Avoir un virus de l'estomac n'est pas amusant du tout. Si vous souffrez de maux d'estomac, de nausées, de diarrhée et de vomissements, il est tout à fait naturel que vous souhaitiez vous débarrasser du virus le plus rapidement possible. Malheureusement, il n'y a pas de moyen rapide de se débarrasser d'un problème d'estomac. Le seul véritable remède est d'attendre que le virus suive son cours et s'évacue de votre corps. Heureusement, les virus de l'estomac disparaissent presque toujours en 1 à 3 jours, et les pires symptômes ne durent généralement que quelques heures. En attendant, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour vous aider à vous sentir mieux en attendant que le virus passe.
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Méthode 1 sur 3: Rester hydraté
Étape 1. Buvez un peu au moins une fois par heure
Les vomissements et la diarrhée peuvent vous déshydrater rapidement, vous avez donc besoin de beaucoup de liquides pour rester hydraté. Cependant, ne prenez pas de grandes gorgées d'un coup, surtout si vous avez la nausée. Cela pourrait vous faire vomir à nouveau. Au lieu de cela, prenez régulièrement de petites gorgées, toutes les 30 à 60 minutes. Cela vous aide à rester hydraté sans aggraver vos nausées.
- Les bons choix de boissons comprennent l'eau, le jus, les boissons pour sportifs diluées et l'eau de Seltz.
- Essayez d'éviter les boissons très sucrées comme les sodas. Ceux-ci peuvent avoir bon goût, mais ils peuvent aggraver vos vomissements et votre diarrhée.
Étape 2. Sirotez des boissons gazeuses si elles vous rendent moins nauséeux
Essayez de boire de l'eau de Seltz ou du soda au gingembre pour rester hydraté et calmer votre estomac. Vous pourriez trouver cela plus apaisant que les boissons plates.
Étape 3. Sucez des glaçons si vous avez du mal à retenir les liquides
Si vous êtes très nauséeux et que vous ne pouvez pas garder de liquides, alors c'est une bonne astuce. Essayez de sucer des glaçons pour rester hydraté. Cela vous donne un peu d'eau à la fois et devrait éviter de surcharger votre estomac.
Attention à ne pas mordre sur de gros glaçons. Cela pourrait vous faire mal aux dents, et vous ne voulez faire face qu'à un problème à la fois
Étape 4. Passez à une boisson pour sportifs diluée si vous êtes malade depuis quelques heures
Si vous avez vomi ou avez eu la diarrhée pendant plusieurs heures, vous manquez probablement de sodium et d'électrolytes. Cela vous expose à un risque plus élevé de déshydratation. Essayez de passer à une boisson pour sportifs comme le Gatorade pour remplacer les électrolytes perdus. Cependant, comme les boissons pour sportifs peuvent être riches en sucre, mélangez-les d'abord avec une quantité égale d'eau.
- Les enfants plus âgés peuvent également boire des boissons pour sportifs, mais donnez plutôt aux plus jeunes une boisson de remplacement des électrolytes comme Pedialyte.
- Il existe également des sucettes glacées de remplacement d'électrolyte disponibles dans les supermarchés. C'est un bon choix pour les jeunes enfants qui ne veulent pas boire la formule.
Étape 5. Évitez le lait, la caféine ou l'alcool jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux
Ces boissons pourraient toutes perturber votre estomac ou vous déshydrater davantage. Ignorez-les jusqu'à ce que votre virus passe pour éviter tout autre problème.
Si vous avez un virus de l'estomac grave, il est possible que vous ayez des problèmes à tolérer les produits laitiers même après le passage du virus. Ceci est normal et devrait passer dans un mois
Méthode 2 sur 3: Manger pendant que vous êtes malade
Étape 1. Commencez à manger lorsque vous vous en sentez capable
Un virus de l'estomac peut vraiment vous couper l'appétit, surtout si vous avez beaucoup vomi. Ne vous forcez pas à manger si vous ne vous sentez pas à la hauteur. Lorsque vos nausées s'améliorent un peu, vous pouvez essayer à nouveau de manger.
- N'oubliez pas que vous devriez toujours boire, même si vous vous sentez nauséeux. Il est plus important de boire suffisamment que de manger.
- Il est possible que vous ayez encore la diarrhée une fois les nausées et les vomissements passés. Vous pouvez commencer à manger même si vous avez la diarrhée, tant que vous n'avez pas l'impression que la nourriture vous rendra nauséeux.
Étape 2. Restez avec des aliments fades pour calmer votre estomac
Même si les nausées sont passagères, il est toujours normal de se sentir mal pendant quelques heures ou quelques jours après la disparition complète du virus. Pour éviter plus de vomissements, optez pour des aliments fades, simples et faciles à digérer. Lorsque les nausées ont totalement disparu, vous pouvez revenir à votre alimentation normale.
- Les bons aliments qui ne devraient pas vous donner la nausée comprennent les craquelins, le pain, les toasts, les céréales nature, les bananes, le riz et le poulet. Tenez-vous-en à ces derniers jusqu'à ce que le malaise disparaisse.
- Évitez les aliments gras ou gras, ainsi que les bonbons concentrés.
- Ne pas trop manger non plus. Même si vous mangez des aliments fades, manger trop pourrait déclencher plus de nausées. Tenez-vous-en aux petits repas et aux bouchées.
