité à apaiser les coups de soleil et à réduire la douleur. L'application d'aloe vera plusieurs fois par jour pendant les premiers jours après un coup de soleil peut avoir un impact significatif sur votre peau et éviter beaucoup d'inconfort.
- Si vous avez une vraie plante d'aloès dans votre jardin, cassez une feuille et appliquez le gel / jus intérieur épais directement sur la peau brûlée par le soleil. Assurez-vous de tester d'abord une petite zone de votre peau, cependant - les allergies à l'aloès sont assez courantes.
- Vous pouvez également acheter une bouteille de gel d'aloès pur en pharmacie. Pour de meilleurs effets, placez le gel au réfrigérateur et appliquez-le une fois refroidi.
- Il existe des preuves contradictoires quant à savoir si l'aloès accélère le processus de guérison. Dans au moins une étude, il a été démontré qu'il ralentissait la guérison.
Étape 3. Essayez la farine d'avoine
La farine d'avoine est un autre remède naturel pour apaiser les coups de soleil. Il agit rapidement pour réduire l'inflammation et les démangeaisons. En fait, il a été démontré dans des études que l'extrait d'avoine avait des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est utile pour apaiser la peau brûlée par le soleil. En tant que tel, préparez un lot de flocons d'avoine qui coule, laissez-le refroidir pendant une heure ou deux au réfrigérateur, puis appliquez-le directement sur la peau brûlée par le soleil et laissez-le sécher. Rincez-le à l'eau froide, mais faites-le doucement car la farine d'avoine est également un exfoliant doux et vous ne voulez pas irriter davantage la peau.
- Alternativement, achetez de la farine d'avoine finement moulue (vendue sous forme de farine d'avoine colloïdale dans les pharmacies) et mélangez-la généreusement avec de l'eau froide dans la baignoire avant de prendre un bain.
- Vous pouvez préparer votre propre gruau finement moulu en pulvérisant une tasse de gruau instantané ou à cuisson lente dans un mélangeur, un robot culinaire ou un moulin à café jusqu'à ce qu'il ait une consistance lisse et fine.
- Pour les petites zones brûlées par le soleil, placez une poignée de flocons d'avoine secs dans un carré de gaze et faites-le tremper dans de l'eau froide pendant quelques minutes. Appliquez ensuite la compresse maison sur la brûlure pendant 20 minutes toutes les deux heures.
Étape 4. Gardez la peau brûlée bien hydratée
La peau brûlée par le soleil manque de l'hydratation de la peau normale, donc une autre façon de l'apaiser et de stimuler la guérison est de la garder bien hydratée. Après une douche ou un bain frais, faites mousser de généreuses quantités de crème ou de lotion hydratante sur la peau brûlée par le soleil, ce qui aidera à empêcher l'eau de s'évaporer. Répétez les applications fréquemment tout au long de la journée pour rendre l'écaillage et la desquamation éventuels moins perceptibles. Pensez aux hydratants naturels qui contiennent des vitamines C et E, du MSM, de l'aloe vera, de l'extrait de concombre et/ou du calendula - tous aident à apaiser et à réparer la peau endommagée.
- Si le coup de soleil est particulièrement douloureux, pensez à appliquer une crème d'hydrocortisone. Une crème d'hydrocortisone à faible dose (moins de 1 %) est utile pour réduire rapidement la douleur et l'enflure.
- N'utilisez pas de crèmes contenant de la benzocaïne ou de la lidocaïne - elles peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes et aggraver les coups de soleil.
- De plus, n'utilisez pas de beurre, de vaseline (vaseline) ou d'autres produits à base d'huile sur la peau brûlée par le soleil - ils peuvent emprisonner la chaleur dans votre corps, aggravant ainsi votre coup de soleil.
- La douleur causée par les coups de soleil a tendance à s'aggraver entre six et 48 heures après l'exposition au soleil.
