Après avoir nagé dans une piscine chlorée, il est courant d'avoir les yeux gonflés et rouges. En effet, l'eau de la piscine contient des produits chimiques qui éliminent le film lacrymal naturel de vos yeux et irritent vos yeux. L'irritation de « l'œil du nageur » disparaît généralement d'elle-même après un certain temps, mais en attendant, cela peut être vraiment inconfortable ! Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour apaiser vos yeux plus rapidement, que vous ayez nagé dans une piscine ou dans l'océan.
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Méthode 1 sur 3: Lave-yeux et gouttes
Étape 1. Rincez-vous les yeux à l'eau froide pour éliminer les produits chimiques agressifs
Après la baignade, des résidus de l'eau peuvent rester dans vos yeux. Les rincer à l'eau froide éliminera les traces de chloramines ou d'autres substances pouvant causer des irritations. Tenez votre visage au-dessus d'un évier et versez lentement de l'eau d'une tasse dans un œil, puis dans l'autre. Séchez vos yeux en les tapotant avec une serviette douce lorsque vous avez terminé.
- Si vous portez des lentilles, retirez-les d'abord. Cependant, gardez à l'esprit que vous ne devriez jamais nager avec des lentilles de contact, car elles peuvent piéger des irritants et des bactéries contre vos yeux.
- Bien que le rinçage de vos yeux ne procure probablement pas de soulagement immédiat, il s'agit d'une première étape importante, car vos yeux resteront irrités tant qu'ils contiendront des résidus.
- L'eau froide peut aider à réduire l'inflammation, mais l'eau chaude peut également être utilisée si vous le préférez.
Étape 2. Utilisez une solution saline pour restaurer l'humidité de vos yeux
Si vos yeux sont secs et irrités après la baignade, une solution saline peut aider à les apaiser. La solution saline est similaire à vos larmes naturelles, et elle aide à ajouter de l'humidité et à rincer les impuretés pour que vos yeux se sentent mieux tout de suite. Recherchez des gouttes ophtalmiques salines standard à la pharmacie et vérifiez d'abord la date de péremption pour vous assurer qu'elle est toujours bonne. Après être sorti de la piscine, utilisez quelques gouttes selon les instructions.
Gardez une petite bouteille de solution saline dans votre sac de plage ou de piscine pour l'avoir à portée de main lorsque vous en avez besoin
Étape 3. Lubrifiez les yeux très secs avec des larmes artificielles
Pour une hydratation apaisante plus forte, faites suivre votre rinçage salin avec 1 à 2 gouttes de larmes artificielles ou de collyres lubrifiants. Ajoutez quelques gouttes une fois par heure pendant les 4 à 6 heures qui suivent votre baignade. Assurez-vous d'avoir des gouttes indiquant « larmes artificielles » ou « lubrifiant » sur la bouteille.
- Éloignez-vous des collyres médicamenteux formulés pour traiter les yeux rouges, car ils peuvent assécher vos yeux et aggraver l'irritation.
- Ajouter quelques gouttes de larmes artificielles à vos yeux avant de commencer à nager peut aider à les empêcher de se dessécher en premier lieu.
Étape 4. Essayez d'apaiser vos yeux avec du lait, mais soyez conscient des risques possibles
Cette méthode pour soulager les yeux douloureux n'est pas prouvée scientifiquement, mais certains nageurs ne jurent que par elle pour apaiser leurs yeux après une longue journée dans la piscine. Utilisez un compte-gouttes ou une cuillère pour verser quelques gouttes de lait dans vos yeux. Clignez des yeux plusieurs fois et essuyez l'excès de lait. Cependant, sachez qu'il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer cette méthode. Si le lait irrite vos yeux, arrêtez de l'utiliser immédiatement.
- Le lait peut agir en équilibrant le pH de vos yeux ou en les apaisant avec une couche protectrice de protéines.
- Si vous ressentez une irritation supplémentaire après avoir utilisé du lait, rincez-vous les yeux avec de l'eau pour l'enlever.
- Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches formelles sur les risques de mettre du lait dans les yeux, certains médecins avertissent que cela pourrait être dangereux car le lait n'est pas stérile.
