Êtes-vous super stressé par le travail ou l'école, ou les deux ? Êtes-vous fatigué d'avoir constamment des soucis sur vos épaules? Alors cet article est pour vous, les femmes ont besoin de se détendre ! Voici quelques conseils pour vous détendre et réussir votre journée au spa.
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Étape 1. Commencez avec un bon smoothie ou votre boisson préférée
Essayez de faire un smoothie fraise-banane si vous avez les ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin est 1 moitié d'une banane (coupée en quatre), 4 fraises de taille moyenne (congelées ou fraîches), une tasse de lait de soja et 3-4 glaçons. Ajoutez d'abord le lait de soja, puis les bananes, les fraises et les glaçons, puis mélangez pendant environ 20 secondes et dégustez, ou vous pouvez aller à Faire un smoothie à la banane.
Étape 2. Allez dans votre chambre et fermez la porte tout en sirotant votre smoothie
Détendez-vous sur votre lit avec une couverture et un magazine/livre.
Étape 3. Terminez votre smoothie et allez dans un grand espace de votre maison comme le salon ou votre chambre
Vous pouvez soit vous asseoir dans le silence, soit faire des étirements, du yoga, du tai-chi ou du Qui Gong. Si vous décidez de faire l'un d'entre eux, recherchez-les et trouvez quelques-uns des mouvements.
Étape 4. Faites-vous un bon bain avec un bain moussant, des sels parfumés, du sel de mer, des sels d'Epsom, des huiles essentielles ou du lait en poudre avec du miel
Vous pouvez également allumer des bougies et les mettre au pied de votre baignoire. Détendez-vous pendant environ 30 minutes et pensez à de bonnes pensées, peut-être à un passe-temps favori ou à une scène préférée dans un film.
Étape 5. Après 30 minutes, videz la baignoire et sortez lentement
Séchez-vous en tapotant votre corps avec une serviette, votre peau sera plus douce si vous faites cela. Enroulez la serviette autour de votre corps et restez dans la salle de bain.
Étape 6. Épilez vos sourcils là où il semble que les cheveux poussent hors de la racine des cheveux
La vapeur du bain adoucissait la peau et desserrait les poils pour que ce soit moins douloureux.
Étape 7. Brossez-vous les dents et vos cheveux plus lentement que d'habitude, un brossage rapide peut endommager vos dents et vos cheveux
Étape 8. Sortez de la salle de bain et retournez dans votre chambre pour enfiler des pyjamas ou des sweats confortables
Ne portez pas de vêtements inconfortables tels que des jeans, des chemises serrées, des jupes ou des vêtements de travail, ils ne vous aideront pas du tout à vous détendre.
Étape 9. Tirez vos cheveux en queue de cheval et appuyez sur un serre-tête ou épinglez simplement les cheveux qui ne sont pas dans le dos d'un poney avec des épingles à cheveux
Étape 10. Entrez dans votre cuisine et trouvez du miel, du lait, un bol et une cuillère
Mélangez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de lait dans le bol puis chauffez-le au micro-ondes pendant 10 secondes. Mélangez à nouveau et appliquez sur votre visage et votre cou pendant 15 minutes puis rincez à l'eau tiède. Aspergez votre visage d'eau froide environ 3 fois pour fermer les pores. Séchez votre visage avec une serviette.
Étape 11. Prenez un cure-dent, une lime à ongles, un bol rempli d'eau, d'huile d'olive ou de jus de citron et un coupe-ongles
Remplissez d'abord un petit bol ou le fond d'une bouteille d'eau avec de l'eau tiède, vous pouvez ajouter de l'huile d'olive ou du jus de citron. L'huile d'olive hydrate tandis que le jus de citron blanchit les ongles. Faites tremper les ongles pendant environ 5 minutes, puis séchez-les en tapotant. Coupez les ongles à mi-longueur (ni longs ni courts) puis utilisez un cure-dent pour nettoyer en dessous. Façonner les ongles en ovale en allant du bord de l'ongle à la pointe dans un mouvement semi-circulaire. Vous pouvez également peindre vos ongles, mais si vous venez d'enlever le vernis à ongles, il est préférable d'attendre un jour ou deux pour laisser vos ongles respirer.
