Il est naturel que la peau perde de son élasticité avec le temps, que ce soit à cause d'une perte de poids, d'une grossesse ou du processus normal de vieillissement. Votre corps ralentit également la production de collagène, de sorte que votre peau ne guérit pas aussi rapidement et qu'elle n'a peut-être pas l'air aussi jeune. Heureusement, vous pouvez donner un peu d'aide à votre peau en encourageant la production de collagène et en protégeant votre peau contre d'autres dommages. Consultez nos conseils de confiance pour les choses que vous pouvez commencer à faire dès aujourd'hui.
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Méthode 1 sur 12: Hydratez votre peau avec un produit anti-âge
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Étape 1. Achetez un hydratant contenant des vitamines E et B3 qui améliorent l'élasticité
Bien qu'il n'y ait pas de crèmes ou de lotions miracles qui raffermissent votre peau, il existe des vitamines qui peuvent aider votre corps à produire plus de collagène pour que votre peau paraisse plus ferme. Utilisez une crème hydratante anti-âge au moins une fois par jour ou chaque fois que votre peau est sèche.
- Pour des résultats encore meilleurs, massez votre peau pendant 1 minute après avoir appliqué la crème.
- Vous pouvez également trouver des lotions pour le corps qui contiennent de la vitamine E et B3 afin que vous puissiez resserrer la peau lâche dans tout votre corps.
- Vous pourriez voir les vitamines énumérées sur l'étiquette des ingrédients du produit. Certains peuvent être répertoriés par leur nom chimique. Par exemple, la nicotinamide, l'amide d'acide nicotinique et la niacinamide sont toutes des formes de vitamine B3, tandis que les phosphates de tocophéryle de lauriminodipropionate disodique sont la vitamine E.
Méthode 2 sur 12: Appliquez un sérum raffermissant sur votre peau
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Étape 1. Lisez les étiquettes pour trouver un sérum à base d'huile qui contient de la vitamine C et E
Vous pouvez également trouver une crème raffermissante qui contient ces vitamines. Lorsque vous frottez le sérum sur votre peau, les vitamines agissent en profondeur pour stimuler le collagène et aider votre peau à se réparer. Vous pouvez utiliser le sérum une fois par jour.
Il est facile d'ajouter un sérum à votre routine de soins de la peau: il suffit de frotter quelques gouttes entre vos doigts et de masser votre visage une fois par jour. C'est bien d'utiliser le sérum avant de se coucher ou tôt le matin
Méthode 3 sur 12: Utilisez un masque au blanc d'œuf pour un resserrement temporaire
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Étape 1. Fouettez 1 blanc d'œuf jusqu'à ce qu'il soit mousseux et étalez-le sur votre peau
Laissez le blanc d'œuf pendant 10 à 20 minutes avant de le rincer à l'eau. Ensuite, appliquez une crème hydratante douce. Le remède maison masque aux œufs agit en réduisant l'inflammation et en apaisant votre peau, ce qui peut la rendre plus tendue pendant un certain temps.
Vous avez peut-être entendu dire que vous pouvez ajouter du jus de citron ou du bicarbonate de soude aux masques aux œufs, mais les dermatologues soutiennent que ces ingrédients sont trop agressifs pour votre peau
Méthode 4 sur 12: Prenez des suppléments de collagène par voie orale
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Étape 1. Achetez des capsules de collagène hydrolysé et suivez les instructions de dosage
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études suggèrent que les suppléments de collagène peuvent améliorer l'élasticité de la peau. Lisez les recommandations de dosage du fabricant - les chercheurs ne sont pas encore sûrs de la quantité de collagène dont vous avez besoin pour voir les avantages.
Étant donné que de nombreux produits à base de collagène ne sont pas végétariens, recherchez un supplément de collagène végétalien si vous évitez les produits d'origine animale
Méthode 5 sur 12: Faites des exercices de musculation pour développer vos muscles
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Étape 1. Essayez l'entraînement en résistance pour combler une peau légèrement affaissée
Si vous avez perdu du poids et que votre peau semble lâche, développez vos muscles pour que votre peau soit ferme. Commencez par un échauffement cardio doux avant de faire une série de redressements assis ou de tractions si vous ciblez la peau autour de vos abdominaux. Les développé couchés sont également parfaits pour resserrer les muscles autour du ventre, des bras et du dos.
- Assurez-vous de vous détendre dans une routine. Commencez avec seulement de légères quantités de poids et progressez progressivement. Si vous vous sentez tendu, c'est tout à fait normal de faire une pause.
- Par exemple, faites un échauffement cardio de 6 à 8 minutes suivi de 5 séries de soulevé de terre avec 6 à 8 répétitions. Ensuite, faites 5 séries de développé couché de 6 à 8 répétitions.
Méthode 6 sur 12: Pratiquez des étirements faciaux quotidiens pour rendre votre peau plus ferme
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Étape 1. Appliquez une lotion sur votre visage et étirez les muscles autour de votre bouche
Des études montrent que les exercices du visage peuvent améliorer votre fonction musculaire. Cela peut aider votre peau à paraître plus ferme et plus ferme. Il peut même réduire l'apparence des cicatrices. Essayez de faire ces exercices simples au moins une fois par jour:
- Souriez au ralenti en soulevant progressivement les coins de votre bouche jusqu'à ce que vous ayez un sourire complet. Maintenez le sourire pendant 10 secondes avant de détendre progressivement les muscles.
