La gastrite est l'inflammation de la membrane muqueuse qui tapisse les parois de l'estomac. Vous pouvez ressentir la gastrite comme une maladie soudaine et occasionnelle (gastrite aiguë) ou comme une maladie plus grave et à long terme (gastrite chronique). La gastrite aiguë peut être causée par des analgésiques AINS, une consommation excessive d'alcool et le stress. La gastrite chronique est généralement traitée avec un régime d'antiacides et d'antibiotiques. L'alimentation est également un facteur clé dans le traitement de la gastrite aiguë et chronique. Modifier vos habitudes alimentaires vous aidera à éviter les maux d'estomac et les brûlures d'estomac et protégera également votre système digestif de la gastrite.
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Méthode 1 sur 3: Traiter la gastrite aiguë
Étape 1. Limitez votre utilisation d'analgésiques
L'utilisation d'analgésiques AINS peut entraîner une gastrite et des ulcères et peut réduire une substance appelée prostaglandine qui protège l'estomac. Si vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine ou l'ibuprofène pour contrôler la douleur, demandez à votre médecin comment arrêter les médicaments. La gastrite aiguë peut également être causée par la prise de stéroïdes (qu'ils soient légaux ou illégaux).
- Si vous vous blessez ou subissez une intervention chirurgicale et que vous devez prendre quelque chose pour soulager la douleur, demandez à votre médecin de vous prescrire une alternative aux AINS.
- Même si vous n'avez pas encore de gastrite, essayez de prendre une dose aussi faible que possible d'AINS pour arrêter votre douleur ou votre inflammation. Pour la plupart des AINS, cela signifie que vous ne devez pas dépasser 4 doses par jour.
- Ne poursuivez jamais l'utilisation quotidienne d'un AINS pendant plus de 2 semaines, sauf sur recommandation de votre médecin. Votre médecin peut vous prescrire des AINS à enrobage entérique, qui peuvent aider à protéger la muqueuse de votre estomac. Une autre option consiste à varier les médicaments que vous utilisez contre la douleur, comme l'alternance d'AINS et d'acétaminophène.
Étape 2. Prenez des antiacides pour soulager la douleur causée par la gastrite
Les antiacides sont presque toujours vendus en vente libre (OTC) et comprennent des médicaments contenant du lait de magnésie ou d'aluminium. Les antiacides neutralisent l'acide dans votre estomac et diminuent ainsi la douleur de la gastrite. Les types courants d'antiacides en vente libre comprennent Tums, Pepto-Bismol et Alka-Seltzer. Lorsque vous prenez ce type de médicament, suivez toujours les instructions imprimées sur l'étiquette.
Si ces antiacides doux ne sont pas assez puissants pour guérir votre gastrite, un médecin peut vous prescrire quelque chose qui diminuera ou neutralisera les sécrétions acides et protégera efficacement les muqueuses
Étape 3. Prenez un inhibiteur de la pompe à protons (IPP) pour diminuer la production d'acide de votre estomac
Les IPP sont une classe de médicaments qui empêchent l'acide d'être sécrété dans votre estomac. En raison de la diminution de l'acide gastrique, votre estomac peut être en mesure de réparer sa muqueuse endommagée.
Les médicaments IPP en vente libre courants comprennent l'oméprazole et le lansoprazole. Suivez les instructions imprimées sur l'emballage concernant votre dose quotidienne
Étape 4. Évitez de consommer plus de 1 ou 2 boissons alcoolisées par jour
Boire une quantité excessive d'alcool érode la membrane muqueuse de l'estomac et augmente la production d'acides gastriques. En règle générale, lorsque vous essayez de boire modérément, limitez votre consommation quotidienne d'alcool à 1 verre pour les femmes et à 2 verres pour les hommes. Vous pouvez également diluer les boissons fortes avec de la glace ou de l'eau gazeuse pour diluer la concentration d'alcool lorsqu'il pénètre dans votre estomac.
