Se sentir trop jeune, trop vieux ou même se sentir invisible à cause de votre âge peut être le signe que la transition d'un nouveau groupe d'âge ou vers un nouveau groupe d'âge a un impact émotionnel sur votre sentiment d'où vous en êtes dans la vie et ce que vous pouvez ou devez faire. Les adolescents veulent souvent être plus âgés pour vivre les mêmes choses que les adultes, les personnes d'âge moyen peuvent sentir qu'elles ne sont ni assez jeunes ni assez vieilles pour quoi que ce soit, tandis que les personnes plus âgées peuvent sentir que la société les a presque oubliés. Si vous vous sentez désespéré à cause de votre âge, il est temps de vous accorder une pause.
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Étape 1. Détendez-vous
Surtout, prenez du recul et essayez de relativiser les soucis de l'âge. Beaucoup d'inquiétudes liées à l'âge proviennent de la pression extérieure, en particulier pour les personnes âgées qui voient l'accent mis sur les jeunes âges fortement reflété dans les médias. Cette pression pour être toujours jeune peut être pesante selon à quel point vous lui permettez de vous influencer. Malheureusement, cela ne tient pas compte de la réalité que nous vieillissons et changeons tous, ce qui est quelque chose à célébrer, pas à déplorer.
- Pensez à vous calmer en parlant de ce qui vous dérange. Parlez à un ami de confiance.
- Déconnectez-vous un moment. Faites une pause et allez dans un endroit qui vous permet de vous déconnecter des réseaux, qu'ils soient en ligne, sociaux ou autres. Donnez-vous un peu d'espace pour prendre du recul et vous détendre vraiment. Videz votre esprit de toute pensée future, où les inquiétudes concernant le vieillissement ont tendance à surgir.
Étape 2. Réalisez à quel point le temps humain est éphémère
Le vieillissement est un processus naturel et il se produit au fur et à mesure que nous avançons dans la vie. C'est souvent pourquoi nous nous réveillons un jour, nous regardons dans le miroir et semblons choqués de voir une personne âgée nous regarder. Cela peut être particulièrement énervant si vous sentez que vous n'avez pas vécu la vie comme vous le souhaitez et que vous avez encore beaucoup à accomplir. Mais tout n'est pas perdu! Vous avez la possibilité de faire de nouveaux choix pour réorienter votre vie vers la réalisation des choses qui, selon vous, ont disparu avec la banalité de la vie quotidienne.
Acceptez le fait que vous ne pourrez pas dépasser le fait d'être contrarié par votre âge si vous êtes obsédé par le fait de vouloir être plus jeune. Remonter le temps n'est pas une option. Il est impossible de souhaiter être plus jeune et redevenir un enfant, un adolescent, un jeune adulte
Étape 3. Comprenez ce qui est probablement à l'origine de l'angoisse de certains de votre âge
La nostalgie est une chose merveilleuse, mais dangereuse aussi. Il nous rappelle notre passé et il embellit aussi notre passé; et dans l'embellissement, nous pouvons souvent nous convaincre que les jeunes jours étaient plus faciles, plus heureux, meilleurs que maintenant. Comparer votre passé avec votre présent est plein de dangers, car vous pouvez sentimentaliser un moment de votre vie au point de penser que quoi que ce soit après n'est jamais aussi bon.
La vie c'est maintenant, et s'il est bon de se souvenir du passé, il est important d'en avoir une perspective sensée. De plus, vous ne pouvez pas échapper aux problèmes actuels en souhaitant redevenir jeune (ou plus vieux, si c'est le cas). En d'autres termes, reconnaissez quand vous vous lamentez sur la perte de votre jeunesse comme une excuse pour ne pas faire face aux problèmes difficiles qui vous attendent en ce moment. Économisez de l'énergie pour résoudre les problèmes actuels plutôt que d'imaginer que votre vie serait bien meilleure si seulement vous étiez plus jeune.
Étape 4. Méfiez-vous de quiconque insiste sur le fait qu'il existe un âge « parfait » dans votre vie
Il n'y a pas une telle chose. Une personne qui insiste sur ce point se vautre probablement dans la nostalgie et le ressentiment de la vie actuelle. La plupart des gens connaissent des hauts et des bas tout au long de la vie, il y a des moments où vous trouvez les choses financièrement plus faciles, plus épanouissantes, mieux connectées, etc., que ce n'est peut-être le cas en ce moment. Bien sûr, cela peut aussi être dit à l'avenir, lorsque les choses sont susceptibles de changer à nouveau et que vous pouvez trouver la vieillesse plus épanouissante, plus stable, etc. Vous ne savez tout simplement pas, mais vous pouvez travailler à améliorer les choses dans votre vie. que vous n'aimez pas en ce moment.
Rappelez-vous de bons souvenirs pour ce qu'ils sont – de bons souvenirs. Contentez-vous de savoir que vous avez vécu ces merveilleuses expériences sans avoir l'impression que de tels événements ne peuvent pas se reproduire
Étape 5. Faites des plans pour les changements dans votre vie
Se sentir désespéré à propos de votre âge vient souvent avec une teinte d'avoir manqué de faire certaines choses. C'est une bonne occasion de vous asseoir et de vous demander pourquoi vous n'avez pas encore fait ces choses et ce que vous allez faire à partir de maintenant. Sont-ils encore de bonnes idées ou nourrissez-vous de vieux rêves qui pourraient faire l'objet d'une refonte ?