Étape 5. Restez bien hydraté
Une autre méthode pour hydrater votre peau brûlée par le soleil consiste à boire beaucoup de liquides. Pendant toute la durée de votre coup de soleil (au moins les premiers jours), buvez plus d'eau, de jus naturels et/ou de boissons pour sportifs sans caféine afin que votre corps et votre peau puissent se réhydrater et commencer à se réparer. Commencez avec au moins huit boissons de 8 onces (de préférence de l'eau purifiée) par jour. Gardez à l'esprit que la caféine est un diurétique et stimule plus la miction, alors évitez le café, le thé noir, les sodas et les boissons énergisantes pendant les premiers stades du coup de soleil.
- Parce que les coups de soleil attirent le liquide à la surface de la peau et loin du reste du corps, surveillez les symptômes de déshydratation: bouche sèche, soif excessive, miction réduite, urine de couleur foncée, maux de tête, étourdissements et/ou somnolence.
- Les petits enfants sont particulièrement vulnérables à la déshydratation (ils ont une plus grande surface cutanée par rapport à leur poids), alors vérifiez auprès de votre médecin s'ils semblent malades ou s'ils agissent étrangement après un coup de soleil.
Étape 6. Pensez à prendre des AINS en vente libre
L'inflammation et l'enflure sont un problème important avec les coups de soleil modérés à graves, donc la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre peu de temps après avoir remarqué les dommages causés par le soleil est une autre bonne stratégie. Les AINS réduisent l'enflure et la rougeur caractéristiques des coups de soleil. Les AINS courants comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) et l'aspirine, mais ils ont tendance à être durs pour l'estomac, alors prenez-les avec de la nourriture et limitez leur utilisation à moins de deux semaines. L'acétaminophène (Tylenol) et d'autres analgésiques peuvent soulager la douleur causée par les coups de soleil, mais ils n'ont pas d'impact sur l'inflammation et l'enflure.
- Recherchez des crèmes, des lotions ou des gels contenant des AINS ou des analgésiques - c'est un moyen potentiellement plus rapide d'obtenir un soulagement du médicament.
- Gardez à l'esprit que l'aspirine ne doit pas être prise par les enfants ou les adolescents de moins de 18 ans en raison du risque de syndrome de Reye, une maladie potentiellement mortelle.
Étape 7. Protégez-vous des dommages supplémentaires causés par le soleil
La prévention est toujours votre première ligne de défense contre un coup de soleil. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous protéger des coups de soleil, notamment: porter un écran solaire à large spectre de FPS 30 ou plus; réappliquer un écran solaire toutes les deux heures; porter des vêtements de protection en tissus tissés serrés, des chemises à manches longues, des chapeaux, des lunettes de soleil; éviter une exposition prolongée au soleil pendant les heures de pointe (généralement de 10h à 16h).
Les coups de soleil chez une personne à la peau très claire peuvent prendre moins de 15 minutes d'exposition au soleil à midi, tandis qu'une personne à la peau plus foncée peut tolérer la même exposition pendant des heures
Partie 2 sur 2: Savoir quand consulter votre médecin
Étape 1. Sachez quand consulter votre médecin
La plupart des cas de coups de soleil sont classés comme des brûlures au premier degré, qui peuvent être traitées à la maison avec les conseils ci-dessus et en restant à l'abri du soleil pendant un certain temps. Cependant, une exposition extrême au soleil peut également provoquer des brûlures au deuxième et au troisième degré, qui nécessitent des soins médicaux et un traitement. Les coups de soleil au deuxième degré se caractérisent par une peau d'apparence boursouflée et humide, des rougeurs et des dommages à l'ensemble de l'épiderme et des couches supérieures du derme. Les coups de soleil du troisième degré se caractérisent par une peau d'aspect écorché et sec, une couleur rouge foncé ou cendrée et la destruction de tout l'épiderme et de la majeure partie du derme. La sensation cutanée est généralement diminuée avec les brûlures au troisième degré.
- Les coups de soleil du deuxième degré guérissent en 10 à 21 jours, généralement sans aucune cicatrice. Les coups de soleil au troisième degré nécessitent souvent des greffes de peau pour guérir et laissent toujours des cicatrices.
