Tout le monde a besoin d'un jour de congé de temps en temps. Vous voulez juste vous détendre et vous ressourcer, et tout ce que vous avez à faire est de faire quelques préparatifs à l'avance. Qu'il s'agisse d'une journée au spa ou simplement de végéter, choisissez ce qui, selon vous, vous détendra le plus.
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Méthode 1 sur 4: Préparation de la journée
Étape 1. Effacez votre emploi du temps
Évidemment, vous ne voulez pas avoir à courir chez le dentiste pendant votre journée de détente. Déplacez tous les rendez-vous que vous avez ce jour-là. De cette façon, la journée est complètement libre pour vous détendre.
Étape 2. Informez tout le monde que vous n'êtes pas disponible
Prenez un jour de congé si c'est un jour de semaine et créez un message « Absent du bureau » pour votre courrier électronique pour informer les gens que vous serez de retour demain. Dites à vos amis et à votre famille que vous ne serez pas souvent là ce jour-là, à moins que vous ne vouliez vous faire plaisir avec des amis, ce qui peut aussi être amusant.
La façon dont vous prenez la journée dépend de vous. Vous voudrez peut-être le programmer quelques semaines à l'avance et utiliser l'un de vos jours de vacances payés. Cependant, vous pouvez également considérer un jour de maladie comme un jour de santé mentale, si votre patron est favorable à cette idée
Étape 3. Allumez votre téléphone uniquement en cas d'urgence
De nombreux smartphones ont la possibilité de ne laisser passer que certains appels (de vos amis proches et de votre famille) ou de ne laisser passer que les appels de personnes qui ont appelé plusieurs fois (comme les gens le font en cas d'urgence). Essayez de régler votre téléphone sur l'un de ces paramètres afin que les gens ne puissent pas vous joindre à moins qu'ils n'aient vraiment besoin de vous.
Étape 4. Prenez un moment pour vous vider la tête
Au début de la journée, vous devez vous assurer que vous êtes dans un bon espace de tête pour vous détendre. Cela signifie abandonner vos soucis. Une façon de se détendre est de prendre un moment pour respirer profondément.
Essayez de fermer les yeux et de concentrer toute votre attention sur votre respiration. Inspirez lentement en comptant jusqu'à quatre avant d'expirer. Lorsque vous expirez, vous devez également compter jusqu'à quatre. Assurez-vous que vous respirez profondément, à partir de votre diaphragme. Gardez votre attention sur votre respiration jusqu'à ce que vous sentiez votre stress disparaître
Étape 5. Fermez les écrans
Bien sûr, vous voudrez peut-être regarder la télévision ou un film lors d'une journée de détente. Cependant, essayez de désactiver vos autres technologies, telles que votre ordinateur portable et votre tablette. Lorsque vous êtes sur la technologie, vous avez accès à votre courrier électronique. Si vous pouvez accéder à votre courrier électronique, vous avez le potentiel de vous stresser. De plus, vous pourrez également voir des choses comme les actualités, ce qui peut laisser le stress s'immiscer dans votre journée. Essayez de faire une pause avec Internet juste pour aujourd'hui.
Étape 6. Sautez les horloges
Si possible, éteignez ou couvrez toutes vos horloges. Passez votre journée loin d'un emploi du temps. Profitez simplement de la journée à loisir, en faisant ce que vous voulez quand vous voulez.
Ne vous tenez pas à un plan. Si vous décidez à l'avance que vous voulez travailler dans le jardin mais que vous n'en avez vraiment pas envie quand la journée arrive, ne vous en faites pas. Faites simplement ce que votre cœur désire
Étape 7. Choisissez de la bonne musique
Peu importe ce que c'est, du moment que cela vous met de bonne humeur. Laissez-le jouer en arrière-plan pendant que vous passez votre journée.
Étape 8. Choisissez votre objectif principal pour la journée
Décidez comment vous voulez passer la majeure partie de la journée. Vous pouvez passer une journée au spa et vous faire dorloter grâce à des soins de spa. Alternativement, vous pouvez passer une journée végétarienne, où vous regardez simplement vos films préférés et mangez vos collations préférées. Choisissez simplement ce que vous avez le plus envie de faire et ce qui vous détendra le plus.
