La douleur et l'inconfort causés par la gastrite peuvent vous empêcher de passer la journée, vous voulez donc probablement un soulagement rapide. La gastrite est une inflammation de la muqueuse de votre estomac, et elle est souvent causée par une infection bactérienne H.pylori. Cependant, vous pourriez également souffrir de gastrite en raison d'une utilisation excessive d'analgésiques, d'une forte consommation d'alcool ou d'un excès de stress. Vous pouvez avoir une gastrite si vous ressentez une douleur rongeante et brûlante dans le haut de l'abdomen, accompagnée de nausées, de vomissements et d'une sensation de satiété. Consultez votre médecin si vous ressentez ces symptômes et qu'ils ne disparaissent pas avec un traitement à domicile.
Pas
Méthode 1 sur 4: Utiliser des remèdes naturels
Étape 1. Buvez du thé vert pour réduire éventuellement les bactéries H.pylori
Bien qu'il n'y ait aucune garantie que cela fonctionnera, le thé vert peut réduire la quantité de bactéries H.pylori dans votre corps afin que vous puissiez commencer à guérir. Consommez une tasse de thé vert par jour pendant que vous ressentez des symptômes de gastrite. Ensuite, continuez à boire du thé vert une fois par semaine pour aider à contrôler les bactéries.
Avertissement:
Le thé vert peut irriter la muqueuse de votre estomac car il contient de la caféine. Si vos symptômes s'aggravent après l'avoir bu, arrêtez immédiatement de boire du thé vert et essayez un autre remède.
Étape 2. Sirotez un verre de jus de canneberge pour aider à supprimer les bactéries H.pylori
Comme avec le thé vert, le jus de canneberge peut réduire votre bactérie H.pylori, bien qu'il n'y ait aucune garantie que cela fonctionnera pour vous. Choisissez du jus de canneberge 100 % pur et non sucré. Buvez un verre de jus de 8 fl oz (240 ml) par jour jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent. Ensuite, dégustez un verre une fois par semaine pour empêcher la prolifération des bactéries H.pylori.
Lisez l'étiquette de votre jus pour vous assurer qu'il n'est pas mélangé avec d'autres jus. De nombreux jus de canneberge sont en fait un mélange de canneberge et d'autres jus de fruits, comme le jus de raisin ou de pomme
Étape 3. Consommez quotidiennement du thé au gingembre pour aider à soulager vos symptômes de gastrite
Le gingembre est un traitement naturel courant pour les maux d'estomac, et il peut aider à soulager les symptômes de la gastrite. Le gingembre peut également être efficace contre H.pylori. Pour une option facile, utilisez du thé au gingembre en sachet pour préparer une tasse de thé. Si vous voulez faire votre propre thé, hachez un morceau de gingembre, faites bouillir les morceaux dans 1 tasse (240 ml) d'eau pendant 5 à 10 minutes, filtrez le gingembre et laissez le thé refroidir jusqu'à ce qu'il soit agréable à boire.
Continuez à boire du thé au gingembre tous les jours jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent
Étape 4. Prenez de l'extrait d'ail pour réduire potentiellement les niveaux de H.pylori
L'extrait d'ail peut aider à réduire vos niveaux de bactéries H.pylori afin que vous puissiez vous remettre de la gastrite. Choisissez des suppléments d'extrait d'ail vérifiés par un tiers. Ensuite, prenez-les quotidiennement comme indiqué sur l'étiquette jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent.
- Vous pouvez acheter de l'extrait d'ail sous forme de liquide ou de pilule dans une pharmacie locale, un magasin d'aliments naturels ou en ligne.
- Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments, y compris de l'ail.
Variation:
Manger de l'ail peut également aider à traiter vos symptômes de gastrite. Choisissez des recettes qui contiennent de l'ail frais comme ingrédient ou mangez 1 gousse d'ail crue par jour pour potentiellement aider à traiter votre gastrite.
