La thérapie par bain de boue est un traitement thérapeutique de la peau. Un bain de boue est effectué en recouvrant la peau d'un individu d'une fine couche de boue riche et sombre, ou en s'immergeant dans une mare de boue liquide. Le bain de boue peut lisser et exfolier la peau, en plus de soulager la douleur causée par l'arthrite et de détendre les muscles et les articulations. Pour essayer la thérapie par les bains de boue, vous devrez déterminer si vous pouvez vous rendre dans une région qui propose des bains de boue ou trouver un endroit près de chez vous qui propose des thérapies par les bains de boue.
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Partie 1 sur 3: Sélection d'un emplacement et d'un type de boue
Étape 1. Recherchez des endroits qui fournissent des bains de boue
Les endroits qui ont de la boue thérapeutique en grande quantité sont, sans surprise, rares. Pour rechercher des emplacements, vérifiez d'abord en ligne. Les spas situés à proximité de lacs salés ou dans des zones avec une zone volcanique historique sont susceptibles de comporter des bains de boue. Considérez l'Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa au Nouveau-Mexique, ou le Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort à Calistoga, en Californie. Si vous habitez aux États-Unis, vous avez accès à trois grands emplacements:
- Napa Valley en Californie, où les cendres volcaniques riches en minéraux infusent la boue
- le nord du Nouveau-Mexique et
- Le Grand Lac Salé dans l'Utah.
Étape 2. Envisagez les bains de boue à l'échelle internationale
Si vous vivez à l'étranger ou souhaitez voyager à l'étranger, il existe de nombreuses autres possibilités de bains de boue: la mer Morte en Jordanie; Lac Techirghiol, Roumanie; et le parc géothermique de Hell's Gate en Nouvelle-Zélande.
- Selon le type de boue que vous préférez, vous pouvez avoir envie de voyager en Europe (où prédominent les boues de lande) ou dans des régions volcaniques telles que Santorin, en Grèce.
- La boue riche en minéraux est souvent également emballée et vendue dans le commerce, dans les magasins de beauté et de cosmétiques. Bien que l'application de boue à domicile sur une partie spécifique du corps ne soit pas la même chose qu'un bain de boue sur tout le corps, elle peut être beaucoup moins chère et plus facile d'accès.
Étape 3. Examinez les avantages des différents types de boue
En raison des compositions variables du type d'eau, des types de sol et de la matière organique en décomposition, la boue dans différentes zones géographiques possède prétendument des propriétés thérapeutiques différentes. Alors que tous les bains de boue détendent les muscles et les articulations et exfolient la peau, des types de boue spécifiques peuvent offrir des avantages supplémentaires.
- Il a été démontré que la boue riche en sel, comme celle de la mer Morte ou du Grand lac salé, soulage les troubles cutanés. La boue de la mer Morte est souvent exportée à l'échelle internationale et peut être achetée en ligne.
- La boue de lac, également connue sous le nom de « boue de lande », provient d'anciens lacs des régions tourbeuses d'Europe. Cette boue peut reconstituer les nutriments dans le corps et améliorer l'état de la peau.
- La boue des sources chaudes est riche en minéraux et peut donc reconstituer les minéraux naturellement présents dans la peau.
Étape 4. Choisissez votre type de traitement
Avant de commencer à planifier votre voyage, décidez si vous souhaitez un bain de boue professionnel dans un spa ou un complexe, ou si vous souhaitez appliquer la boue vous-même au bord d'un lac ou d'un bord de mer. Si vous voulez que le bain de boue ait des effets thérapeutiques (réduire les douleurs musculaires et articulaires, éliminer les toxines de la peau), mieux vaut suivre un traitement professionnel.
Cependant, si vous êtes plus intéressé par l'expérience de prendre un bain de boue dans un lac, ou si vous souhaitez utiliser la boue d'un endroit spécifique - par exemple, la mer Morte - vous devrez sauter le spa et effectuer la boue. baignez-vous vous-même
Partie 2 sur 3: Début de la thérapie par bain de boue
Étape 1. Renseignez-vous auprès du personnel du spa sur les qualités de la boue
Le personnel du spa ou du complexe sera en mesure de fournir des informations utiles sur la composition de la boue dans laquelle vous vous baignerez. Demandez-leur quels minéraux spécifiques la boue contient et les bienfaits pour la peau et le corps apportés par chacun. Les minéraux communs comprennent le soufre, le zinc, le bromure et le magnésium. La boue peut également contenir de la tourbe, des cendres volcaniques ou des sels spécifiques, selon la région.
Bien sûr, si vous prévoyez de vous baigner dans la boue sur une plage au bord d'un lac ou d'une mer, il n'y aura pas de personnel disponible. Cependant, vous pouvez toujours demander aux habitants (ou vérifier en ligne) les propriétés curatives présumées de la boue, mais gardez à l'esprit que ces réponses manqueront d'authenticité médicale
Étape 2. Trouvez un endroit approprié au bord du lac ou du bord de mer
Si vous effectuez votre propre bain de boue et que vous ne recevez pas de traitement professionnel dans un spa ou un complexe, vous devrez trouver un endroit avec beaucoup de boue meuble à frotter sur votre corps. Si vous prévoyez de laisser la boue et que vous souhaitez vous allonger pendant que vous le faites, recherchez un endroit avec de l'herbe à proximité ou des rochers exposés pour vous allonger.