Étape 3. Ayez du bouillon pour vous aider à rester hydraté
Ceci est facile à digérer et, en prime, vous aide également à rester hydraté. Si votre appétit revient, un peu de bouillon pourrait vous aider à vous sentir mieux.
Étape 4. Arrêtez de manger si vous recommencez à avoir la nausée
Il est normal que vos nausées reviennent de temps en temps pendant votre convalescence, même si vous vous sentez mieux. Si vous mangez et que vous vous sentez à nouveau nauséeux, arrêtez de manger. Cela pourrait prévenir vos nausées et empêcher d'autres vomissements.
- Vous avez de meilleures chances d'éviter plus de nausées si vous vous en tenez aux aliments fades comme le pain ou le riz nature. Lorsque vos nausées disparaissent à nouveau, essayez de prendre un autre repas avec ces ingrédients fades.
- Gardez également vos portions petites. Si vous mangez trop, vos nausées pourraient également revenir.
Étape 5. Reposez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux
Les virus de l'estomac sont extrêmement épuisants et vous n'aurez probablement pas envie de faire grand-chose pendant quelques jours pendant que vous récupérez. C'est bien et normal. Restez à la maison après le travail ou l'école et prenez quelques jours pour laisser passer le virus. En attendant, continuez à manger des aliments simples et à boire beaucoup de liquide pour vous aider à aller mieux.
Dans la plupart des cas, les pires symptômes du virus ne durent qu'un jour. Vous pouvez probablement commencer à reprendre vos activités normales le lendemain, même si vous vous sentirez toujours assez épuisé
Méthode 3 sur 3: Obtenir de l'aide médicale
Étape 1. Consultez votre médecin si vous vomissez depuis 2 jours
Des vomissements excessifs peuvent être dangereux et peuvent être le symptôme d'un autre problème de santé. Si vos vomissements ne se sont pas améliorés dans les 2 jours, appelez votre médecin et voyez ce que vous devez faire ensuite.
- Si vos vomissements sont si graves que vous n'avez pas bu de liquide pendant 24 heures, appelez également votre médecin. Vous êtes à haut risque de déshydratation.
- Si votre bébé est malade, appelez votre pédiatre s'il vomit depuis quelques heures d'affilée.
Étape 2. Appelez votre médecin si vous voyez du sang dans vos vomissures ou vos selles à tout moment
Il peut s’agir de symptômes graves, alors ne tardez pas à contacter votre médecin. Si à un moment donné vous voyez du sang dans vos vomissures ou vos selles, même si ce n'est qu'une fois, appelez votre médecin et voyez ce que vous devez faire ensuite.
Étape 3. Allez à l'hôpital si vous montrez des signes de déshydratation
Même si vous buvez régulièrement, il est possible que vous vous retrouviez toujours déshydraté après un mauvais virus de l'estomac. Si vous présentez des signes de déshydratation, rendez-vous aux urgences pour un traitement. Les médecins là-bas vous donneront une intraveineuse pour vous hydrater et vous faire vous sentir à nouveau normal.
- Les symptômes de déshydratation comprennent une urine foncée, une soif excessive, une bouche sèche, des mictions peu fréquentes, une faiblesse et des étourdissements ou des étourdissements.
- Un signe précoce de déshydratation est une urine jaune foncé, donc si votre urine semble trop foncée, essayez de boire plus avant que la déshydratation ne s'aggrave.
Étape 4. Prenez des médicaments antinauséeux ou antidiarrhéiques si votre médecin vous le demande
Bien que ces médicaments puissent sembler être une solution facile, les médecins ne les recommandent pas toujours si vous avez un virus de l'estomac. Les vomissements et la diarrhée sont terribles à gérer, mais ils aident à éliminer le virus de votre système. Si vous prenez des médicaments pour arrêter l'un ou l'autre de ceux-ci, le virus ne passera pas aussi rapidement. Parlez-en à votre médecin et ne prenez des médicaments que s'il vous le demande.
- Votre médecin peut également vous prescrire un antispasmodique pour soulager les crampes d'estomac.
- Les médecins ne recommandent généralement pas ces médicaments aux enfants.
- Les antibiotiques n'aideront pas à se débarrasser d'un virus de l'estomac, donc les médecins ne les essaieront même pas.
- Vous pouvez également vous renseigner sur les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène pour vous aider si vous avez de la douleur ou de la fièvre. Cependant, évitez l'ibuprofène, qui peut irriter votre estomac.
Des astuces
- Si vous avez des enfants dans votre famille, parlez à votre médecin des vaccins qui peuvent les protéger contre certaines formes de virus de l'estomac.
- Lorsque vous savez qu'un virus de l'estomac circule, prenez des précautions pour éviter d'attraper le virus. Lavez-vous les mains fréquemment et utilisez un désinfectant pour les mains chaque fois que vous n'avez pas accès à de l'eau chaude et du savon. Nettoyez fréquemment les surfaces de votre maison, en particulier votre salle de bain si quelqu'un dans votre maison a déjà attrapé le virus.
- Si vous sentez que vous allez vomir, vous pouvez le laisser sortir. En outre, cela peut aider à éliminer le virus de votre estomac.