Méthode 2 sur 4: Créer une journée au spa
Étape 1. Prenez un bain
L'eau chaude aidera à détendre vos muscles, tandis que vous laisserez vos soucis s'évanouir. Vous pouvez même ajouter une ou deux bombes de bain pour prendre soin de votre peau pendant que vous vous trempez.
Essayez d'allumer des bougies dans votre salle de bain pour créer une ambiance apaisante
Étape 2. Appliquez un masque facial
Un masque facial peut être relaxant en soi, mais il rendra également votre peau agréable. La solution la plus simple consiste à utiliser une version achetée en magasin. Cependant, vous pouvez également faire un simple masque facial à la maison avec quelques ingrédients. Écrasez quelques fraises. Ajouter une cuillerée de miel et de yogourt nature. Mélangez les ingrédients ensemble et appliquez-le sur votre visage. Lavez-le après 15 minutes.
Pour les versions achetées en magasin, suivez les instructions sur la bouteille pendant combien de temps vous devez le laisser
Étape 3. Essayez un traitement capillaire à l'huile chaude
Ce traitement peut vous détendre simplement parce qu'il est apaisant sur votre tête. De plus, il aidera également à hydrater et à rajeunir vos cheveux. Ensuite, vos cheveux seront plus soyeux et plus brillants.
- Pour créer un traitement à l'huile chaude, versez simplement un peu d'huile d'olive dans un petit bol, quelques cuillères à soupe environ. Ajouter une cuillerée d'huile de noix de coco et une cuillère à soupe ou deux de miel. Réchauffez-le au micro-ondes pendant environ 15 secondes, mais ne le laissez pas surchauffer. Mélanger les ingrédients ensemble.
- Utilisez un pinceau à pâtisserie pour appliquer le mélange sur vos cheveux des racines aux pointes. Rentrez vos cheveux dans un bonnet de douche ou enveloppez-les dans une pellicule plastique. Laissez-le pendant plusieurs heures, si possible, puis lavez-le.
- Vous n'avez pas besoin des trois ingrédients si vous ne les avez pas. Vous pouvez simplement utiliser l'une des huiles (sans miel) si c'est tout ce que vous avez.
Étape 4. Faites un gommage au sucre
Les gommages au sucre sont faciles à préparer avec les ingrédients que vous avez sous la main. Vous utilisez ces gommages pour exfolier votre peau, en éliminant les cellules sèches et mortes de la peau. Pour faire un gommage au sucre, mélangez simplement une partie d'huile (comme de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive) avec deux parties de sucre brun (le blanc fera l'affaire à la rigueur). Vous pouvez également ajouter un parfum aux huiles essentielles ou même juste un trait ou deux de cannelle de votre armoire.
- Si vous utilisez de l'huile de noix de coco, chauffez-la au micro-ondes pendant une minute ou deux pour l'aider à fondre avant d'ajouter le sucre.
- Pour utiliser le gommage, frottez-le simplement sur votre peau avec vos mains, puis rincez-le.
Étape 5. Essayez un traitement des pieds
Obtenez une crème pour les pieds épaisse. Mouillez une serviette en vous assurant de secouer ou d'essorer l'excès d'eau. Micro-ondes pendant environ 60 secondes. Une fois cela fait, appliquez la crème sur vos pieds et enveloppez vos pieds dans la serviette. Laissez agir environ 15 minutes.
Étape 6. Peignez vos ongles
Bien sûr, l'une des meilleures choses à propos d'aller au spa est de se retrouver avec de jolis ongles, que vous pouvez faire à la maison. Prenez juste un peu de temps à la fin de la journée pour peindre vos ongles et vos ongles de pied. N'oubliez pas d'ajouter une couche de base et une couche de finition pour un effet plus durable.
Méthode 3 sur 4: Avoir une journée Veg-Out
Étape 1. Obtenez des collations savoureuses
L'une des clés d'une journée végétarienne est d'avoir à portée de main certaines de vos collations préférées. Choisissez ce que vous aimez, des chips et des trempettes à la crème glacée. Si vous préférez, essayez de commander une pizza.