Étape 12. Vous aurez besoin d'un grand bol, de sels d'Epsom, de sels marins, d'huiles essentielles, d'un bain moussant, de miel, de lait, de vinaigre ou de tout ce à quoi vous pouvez penser
Les possibilités pour un bain de pieds sont infinies. Un favori serait une demi-tasse de sels d'Epsom, 1/4 tasse de sel de mer et 8 gouttes d'huile de lavande. La lavande est apaisante et elle aide à se débarrasser des cicatrices et à guérir les ampoules. Remplissez le bol d'eau tiède et gardez vos pieds dedans pendant 15 minutes. Retirer et sécher.
Étape 13. Prenez une pierre ponce/une lime pour les pieds, un coupe-ongles, une lime à ongles et une lotion
Frottez vos pieds pendant qu'ils sont encore humides si vous utilisez la pierre ponce, mais si vous utilisez une lime pour les pieds, assurez-vous que vos pieds sont secs. Coupez vos ongles jusqu'à ce qu'ils soient courts et carrés avec des bords arrondis, assurez-vous également de limer les ongles de cette façon. Appliquez de grandes quantités de lotion et asseyez-vous et détendez-vous pendant environ 15 à 20 minutes, puis essuyez l'excès.
Étape 14. Prenez votre chaîne stéréo, mp3, ipod, radio ou ordinateur et créez une liste de lecture de toute votre musique préférée
Si vous utilisez votre ordinateur et que vous ne souhaitez pas attendre le chargement de YouTube, utilisez www.imeem.com C'est un site Web de playlist sécurisé et vous pouvez rechercher toute votre musique préférée, du classique au rap. Écouter de la musique vous aidera à vous détendre. Chanter ou danser follement, ça aide beaucoup à se détendre !
Étape 15. Cette fois, vous aurez besoin d'un oreiller et d'un lit
Si c'est l'après-midi, il est parfait de faire une sieste de 20 minutes. Réglez votre réveil pour vous réveiller à ce moment-là, vous vous sentirez plus énergique.
Étape 16. Maintenant que vous êtes réveillé, faites quelques étirements supplémentaires
les étirements aident la circulation sanguine et l'oxygène à atteindre le cerveau.
Étape 17. Regardez des films
Louez-en ou partez à l'aventure pour en trouver à la télévision, soit cela, soit regardez ceux que vous avez déjà. Les films de poussins aident vraiment à améliorer votre humeur. Certains bons sont: "La proposition", "A Walk to Remember", "The Notebook", "The Devil Wears Prada", "Confessions of a shopaholic" et "The Other Boleyn Girl".
Étape 18. Obtenez beaucoup de grignotines saines et nutritives
cela vous aidera à rester énergisé!
Étape 19. Allez vous promener
La marche aide à vider votre esprit et vous aide à prendre l'air. Assurez-vous simplement qu'il ne fait pas noir, si c'est le cas, restez simplement à l'intérieur.
Des astuces
- D'autres bonnes boissons peuvent être du jus d'orange avec du soda au gingembre, du chocolat chaud ou du thé à la cannelle.
- Quelques bons livres à lire sont "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" et "Poison Ink". Si vous vous sentez comme un roman effrayant, lisez "The Devouring" ou "Bad Girls Don't Die".
- Les chats, les chiens et les autres animaux de compagnie sont d'excellents compagnons ! Emmenez-les en promenade, blottissez-vous avec eux ou jouez simplement avec des jouets ou des articles ménagers tels qu'un vieux chiffon, de la ficelle ou de l'herbe à chat ! Avoir un compagnon qui ne vous parle pas est parfois très relaxant !
- Une bonne boisson est un jus de fraise ! Tout ce dont vous avez besoin est de 2 tasses de raisins, 1 tasse de fraises, une demi-tasse de glace et une pincée de sucre. Jetez le tout dans le mixeur sans le sucre. Mélangez pendant environ 20 secondes, puis mettez le sucre. Versez-le dans une tasse et dégustez !
- Avec les masques faciaux, vous pouvez utiliser une variété de choses telles que: banane et miel, yaourt et miel, ou huile d'olive et flocons d'avoine. Il suffit de chercher les recettes.
- Vous pouvez toujours mettre votre oreiller dans un sac poubelle, puis mettre votre taie d'oreiller par-dessus si vous avez besoin d'un oreiller de bain. Soit cela, soit vous pouvez plier votre serviette et la placer derrière votre tête.
Mises en garde
- Ne vous endormez pas dans la baignoire et ne laissez pas les bougies sans surveillance.
- Ne mélangez pas les huiles essentielles si vous n'avez pas d'abord recherché le mélange, cela pourrait brûler.
- Ne marchez pas seul la nuit, il pourrait y avoir des animaux dangereux ou de mauvaises personnes.