- Pour étirer vos joues, souriez à travers vos joues. Ensuite, appuyez sur vos pommettes pendant 10 secondes. Relâchez et répétez 5 fois.
Méthode 7 sur 12: Obtenez un peeling chimique pour révéler une peau plus lisse et plus ferme
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Étape 1. Votre dermatologue appliquera une solution chimique et la laissera sur votre peau
La solution enlève la couche supérieure de votre peau afin que la nouvelle peau en dessous apparaisse uniforme, ferme et lisse. Les peelings chimiques sont fréquemment pratiqués sur le relâchement cutané du cou et des bajoues. Discutez avec votre dermatologue de la force du peeling qu'il utilisera, car vous pouvez avoir des peelings légers à profonds en fonction de l'état de votre peau.
- Vous aurez probablement besoin de plusieurs traitements avant de remarquer une peau plus tendue. Il faut également quelques semaines pour que la rougeur de la procédure s'estompe. Vous pouvez également ressentir un gonflement, des cloques et une sensibilité au soleil.
- Le prix des peelings chimiques varie d'environ 150 $ à des milliers selon la profondeur de la peau.
Méthode 8 sur 12: Essayez la thérapie par ultrasons pour tonifier votre peau
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Étape 1. Les ondes ultrasonores pénètrent dans votre collagène pour stimuler la croissance de nouveau collagène
Votre dermatologue appliquera du gel sur votre peau, généralement autour de vos sourcils, de votre cou et de votre menton, avant d'appuyer sur un appareil à ultrasons portable sur la zone. Cela envoie de l'énergie ultrasonore dans le collagène pour le revitaliser. Bien que cette courte procédure puisse être inconfortable, vous n'aurez généralement besoin que d'une seule séance.
- Les effets secondaires comprennent un léger gonflement temporaire, des picotements et une sensibilité.
- La thérapie par ultrasons coûte environ 1800 $ par séance.
Méthode 9 sur 12: Discutez avec votre dermatologue du resurfaçage au laser
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Étape 1. Le resurfaçage au laser est l'un des moyens non chirurgicaux les plus efficaces pour raffermir la peau
Pendant que vous êtes sous sédation, le dermatologue utilisera un faisceau laser pour détruire la couche supérieure de votre peau. La nouvelle peau en dessous guérira pour qu'elle paraisse plus ferme. C'est parce que le laser stimule le nouveau collagène. Vous aurez peut-être besoin de 3 à 5 traitements pour voir des résultats.
- Bien que vous puissiez obtenir un resurfaçage au laser sur tout votre corps, si vous avez un affaissement sévère, votre dermatologue peut recommander une chirurgie traditionnelle pour soulever la peau.
- Cette procédure est un peu douloureuse et vous pourriez ressentir un gonflement, des saignements, des cicatrices et une décoloration après la procédure.
- Le temps de récupération pour le resurfaçage au laser est d'environ 2 semaines, bien que vous puissiez avoir besoin de plus d'une session pour obtenir les résultats souhaités.
Méthode 10 sur 12: Protégez votre peau des rayons du soleil
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Étape 1. Portez un écran solaire et minimisez votre exposition au soleil
Les rayons UV peuvent causer beaucoup de dommages à la peau: perte d'élasticité, rides, taches solaires et peau rugueuse pour n'en nommer que quelques-uns. Pour garder votre peau sous son meilleur jour, appliquez un écran solaire tous les jours avant de sortir. S'il fait beau, portez des manches longues et un chapeau.
- Essayez d'éviter de sortir entre 10h et 14h lorsque les rayons du soleil sont les plus directs.
- Évitez aussi le lit de bronzage ! Le National Cancer Institute note que les rayons UV, qu'ils proviennent du soleil ou des lampes solaires dans les lits de bronzage, augmentent le risque de développer un cancer de la peau.
Méthode 11 sur 12: Arrêtez de fumer pour arrêter le vieillissement prématuré
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Étape 1. Prenez des mesures pour arrêter de fumer ou réduire votre consommation de tabac afin que votre peau puisse guérir
Étant donné que fumer accélère le processus de vieillissement et endommage le collagène, votre peau guérira mieux et paraîtra plus saine lorsque vous arrêterez de fumer.
Il peut être difficile d'arrêter ! Recherchez des groupes de soutien locaux ou demandez à votre médecin des outils de sevrage. Se sentir soutenu peut vous aider à réussir à arrêter de fumer
Méthode 12 sur 12: Adoptez un régime alimentaire stimulant le collagène
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Étape 1. Choisissez des protéines saines et de la vitamine C pour que votre corps produise plus de collagène
Le collagène est une protéine que votre peau utilise pour se guérir et se réparer. En vieillissant, votre corps cesse de produire autant de collagène, ce qui peut entraîner une peau plus lâche et des rides. Pour aider votre corps à fabriquer du collagène, mangez des protéines afin d'obtenir des acides aminés et de la vitamine C, du zinc et du cuivre. Pour obtenir plus de collagène, ajoutez ces aliments à votre alimentation:
- Poulet
- Poisson
- Des œufs
- Noix et graines
- Haricots
- Les produits laitiers
- Les agrumes
- Poivrons et tomates
- Brocoli et légumes verts
Aliments et exercices pour raffermir la peau
Exercices de musculation pour une peau plus ferme
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