Ne buvez jamais d'alcool à jeun, car cela augmenterait vos chances d'avoir des ulcères d'estomac
Étape 5. Gérer le stress pour diminuer les symptômes de la gastrite aiguë
La gastrite émotionnelle ou nerveuse est une maladie aiguë vécue par les personnes soumises à des niveaux de stress élevés. Le stress augmente la production d'acide gastrique et détériore la muqueuse de l'estomac. Pour réduire la quantité de stress dans votre vie de tous les jours, essayez d'éviter les personnes, les lieux ou les situations qui vous stressent. Pour diminuer votre stress quotidien, essayez également de:
- Faites de l'exercice au moins 2 à 3 fois par semaine. L'activité physique stimule la production d'endorphines, ce qui améliore votre humeur et diminue le stress.
- Méditez une fois par semaine. De nos jours, vous pouvez trouver une grande variété d'informations, de produits et de cours liés à la méditation à travers des ressources en ligne et communautaires. Si ce n'est pas votre style, prenez quelques minutes chaque jour pour profiter d'un moment personnel de paix et de tranquillité.
- Essayez l'aromathérapie. Tamponnez quelques gouttes d'huile essentielle sur un coton et inhalez. L'arôme des huiles essentielles peut améliorer votre humeur et réduire le stress. Essayez les huiles essentielles d'angélique, de menthe verte et de lavande afin de mieux contrôler votre niveau de stress.
Méthode 2 sur 3: Traiter la gastrite chronique
Étape 1. Décrivez vos antécédents médicaux à votre médecin
Si vous pensez souffrir de gastrite chronique, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille. Décrivez vos symptômes gastriques, y compris la gravité de la douleur, sa durée et depuis combien de semaines ou de mois vous ressentez de la douleur. Mentionnez également tout médicament sur ordonnance (ou en vente libre) que vous prenez.
- En cas d'utilisation prolongée d'AINS, de reflux biliaire chronique, de VIH/SIDA et de maladie de Crohn, la gastrite chronique est plus susceptible d'être sévère.
- Si vous souffrez de l'une de ces affections, suivez un traitement médical pour contrôler la maladie, puis discutez avec votre médecin de la façon de gérer médicalement la gastrite chronique.
Étape 2. Recevez une endoscopie pour détecter une gastrite chronique
Parfois, les cas de gastrite chronique sont causés par la présence d'une bactérie appelée Helicobacter pylori, qui peut être identifiée via une biopsie endoscopique. Au cours d'une endoscopie, le médecin insérera un tube en plastique dans votre gorge et dans votre estomac, afin d'extraire un échantillon de vos bactéries gastriques.
- Vous pourriez ressentir un léger inconfort pendant la procédure. Cependant, ce ne sera pas douloureux et devrait être terminé dans les 10 à 15 minutes.
- Si votre médecin souhaite détecter H. pylori sans endoscopie invasive, il peut vous demander de boire un petit verre de liquide radioactif. Vous expirerez ensuite dans un sac, qui sera scellé et envoyé à un laboratoire. Une analyse en laboratoire confirmera ou infirmera la présence de H. pylori.
Étape 3. Demandez à votre médecin des antibiotiques pour arrêter une infection bactérienne
Si votre médecin détecte H. pylori (ou une autre bactérie qui cause la gastrite) dans votre estomac, il peut vous prescrire un antibiotique pour éliminer la bactérie. Les antibiotiques couramment prescrits comprennent l'amoxicilline, la clarithromycine ou le métronidazole.
Les médecins prescrivent généralement un inhibiteur de la pompe à protons (IPP) avec un ou plusieurs antibiotiques pour guérir la gastrite aussi rapidement et efficacement que possible
Étape 4. Prenez un bloqueur d'histamine (H-2) pour guérir votre gastrite
Les bloqueurs H-2 réduisent la quantité d'acide libérée par votre tube digestif. Moins d'acide dans votre estomac diminuera la douleur causée par la gastrite et devrait également permettre à votre estomac de guérir. Ces médicaments peuvent être disponibles en vente libre ou sur ordonnance, selon la force de la dose. Parlez-en à votre médecin pour savoir si un bloqueur H-2 aidera à guérir votre gastrite chronique.