- D'autres raisons de consulter un médecin après un coup de soleil incluent des symptômes de déshydratation (voir ci-dessus) ou d'épuisement dû à la chaleur (transpiration abondante, évanouissement, fatigue, pouls faible mais rapide, pression artérielle basse et maux de tête).
- Pour les enfants, en règle générale, consultez un médecin si un coup de soleil vésiculeux couvre 20 % ou plus de leur corps (tout le dos d'un enfant, par exemple).
Étape 2. Faites bien traiter vos ampoules
Les coups de soleil modérés à graves impliquent généralement des cloques sur la peau, qui sont une réaction protectrice naturelle de votre corps. Si vous remarquez que des cloques se forment sur votre peau brûlée par le soleil, ne les grattez pas et ne les cassez pas. Les ampoules contiennent votre fluide corporel naturel (sérum) et forment une couche protectrice sur la peau brûlée. La rupture des cloques augmente également le risque d'infection. Si vous avez peu de cloques sur les parties du corps accessibles (comme vos avant-bras, par exemple), couvrez-les avec des bandages secs et absorbants. Cependant, si vous avez beaucoup de cloques et qu'elles se trouvent sur votre dos ou dans d'autres zones inaccessibles, demandez à votre médecin de les soigner. Votre médecin appliquera probablement une crème antibiotique et habillera correctement les ampoules avec des pansements stériles pour limiter le risque d'infection, minimiser les cicatrices et favoriser la guérison.
- Changez les pansements une à deux fois par jour (si accessible), mais retirez-les soigneusement afin de minimiser les dommages supplémentaires. De plus, changez immédiatement le pansement s'il est accidentellement mouillé ou sale.
- Lorsque les cloques s'ouvrent, appliquez une pommade antibiotique sur la zone et couvrez-la sans serrer avec un autre pansement propre.
- Un ou plusieurs coups de soleil pendant l'enfance ou l'adolescence doublent le risque de développer un mélanome (une forme de cancer de la peau) plus tard dans la vie.
Étape 3. Considérez la crème à la sulfadiazine d'argent
Si votre coup de soleil est particulièrement grave et implique des cloques et des écorchures de la peau, votre médecin peut recommander et prescrire une crème à la sulfadiazine d'argent (Thermazene 1%). La sulfadiazine d'argent est un puissant bactéricide qui tue les bactéries et autres agents potentiellement infectieux sur la peau brûlée. Il est généralement appliqué une ou deux fois par jour, mais ne l'utilisez pas sur le visage car il peut provoquer une décoloration grisâtre de la peau. Lors de l'application de la crème, portez des gants et appliquez une couche épaisse, mais assurez-vous d'abord d'éliminer toute peau morte et squameuse. Gardez toujours la crème à la sulfadiazine d'argent recouverte de pansements stériles.
- La solution d'argent colloïdal, qui peut être achetée dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou fabriquée à la maison, est également un antibiotique puissant et beaucoup moins cher et problématique que la crème à la sulfadiazine d'argent. Versez un peu d'argent colloïdal dans un flacon pulvérisateur stérile et vaporisez-le sur votre peau brûlée, puis laissez-le sécher avant de le recouvrir de bandages.
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Si votre médecin pense qu'une infection généralisée est une forte possibilité en raison de votre coup de soleil grave, il peut vous prescrire une courte cure d'antibiotiques par voie orale par mesure de sécurité. Sachez que certains antibiotiques peuvent provoquer une photosensibilité aggravant les risques de coup de soleil - assurez-vous de rester à l'abri du soleil.
Si votre coup de soleil est suffisamment grave, votre médecin peut vous recommander une corticothérapie orale (pilules) pendant plusieurs jours afin de lutter contre l'inflammation et la douleur
Des astuces
- Évitez les expositions inutiles au soleil.
- Asseyez-vous sous un parapluie lorsque vous profitez du plein air, même par temps nuageux.
- Exfoliez la peau après la guérison du coup de soleil. Utilisez un nettoyant alpha hydroxy acide en vente libre et un tampon légèrement exfoliant. Le processus d'exfoliation de votre peau peut stimuler la croissance de nouvelles cellules cutanées tout en éliminant les cellules mortes ou mourantes endommagées par la brûlure.