Observez les habitants et les autres touristes; observer où et comment ils appliquent la boue. Trouvez un emplacement similaire bien que, selon la taille de la plage et la disponibilité de boue, vos options puissent être limitées
Étape 3. Retirez vos vêtements
Selon l'endroit, il peut vous être demandé de retirer tous vos vêtements et d'entrer nu dans la boue, ou simplement d'entrer dans la boue en maillot de bain. Étant donné que la boue éliminera les toxines qui se sont accumulées dans votre corps en les faisant sortir à travers votre peau, il est important d'avoir autant de peau exposée que possible à la boue.
Si vous ne vous plongez pas complètement dans la boue, mais que vous ne « baignez » qu'une partie du corps (comme vos pieds), vous n'aurez qu'à retirer les vêtements de cette partie du corps
Étape 4. Assurez-vous que la boue a été nettoyée
Les stations balnéaires et les spas qui proposent des bains de boue feront couler de l'eau bouillante dans la boue entre les utilisateurs, afin de tuer les bactéries et d'éliminer la peau et les autres particules étrangères de la boue. Confirmez avec le personnel ou la direction que la boue sera nettoyée avant de vous immerger.
- Plutôt que de rincer la boue, certains spas peuvent choisir d'échanger entièrement la boue et d'apporter un nouveau lot de boue pour chaque baigneur.
- Si vous vous baignez dans la boue au bord d'un lac ou d'une mer, vous pouvez sauter cette étape. Il devrait y avoir suffisamment de boue pour que vous puissiez trouver votre propre patch ou enduire votre corps.
Partie 3 sur 3: Entrer ou appliquer la boue
Étape 1. Plongez votre corps dans la boue
Si vous êtes dans un spa, vous recevrez des conseils sur la façon d'entrer dans le bain de boue, et les membres du personnel peuvent même être sur place pour vous aider à monter. Profitez des connaissances des préposés; confirmez que vous suivez toutes les procédures correctement. Lorsque vous vous immergez, la boue doit recouvrir tout votre corps et arriver jusqu'à votre menton.
La boue sera probablement maintenue entre 100 et 104 ° F, environ la température d'un bain à remous
Étape 2. Frottez la boue sur votre corps
Si vous êtes au bord d'une mer ou d'un lac et que la boue n'est pas assez profonde pour vous immerger, ramassez de généreuses poignées de boue et étalez-la sur votre peau exposée. Observez comment les autres se frottent de la boue et faites de même. Comme cette boue ne sera certainement pas hygiénique, évitez de la mettre trop près de votre bouche ou de vos yeux.
S'étendre au soleil après l'application de boue permettra à la boue de sécher sur votre peau et permettra un retrait plus facile
Étape 3. Restez dans la boue pendant environ 30 minutes
Une demi-heure donnera à la boue le temps d'exfolier et d'hydrater votre peau, et d'apaiser les articulations et les muscles endoloris. Rester plus longtemps peut augmenter la température de votre corps à un degré inconfortable ou malsain. Si vous n'êtes pas immergé, mais que vous avez choisi de vous enduire de boue à la place, vous devez tout de même limiter votre temps à environ 30 minutes.
Si vous recevez un bain de boue dans un spa ou une installation officielle, il devrait y avoir des membres du personnel pour vous surveiller et vous conseiller quand sortir de la boue. Si vous êtes au bord d'un lac ou dans un endroit éloigné, vous devrez garder une trace de l'heure vous-même
Étape 4. Rincez la boue de votre corps
Après votre bain de boue, nettoyez-vous à l'eau. Un spa ou une installation devrait avoir des douches à proximité; utilisez-les pour vous rincer. Si vous êtes au bord d'un lac ou d'une mer, faites une brève baignade pour nettoyer la boue de votre peau.
Ne stressez pas si vous n'avez pas accès au savon; un rinçage abondant devrait enlever toute la boue de votre corps. Cependant, reprenez un horaire de douche normal après le bain de boue
Étape 5. Ne cherchez pas un traitement par bain de boue si vous souffrez d'hypertension artérielle
Il existe un certain nombre de conditions médicales, notamment l'hypertension artérielle, que la chaleur constante d'un bain de boue immersif peut exacerber. Si vous avez une infection cutanée ou une peau éraflée (y compris des éruptions cutanées telles que l'eczéma ou le psoriasis), le bain de boue pourrait aggraver cet état.
Les bains de boue sont également déconseillés aux femmes enceintes
Des astuces
- Si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance, en particulier pour des problèmes cardiaques, consultez votre médecin avant de prendre un bain de boue.
- N'ingérez jamais la boue et évitez de vous couvrir le visage de boue.