Méthode 2 sur 3: compresses
Étape 1. Utilisez une compresse froide pour soulager l'inflammation et la douleur
Lorsque vous faites face à l'agonie des yeux brûlants, les refroidir est un moyen rapide et facile d'obtenir un soulagement. Une compresse froide aidera à réduire tout gonflement et à réduire l'irritation. Humidifiez simplement un gant de toilette avec de l'eau froide et appliquez-le sur vos paupières fermées pendant quelques minutes. La piqûre commencera naturellement à diminuer.
- Si le gant de toilette devient chaud avant que vos yeux ne se sentent mieux, humidifiez-le à nouveau avec de l'eau froide et répétez l'opération.
- Vous pouvez également envelopper un sac de glace dans un chiffon propre et non pelucheux si vous préférez une compresse plus froide.
- Pour éviter de propager des germes, ne partagez pas le gant de toilette ou le sac de glace avec quelqu'un d'autre jusqu'à ce que vous ayez eu l'occasion de le laver.
Étape 2. Appliquez des sachets de thé humides sur vos paupières pour apaiser l'inflammation
Le thé contient des produits chimiques anti-inflammatoires, appelés polyphénols, qui peuvent aider à réduire l'enflure et l'irritation. Faites tremper 2 sachets de thé dans de l'eau froide, allongez-vous et fermez les yeux, et placez les sachets de thé sur vos paupières. Gardez les sacs là pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient à température ambiante. Si vos yeux sont toujours douloureux, mouillez-les à nouveau dans de l'eau froide et recommencez.
Bien que le thé soit connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires, il n'y a aucune preuve qu'il fonctionne mieux pour soulager les yeux irrités que l'eau ordinaire. Cependant, en raison de leur taille, de leur forme et de leurs propriétés absorbantes, les sachets de thé font d'excellentes compresses pour les yeux
Étape 3. Essayez les tranches de concombre pour un soulagement frais et hydratant
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches scientifiques sur leur fonctionnement, les tranches de concombre sont un remède maison classique contre l'irritation et l'inflammation des yeux. Réfrigérer un concombre, puis couper 2 tranches épaisses. Allongez-vous et fermez les yeux, puis placez les tranches sur vos paupières. Le concombre frais apaisera votre irritation des yeux et aidera à restaurer l'humidité de votre peau irritée.
- Comme le thé, le concombre contient des composés phytochimiques qui pourraient aider à soulager l'irritation et l'inflammation. De plus, les tranches de concombre réfrigérées sont froides, humides et s'adaptent bien à vos yeux, ce qui en fait d'excellentes compresses froides naturelles.
- Si vous n'avez pas de concombre sous la main, certains gourous de la santé et de la beauté du bricolage recommandent d'utiliser plutôt des tranches de pommes de terre crues et froides. Rincez le contour de vos yeux lorsque vous avez terminé pour éliminer tout résidu granuleux.
Étape 4. Utilisez un masque pour les yeux en gel pour refroidir vos yeux
Les masques pour les yeux en gel sont apaisants pour les yeux et peuvent même aider à soulager les maux de tête. Conservez-les au réfrigérateur pour une source fraîche de soulagement chaque fois que vous en avez besoin. Vous pouvez acheter un masque pour les yeux en gel en ligne ou dans une pharmacie.
Méthode 3 sur 3: Prévention
Étape 1. Retirez d'abord vos lentilles si vous les portez
N'allez jamais nager avec des lentilles de contact dans vos yeux, car elles peuvent piéger des irritants et des bactéries contre la surface de vos yeux. Avant de sauter dans la piscine, l'océan ou tout autre plan d'eau, assurez-vous toujours de retirer d'abord vos lentilles de contact.
- Si vous avez besoin de lunettes ou de lentilles de contact pour bien voir, envisagez de vous procurer des lunettes de prescription comme alternative sûre à utiliser pendant la baignade.
- Nager avec vos contacts vous expose à un risque de développer une infection oculaire grave. Une infection de votre cornée peut éventuellement causer des dommages permanents à votre vision.
- Si vous oubliez de sortir vos lentilles avant de vous baigner, pas de panique ! Retirez-les immédiatement après avoir terminé, puis faites-les tremper dans une solution de contact pendant 24 heures complètes pour éliminer les contaminants. Si vos lentilles sont à usage unique, jetez-les et commencez à utiliser une nouvelle paire.
