Le syndrome de contrôle des naissances est un terme générique désignant de nombreux effets secondaires désagréables que vous pouvez ressentir lorsque vous arrêtez d'utiliser la pilule contraceptive. Malheureusement, ce syndrome n'est pas largement accepté par la plupart des professionnels de la santé, mais cela ne rend pas vos symptômes moins réels ou moins valides. Avec toutes les informations contradictoires disponibles, il peut être difficile de trouver un moyen sûr et sain de gérer vos symptômes pendant que vous vous adaptez à une vie sans contraception. Ne t'inquiète pas! Cela ne prend que quelques minutes pour en savoir un peu plus sur vos symptômes afin que vous puissiez élaborer un plan d'action.
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Question 1 sur 8: Qu'est-ce que le syndrome de contrôle postnatal ?
Étape 1. Il s'agit de symptômes désagréables auxquels vous pourriez être confronté lorsque vous arrêtez de prendre un contraceptif
Alors que certaines femmes n'ont aucun problème à arrêter leur régime de contrôle des naissances, d'autres femmes continuent d'avoir des symptômes, comme des règles irrégulières. Vous pouvez également faire face aux symptômes du syndrome prémenstruel, comme les crampes et les ballonnements.
Question 2 sur 8: Le syndrome postnatal est-il réel ?
Étape 1. Certains professionnels de la santé ne pensent pas que le syndrome de contrôle des naissances est réel
Ces médecins ne pensent pas qu'il existe suffisamment de preuves pour étayer le diagnostic réel, mais ils conviennent que l'arrêt du contrôle des naissances peut entraîner de nombreux symptômes désagréables.
Il existe plusieurs opinions différentes en ce qui concerne le syndrome de contrôle des naissances, mais cela ne signifie pas que vos symptômes et vos expériences ne sont pas valables ! Si vous pensez que vous pourriez avoir cette condition, cela vaut vraiment la peine d'examiner quelques solutions possibles
Question 3 sur 8: Quels sont les symptômes que vous ressentez lorsque vous arrêtez le contrôle des naissances ?
Étape 1. Votre peau pourrait éclater un peu plus
Certains types de pilules contraceptives contiennent un type de progestérone, qui aide à réduire l'acné. Une fois que vous arrêtez de prendre un contraceptif, l'acné peut réapparaître, c'est ce qu'on appelle « l'acné de rebond ».
Étape 2. Vos règles peuvent être irrégulières
Les pilules contraceptives régulent votre cycle menstruel. Malheureusement, lorsque vous arrêtez de prendre vos pilules contraceptives, plusieurs cycles peuvent s'écouler avant que votre corps réapprenne à réguler vos hormones.
Peu importe combien de temps vous l'avez pris, le contrôle des naissances n'affectera pas votre fertilité une fois que vous arrêtez de le prendre. Vous aurez toujours besoin d'utiliser un certain type de contraception si vous ne voulez pas tomber enceinte
Étape 3. Vous pourriez avoir des symptômes du syndrome prémenstruel
Les pilules contraceptives sont excellentes pour se débarrasser des griefs habituels du syndrome prémenstruel, comme les ballonnements, les sautes d'humeur ou les crampes. Malheureusement, une fois que vous arrêtez de prendre un contraceptif, ces symptômes peuvent réapparaître d'eux-mêmes.
Question 4 sur 8: Comment traiter mon acné ?
Étape 1. Utilisez un sérum topique contre l'acné
Procurez-vous un sérum en vente libre avec de la niacinamide comme ingrédient principal. Massez le sérum sur votre peau deux fois par jour pour aider à traiter les poussées d'acné.
- Discutez avec votre médecin ou votre dermatologue pour savoir si un traitement contre l'acné sur ordonnance vous convient.
- La niacinamide est un type de vitamine B3 avec des effets anti-inflammatoires, ce qui la rend utile pour traiter l'acné.
Étape 2. Mangez des aliments sains pour mieux gérer votre acné
Abandonnez les aliments transformés, ainsi que les produits laitiers, ce sont des déclencheurs courants de l'acné. Les aliments sucrés qui augmentent votre taux d'insuline peuvent également entraîner des poussées d'acné.
Par exemple, les grignotines sucrées transformées ne sont pas bonnes pour la peau
Question 5 sur 8: Comment gérer mes crampes et mes ballonnements ?
Étape 1. Prenez des analgésiques en vente libre pour vos crampes
Prenez une bouteille d'Advil, d'Aleve, de Tylenol ou d'un autre analgésique. Vérifiez la posologie recommandée sur le côté du flacon et prenez le médicament au besoin pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à ce que vos crampes disparaissent.
Étape 2. Soulagez vos crampes avec une bouillotte ou un bain chaud
Prenez une bouillotte et placez-la autour de votre bas-ventre. Vous pouvez également vous détendre dans un bain chaud pendant plusieurs minutes, ce qui peut soulager la douleur.
Les patchs chauffants peuvent également faire l'affaire
Étape 3. Réduisez votre consommation de sel pour réduire vos ballonnements
Recherchez des boissons et des aliments à faible teneur en sodium et évitez les collations vraiment salées. Malheureusement, le sel peut aggraver les ballonnements.
Parlez à votre médecin de la possibilité d'essayer un supplément de magnésium ou une pilule pour l'eau. Ces médicaments pourraient aider à réduire certains ballonnements
Question 6 sur 8: Comment gérer les règles irrégulières ?
Étape 1. Enregistrez vos règles pour avoir une idée de la fréquence à laquelle elles surviennent
Notez la date de début et de fin de vos règles, ainsi que tous les symptômes qui surviennent. Les cahiers, les calendriers et les applications mobiles sont tous d'excellents moyens de consigner et de suivre votre cycle, afin que vous puissiez avoir une idée de votre situation. Finalement, votre corps devrait réguler votre cycle par lui-même.
Si vos règles sont toujours irrégulières après 3 mois, consultez votre OB/GYN
Question 7 sur 8: Comment faire face à mes sautes d'humeur ?
Étape 1. Prenez le temps de vous détendre
Prévoyez du temps chaque jour pour pratiquer le yoga ou prenez quelques minutes pour méditer. Concentrez-vous sur votre respiration et sur l'endroit où vous vous trouvez à ce moment précis. Branchez-vous sur vos 5 sens et concentrez-vous vraiment sur ce qui se passe autour de vous, cela peut vous aider à vous distraire de vos sautes d'humeur.
Par exemple, vous pourriez penser au vent qui souffle à travers une fenêtre ou aux bruits de bavardage ou de conversation à proximité
Étape 2. Suivez vos humeurs
Notez comment vous vous sentez dans un calendrier, un journal ou un autre type de graphique. Sur votre tableau de l'humeur, notez le début et la fin de vos règles. Le fait de relier vos humeurs à votre cycle peut vous apporter une grande tranquillité d'esprit.
Les sautes d'humeur peuvent être une partie normale de l'arrêt du contrôle des naissances. Essayez de les prendre avec un grain de sel
Question 8 sur 8: Quand dois-je consulter un médecin ?
Étape 1. Appelez votre médecin si vos règles ne reviennent pas à la normale après 3 mois
Le syndrome de contrôle des naissances est officiellement reconnu ou diagnostiqué par la plupart des médecins, mais cela ne rend pas vos symptômes moins valables. Si vous n'avez pas eu vos règles depuis au moins 3 mois, appelez votre médecin et voyez ce qu'il vous suggère.