Étape 5. Prenez des probiotiques pour améliorer votre système digestif
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident votre corps à digérer les aliments et à contrôler les mauvaises bactéries. Parce qu'ils combattent les mauvaises bactéries, les probiotiques peuvent aider à contrôler les bactéries H. pylori qui peuvent causer votre gastrite. Consommez quotidiennement des aliments qui contiennent des probiotiques. Comme autre option, prenez un supplément probiotique.
- Les aliments qui contiennent des probiotiques comprennent le yogourt avec des cultures actives vivantes, les cornichons, la choucroute, le kombucha, le miso, le tempeh, le kimchi, le kéfir et le pain au levain.
- Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.
Étape 6. Mâchez l'extrait de DGL 1 heure avant ou 2 heures après un repas
La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est de la réglisse dont la glycyrrhizine chimique a été supprimée, car la glycyrrhizine peut provoquer des effets secondaires. L'extrait de DGL peut protéger la muqueuse de votre estomac contre les dommages, ce qui peut aider à soulager vos symptômes de gastrite. Suivez les instructions sur la bouteille pour utiliser correctement votre supplément. En règle générale, vous mâcherez 1 à 3 comprimés à la fois avant ou après un repas.
- Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un supplément.
- Vous pouvez trouver DGL dans un magasin d'aliments naturels, une pharmacie ou en ligne.
Étape 7. Utilisez de l'huile essentielle de citronnelle, de verveine citronnée ou de menthe poivrée pour combattre H.pylori
N'ingérez pas d'huiles essentielles car elles peuvent être toxiques. Au lieu de cela, diluez votre huile essentielle avec une huile de support en ajoutant 2-3 gouttes d'huile essentielle à 6 à 8 fl oz (180 à 240 ml) d'huile d'amande, d'huile de noix de coco ou d'huile de jojoba. Ensuite, massez-le sur votre ventre. Comme autre option, mettez le parfum de votre choix dans un diffuseur d'huiles essentielles et respirez le parfum.
- Si vous aimez prendre des bains, vous pouvez ajouter 4 à 5 gouttes d'huile essentielle à l'eau de votre bain.
- Assurez-vous d'utiliser des huiles essentielles 100% pures et de qualité thérapeutique.
Méthode 2 sur 4: Prendre des traitements en vente libre
Étape 1. Consommez un antiacide pour neutraliser l'acide gastrique
Un excès d'acide gastrique dans votre estomac peut aggraver ou contribuer aux symptômes de votre gastrite. Heureusement, les antiacides en vente libre peuvent neutraliser l'acide dans votre estomac pour soulager votre douleur. Lisez et suivez les instructions sur votre antiacide afin de l'utiliser correctement.
- Consultez votre médecin avant d'utiliser des traitements en vente libre, y compris des antiacides.
- Vous pourriez ressentir des effets secondaires comme la diarrhée ou la constipation pendant que vous prenez des antiacides.
Étape 2. Essayez un bloqueur d'acide pour réduire la production d'acide gastrique afin que vous puissiez guérir
Les bloqueurs d'acide, également appelés bloqueurs d'histamine (H-2), peuvent réduire la quantité d'acide produite par votre estomac, ce qui peut permettre à la muqueuse de votre estomac de guérir. Achetez un bloqueur d'acide en vente libre dans votre pharmacie locale ou en ligne. Lisez l'étiquette et suivez les instructions de dosage.
- Vous pouvez acheter des bloqueurs d'acide sous les noms de famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimétidine (Tagamet HB) et nizatidine (Axid AR).
- Il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des bloqueurs d'acide en vente libre.
Étape 3. Utilisez un inhibiteur de la pompe à protons pour réduire l'acide et favoriser la guérison
Les inhibiteurs de la pompe à protons réduisent la quantité d'acide produite par votre corps et aident la muqueuse de votre estomac à guérir. Achetez un inhibiteur de pompe à protons en vente libre et lisez les instructions sur l'étiquette. Prenez le médicament exactement comme indiqué pour vous aider à guérir.
- Recherchez les inhibiteurs de la pompe à protons sous les noms de produits oméprazole (Prilosec), ésoméprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) et rabéprazole (Aciphex).
- Consultez votre médecin avant de prendre un inhibiteur de la pompe à protons.