Étape 2. Prenez un verre de vin
La plupart des gens associent boire un verre à la détente, et prendre un verre ou deux ne fera certainement pas de mal. Ouvrez une bouteille de votre chardonnay préféré et dégustez un verre ou deux si vous le souhaitez.
N'en faites pas trop, cependant. Vous ne voulez pas gâcher les effets d'une journée de détente en ayant la gueule de bois le lendemain matin
Étape 3. Essayez une boisson confortable
Si vous ne buvez pas, ne vous inquiétez pas. Essayez le café, le thé ou le chocolat chaud au lieu de l'alcool. Cela peut être tout aussi réconfortant, surtout si vous vous offrez quelque chose que vous ne buvez pas normalement.
Étape 4. Choisissez des films ou des émissions de télévision à regarder
Une bonne façon de se détendre à la maison est d'avoir un marathon de vos films ou émissions de télévision préférés. Assurez-vous de les avoir disponibles avant de commencer votre journée. Vous pouvez essayer des services de streaming tels que Netflix, Amazon Prime ou Hulu.
N'ayez pas peur de sortir un film triste. Parfois, pleurer un bon coup sur un film peut vous aider à faire face à la réalité de ce qui se passe dans votre vie
Étape 5. Détendez-vous avec un bon livre
Si les films ne sont pas votre truc, procurez-vous un nouveau livre que vous savez que vous allez adorer. Détendez-vous toute la journée sous une couverture chaude.
Vous n'avez pas besoin d'acheter un livre. Empruntez-en un à un ami ou consultez-en un à la bibliothèque. En fait, vous pouvez consulter des livres numériques dans la plupart des bibliothèques si vous avez une liseuse
Méthode 4 sur 4: Se détendre et se faire dorloter autrement
Étape 1. Travaillez sur quelque chose que vous aimez
Peut-être que vous ne passez pas autant de temps à peindre que vous le voudriez, ou peut-être que vous aimez jardiner mais que vous ne sortez pas beaucoup dans le jardin. Prenez le temps de vous faire dorloter pour profiter d'un passe-temps que vous aimez. Non seulement cela vous rendra plus heureux, mais cela peut vous aider à vous détendre de la semaine.
Étape 2. Essayez le yoga
Si vous aimez le yoga, prenez quelques minutes dans la journée pour faire des étirements. Cela vous aidera à vous détendre et à vous sentir rajeuni.
Étape 3. Obtenez un peu de soleil
Passez du temps dans votre jardin. La lumière du soleil peut aider à réinitialiser l'horaire de votre corps, vous aidant à vous sentir plus détendu le reste de la semaine. De plus, le simple fait d'être dehors dans la nature peut vous aider à vous détendre.
Étape 4. Envoyez-vous des fleurs
Les fleurs peuvent vous aider à vous détendre et à vous faire dorloter, mais vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un vous les envoie. Préparez-en quelques-uns pour être livrés le jour de votre soin.
Pour une méthode moins chère, achetez-en dans une épicerie la veille
Étape 5. Commandez de la nourriture dans un restaurant chic
La plupart des villes ont maintenant des services de livraison qui livrent de la nourriture même dans des endroits haut de gamme. Regardez les services disponibles dans votre ville, tels que GrubHub ou Postmates, pour voir de quels restaurants ils livrent. Choisissez l'un de vos favoris pour vous faire plaisir.
Étape 6. Passez du temps avec votre famille
Avouons-le, parfois vous ne passez pas assez de temps avec votre famille, et vous faire dorloter peut signifier vous concentrer uniquement sur le fait d'être avec ceux que vous aimez. Si tel est le cas, sortez les jeux familiaux, les films et les livres à colorier et passez du temps à la maison avec votre famille.
Étape 7. Prenez soin de vous avec votre partenaire
Peut-être qu'au lieu de toute votre famille, vous voulez passer du temps avec votre autre significatif. Si cela est vrai pour vous, essayez de prendre un bain ensemble, de vous lire ou de simplement vous blottir sur le canapé ensemble pour regarder un film.