Les bloqueurs H-2 couramment prescrits comprennent Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine) et Tagamet (cimétidine). Comme pour les autres médicaments, suivez la posologie quotidienne suggérée imprimée sur l'emballage
Méthode 3 sur 3: Bien manger pour guérir la gastrite
Étape 1. Mangez plusieurs petits repas espacés tout au long de la journée
Manger 4 à 5 petits repas au cours de la journée, chacun espacé de 2 ou 3 heures, permettra à votre estomac de digérer des quantités modérées de nourriture avec relativement peu de tension. Cela limitera la production d'acide de votre estomac et devrait permettre à votre estomac de guérir de la gastrite. Manger de petits repas - et simplement manger moins en général - diminuera également la douleur causée par la gastrite (ou les brûlures d'estomac).
- Évitez également de manger 2 heures avant le coucher, car votre estomac produira plus d'acide lors de la digestion des aliments la nuit.
- Si vous obtenez la majorité de vos calories à partir d'aliments transformés de mauvaise qualité, essayez de manger plus d'aliments entiers et naturels de haute qualité.
Étape 2. Évitez les aliments épicés, gras ou acides qui irritent la muqueuse de votre estomac
Les épices et condiments chauds stimulent la production d'acide gastrique et peuvent irriter l'estomac. Les aliments très gras peuvent faire la même chose, tout comme les aliments frits ou acides. Au fil du temps, ces aliments peuvent entraîner une gastrite aiguë. Alors, évitez les aliments comme:
- Piments Jalapeno et Habanero (même en sauce piquante).
- Frites, pommes de terre rissolées ou rondelles d'oignon.
- Agrumes, y compris les jus de citron et de lime.
- Épices piquantes comme le poivre de Cayenne ou la poudre de chili, la moutarde, les flocons de piment rouge, la muscade et le curry.
Étape 3. Mangez des carottes 3 ou 4 fois par semaine pour réduire la douleur causée par la gastrite
Les carottes ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles. Grâce à leur forte concentration en bêta-carotène et en fibres, ils neutralisent l'excès d'acide et régulent la production d'acide. Vous pouvez les manger crus ou cuits; de toute façon, ils vous aideront à contrôler vos symptômes.
D'autres légumes peuvent également aider à réduire la douleur causée par la gastrite. L'avocat et la courge neutralisent l'excès d'acide gastrique tout en protégeant et en réduisant l'inflammation de la membrane muqueuse de l'estomac
Étape 4. Choisissez des produits laitiers faibles en gras pour diminuer la douleur causée par la gastrite
Les produits laitiers riches en matières grasses peuvent générer une inflammation et des brûlures dans l'estomac. Alors, choisissez des produits laitiers faibles en gras et modérez votre consommation de ces produits. Cela comprend des articles comme le lait, le beurre et le yogourt. Évitez surtout de consommer du lait entier, du chocolat et de la crème épaisse.
Beaucoup de gens consomment des produits laitiers pour contrer l'acidité de l'estomac, mais le soulagement n'est que temporaire et les symptômes reviendront encore plus forts
Étape 5. Éloignez-vous des boissons contenant de la caféine pour éviter d'agiter votre estomac
Les boissons contenant du café ressemblant à de la caféine, des thés verts et noirs et certains sodas peuvent agiter et endommager la muqueuse de votre estomac. Même les versions décaféinées du café ou des boissons gazeuses peuvent endommager vos membranes gastro-intestinales et provoquer une gastrite, car elles contiennent encore des traces de caféine. Remplacez ces boissons par de l'eau et des boissons naturelles sans agrumes.