- L'utilisation à long terme d'inhibiteurs de la pompe à protons peut augmenter le risque de fracture de la hanche, des poignets ou de la colonne vertébrale. Demandez à votre médecin si la prise d'un supplément de calcium peut vous aider à minimiser ce risque.
Méthode 3 sur 4: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Mangez 6 petits repas plus fréquemment afin de ne pas vous gaver
Consommer beaucoup de nourriture à la fois peut aggraver vos symptômes de gastrite, car votre estomac sera plus plein. Réduisez la taille de vos repas de moitié mais mangez 6 fois par jour pour répondre à vos besoins nutritionnels. Pour vous aider à portionner vos repas, utilisez une assiette à dessert et de petits bols de céréales au lieu de plats ordinaires. Cela pourrait vous aider à réduire vos symptômes de gastrite.
- Par exemple, vous pourriez manger 6 onces liquides (180 ml) de yogourt pour le petit-déjeuner, des carottes et du houmous comme repas en milieu de matinée, une salade d'accompagnement et du thon pour le déjeuner, du fromage à effilocher et des tranches de pomme pour une collation en milieu d'après-midi, un bol de soupe pour le dîner et 2 tranches de pain grillé avec du beurre d'arachide comme collation du soir.
- Par exemple, vous pouvez manger à 7h00, 10h00, 13h00, 15h00, 18h00 et 20h00.
- Si vos symptômes ne commencent pas à s'améliorer, essayez à nouveau de réduire la taille de vos repas pour voir si cela aide. Vous êtes peut-être encore en train de manger de gros repas.
Étape 2. Mâchez votre nourriture jusqu'à ce qu'elle soit totalement liquéfiée
Avaler de grosses bouchées de nourriture rend la tâche plus difficile pour votre système digestif, ce qui pourrait contribuer aux symptômes de votre gastrite. Au lieu de cela, mâchez votre nourriture plus longtemps pour qu'elle se transforme complètement en bouillie. Cela peut aider votre estomac à le digérer plus facilement et vous êtes donc moins susceptible de ressentir des symptômes.
Ne mangez pas dans la précipitation. Prenez votre temps pour mâcher chaque bouchée
Étape 3. Supprimez vos aliments déclencheurs de votre alimentation
Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour la gastrite, certains aliments peuvent aggraver vos symptômes. Identifiez les aliments qui semblent déclencher des douleurs à l'estomac, des brûlures, des nausées et des sensations de satiété. Ensuite, éliminez ces aliments de votre alimentation pour améliorer potentiellement vos symptômes. Les aliments suivants sont des déclencheurs courants des symptômes de la gastrite:
- Aliments épicés
- Aliments et boissons acides
- Nourriture frit
- Les aliments gras
- De l'alcool
Étape 4. Essayez un régime d'élimination pour voir si vous avez une allergie alimentaire
Dans certains cas, une allergie alimentaire peut être à l'origine de votre gastrite. Supprimer l'allergène de votre alimentation peut aider la muqueuse de votre estomac à guérir. Pour savoir si vous pouvez avoir une allergie alimentaire, supprimez les allergènes alimentaires courants de votre alimentation pendant au moins 2 à 4 semaines. Si vos symptômes disparaissent, ajoutez chaque aliment un à la fois pour voir si vos symptômes réapparaissent. Arrêtez de manger des aliments qui font réapparaître vos symptômes de gastrite.
Les allergènes alimentaires courants comprennent le gluten, les produits laitiers, les œufs, les agrumes, le soja, les arachides, les noix, le maïs et les crustacés. Retirez ces aliments de votre alimentation pour voir si vos symptômes disparaissent
Étape 5. Limitez ou éliminez votre consommation d'alcool
L'alcool peut déclencher une gastrite, surtout si vous buvez souvent. Abstenez-vous de l'alcool jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent complètement. Ensuite, limitez la fréquence à laquelle vous buvez de l'alcool afin de ne pas déclencher le retour de vos symptômes.