Étape 2. Portez des lunettes de protection lorsque vous nagez
C'est le meilleur moyen de prévenir les irritations causées par l'eau de piscine ou de mer. Si vous ne laissez jamais l'eau entrer en contact avec vos yeux, vous ne ressentirez pas de rougeurs ni de douleurs oculaires à chaque fois que vous nagerez. Portez des lunettes de protection pour pouvoir nager à votre guise et ouvrir les yeux sous l'eau sans souffrir plus tard.
- Assurez-vous d'utiliser des lunettes bien ajustées. Ils doivent être bien ajustés autour de vos yeux afin que l'eau ne s'infiltre pas pendant que vous nagez.
- Si vous ne supportez pas les lunettes de protection, essayez de garder les yeux fermés autant que possible pendant que vous êtes sous l'eau.
- Si vous avez des enfants, encouragez-les à porter également des lunettes de protection pour garder leurs yeux en bonne santé.
Étape 3. Évitez les piscines avec une odeur forte ou une eau trouble
Avez-vous déjà été dans une piscine avec une forte odeur chimique ? Beaucoup de gens pensent à tort que c'est l'odeur du chlore, mais c'est en fait l'odeur des chloramines, qui se forment lorsque le chlore se lie à la sueur, à la crème solaire, à l'urine, à la salive et à d'autres substances qui peuvent irriter vos yeux. Une piscine avec une forte odeur est une piscine qui n'a pas été correctement nettoyée pour éliminer toutes ces substances. Recherchez ces signes indiquant qu'une piscine n'est pas très propre:
- La piscine dégage une forte odeur chimique (ou tout autre type d'odeur)
- L'eau semble trouble au lieu d'être claire
- Vous n'entendez aucun équipement de nettoyage, comme les pompes et les filtres, fonctionner dans la piscine
- La piscine est glissante ou collante au lieu d'être propre
Étape 4. Tenez-vous-en aux lacs et aux rivières désignés sans danger pour la baignade
Les lacs et les rivières ne nécessitent pas de traitement chimique pour les rendre sécuritaires pour la baignade. Ils devraient avoir des moyens naturels de garder les bactéries nocives à distance. Cependant, certains lacs et rivières font partie d'écosystèmes qui ont été perturbés et ils peuvent contenir des bactéries qui peuvent irriter vos yeux ou entraîner des infections oculaires. Pour vous protéger:
- Nagez uniquement dans des plans d'eau naturels qui ont été jugés sûrs pour la baignade; évitez les zones qui ont une politique "d'interdiction de baignade".
- Évitez de vous baigner dans des lacs ou des rivières contaminés par la pollution.
- Évitez de nager dans des lacs ou des étangs qui semblent stagner. Ne nagez pas dans une eau trouble ou verte.
- Évitez de nager dans les lacs qui contiennent beaucoup d'algues. Ils pourraient contenir des cyanobactéries, qui peuvent irriter vos yeux ou vous rendre malade.
- Évitez de vous baigner dans les lacs près des pâturages ou des terres agricoles ou des lacs où des tuyaux s'y drainent, car ils pourraient être contaminés par E. coli.
Étape 5. Testez l'eau dans laquelle vous nagez si vous n'êtes pas sûr de sa sécurité
Les agences environnementales peuvent effectuer des tests de sécurité de l'eau dans votre région, mais vous pouvez également acheter des kits à domicile pour les tester vous-même. Recherchez des kits en ligne qui recherchent les principales formes de maladies d'origine hydrique et les polluants, en particulier E. coli, puis suivez attentivement les instructions pour effectuer le test.
- E. coli est souvent utilisé comme indicateur de l'eau qui peut irriter vos yeux ou vous rendre malade, car d'autres agents pathogènes peuvent être difficiles à détecter. Si ce type de bactéries est présent en certaines quantités, il y a généralement une probabilité plus élevée que d'autres agents pathogènes soient également présents.
- Dans certaines régions, vous pourrez peut-être acheter un kit de test peu coûteux auprès de votre ministère local de la Santé.
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