- Si une mauvaise santé, un handicap ou d'autres problèmes difficiles ont changé la direction de votre vie, c'est le moment idéal pour déterminer ce qui est dans votre capacité plutôt que de vous lamenter constamment sur ce qui n'est plus possible. Les choses sont encore possibles, ce seront juste des choses différentes et il faudra peut-être plus de recherche et de conviction avant de reprendre une nouvelle voie plus intéressante.
- Sachez qu'il y a encore beaucoup de choses devant vous. Tirez le meilleur parti des opportunités qui existent encore.
Étape 6. Découpez
Être à la hauteur des attentes de quelqu'un d'autre ? L'angoisse de l'âge est une bonne raison d'abandonner ces attentes et de commencer à être fidèle à vous-même. Vous trouverez peut-être utile de lire le livre de Bonnie Ware, intitulé Top Five Regrets of the Dying. Dans ce livre, vous apprendrez ce que les personnes en fin de vie auraient souhaité savoir plus tôt et avoir agi pour améliorer leur vie; lire des histoires comme celles-ci peut vous aider à profiter de leurs idées et à vous libérer des liens des attentes des autres.
- Lisez les biographies de personnes qui ont perdu une grande partie de leur vie à cause de l'emprisonnement, de la répression politique ou de défis similaires, mais qui ont ensuite mené une vie épanouissante bien plus tard, des personnes telles que Nelson Mandela et Václav Havel. Utilisez leurs histoires comme source d'inspiration pour reprendre votre vie en main.
- Il existe également de nombreux livres sur le redémarrage ou la transition à des stades ultérieurs de la vie; ne pensez pas que c'est impossible, car beaucoup de gens ont réussi cela avec succès.
Étape 7. Connectez-vous
Vous n'êtes pas le seul à vous inquiéter des problèmes d'âge - connectez-vous avec quelqu'un qui a vécu des expériences similaires à vous et qui est en avance sur votre temps ou avec quelqu'un de votre âge. Les deux groupes d'âge vous donneront des perspectives intéressantes sur ce que les autres pensent du vieillissement et des problèmes liés à l'âge.
En parlant ouvertement de vos soucis d'âge avec des personnes de votre âge, vous ouvrirez un espace dans lequel vous pourrez tous parler librement d'une préoccupation banale. Non seulement ce sera une expérience cathartique, mais vous socialiserez également et être avec les gens est l'un des meilleurs moyens de vous remonter le moral
Étape 8. Adoptez une nouvelle attitude envers l'âge et le vieillissement
L'âge est un nombre mais ce n'est pas quelque chose qui vous définit. Certes, il y a des gens qui assimilent un âge spécifique à certaines "règles" non écrites sur ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, qu'il s'agisse de la mode, de la couleur des cheveux, des choix de travail, des itinéraires de voyage, de l'endroit où vous vivez ou de tout autre élément qui vous tient à cœur. appeler. Vous avez sans doute lu des choses comme « 40 est le nouveau 30 », « 70 est le nouveau 50 ». De telles histoires peuvent être amusantes, mais elles sont aussi superficielles, basant ce que vous « devriez » ressentir sur un simple nombre. Et alors? C'est leur choix, mais c'est exactement ce que c'est – un choix. Rien ne vous oblige à rejoindre les conformistes qui définissent l'âge. Comme le dit le cliché, « vous n'avez que l'âge que vous ressentez » – alors comment vous sentez-vous ?
Souriez plus souvent et trouvez des excuses quotidiennes pour rire. Les émotions positives vous aideront à dépasser les sentiments de désespoir et de déception. Pensez à ce qui est bien dans votre vie en ce moment plutôt que de vous obséder sur ce qui était si bien dans le passé
Étape 9. Aidez les autres à surmonter leurs soucis liés à l'âge
Lorsque vous vous sentez plus assuré d'embrasser votre âge, quel qu'il soit, partagez votre confiance avec les autres. Dans une société obsédée par une très petite fenêtre d'âge comme étant la plus pertinente, il est facile de se sentir invisible ou même d'être discriminé en raison de son âge. Plus il y a de gens qui se prononcent contre les notions âgistes et qui célèbrent tous les âges, mieux c'est pour nous tous.
Des astuces
- Pensez aux choses que vous ne pouviez pas faire quand vous étiez plus jeune, comme aller à certains endroits ou faire certaines activités. Si vous ne les avez pas déjà fait, faites-les maintenant, pour vous rappeler que vous êtes toujours libre de faire ce que bon vous semble.
- Restez actif toute votre vie. Votre corps est conçu pour bouger, quel que soit votre âge. Évitez de trouver des excuses à ce sujet, qu'elles soient liées à l'âge ou non, car rester actif est un élément important pour maintenir la santé et le bonheur. Même une marche quotidienne améliorera ce que vous pensez de votre vie.
- Continuez à apprendre toute votre vie. Un âge avancé ne signifie pas plus sage, sauf si vous avez choisi de vous tenir informé, de rester à jour et de continuer à apprendre.