En règle générale, les femmes de tous âges et les hommes de 65 ans et plus devraient s'en tenir à 1 portion d'alcool par jour, tandis que les hommes de moins de 65 ans peuvent boire jusqu'à 2 portions d'alcool par jour
Étape 6. Utilisez de l'acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur au lieu des AINS
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) et l'aspirine peuvent provoquer une gastrite, il est donc préférable de les éviter pendant que vous récupérez de vos symptômes. Au lieu de cela, prenez de l'acétaminophène (Tylenol), car il est plus doux pour l'estomac. Consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que les analgésiques en vente libre vous conviennent.
Étape 7. Gérez votre niveau de stress pour aider à prévenir les poussées
Bien que le stress fasse partie de la vie normale, trop de stress peut avoir un impact négatif sur votre santé. Intégrez des anti-stress à votre emploi du temps quotidien pour vous aider à gérer votre stress. Vous pouvez essayer les anti-stress suivants:
- Partez pour une promenade dans la nature.
- Prenez un bain chaud.
- S'adonner à un passe-temps.
- Parle à un ami.
- Écrire dans un journal.
- Colorie dans un livre de coloriage pour adultes.
- Faire du yoga.
- Méditez pendant 15-30 minutes.
- Jouez avec votre animal de compagnie.
Étape 8. Arrêtez de fumer si vous le faites
Vous savez probablement que fumer est mauvais pour la santé, mais arrêter de fumer peut être très difficile. Malheureusement, la fumée de cigarette est un irritant qui peut enflammer la muqueuse de votre estomac, ce qui peut déclencher une gastrite. Discutez avec votre médecin de l'utilisation d'aides à l'arrêt du tabac pour arrêter de fumer. En outre, envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour vous aider à arrêter de fumer.
Vous pourrez peut-être utiliser des aides pour arrêter de fumer comme de la gomme, des pastilles, des timbres ou des médicaments sur ordonnance pour vous aider à arrêter de fumer
Méthode 4 sur 4: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin si vous souffrez de gastrite depuis une semaine ou plus
Vous pourrez peut-être traiter votre gastrite naturellement. Cependant, il est préférable d'obtenir un traitement médical si vos symptômes ne s'améliorent pas. Consultez votre médecin si vous présentez les symptômes suivants tous les jours pendant au moins une semaine:
- Douleur ou brûlure dans le haut de l'abdomen
- La nausée
- Vomissement
- Plénitude dans le haut de l'abdomen après avoir mangé
Étape 2. Prenez votre antibiotique comme indiqué si votre médecin vous en a prescrit un
Vous pourriez avoir besoin d'un antibiotique pour traiter la gastrite causée par la bactérie H. pylori. Discutez avec votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'un antibiotique. Ensuite, prenez votre antibiotique exactement comme indiqué pour traiter votre infection.
N'arrêtez pas de prendre vos médicaments plus tôt, même si vous commencez à vous sentir mieux. Prenez tous vos médicaments, car votre infection pourrait revenir plus fort si vous arrêtez tôt votre antibiotique
Étape 3. Demandez à votre médecin si des AINS ou des médicaments peuvent déclencher vos symptômes
Les AINS comme l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) et l'aspirine peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et provoquer une gastrite. De plus, certains médicaments peuvent aggraver la muqueuse de votre estomac. Consultez votre médecin si vos symptômes apparaissent après avoir pris des AINS ou si vous craignez que votre gastrite ne soit un effet secondaire d'un médicament que vous prenez. Ils peuvent vous conseiller de prendre un autre analgésique en vente libre ou d'ajuster votre médication.
N'arrêtez pas de prendre un médicament prescrit sans l'approbation de votre médecin. Votre médecin vous a donné le médicament pour une raison et vous ne voulez pas compromettre accidentellement votre santé
Étape 4. Obtenez des soins médicaux d'urgence si vous vomissez du sang ou si vous avez des selles noires
Essayez de ne pas vous inquiéter, mais vomir du sang ou avoir des selles noires pourrait être le signe d'une maladie plus grave. Visitez une salle d'urgence ou consultez votre médecin pour un rendez-vous le jour même pour savoir ce qui cause vos symptômes. Ensuite, suivez les conseils de traitement de votre médecin afin que vous puissiez commencer à récupérer.
