Avant d'arrêter la contraception pour essayer de concevoir, assurez-vous que vous êtes prête à être enceinte. Prenez rendez-vous chez le médecin avant la conception, améliorez vos habitudes de vie et commencez à prendre de l'acide folique. Lorsque vous arrêtez la pilule, terminez complètement votre dernière plaquette, soyez patient et attendez-vous à des saignements, ce qui est normal. Bien qu'il y ait peu de retard avec les DIU, les implants, les patchs ou les anneaux, ou les méthodes barrières, vous devez arrêter les injections de Depo Provera bien avant d'avoir l'intention de tomber enceinte.
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Méthode 1 sur 3: S'assurer que vous êtes prêt
Étape 1. Prenez rendez-vous chez le médecin avant la conception
Avant d'arrêter la contraception, planifiez une visite préconceptionnelle avec votre médecin. Si vous êtes à jour de vos examens annuels (par exemple, test de Pap, examen des seins), cette visite n'impliquera généralement pas d'examen physique ou gynécologique. Votre médecin vous renseignera sur vos habitudes de vie, vos antécédents médicaux et gynécologiques, et pourra vous conseiller sur la façon de concevoir.
Étape 2. Commencez à développer des habitudes saines
Une fois que vous avez décidé de concevoir, commencez à ajuster vos habitudes de vie pour vous préparer à la grossesse. Si vous fumez, essayez d'arrêter de fumer avant d'essayer de concevoir. Commencez à faire des exercices réguliers à faible impact (par exemple, le jogging) et éloignez-vous des activités de remise en forme qui présentent un risque élevé de chute ou de blessure (par exemple, le vélo de montagne).
Réduisez la caféine à 2 portions par jour et commencez à avoir une alimentation plus équilibrée
Étape 3. Commencez à prendre des suppléments d'acide folique
Dès que vous décidez de concevoir, commencez à prendre des suppléments d'acide folique. L'acide folique diminue le risque de fausse couche et de malformations congénitales, mais vous devez commencer à le prendre 1 à 2 mois avant la conception pour qu'il réussisse. Achetez des comprimés de 400 ou 800 microgrammes dans votre pharmacie locale, à prendre une fois par jour.
Pour de meilleurs résultats, commencez à prendre de l'acide folique un mois avant d'arrêter d'utiliser le contrôle des naissances
Étape 4. Évitez de planifier trop à l'avance
Prévoyez une grossesse comme une possibilité imminente avant d'arrêter votre contraception, qu'il s'agisse d'arrêter vos pilules contraceptives ou de vous faire retirer un DIU. Bien que la conception puisse prendre des mois après l'arrêt des mesures contraceptives, il est également possible que vous tombiez enceinte immédiatement. Si vous voulez plus d'une période d'adaptation avant la conception (par exemple, pour planifier les choses financièrement), attendez d'arrêter le contrôle des naissances jusqu'à ce que vous soyez absolument prêt.
Méthode 2 sur 3: Sortir de la pilule
Étape 1. Terminez votre dernier pack
Selon votre type de pilule contraceptive, l'arrêt en milieu de mois peut entraîner des saignements. Terminez votre pack et suivez vos règles régulières, ce qui facilitera également le suivi de votre ovulation. Cela vous aidera également à estimer votre date d'échéance sur toute la ligne.
Étape 2. Anticipez les saignements
Anticipez les « saignements de privation » lorsque vous arrêtez la pilule, comme les saignements légers ou les saignements que vous pourriez ressentir lorsque vous oubliez de prendre des pilules au cours du mois ou lorsque vous prenez les pilules non actives de la plaquette. Si vous prenez régulièrement des contraceptifs pour sauter vos règles, attendez-vous à des saignements complets semblables à ceux des règles après l'arrêt. Pendant la période qui suit l'arrêt de la contraception et avant de tomber enceinte, les saignements irréguliers sont normaux et ne sont pas préoccupants.
Étape 3. Soyez patient
Le corps de chacun réagit différemment à l'arrêt du contrôle des naissances, il est donc normal que le temps de conception après l'arrêt varie largement chez les femmes. En règle générale, il faut généralement plusieurs mois pour concevoir, même si cela peut parfois arriver tout de suite. Si vous n'êtes toujours pas tombée enceinte après 6 mois sans contraceptifs oraux, contactez votre médecin.
Méthode 3 sur 3: Arrêter les autres méthodes de contrôle des naissances
Étape 1. Faites retirer votre DIU
Une fois que vous êtes certaine que vous êtes prête à tomber enceinte, prenez rendez-vous avec votre gynécologue pour faire retirer votre DIU. Vous pourrez concevoir dans le même mois que le DIU est retiré. La procédure de retrait ne prendra que quelques minutes, mais vous pouvez vous préparer à la douleur ou aux crampes en prenant un ibuprofène au préalable.
Étape 2. Arrêtez le tir contraceptif
Si vous souhaitez arrêter vos injections de Depo Provera pour tomber enceinte, prévoyez autant que possible. Les injections durent entre 8 et 13 semaines, mais cela peut prendre jusqu'à un an pour que la fertilité revienne à la normale après la fin de l'injection. En règle générale, cela peut prendre entre 9 et 10 mois pour tomber enceinte après votre dernière injection de Depo Provera.
Étape 3. Retirez le patch ou la bague
Les timbres ou anneaux contraceptifs libérant à la fois des œstrogènes et un progestatif sont similaires à la pilule en tant que méthodes hormonales combinées de contrôle des naissances. Préparez-vous à la grossesse avant de cesser d'utiliser l'un ou l'autre de ces produits, car une grossesse immédiate est possible. Il n'y a aucune preuve définitive sur le temps qu'il faut pour concevoir après avoir cessé d'utiliser ces méthodes de contraception, mais les experts pensent que le temps d'attente peut être similaire ou plus court que ce que vous éprouveriez avec la pilule.
Étape 4. Faites retirer votre implant
Les implants contraceptifs sont des méthodes contraceptives hormonales uniquement progestatives. Lorsque vous êtes prête à concevoir, contactez votre médecin pour retirer la minuscule tige en plastique sous votre peau. Une fois qu'il est retiré, il peut être possible de tomber enceinte tout de suite.
Étape 5. Ignorez les méthodes de barrière
Si les méthodes contraceptives de barrière sont votre choix de contraception, essayer de tomber enceinte devrait être assez simple. Une fois que vous avez arrêté tout type de méthode barrière, vous pouvez concevoir la prochaine fois que vous avez des relations sexuelles. Ces méthodes incluent:
- Préservatifs
- Diaphragme
- Capuche cervicale
- Mousse, éponge, crème, gelée, suppositoire ou film spermicide
